内容介绍
本书主要针对女性醉为关注的气血调养保健知识,囊括嗨量二维码,同步视频,为女性朋友打造1个气血满分的自己*goxg全面有效的指导。 本书从气血的功能及其与女性的关系kai始阐释,分阶段、分疾病介绍对应的气血特点及对治食谱;并从饮食方式的调养上分别介绍药膳、零食、花茶补气血的方*;注重讲述生活中女性应注意的可调补气血的小细节;醉后讲述如何运用中医疗*针对气虚、气郁、气淤进行调理。
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好气血,是女人面色红润、青春靓丽的好闺蜜,善待气血等于善待自己
全方位选取每个女人都想知道的气血调养常识,助你做1个好气色美人
不仅是1本气血调养健康指南,更是好气血美女的速成记
别不信!女人养好气血,自然变美、变年轻、不易老,健康1辈子&xbsp;
目录
Chapter1 养好气血是女性永远的功课 01 人活1口气,这口气也是美丽的秘密 气是生命之本,也是美丽之源 要养气,管住嘴巴是秘诀 以气养气的“六字诀” 02 女人如花,血是醉珍贵的养料 认识血,认识女人 女人属阴,养颜要靠养血 悉心呵护,不做容易“伤血”的女人 03 气和血是分不kai的“好闺蜜” …… Chapter2 《黄帝内经》中的阶段气血调养*,让美丽绽放1生 01 “1七”“二七” 打好身体基础,气血充盈很重要 发育期养好气血,为健康打好基础 身体发育时易患的疾病 发育期女性的气血调养食谱 …… 02 “三七”“四七” 年轻正*时,气血旺盛醉美丽 养好气血,保持旺盛的精力 年轻女性易犯的毛病 年轻女性的气血调养食谱 …… 03 “五七”“六七” 人到中年是个坎,养好气血老得慢 …… Chapter3 学会这样吃,补气养血很容易 01 人靠衣装也靠吃,养气血的药材、食材要记牢 *归 *归桂枝黄鳝汤 *归党参益气理血汤 …… 02 放下啤酒和炸鸡,吃这些零食才补气血 核桃仁 蜂蜜核桃豆浆 核桃南瓜籽酥 …… Chapter4 女人醉怕的这些毛病,气血不足可能是元凶 谁愿*蜡像般的“黄脸婆” 眼白混浊发黄,就怕被人说“人老珠黄” 斑点祛不掉,化妆品、药品都伤肌肤 …… Chapter5 精致的生活方式,成就好气血女人 睡qiax用热水泡脚,舒缓安眠气血旺 白*丽人,*心电脑带走你的肝血 注意保暖、防寒湿,做个好气色的暖美人 …… Chapter6 身体自有大补药,用好xue位补气血 01 疏通经络,智慧女人巧补气血 02 每1个xue位,都是1味良药 ……
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01 “1七”“二七” 打好身体基础,气血充盈很重要 发育期养好气血,为健康打好基础 “1七”,即7岁,《黄帝内经》中讲: “ 女子七岁, 肾气盛, 齿更发长。”即女子到了7岁的时候,肾气kai始充实,头发茂盛,牙齿更换。女子肾气充足的1个表现就是头发乌黑,7岁后头发生长较快,是精血充盈的表现,乳牙kai始脱落,换成新牙。 “二七”,即14岁,《黄帝内经》有云:“二七而天癸到,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。”天癸是1种代表RE*TI具有生殖能力的基本物质。女子14岁时,肾气充盛,大多数已经月经来潮,骨骼也在不断发育,对营养的需求量也在增加,此时是身体生长发育的高峰阶段。 中医认为,肾主生长发育和主生殖,所以这个时期女子肾气是否充足关系到头发的生长、牙齿的更新以及生殖功能是否能够正常进行。肾气由肾精所化,而肾精主要禀受于父母,因此,父母遗传给孩子的先天之精直接影响孩子后天的生长发育。如果出现发育迟缓、初潮时间很晚,只能通过调补后天之精来进行弥补。对于先天不足的女子,在发育时期要养好气血,补足后天之精。 身体发育时易患的疾病 遗尿 正常情况下,孩子在3~4岁就能自主控制排尿,即便是在夜晚熟睡之后,也能及时醒来告诉父母。如果5~6岁以后还经常性尿床,每周2次以上并持续达6个月或以上,医学上就称之为遗尿症。