駐顔XX-讓你年輕10歲的美顔秘方 陸德宜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陸德宜 著

圖書標籤:

• 美容養顔
• 抗衰老
• 護膚
• 麵部護理
• 健康
• 女性
• 陸德宜
• 駐顔有方
• 美麗
• 年輕

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538148985

商品編碼：29799688537

包裝：平裝

齣版時間：2007-01-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	駐顔XX-讓你年輕10歲的美顔秘方
作者	陸德宜
定價	14.80元
ISBN號	9787538148985
齣版社	遼寜科學技術齣版社
齣版日期	2007-01-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：	重量：0.281
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

年輕，從調整心態開始：情緒是影響健康的大敵。本書告訴你如何調整情緒，建立自信，不讓沮喪、不安、恐懼、憂慮等將你帶入負麵情境，活齣快樂和自信，散發魅力及美麗。 怎麼吃纔能青春永駐：吃什麼既能健康有活力，又能有駐顔抗老的效果？本書整理齣該注意的飲食方式及飲食習慣——正確的飲食對美顔大有幫助。 抗老作戰食譜大集閤：抗老美顔果汁有哪些食材？如何煲齣青春好湯？如些餐健康又有效？哪些粥品可以駐顔？本書教你在中也能好好寵愛自己。 營養補充品幫助抗老：市麵上的保養品大多隻能提供錶現養分補給，想保持肌膚年輕，你需要搭配營養補充品，從各器官的保健做起，真正達到抗老效果。 抗老保養品如何選擇：想知道抗老保養品的*趨勢嗎？隨著全球有機概念風行，保養品也吹起有機鏇風。本書介紹的保養方式，讓你可以放心地做好保養。 完全抗老不敗絕招：優雅的儀態讓你自信滿滿——除瞭美貌，還要兼具內涵，你纔能成為纔貌雙全的優質美女。

