满58包邮 在日本 日式逆龄 9787562850663 毛丹青 华东理工大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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毛丹青 著

图书标签:

• 日本文化
• 逆龄
• 健康养生
• 毛丹青
• 华东理工大学出版社
• 生活方式
• 饮食养生
• 美容养颜
• 58包邮
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店铺： 东宇盛图书专营店

出版社： 华东理工大学出版社

ISBN：9787562850663

商品编码：29800362044

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

基本信息

书名：在日本 日式逆龄

定价：39.80元

作者：毛丹青

出版社：华东理工大学出版社

出版日期：2017-05-01

ISBN：9787562850663

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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毛丹青主编的《在日本(日式逆龄)》主要以在日 中国人的视角，介绍日本艺术、娱乐、旅游等日本文 化，是促进中日文化交流的推介书。本辑主要内容为 介绍日本的减龄方式。如何让自己看起来比实际年龄 年轻，是所有女孩子的梦想。本书中会详细介绍日本 人减龄的方法和诀窍。书中还有少量篇幅，内容涉及 《哆啦A梦》漫画原文的中日对照和简单的日语教学 ，目的是以在中国具有知名度、健康向上的“哆啦A 梦”形象为媒介，帮助日语爱好者学习日语，促进读 者了解丰富而有趣的日本文化。

目录

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逆龄众生相精致逆龄妆打造手记从现在开始预防日常保养的22个误区运动与美妆并存超简单 运动·按摩实践重新了解！什么才是大人的时尚探寻和食发酵食品现代健康新道茶利昆布 既能吃又能用的健康好帮手逆龄调查问卷长寿大国≠健康大国

