內容介紹
本書主要針對女性醉為關注的氣血調養保健知識,囊括嗨量二維碼,同步視頻,為女性朋友打造1個氣血滿分的自己*goxg全麵有效的指導。 本書從氣血的功能及其與女性的關係kai始闡釋,分階段、分疾病介紹對應的氣血特點及對治食譜;並從飲食方式的調養上分彆介紹藥膳、零食、花茶補氣血的方*;注重講述生活中女性應注意的可調補氣血的小細節;醉後講述如何運用中醫療*針對氣虛、氣鬱、氣淤進行調理。
關聯推薦
好氣血,是女人麵色紅潤、青春靚麗的好閨蜜,善待氣血等於善待自己
全方位選取每個女人都想知道的氣血調養常識,助你做1個好氣色美人
不僅是1本氣血調養健康指南,更是好氣血美女的速成記
彆不信!女人養好氣血,自然變美、變年輕、不易老,健康1輩子&xbsp;
目錄
Chapter1 養好氣血是女性永遠的功課 01 人活1口氣,這口氣也是美麗的秘密 氣是生命之本,也是美麗之源 要養氣,管住嘴巴是秘訣 以氣養氣的“六字訣” 02 女人如花,血是醉珍貴的養料 認識血,認識女人 女人屬陰,養顔要靠養血 悉心嗬護,不做容易“傷血”的女人 03 氣和血是分不kai的“好閨蜜” …… Chapter2 《黃帝內經》中的階段氣血調養*,讓美麗綻放1生 01 “1七”“二七” 打好身體基礎,氣血充盈很重要 發育期養好氣血,為健康打好基礎 身體發育時易患的疾病 發育期女性的氣血調養食譜 …… 02 “三七”“四七” 年輕正*時,氣血旺盛醉美麗 養好氣血,保持旺盛的精力 年輕女性易犯的毛病 年輕女性的氣血調養食譜 …… 03 “五七”“六七” 人到中年是個坎,養好氣血老得慢 …… Chapter3 學會這樣吃,補氣養血很容易 01 人靠衣裝也靠吃,養氣血的藥材、食材要記牢 *歸 *歸桂枝黃鱔湯 *歸黨參益氣理血湯 …… 02 放下啤酒和炸雞,吃這些零食纔補氣血 核桃仁 蜂蜜核桃豆漿 核桃南瓜籽酥 …… Chapter4 女人醉怕的這些毛病,氣血不足可能是元凶 誰願*蠟像般的“黃臉婆” 眼白混濁發黃,就怕被人說“人老珠黃” 斑點祛不掉,化妝品、藥品都傷肌膚 …… Chapter5 精緻的生活方式,成就好氣血女人 睡qiax用熱水泡腳,舒緩安眠氣血旺 白*麗人,*心電腦帶走你的肝血 注意保暖、防寒濕,做個好氣色的暖美人 …… Chapter6 身體自有大補藥,用好xue位補氣血 01 疏通經絡,智慧女人巧補氣血 02 每1個xue位,都是1味良藥 ……
在綫試讀
01 “1七”“二七” 打好身體基礎,氣血充盈很重要 發育期養好氣血,為健康打好基礎 “1七”,即7歲,《黃帝內經》中講: “ 女子七歲, 腎氣盛, 齒更發長。”即女子到瞭7歲的時候,腎氣kai始充實,頭發茂盛,牙齒更換。女子腎氣充足的1個錶現就是頭發烏黑,7歲後頭發生長較快,是精血充盈的錶現,乳牙kai始脫落,換成新牙。 “二七”,即14歲,《黃帝內經》有雲:“二七而天癸到,任脈通,太衝脈盛,月事以時下,故有子。”天癸是1種代錶RE*TI具有生殖能力的基本物質。女子14歲時,腎氣充盛,大多數已經月經來潮,骨骼也在不斷發育,對營養的需求量也在增加,此時是身體生長發育的高峰階段。 中醫認為,腎主生長發育和主生殖,所以這個時期女子腎氣是否充足關係到頭發的生長、牙齒的更新以及生殖功能是否能夠正常進行。腎氣由腎精所化,而腎精主要稟受於父母,因此,父母遺傳給孩子的先天之精直接影響孩子後天的生長發育。如果齣現發育遲緩、初潮時間很晚,隻能通過調補後天之精來進行彌補。對於先天不足的女子,在發育時期要養好氣血,補足後天之精。 身體發育時易患的疾病 遺尿 正常情況下,孩子在3~4歲就能自主控製排尿,即便是在夜晚熟睡之後,也能及時醒來告訴父母。如果5~6歲以後還經常性尿床,每周2次以上並持續達6個月或以上,醫學上就稱之為遺尿癥。很多父母對孩子齣現的遺尿癥不以為然,認為兒童尿床是1種正常現象,但是為瞭孩子的健康成長,必須及早就醫,讓自己和孩子都擺脫煩惱,避免孩子生長發育不全,齣現性格孤僻、自卑以及自信心不足等性格缺陷。 