青少年课外体育竞技指南：排球指南 9787811415872 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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王建国著

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排球
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店铺：泰源博文图书专营店

出版社：安徽师范大学出版社

ISBN：9787811415872

商品编码：29818114460

包装：平装

出版时间：2012-03-01

具体描述

基本信息

书名：青少年课外体育竞技指南：排球指南

定价：15.20元

作者：王建国

出版社：安徽师范大学出版社

出版日期：2012-03-01

ISBN：9787811415872

字数：

页码：135

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《青少年课外体育竞技指南：排球指南》内容丰富，语言通俗易懂，在编排上力求做到图文并茂，作为一套课外体育竞技指南读物，可以满足广大青少年读者学习各项体育运动项目，提高其运动能力，做到身心协调发展。本丛书也可以作为中、小学体育的参考书，配合学校，提高青少年的身体素质与思想文化素质，培养复合型人才。

章排球运动概述
节起源、沿革及奥运发展史
第二节排球运动的特点
第三节排球运动发展态势

第二章排球运动基本技术
节发球——SERVICE
第二节垫球——DIG
第三节传球——SET
第四节扣球——SPIKF
第五节拦网——BL0CK

第三章排球运动基本战术
节阵容配备
第二节集体进攻战术
第三节集体防守战术

第四章排球运动快乐速成途径
节发球技术快乐速成途径
第二节垫球技术快乐速成途径
第三节传球技术快乐速成途径
第四节扣球技术快乐速成途径
第五节拦网技术快乐速成途径
第六节集体攻防技战术练习范例
第七节排球专项身体素质练习范例