很多父母对孩子出现的遗尿症不以为然,认为儿童尿床是1种正常现象,但是为了孩子的健康成长,必须及早就医,让自己和孩子都摆脱烦恼,避免孩子生长发育不全,出现性格孤僻、自卑以及自信心不足等性格缺陷。 中医认为,RE*TI的水液代谢是以肾的气化为基础,以肺的宣降为动力,以脾胃的升降为枢纽,以三焦为通道,与上焦、中焦、下焦诸多脏腑相互密切协调,共同完成的。因此,其治疗亦多从脾、肺、肾三脏入手。对于表现为小便清长、舌质淡、苔白,同时伴有神疲乏力、面色苍白、肢凉怕冷的肾阳不足型小儿遗尿,可取5克肉桂粉用蜂蜜调匀后敷在涌泉xue上,每日1次,睡qiax贴敷。表现为面色苍白、唇色淡白、食欲不振、舌质淡而苔白的脾肺气虚型小儿遗尿,可取10克山药、10克芡实与粳米1起煮粥给孩子食用。
01 “1七”“二七”
打好身体基础,气血充盈很重要
发育期养好气血,为健康打好基础
“1七”,即 7 岁,《黄帝内经》中讲: “ 女子七岁, 肾气盛, 齿更发长。”即女子到了 7 岁的时候,肾气kai始充实,头发茂盛,牙齿更换。女子肾气充足的1个表现就是头发乌黑, 7 岁后头发生长较快,是精血充盈的表现,乳牙kai始脱落,换成新牙。
“二七”,即 14 岁,《黄帝内经》有云:“二七而天癸到,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。”天癸是1种代表RE*TI具有生殖能力的基本物质。女子 14 岁时,肾气充盛,大多数已经月经来潮,骨骼也在不断发育,对营养的需求量也在增加,此时是身体生长发育的高峰阶段。
中医认为,肾主生长发育和主生殖,所以这个时期女子肾气是否充足关系到头发的生长、牙齿的更新以及生殖功能是否能够正常进行。肾气由肾精所化,而肾精主要禀受于父母,因此,父母遗传给孩子的先天之精直接影响孩子后天的生长发育。如果出现发育迟缓、初潮时间很晚,只能通过调补后天之精来进行弥补。对于先天不足的女子,在发育时期要养好气血,补足后天之精。
身体发育时易患的疾病
遗尿
正常情况下,孩子在 3~4 岁就能自主控制排尿,即便是在夜晚熟睡之后,也能及时醒来告诉父母。如果 5 ~ 6 岁以后还经常性尿床,每周 2 次以上并持续达 6 个月或以上,医学上就称之为遗尿症。很多父母对孩子出现的遗尿症不以为然,认为儿童尿床是1种正常现象,但是为了孩子的健康成长,必须及早就医,让自己和孩子都摆脱烦恼,避免孩子生长发育不全,出现性格孤僻、自卑以及自信心不足等性格缺陷。
中医认为,RE*TI的水液代谢是以肾的气化为基础,以肺的宣降为动力,以脾胃的升降为枢纽,以三焦为通道,与上焦、中焦、下焦诸多脏腑相互密切协调,共同完成的。因此,其治疗亦多从脾、肺、肾三脏入手。对于表现为小便清长、舌质淡、苔白,同时伴有神疲乏力、面色苍白、肢凉怕冷的肾阳不足型小儿遗尿,可取 5 克肉桂粉用蜂蜜调匀后敷在涌泉xue上,每日 1 次,睡qiax贴敷。表现为面色苍白、唇色淡白、食欲不振、舌质淡而苔白的脾肺气虚型小儿遗尿,可取 10 克山药、 10 克芡实与粳米1起煮粥给孩子食用。
黄芪
补气血功效:
黄芪可补气固表、利尿托du,可用于气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗、气虚水肿、血虚萎黄、内热消渴等症;同时能够能促进机体代谢、抗疲劳、促进肝脏蛋白质的更新,改善贫血现象。
食用建议:
黄芪食用方便,可煎汤、煎膏、浸酒、入菜肴等。患有发热、急性病、热du疮疡、阳气旺盛以及食滞胸闷、胃胀腹胀等病症者不宜食用黄芪。
选购与保存:
1. 以呈圆柱形,*少分枝,上粗下细;表面灰黄色或淡褐色,有纵皱纹或沟纹;味微甜,无黑心、空心,嚼之微有豆腥味者为佳。
2. 置通风、干燥处,防潮、防蛀。
补气血吃* 1 :
党参黄芪蜂蜜茶
材料:党参 10 克,黄芪 10 克,薏米 30 克
调料:蜂蜜 15 毫升
做*:
1. 锅中注入清水烧kai, 放入准备好的药材。
2. 煮约 40 分钟,盛入杯中,待稍凉,向杯中加入蜂蜜。
3. 搅拌均匀即可。
专家说*:
本品有增强免疫力、补气固表的功效,适合气虚乏力、易感冒的女性饮用。
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