編輯推薦

作者介紹

序言

駐顔秘籍：喚醒肌膚的生命力 一、 探索肌膚的奧秘與重塑青春的科學 本書將帶領讀者深入瞭解皮膚的生理結構與老化機製。我們將剖析影響肌膚狀態的內外部因素，從細胞層麵的衰老信號到環境壓力（如紫外綫、汙染、自由基）對皮膚的侵蝕過程，進行細緻的梳理。重點闡述膠原蛋白、彈性蛋白和透明質酸在維持肌膚緊緻與水潤中的關鍵作用，並科學解釋隨著年齡增長，這些關鍵要素是如何流失和功能減退的。 1. 皮膚科學基礎：從微觀到宏觀 錶皮層的屏障功能修復： 探討角質層的水閤作用機製，介紹如何強化皮膚的天然屏障，有效抵禦外界刺激，減少水分流失。 真皮層的支撐重建： 詳細解析成縴維細胞的活性與閤成能力，提供激活這些細胞的生物學途徑，以期促進自身膠原蛋白的再生。 炎癥與氧化應激： 深入解讀慢性低度炎癥（Inflammaging）和氧化應激在加速皮膚老化中的角色，並介紹相應的營養學和外源性乾預方法。 2. 評估與定製：找到你的專屬“時間綫” 我們摒棄“一刀切”的美容理念，強調個性化管理。本書提供一套詳細的自我評估工具，幫助讀者準確識彆自己皮膚當前的主要老化錶現（如鬆弛、色斑、細紋、暗沉），並根據年齡段和生活習慣，繪製齣獨有的“肌膚年齡地圖”。 分齡護膚策略： 針對二十歲至六十歲以上不同階段的皮膚需求，提供精準的産品選擇和護理步驟建議。 生活方式的深層影響： 探討睡眠質量、壓力荷爾濛（皮質醇）和血糖波動對皮膚健康的連鎖反應，並提供科學的壓力管理技巧，以實現“由內而外”的駐顔效果。 二、 革命性的外源性護理策略：成分的深度解析 本章專注於現代護膚科技中最具實證支持的活性成分。我們將揭示這些明星成分的精確作用機製，避免市場上的過度宣傳，確保讀者能夠做齣最明智的選擇。 1. 維生素與抗氧化傢族的科學運用 視黃醇（Retinoids）的進階使用： 不僅涵蓋基礎的A醇，更深入解析瞭視黃醛、視黃醇棕櫚酸酯等不同衍生物的效率、刺激性和適用膚質，提供從入門到高階的遞進式使用方案。 維生素C的穩定與協同： 對抗壞血酸及其穩定衍生物（如乙基維C、VC衍生物）進行功效對比，並講解如何與維生素E、阿魏酸等搭配使用，實現抗氧化效能的最大化。 2. 修復與強化的中堅力量 勝肽（Peptides）的多樣性： 細分信號肽、神經遞質抑製肽、載體肽等不同類彆的勝肽，解釋它們如何精確地“對話”肌膚細胞，促進特定功能的修復。 生物發酵物的力量： 探索益生菌發酵産物、酵母提取物等在舒緩炎癥、調節菌群和提升皮膚光澤方麵的卓越錶現。 神經酰胺與屏障重建： 深入理解神經酰胺在細胞間脂質中的結構地位，並指導讀者選擇與皮膚天然脂質結構相匹配的産品，實現高效修復。 三、 飲食、營養與內服補充的整閤療法 真正的駐顔工程，離不開身體內部的支持係統。本書強調“吃齣好皮膚”的科學原則，而非盲目相信單一的“超級食物”。 1. 皮膚的“燃料”：宏量營養素的平衡 優質蛋白質的攝入： 解釋膠原蛋白肽與氨基酸的重要性，指導如何通過食物優化蛋白質的吸收效率。 健康脂肪的重要性： 深入闡述Omega-3脂肪酸（EPA/DHA）對細胞膜穩定性和抗炎反應的決定性作用，並給齣日常推薦來源。 2. 微量營養素與特定靶嚮補充 皮膚必需的微量元素： 聚焦於鋅、硒、矽等對皮膚結構和愈閤至關重要的礦物質，並討論口服補劑的吸收率問題。 口服美容補充劑的辨析： 對市麵上流行的玻尿酸、軟骨素、NAD+前體等口服産品進行功效評估，明確指齣哪些具有臨床證據支持，哪些仍處於理論階段。 四、 進階技術與生活優化：科技賦能的駐顔之道 本章聚焦於非侵入性的美容技術和生活習慣的精細化管理，以期將外部護理的效果推嚮極緻。 1. 儀器輔助的居傢護理指南 光療（LED）的深度應用： 解析紅光（修復）、藍光（抗炎/控油）在不同波長下的具體功效，並提供安全有效的操作參數建議。 微電流與射頻的原理： 簡單介紹這些技術如何通過刺激肌肉和深層組織來達到緊緻效果，並強調居傢設備與專業療程的區彆與配閤。 2. 壓力管理與情緒對皮膚的“可見”影響 皮質醇水平的監測與調控： 探討長期壓力導緻的慢性炎癥如何錶現為皮膚鬆弛、痤瘡或敏感，並提供基於呼吸、冥想和運動的有效解壓方案。 “麵部瑜伽”與肌肉記憶： 科學分析麵部肌肉的緊張與鬆弛模式，介紹針對性的麵部運動，以維持麵部輪廓的活力。 五、 建立你的終身抗老係統 本書的最終目標，是幫助讀者建立一套可持續、可調整的、基於科學證據的個人化駐顔係統，使其能夠自信、健康地麵對時間的流逝，實現真正的“歲月靜好”。我們倡導的是對自我身體的理解和尊重，而非盲目追逐轉瞬即逝的潮流。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對那些聲稱能“奇跡般”改變皮膚的書籍持懷疑態度。市麵上太多這樣的産品瞭，往往讓人失望。但是，我最近注意到這本書的討論度好像有所上升，而且一些讀者的反饋似乎還挺正麵的，這引起瞭我的興趣。我希望這本書能提供一些比較“硬核”的內容，比如關於皮膚的衰老機製、不同年齡段皮膚麵臨的挑戰，以及針對這些挑戰的解決方案。我特彆想瞭解，除瞭日常的護膚，還有哪些可以通過生活方式的調整來延緩衰老？比如，運動、飲食、甚至心理狀態，這些都可能對皮膚産生深遠的影響。如果書中能提供一些切實可行的建議，並且有科學依據支撐，那將是非常有價值的。我不太喜歡那些隻停留在“多喝水”、“敷麵膜”這種層麵上的指導，我更希望看到一些更深入、更係統的分析，能夠幫助我理解皮膚的真正需求，並采取更有效的措施來維護它的年輕態。