第五章娱乐排球运动形式
节不同制式的排球竞赛形式
第二节气排球
第三节软式排球

第六章排球运动综合知识
节运动价值
第二节排球运动的几大国际赛事
第三节排球运动名人简介
第四节排球运动的不同流派和打法
第五节排球运动欣赏

第七章排球运动生理卫生与健康常识

第八章排球运动竞赛组织与裁判工作
节排球运动竞赛组织
第二节排球运动的主要规则
附录专业词汇中英文对照表
参考文献

作者介绍

文摘

序言

腾跃的激情，律动的青春——青少年课外体育竞技指南：排球篇飞扬的网，跳动的球，不仅仅是汗水与力量的较量，更是策略与默契的舞蹈。排球，这项充满活力与团队精神的运动，正以其独特的魅力吸引着越来越多的青少年。它不仅能强健体魄，更能磨砺意志，培养协作能力，让年轻的心灵在每一次扣杀、每一次拦网、每一次救球中，绽放出独属于青春的光芒。这本书，旨在为广大青少年朋友们开启一段精彩纷呈的排球探索之旅。我们深知，对于初学者而言，排球的入门可能充满挑战，而对于已经有所涉猎的青少年，则渴望更深入的理解与更精湛的技巧。因此，我们将以详尽、生动、易于理解的方式，为您全方位解析排球这项运动的魅力与奥秘，帮助您在球场上挥洒汗水，享受竞技的乐趣。一、排球运动概览：从起源到魅力在正式踏上球场之前，了解这项运动的历史渊源和核心魅力至关重要。我们将带您回顾排球运动的起源，追溯其发展脉络，让您对这项被誉为“世界第一运动”之一的集体球类项目有一个整体的认识。从最初的简陋场地到如今全球瞩目的顶级赛事，排球承载了无数的激情与梦想。历史的足迹：排球诞生于19世纪末的美国，最初是为了提供一种比篮球更温和的运动方式。它巧妙地融合了网球、棒球、手球等运动的元素，逐渐发展成为一项集速度、力量、技巧和智慧于一体的运动。我们将简述排球在世界范围内的传播与发展，以及其在奥林匹克运动会等重要体育赛事中的地位。排球的魅力所在：排球之所以能够风靡全球，离不开其独特的运动魅力。它要求队员们具备出色的身体素质，如敏捷的反应、强劲的力量、持久的耐力；它考验着队员们的战术意识，如观察、判断、配合；更重要的是，它强调团队精神，没有个人英雄主义，只有整体的协同作战。一次精彩的集体配合，一个默契的眼神交流，都能点燃全场的热情。我们将深入剖析排球运动所蕴含的团队协作、拼搏精神、公平竞争等价值，让您理解排球不仅仅是一项运动，更是一种生活态度的体现。二、排球的基础：装备、规则与术语工欲善其事，必先利其器。想要驰骋排球场，首先需要了解排球运动的基础知识。这本书将为您一一罗列，让您从零开始，稳扎稳打。必备装备：一双舒适耐磨的运动鞋是排球运动的基石，它能提供良好的支撑和减震，保护您的双脚。合身的运动服装则能保证您在运动过程中的自由度。当然，一个高品质的排球是必不可少的，了解不同类型排球的特点，有助于您更好地选择。我们还会提及排球护具的必要性，例如护膝和护肘，它们能在一定程度上减少运动损伤。规则解读：排球比赛的规则虽然看似复杂，但掌握其核心要点并不难。我们将以图文并茂的方式，清晰地解读比赛场地、队员站位、发球、接发球、传球、扣球、拦网、自由人等关键环节的规则。我们还会重点解释“界内”与“界外”、“触网”、“过网击球”、“二次击球”等常见判罚，帮助您在比赛中避免不必要的失误，并理解裁判的判罚依据。专业术语：为了让您更好地融入排球文化，我们将为您解释排球比赛中常用的专业术语，例如“一传”、“二传”、“强攻”、“副攻”、“拦防”、“吊球”、“滚网球”等等。熟悉这些术语，您将能更流畅地理解比赛的进程，并与其他球员进行有效的沟通。三、动作精讲：从基础到进阶排球的每一个动作都蕴含着技术与力量的完美结合。本书将从最基础的动作开始，循序渐进地引导您掌握排球的核心技术。站位与移动：良好的站位是所有技术动作的基础。我们将讲解不同位置球员的典型站位，以及如何通过预判进行快速、准确的移动。我们将强调“交叉步”、“并步”等基础移动技巧的训练方法。上手传球（二传）：二传是排球的“大脑”，精准的传球能够直接决定进攻的质量。我们将详细讲解手型、指尖触球、腰腹发力、手臂配合等二传的关键要领，并提供原地传球、移动传球、原地起跳传球等不同情境下的练习方法。下手传球（垫球/一传）：一传的稳定与否直接影响到整个队伍的进攻流畅度。我们将深入剖析下手传球的动作分解，包括手臂角度、身体姿态、击球部位、力量控制等，并提供跪姿垫球、站姿垫球、移动垫球等训练。发球：发球是比赛的开始，一个好的发球能够直接得分，或者为本队创造有利局面。我们将介绍原地发球、跳发等不同发球方式，并讲解发球的瞄准、力量控制、旋转等技巧，帮助您掌握稳定且有威胁的发球。扣球：扣球是排球中最具观赏性的技术之一，它需要力量、速度、技巧的完美结合。我们将讲解助跑起跳、空中挥臂、击球点、落地等扣球的全过程，并介绍直线扣球、斜线扣球、吊球等不同类型的扣球技术，帮助您提升得分能力。拦网：拦网是防守的第一道屏障，它需要敏锐的判断和出色的弹跳能力。