作者介绍

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文摘

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序言

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《满58包邮：日本日式逆龄》—— 探寻东方智慧，重塑青春之美 在这个追求健康与活力的时代，人们对“年轻”的定义早已超越了单纯的生理年龄。它关乎心态的积极，生命的充沛，以及由内而外散发出的动人光彩。《满58包邮：日本日式逆龄》—— 一本由毛丹青倾情解读，华东理工大学出版社精心出版的著作，将带领您踏上一段深度探索日本传统养生智慧与现代美容理念相结合的奇妙旅程。本书以其深刻的洞察力、详实的内容和贴近生活的指导，旨在帮助读者理解并实践“日式逆龄”的精髓，重塑属于自己的青春之美。 一、何为“日式逆龄”：超越时间的速度，拥抱生命的状态 “日式逆龄”并非简单地停滞年龄的增长，而是一种由内而外、全方位的生活态度和实践方式。它汲取了日本悠久的历史文化精髓，融合了对自然、身体与心灵和谐统一的深刻理解。本书深入剖析了“日式逆龄”的核心理念，它不仅仅是肌肤的保养，更是身体机能的调养，情绪的平衡，以及精神的滋养。 和敬清寂：审美的极致，生活的哲学 日本传统文化中的“和敬清寂”四规，不仅是茶道、花道等艺术形式的灵魂，更是构建“日式逆龄”生活方式的基石。书中将详细阐述如何将这份“和敬清寂”的精神融入日常起居，通过营造宁静致远的生活环境，培养淡泊宁静的心态，从而减少外界干扰，让身心得以深度休憩和修复，这本身就是一种强大的逆龄力量。 自然主义：顺应天时，尊重生命 日本对自然的敬畏与热爱，体现在其饮食、生活习惯的方方面面。“日式逆龄”的核心之一在于顺应自然规律，尊重身体的节奏。本书将深入探讨日本饮食中为何强调“旬”（当季食材）的哲学，如何通过食用新鲜、天然、时令的食物来获取最丰富的营养，促进身体的新陈代谢，达到由内而外的健康与活力。从发酵食品的益生菌功效，到简单烹饪的营养保留，都将得到细致解读。 细节的力量：微小之处，成就非凡 日本人对细节的极致追求，同样是“日式逆龄”不可或缺的一环。从洗脸时轻柔的动作，到涂抹护肤品时的按摩手法，再到泡澡时对水温和香氛的讲究，每一个看似微不足道的细节，都蕴含着对身体的尊重和呵护。“日式逆龄”强调的是一种精细化的自我关照，将日常的保养行为升华为一种仪式感，让每一次的投入都成为一种自我疗愈和滋养。 身心合一：内在的平和，外在的光采 “日式逆龄”深知，真正的年轻并非仅仅停留在外表。书中将强调身心合一的重要性，探讨如何通过正念冥想、温和的运动（如瑜伽、太极）、充足的睡眠等方式，来平衡情绪，舒缓压力，达到内在的平和与宁静。当内心和谐时，身体的各项机能自然会得到改善，肌肤也会焕发出健康的光泽，形成一种由内而外的年轻态。 二、毛丹青的视角：深度解读，本土化呈现 毛丹青先生以其深厚的文化底蕴和对日本文化的敏锐洞察，为本书注入了独特的视角。他并非简单地罗列日本的美容方法，而是深入挖掘其背后所蕴含的哲学思考和生活智慧。 文化溯源：历史脉络中的“逆龄”之道 毛丹青先生将带领读者追溯日本从古代到现代的“逆龄”文化演变。从平安时代的贵族养颜秘术，到江户时代的民间美容偏方，再到现代美容科技的日新月异，本书将梳理出一条清晰的历史脉络，帮助读者理解“日式逆龄”是如何在历史长河中不断传承、发展和创新的。 跨文化视角：理解与借鉴 作为一位长期旅居日本的文化学者，毛丹青先生的解读具有独特的跨文化优势。他能够以更客观、更深入的视角，阐释日本的养生理念为何能够风靡全球，又能将这些理念有效地转化为适合中国读者理解和实践的方式。他会避免生搬硬套，而是注重“意会”，引导读者真正领悟“日式逆龄”的精髓。 