马拉松训练手册 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

下载链接在页面底部

点击这里下载

想要找书就要到静思书屋

book.idnshop.cc

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-23

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

商品介绍

店铺：人天图书专营店

出版社：人民邮电出版社

ISBN：9787115442093

商品编码：29767812412

马拉松训练手册 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

类似图书点击查看全场最低价

书籍描述

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	马拉松训练手册
作者：	【美】克莉丝·梅尔（Krissy Moehl）
定价：	78.0
出版社：	人民邮电出版社
出版日期：	2017-04-01
ISBN：	9787115442093
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

《马拉松训练手册》是马拉松和越野跑一站式手册，它将把你的训练提升到一个新高度。在《马拉松训练手册》中，克莉丝将指导你完成50千米、50英里或者100千米，以及100英里的比赛。作者在《马拉松训练手册》中将自己丰富的经验总结成了有效且简单易行的训练方法，并且分阶段实行，从而可以帮助跑步者突破一个又一个阶段，不断地实现更高阶的训练目标。从比赛准备、装备选择、伤病、恢复训练，到制定训练计划、写作运动日志，以及3个业已完善的针对不同参赛目标的每周、每日训练计划，作者通过这些实用技能的分享表达了她对马拉松运动的喜爱。有了克莉丝的鼓励和帮助，你可以充分调动自己拥有的资源和潜能，从而在马拉松运动中更好地挑战自我！

引言 - 11
第1章　多远是远 -　13
第2章　一见钟情 -　17
第3章　略窥门径 -　21
第4章　磨炼意志 -　37
第5章　循序渐进 -　49
第6章　防患未然 -　167
第7章　众志成城 -　173
第8章　先利其器 -　185
第9章　越野女将 -　193
第10章　发现自己 -　199
第11章　万事俱备 -　203
第12章　举重若轻 -　209
第13章　重焕活力 -　211
第14章　再接再厉 -　213
附录　-　216
致谢　-　237
关于作者　-　238

编辑

参赛100余场、夺冠55次，北美越野跑女王Krissy Moehl专业分享针对50千米、50英里或100千米、100英里比赛的超马战训练计划！壹季体能训练营、*酷ZUICOOL、搜狐跑步、跑步学院、跑步心情、跑步圣经、益跑网、音乐人许飞、越野跑女王丽兹·霍克、《天生就会跑》作者《素食，跑步，修行》作者风雪户外CEO威斯西湖跑山赛创始人、玉龙雪山越野赛赛事总监、壹季体能训练营总监、跑步运动推广人马德民、赵小钊、林雄坚、《跑者》主编跑着、教练、赛事总监克莉丝·梅尔献给马拉松跑者，越野跑者的每周、每日训练计划，图文详解！ ·水平自测·确定目标·选择赛事·了解赛道·制作预算·足部护理·身体护理·水分与营养·恢复训练·意志训练·训练计划制定·训练计划模板·伤病及处理·赛前准备活动和心理建设·比赛装备建议·突发情况处理·准备下一场比赛·运动日志写作从你动心动念要参加马拉松或越野跑比赛的那一刻，直至完赛和准备下一场比赛，北美越野跑女王手把手教你正确应对每一个环节。

媒体评论

初次和克莉丝·梅尔见面是在2013UTMF，那次她获得女子，我跑了31个多小时才完赛。2015年，我有幸邀请到她来参加我们的赛事，并作为她国内分享会的翻译，并由此更加佩服这位谦和、坦诚、环保的女神级跑者。上很少有什么事是通过长跑解决不了的，如果有，那就再跑长些……这本书告诉你如何借由科学的训练，认识自己，跑得更长，开始你的马拉松。 ——罗锡评杭州风雪户外CEO、威斯西湖跑山赛创始人 2013年我参加日本环富士山100英

马拉松训练手册 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

马拉松训练手册下载 epub mobi pdf txt 电子书 2024