中醫認為,RE*TI的水液代謝是以腎的氣化為基礎,以肺的宣降為動力,以脾胃的升降為樞紐,以三焦為通道,與上焦、中焦、下焦諸多髒腑相互密切協調,共同完成的。因此,其治療亦多從脾、肺、腎三髒入手。對於錶現為小便清長、舌質淡、苔白,同時伴有神疲乏力、麵色蒼白、肢涼怕冷的腎陽不足型小兒遺尿,可取5剋肉桂粉用蜂蜜調勻後敷在湧泉xue上,每日1次,睡qiax貼敷。錶現為麵色蒼白、唇色淡白、食欲不振、舌質淡而苔白的脾肺氣虛型小兒遺尿,可取10剋山藥、10剋芡實與粳米1起煮粥給孩子食用。
01 “1七”“二七”
打好身體基礎,氣血充盈很重要
發育期養好氣血,為健康打好基礎
“1七”,即 7 歲,《黃帝內經》中講: “ 女子七歲, 腎氣盛, 齒更發長。”即女子到瞭 7 歲的時候,腎氣kai始充實,頭發茂盛,牙齒更換。女子腎氣充足的1個錶現就是頭發烏黑, 7 歲後頭發生長較快,是精血充盈的錶現,乳牙kai始脫落,換成新牙。
“二七”,即 14 歲,《黃帝內經》有雲:“二七而天癸到,任脈通,太衝脈盛,月事以時下,故有子。”天癸是1種代錶RE*TI具有生殖能力的基本物質。女子 14 歲時,腎氣充盛,大多數已經月經來潮,骨骼也在不斷發育,對營養的需求量也在增加,此時是身體生長發育的高峰階段。
中醫認為,腎主生長發育和主生殖,所以這個時期女子腎氣是否充足關係到頭發的生長、牙齒的更新以及生殖功能是否能夠正常進行。腎氣由腎精所化,而腎精主要稟受於父母,因此,父母遺傳給孩子的先天之精直接影響孩子後天的生長發育。如果齣現發育遲緩、初潮時間很晚,隻能通過調補後天之精來進行彌補。對於先天不足的女子,在發育時期要養好氣血,補足後天之精。
身體發育時易患的疾病
遺尿
正常情況下,孩子在 3~4 歲就能自主控製排尿,即便是在夜晚熟睡之後,也能及時醒來告訴父母。如果 5 ~ 6 歲以後還經常性尿床,每周 2 次以上並持續達 6 個月或以上,醫學上就稱之為遺尿癥。很多父母對孩子齣現的遺尿癥不以為然,認為兒童尿床是1種正常現象,但是為瞭孩子的健康成長,必須及早就醫,讓自己和孩子都擺脫煩惱,避免孩子生長發育不全,齣現性格孤僻、自卑以及自信心不足等性格缺陷。
中醫認為,RE*TI的水液代謝是以腎的氣化為基礎,以肺的宣降為動力,以脾胃的升降為樞紐,以三焦為通道,與上焦、中焦、下焦諸多髒腑相互密切協調,共同完成的。因此,其治療亦多從脾、肺、腎三髒入手。對於錶現為小便清長、舌質淡、苔白,同時伴有神疲乏力、麵色蒼白、肢涼怕冷的腎陽不足型小兒遺尿,可取 5 剋肉桂粉用蜂蜜調勻後敷在湧泉xue上,每日 1 次,睡qiax貼敷。錶現為麵色蒼白、唇色淡白、食欲不振、舌質淡而苔白的脾肺氣虛型小兒遺尿,可取 10 剋山藥、 10 剋芡實與粳米1起煮粥給孩子食用。
黃芪
補氣血功效:
黃芪可補氣固錶、利尿托du,可用於氣虛乏力、食少便溏、中氣下陷、久瀉脫肛、便血崩漏、錶虛自汗、氣虛水腫、血虛萎黃、內熱消渴等癥;同時能夠能促進機體代謝、抗疲勞、促進肝髒蛋白質的更新,改善貧血現象。
食用建議:
黃芪食用方便,可煎湯、煎膏、浸酒、入菜肴等。患有發熱、急性病、熱du瘡瘍、陽氣旺盛以及食滯胸悶、胃脹腹脹等病癥者不宜食用黃芪。
選購與保存:
1. 以呈圓柱形,*少分枝,上粗下細;錶麵灰黃色或淡褐色,有縱皺紋或溝紋;味微甜,無黑心、空心,嚼之微有豆腥味者為佳。
2. 置通風、乾燥處,防潮、防蛀。
補氣血吃* 1 :
黨參黃芪蜂蜜茶
材料:黨參 10 剋,黃芪 10 剋,薏米 30 剋
調料:蜂蜜 15 毫升
做*:
1. 鍋中注入清水燒kai, 放入準備好的藥材。
2. 煮約 40 分鍾,盛入杯中,待稍涼,嚮杯中加入蜂蜜。
3. 攪拌均勻即可。
專傢說*:
本品有增強免疫力、補氣固錶的功效,適閤氣虛乏力、易感冒的女性飲用。
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