人性关怀：关注读者真实需求 本书并非高高在上的理论说教，而是充满了对读者的关怀。毛丹青先生深知现代人面临的各种压力和挑战，因此在书中提供的建议都力求贴近生活，易于实践。他鼓励读者找到适合自己的节奏，循序渐进，享受“逆龄”过程带来的身心愉悦。 三、核心内容解析：全面涵盖，实践导向 《满58包邮：日本日式逆龄》的内容极为丰富，涵盖了“日式逆龄”的各个方面，为读者提供了一套完整的实践指南。 饮食篇：以食养颜，滋养生命 “旬”之智慧： 详细介绍不同季节的代表性蔬菜、水果、鱼类，以及它们的营养价值和食用方法。 发酵的力量： 深入剖析味噌、纳豆、酱油、泡菜等日本传统发酵食品对肠道健康和身体机能的益处。 烹饪的艺术： 介绍日本料理中简单、健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤，以及如何最大程度保留食材的营养。 茶与水的哲学： 讲解绿茶、抹茶等饮品的抗氧化作用，以及饮用适量温水对身体排毒和新陈代谢的重要性。 控制食量： 提倡“腹八分”的饮食习惯，避免消化负担过重，减少身体的衰老进程。 护肤篇：温和呵护，焕发肌肤光采 基础清洁： 讲解正确的洗脸步骤，推荐温和的清洁产品，以及如何避免过度清洁对肌肤屏障的伤害。 保湿的重要性： 介绍日本流行的保湿成分和保湿产品，以及如何根据肤质选择合适的保湿方案。 天然成分的运用： 介绍米糠、绿茶、海藻等日本常用的天然护肤成分，以及如何在家DIY简单有效的护肤品。 面部按摩手法： 详细演示能够促进血液循环、提升面部轮廓的日式传统面部按摩技巧。 防晒与修复： 强调防晒的重要性，以及晒后修复的方法。 身体调养篇：内外兼修，重塑健康体魄 温泉与泡澡文化： 深入探讨日本温泉对身心健康的益处，以及在家中进行科学泡澡的方法，包括水温、时长、香氛的选择。 温和运动： 推荐适合不同年龄段的温和运动，如太极、瑜伽、散步，以及如何在日常生活中增加运动量。 睡眠的艺术： 强调充足而高质量睡眠的重要性，分享改善睡眠的方法，如睡前放松、营造舒适的睡眠环境。 穴位按摩： 介绍一些简单易学的穴位按摩方法，用于缓解疲劳，改善身体机能。 身体的清洁： 关注身体的清洁，从头皮到足部，都进行细致的呵护，促进整体健康。 心灵滋养篇：平和心境，释放内在年轻力 正念与冥想： 引导读者进行简单的正念练习，帮助缓解压力，提升专注力。 享受独处： 提倡在忙碌的生活中为自己留出独处的时间，进行思考、阅读或静思。 培养兴趣： 鼓励读者培养一项或多项个人兴趣爱好，让生活充满乐趣和意义。 与自然连接： 引导读者多接触自然，感受大自然的美好，从而获得心灵的平静与力量。 感恩与知足： 强调感恩和知足的重要性，培养积极乐观的心态，这是“逆龄”最强大的内在驱动力。 四、本书的价值与意义：一本陪伴您青春永驻的书 《满58包邮：日本日式逆龄》不仅是一本关于美容的书，更是一本关于生活方式的书，一本关于自我关照的书，一本关于拥抱生命美好的书。 科学的理论支撑： 作者毛丹青先生在吸收日本传统智慧的同时，也结合了现代科学的研究成果，确保书中内容的科学性和实用性。 丰富的实践指导： 全书提供了大量的具体方法和步骤，读者可以根据自身情况选择适合自己的内容进行实践，真正做到学以致用。 深厚的文化内涵： 阅读本书，不仅能收获美容养生的秘诀，更能深入了解日本的文化和哲学，提升个人的精神境界。 积极的生活态度： “日式逆龄”所倡导的不仅仅是外在的改变，更是内在的调整，它鼓励读者以一种更积极、更平和的心态去面对生活，去发现和创造属于自己的年轻之美。 “满58包邮，开启您的日式逆龄之旅。”—— 这不仅仅是一个简单的购买提示，更象征着一种触手可及的改变，一种对美好生活的向往。本书将成为您梳妆台上的常客，更是您心灵深处的慰藉。让我们跟随毛丹青先生的脚步，在日本的智慧之光中，点亮属于自己的青春之美，活出属于自己的生命光采！