我们将讲解判断来球、起跳时机、手臂伸展、封锁角度等拦网的技术要领，并提供原地起跳、移动起跳等练习方法。防守救球：灵活的防守和关键的救球能够扭转比赛的局势。我们将讲解不同球路的防守姿态，以及如何运用滚翻、鱼跃等技术完成救球，培养您在复杂局面下的应变能力。四、战术解析：团队协作的艺术排球不仅是个人技术的较量，更是团队战术的智慧博弈。本书将带您深入了解排球比赛中的基本战术，提升您的比赛意识。基本进攻战术：我们将介绍“二一二”、“三二一”等常见的进攻阵型，并解析不同阵型下的跑位和配合。您将了解到如何通过有效的二传组织，为强攻手创造进攻机会，以及如何运用掩护、假动作等手段迷惑对手。基本防守战术：针对不同的进攻方式，我们将解析“跟防”、“区域防守”、“人盯人”等多种防守体系。您将学习如何通过合理的站位和默契的配合，构建坚固的防守屏障，有效阻止对手的得分。发球与接发球的战术：发球和接发球是比赛的起点，也是战术博弈的关键环节。我们将探讨如何根据对手的特点，制定有针对性的发球策略，以及如何通过高质量的一传，为本队组织有效进攻。关键时刻的战术运用：在比分胶着、比赛紧张的关键时刻，战术的运用往往能起到决定性作用。我们将分享如何在关键分时运用暂停、换人等手段，以及如何通过临场调整，扭转不利局面。五、训练方法与常见问题解答理论结合实践，才能真正掌握排球技术。本书将为您提供科学有效的训练方法，并解答您在排球学习过程中可能遇到的常见问题。体能训练：强大的体能是排球运动的基础。我们将为您介绍跑步、跳跃、力量训练等能够有效提升排球运动员体能的训练方法，帮助您构建更强健的体魄。专项技术训练：除了基本动作的反复练习，我们还将提供一些能够针对性提升特定技术的训练方法，例如传球准确性训练、扣球力量训练、拦网反应训练等。模拟比赛与实战演练：理论知识和专项技术最终要体现在比赛中。我们将建议您多参与模拟比赛和实战演练，在实战中检验自己的技术，发现不足，并不断进步。常见运动损伤与预防：排球运动虽然充满乐趣，但如果不注意，也可能导致运动损伤。我们将列举排球运动中常见的运动损伤，例如踝关节扭伤、膝关节损伤、腰部劳损等，并提供科学的预防和自我康复建议。心理素质的培养：排球比赛不仅是身体的较量，更是心理的博弈。我们将探讨如何培养良好的比赛心态，例如克服紧张情绪、保持专注、积极面对失误等，帮助您在赛场上发挥出最佳水平。这本书，不仅仅是一本排球技术手册，更是一本点燃您运动激情、激发您团队精神的指南。我们希望通过这份详实的指南，让您在排球的世界里，找到属于自己的乐趣，收获成长的喜悦。每一次的腾跃，都是对极限的挑战；每一次的配合，都是对友谊的升华；每一次的拼搏，都是对青春最美的诠释。现在，请拿起这本书，开启您的排球之旅，让青春在球场上闪耀！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引我，简洁明快的配色和充满活力的排球运动插图，瞬间就点燃了我对排球的兴趣。我一直以来都对体育竞技充满热情，尤其是在青少年时期，参与体育活动不仅能锻炼身体，还能培养团队协作能力和坚韧不拔的精神。而排球，这项充满技巧与力量的运动，更是让我着迷。这本书的标题——《青少年课外体育竞技指南：排球指南》，直接点出了它的定位，让我觉得它会是一本非常实用且贴合需求的读物。我希望通过这本书，能够系统地学习到排球的基础知识，了解这项运动的规则、基本站位、以及不同位置球员的职责。更重要的是，我期待它能提供一些进阶的训练方法和技巧，帮助我提升自己的排球水平，能够在学校的体育课或是课外的社团活动中展现出更好的表现。这本书的出版信息显示其书号为9787811415872，这让我感觉到这是一本经过正规出版流程，内容会比较严谨和专业的书籍。我迫不及待地想翻开它，开始我的排球学习之旅。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将升入高中的学生，我一直在寻找能够丰富课余生活的项目，并且希望能够在这段宝贵的时光里，发掘自己的潜能。排球这项运动，以其独特的魅力，吸引了无数青少年。我之前只是零星地接触过一些排球的皮毛，对于如何系统地学习，如何掌握正确的发球、接球、传球、扣球等技术，一直感到有些茫然。当我看到这本书《青少年课外体育竞技指南：排球指南》时，我仿佛看到了一个清晰的学习路径。我设想，这本书应该会从最基础的姿势讲解开始，比如如何站立，如何移动，如何挥动手臂，如何用正确的力量和角度触球。然后，它应该会逐步深入到各个技术环节，并且很可能配有清晰的图示或者分解动作的说明，让我能够更好地理解和模仿。我尤其希望它能提供一些针对青少年身体特点的训练建议，例如如何在不受伤的前提下，循序渐进地增强力量、提高弹跳和灵活性。毕竟，青少年时期是身体发育的关键阶段，科学的训练方法至关重要。这本书的出现，让我感觉自己不再是无头苍蝇，有了一个可以信赖的指导者。