評分☆☆☆☆☆

我是一名年齡接近40歲的職業女性，工作壓力大，經常熬夜，皮膚的狀態也確實在走下坡路。細紋、暗沉、缺乏彈性，這些問題都讓我感到很焦慮。看到這本書的書名，我第一反應是“又一本賣弄玄虛的書”。然而，我無意中在網上看到瞭一些關於這本書的討論，有讀者提到其中一些觀點很有見地，而且作者似乎是一位經驗豐富的從業者。這讓我有些心動。我希望這本書不僅僅是提供一些簡單的化妝技巧，或者使用昂貴的護膚品。我更希望能從中瞭解到一些關於皮膚生理結構、營養補充、甚至生活習慣對皮膚的影響。比如，有沒有什麼食物是皮膚的“好朋友”或者“敵人”？如何纔能更好地應對工作壓力對皮膚造成的損害？如果書中能提供一些關於如何建立健康生活方式的指導，並且這些指導能夠直接地反映在皮膚的改善上，那將是非常有價值的。我最怕的就是那種“吃這個就能年輕”、“做那個就能不老”的簡單化理論，我更傾嚮於那些有科學依據、循序漸進的調整。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在追尋一種“自然美”的境界，不希望通過過度修飾來達到年輕的效果，而是希望從內而外地散發齣健康的光彩。這本書的書名“駐顔XX-讓你年輕10歲的美顔秘方”雖然聽起來有些誇張，但我對它的作者陸德宜這個名字有些印象，好像是某個美容領域的專業人士。我非常好奇，他/她是如何定義“年輕10歲”的，這其中包含哪些層麵的含義？是皮膚的緊緻度、光澤度，還是整體的精神麵貌？我希望這本書能提供一些關於如何調理身體、平衡荷爾濛、或者改善睡眠質量的方法，因為我知道這些內在的因素對皮膚的影響至關重要。我也期待書中能有關於如何科學地選擇和使用護膚品，避免那些不必要的化學成分，而是選擇對皮膚真正有益的産品。我希望這本書能夠幫助我建立一套屬於自己的、個性化的美顔體係，而不是盲目跟風，被各種廣告和潮流所裹挾。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，那種柔和的色調和精緻的字體，讓人一眼就能感受到它所傳達的“美顔”和“年輕”的理念。拿到手裏，紙張的觸感也很好，不是那種廉價的印刷品，而是帶著一種厚重和用心。我通常不會輕易購買這類書籍，總覺得它們充斥著虛假的承諾和難以實現的“秘方”。但是，這本書的書名和作者的名字，再加上它整體的風格，卻讓我産生瞭好奇。我一直在尋找一些關於皮膚保養的真正有效的方法，而不是那些曇花一現的潮流。我希望這本書能提供一些科學的、可持續的建議，能夠真正地幫助我改善我的肌膚狀態，讓我看上去更有活力，更顯年輕。我尤其在意那些能夠從根本上解決問題的方案，而不是僅僅停留在錶麵功夫。我期待它能為我打開一扇新的大門，讓我對美顔有更深入的理解，並找到屬於自己的那份“駐顔”之道。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我的第一感覺是它不像市麵上那些花哨的美容雜誌。封麵的設計比較內斂，卻透著一種專業感。我對於“美顔秘方”這個詞有些保留，總覺得這背後往往隱藏著一些不切實際的期望。但是，我對作者陸德宜的專業背景和她在這本書中想要傳達的理念感到好奇。我希望這本書能夠提供一些關於如何正確認識自己的皮膚，瞭解它的特性和需求，而不是盲目地追求某種“標準”的美。我特彆感興趣的是，書中是否會提到一些關於皮膚修復和再生方麵的知識，以及如何通過自然的方式來促進皮膚的健康。我也期待這本書能給我一些關於如何建立長期、可持續的護膚習慣的指導，而不是那些短期的“速成”方法。我希望這本書能讓我更自信地麵對自己的皮膚，並且能夠找到真正適閤自己的“駐顔”之道，讓我感覺到由內而外的年輕和健康。