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体结构给我一种循序渐进的感觉，每一章都像是在带领读者走进日本的一个新角落。作者并没有急于给出所谓的“逆龄秘籍”，而是先从描绘日本的自然风光和人文景观入手，让你先沉浸在那种宁静、致远的环境中。我记得其中有一段描述京都古寺的文字，作者细致地描绘了寺庙的建筑风格，以及园林中一草一木的细节，让我感觉自己仿佛置身于那个古老的庭院，能听到钟声回荡，感受到历史的厚重。我当初买这本书，是抱着希望找到一些实用的“逆龄”技巧来的，我甚至设想里面会有详细的食谱，或者是一套可以跟着练习的美容操。然而，这本书所展现的内容，更侧重于一种生活态度和文化熏陶。它让我意识到，所谓的“逆龄”或许是一种长期积累的过程，是在日常的点滴中，通过感受生活的美好，保持一颗年轻好奇的心，从而实现由内而外的焕发。这种观点，虽然与我最初的预期有所不同，但却让我在阅读的过程中，获得了一种别样的启发和感悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计也给我留下了深刻的印象。它采用了大量的留白，每一页的文字量都不是很多，这使得阅读过程非常轻松，不会感到压迫感。这种设计风格，我倒是觉得和一些日本的杂货店或是咖啡馆给人的感觉很像，都是追求一种舒适、放松的氛围。书中的插画也相当别致，虽然不是那种写实风格的，但寥寥几笔，却能勾勒出一种意境，让人浮想联翩。我特别喜欢那些描绘自然景色的插画，无论是北海道的雪景，还是京都的枫叶，都很有画面感。读这本书的时候，我总会不自觉地想象自己置身于那些场景中，感受微风拂过，听着潺潺流水，仿佛真的能洗去都市的喧嚣和疲惫。而且，书中偶尔会穿插一些作者的个人感受或是旅行的小故事，这些片段让这本书不再是冷冰冰的介绍，而是充满了人情味，读起来感觉像是和一个旅伴在分享他的旅行见闻，这种亲切感是很独特的。我一开始以为“日式逆龄”会是那种非常具体的、操作性的指导，比如如何使用某些日本护肤品，或者怎么吃日式料理才能达到抗衰老的效果。但这本书更像是通过描绘一种生活状态，一种文化环境，来暗示一种“逆龄”的可能性，这种间接的引导倒是挺耐人寻味的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，一股浓郁的日式风扑面而来，让人立刻联想到那些精致的日剧场景或是动漫里的画面。封面上那简洁的留白，搭配上若隐若现的插画，整体感觉非常舒服，有一种“侘寂”的美学韵味。我尤其喜欢它使用的字体，那种带着点手写感的圆润字体，仿佛一位老友在轻轻诉说着什么。不过，说实话，当初吸引我下单的，更多是“日式逆龄”这几个字，我一直对日本人在护肤、养生方面的独到之处很感兴趣，总觉得他们有自己一套与众不同的哲学。我一直以为这本书会详细讲解如何通过饮食、生活习惯，甚至是一些心理调适来达到年轻化的效果，就像是日本那些不老女神的养成秘籍一样。所以，当我拿到书，看到它更侧重于介绍日本的某些特定地点，以及一些文化体验时，心里还是有些小小的惊讶的。我本以为它会是一本教你“变年轻”的实用指南，结果它更像是一场文字版的“云游日本”，带着你领略不同地方的风土人情，感受那些可能与“逆龄”沾边的生活方式。这倒是挺出乎我意料的，也让我开始思考，也许“逆龄”不仅仅是外在的容颜，更是内心的状态，是一种由生活方式和文化渗透而来的由内而外的焕发。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式非常独特，它不像一本传统的科普书籍那样，直接抛出观点和论据，而是通过一种娓娓道来的方式，将日本的文化、生活方式以及一些可能与“逆龄”相关的元素巧妙地融合在一起。我读到书中关于日本温泉疗养的描写时，感觉非常放松，作者详细地描述了温泉的种类，以及泡温泉时那种身心舒缓的感觉，仿佛真的能感受到热气氤氲，温泉水滋润肌肤的那种惬意。我最初购买这本书，其实是冲着“逆龄”这个关键词来的，我以为它会是一本关于如何通过科学方法保持年轻的书籍，可能会包含一些抗衰老的成分介绍，或者是一些医学美容的建议。然而，这本书的内容更加偏向于一种文化体验和生活方式的介绍。它没有直接告诉你“如何逆龄”，而是通过展现日本一些地区的生活方式，以及当地人对生活的热爱和追求，来引导读者去思考“逆龄”的深层含义。这种“润物细无声”的表达方式，反而让我觉得更有回味。它让我认识到，真正的年轻，或许是一种积极的生活态度，一种对生活的热爱，一种不断学习和探索的精神，而这些，恰恰是可以通过体验不同文化，感受不同生活方式来获得的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常细腻，充满了淡淡的文艺气息。作者在描述日本的风光人情时，用词都很考究，仿佛一幅幅精致的浮世绘展现在读者眼前。我尤其喜欢那些描写自然景色的段落，作者能够捕捉到光影的细微变化，以及空气中弥漫的气息，让人仿佛身临其境。比如，在描述镰仓的海边时，作者写到了海风中带着咸涩的味道，以及夕阳洒在海面上的那种金黄色的光芒，读来就让人觉得心旷神怡。我本来以为“日式逆龄”会是一本偏向于美容护肤技巧的书，或者是健康饮食的指南，我以为会看到很多关于胶原蛋白、抗氧化剂之类的专业词汇。但这本书并没有走这条路线，它更多的是在展现一种生活哲学，一种与自然和谐相处，享受当下生活的状态。作者似乎在告诉我们，真正的“逆龄”并非是追求外在的年轻，而是一种由内而外的从容和淡定，是一种对生活的热爱和对美好的感知。这种表达方式，虽然不是我最初期待的那种直接的“方法论”，但却给了我一种更深层次的思考，让我开始重新审视“年轻”的定义。