评分☆☆☆☆☆

我是一名初中生，对于体育活动有着浓厚的兴趣，尤其喜欢那些能够让我挥洒汗水、挑战自我的运动。排球，以其快速的节奏、激烈的对抗和精妙的配合，深深吸引着我。然而，我对排球的了解还仅停留在观赏层面，对于如何真正地参与到这项运动中，仍然感到有些无所适从。当我看到《青少年课外体育竞技指南：排球指南》这本书时，我的心立刻被点燃了。我设想，这本书应该会像一位循循善诱的教练，从最基础的入门知识讲起，比如如何认识排球，如何进行赛前热身，如何选择合适的排球服装和鞋子。然后，它应该会详细讲解排球的基本规则，让我们这些新手能够快速地理解比赛的流程。更重要的是，我期待它能提供一些实用的练习方法，例如如何进行简单的排球动作练习，如何在家中或是在小场地进行基础技能的巩固。这本书的出现，让我觉得学习排球不再是遥不可及的事情，而是触手可及的。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，体育竞技不仅仅是身体素质的比拼，更是一种精神的磨砺。而排球，作为一项集体项目，更是需要队员之间的默契配合和相互信任。我对于《青少年课外体育竞技指南：排球指南》这本书抱有很高的期望，我希望它不仅仅能教授我技术层面的知识，更能引导我理解排球这项运动背后蕴含的团队精神和拼搏意识。我设想，书中可能会包含一些关于排球战术的讲解，比如如何根据对方的站位调整自己的进攻和防守策略，如何在比赛中进行有效的沟通和指挥。同时，我也期待它能够分享一些关于如何培养良好运动心态的内容，比如如何在比赛中保持冷静，如何面对失败，以及如何在胜利中不骄不躁。我希望通过阅读这本书，我能够更好地理解“团队”的意义，学会如何在集体中发挥自己的作用，并为团队的胜利贡献力量。这本书的书号9787811415872，让我相信它是一本经过精心打磨的作品，能够给予我启发和指导。

评分☆☆☆☆☆

随着科技的发展，信息获取的渠道变得多样化，但一本系统、权威的体育类书籍，依然有着不可替代的价值。我是一名家长，我的孩子对排球表现出了浓厚的兴趣，我希望能够为他提供一些有价值的引导。当我了解到《青少年课外体育竞技指南：排球指南》这本书的存在，并看到了其书号9787811415872，我看到了一个为孩子提供专业指导的可能性。我设想，这本书的编写团队一定是由经验丰富的体育教育专家或退役运动员组成，他们能够以青少年易于理解的方式，讲解排球的各项技术和训练方法。我希望这本书能够涵盖从入门到进阶的各个阶段，不仅教授孩子技术动作，更能帮助他们理解排球运动的科学训练原则，例如如何进行科学的体能训练，如何预防运动损伤，以及如何培养良好的饮食和休息习惯。此外，我也希望这本书能够强调排球运动中的安全意识和健康观念，让孩子在享受运动乐趣的同时，也能保证身心健康。