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【美】托马斯·杜利Thomas Dooley，克里 著

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出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115426109

商品编码：29829455974

包装：平装-胶订

出版时间：2016-07-01

基本信息

书名：足球训练完全图解 传球与控球

定价：49.80元

作者：【美】托马斯·杜利(Thomas Dooley)、克里

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-07-01

ISBN：9787115426109

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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提高准确度·掌握关键时机·练习控球技术！通过阅读本书，您将获得下述专业知识：★84种提高传球和控球技术的训练和比赛设置★适用于从6岁到成年球员的不同年龄组训练★同时面向运动员和教练员的足球技术与执教技术★图解训练形式和执行步骤★专业设置训练目标、难度、架构等技术参数

内容提要

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《足球训练完全图解：传球与控球》包含了84种针对提高运动员传球和控球技术的不同训练和比赛形式。《足球训练完全图解：传球与控球》的训练选取了快速高效的传球训练方法，其中包含了在跑动中反复训练直接传球以及控球部分的内容。每个训练和比赛都以彩色示意图和表格的形式呈现，帮助使用者更好地理解训练内容，同时还有利于教练正确地实施这些训练方法。 《足球训练完全图解：传球与控球》从简单的直线传球形式讲起，逐步深入到对抗时的传球形式。继而以真实比赛情形为出发点，阐述侧重于控球的传球形式，以及接近球门时的正方形和三角阵式传球。《足球训练完全图解：传球与控球》不仅适用于初学者，同时也适用于能力较强的运动员。

目录

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作者介绍

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托马斯·杜利（Thomas Dooley）托马斯·杜利是美国国家队前队长，同时是一名运动能力极强的运动员。作为足球教练，他曾效力于哥伦布水手队（Columbus Crew）和纽约地铁明星队（New York Metro Stars）等球队。他在1994年和1998年带领美国队参加了世界冠军赛。以专业运动员身份退役后，他在加利福尼亚奥兰治县创建了一所名为OC国王（OC Kings）的足球学院，同时还创办了美国足球网球组织（American Soccer Tennis Organization，ASTO）。克里斯蒂安·蒂茨（Christian Titz） 足球教练斯基顿·蒂茨主要负责杜利足球大学足球管理工作。由于精通商业和体育管理，他总是为训练或比赛制定新的目标，从而促使孩子们达到更高的水平。同时，他还将他在俱乐部运动生涯中所获得的宝贵经验应用到他担任总教练的诸多美国和欧洲球队上。

文摘

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序言

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《绿茵场上的舞者：突破、射门与防守的艺术》 简介 足球，这项被誉为“世界第一运动”的激情项目，不仅仅是简单的奔跑、踢球，它更是一门融合了身体、技巧、智慧与团队协作的综合艺术。每一次精妙的传球，每一次灵动的控球，每一次果断的射门，以及每一次坚如磐石的防守，都凝聚着无数次的汗水与钻研。然而，对于许多渴望在绿茵场上绽放光彩的足球爱好者而言，尤其是那些初学者和希望系统提升自身技术的球员，常常会遇到一个瓶颈：如何将理论知识转化为实实在在的场上表现？ 《绿茵场上的舞者：突破、射门与防守的艺术》正是为了解决这一痛点而生。本书并非一本泛泛而谈的足球入门指南，而是一部深入浅出、图文并茂的专项技术解析手册。它聚焦于足球运动中最核心、最能直接影响比赛结果的几项关键技术——突破、射门与防守——并将其分解为最基本、最易于理解的组成部分。通过详尽的步骤分解、清晰的动作示范，以及富有洞察力的战术分析，本书旨在为广大足球爱好者提供一个系统、高效的学习平台，帮助他们真正掌握如何在复杂多变的比赛环境中，运用娴熟的个人技术，成为绿茵场上不可忽视的“舞者”。 本书的独特之处在于其“完全图解”的理念。我们深知，语言的描述有时是苍白的，而直观的视觉信息则能瞬间抓住要点。因此，本书汇集了大量由专业足球教练和球员亲自演示的高质量彩色插图和实景照片。每一项技术动作，从最基础的站姿、步法，到最复杂的变向、射门角度，都配有详细的图解，让读者能够清晰地看到每一个关节的运动轨迹、身体的重心变化以及球与脚的接触点。这些图片不仅仅是画面的展示，更是对动作要领的精炼总结，仿佛教练就在您身边，手把手地指导您如何完成每一个动作。 突破，是进攻的利刃，是打破僵局的钥匙。 本书的第一部分将带领您深入探索突破的奥秘。我们不会仅仅停留在“带球过人”的表面，而是会细致地分析不同类型突破的原理与应用。 直线加速与摆脱： 如何利用爆发力瞬间甩开防守？我们将详细讲解起步姿势、蹬地发力、身体的协调性以及手臂的摆动如何配合，让你成为一道绿茵场上的闪电。 变向与假动作： 简单有效的变向技巧，如“马赛回旋”、“牛尾巴”、“踩单车”等，我们将分解其动作要领，并强调如何在实战中自然流畅地运用，让你在对抗中游刃有余。 利用身体与空间： 学习如何用身体保护球，如何巧妙地利用防守球员的惯性进行摆脱，以及如何观察场上空间，选择最佳的突破线路。 不同情况下的突破策略： 面对单人盯防、多人包夹，以及在不同区域（边路、中路）如何选择和执行最有效的突破方式，本书将提供实用的战术建议。 射门，是得分的终结者，是赢得比赛的法宝。 本书的第二部分将聚焦于射门技术，从最基础的触球部位到最精妙的射门角度，力求让每一位读者都能拥有强大的得分能力。 脚内侧推射： 这是最基本也是最稳定的射门方式，我们将详细讲解触球部位（大腿内侧）、球与脚的接触点、发力方式以及随球动作，帮助你踢出精准有力的射门。 脚背大力抽射： 如何踢出令人胆寒的“世界波”？本书将揭秘脚背抽射的关键——踝关节的固定、击球点（球的上升点）、身体的协调发力，以及如何通过身体的倾斜和挥臂动作来增加力量和角度。 凌空抽射与垫射： 掌握在空中调整身体，准确击中来球的技术。我们将分解起跳时机、身体姿态、击球瞬间的动作，以及如何运用垫射技巧，在禁区内寻找最佳的得分机会。 头球攻门： 头部是足球运动员重要的得分武器。本书将详细讲解头球的技巧，包括如何观察来球、起跳时机、用额头或头顶击球、以及如何控制球的方向和力量。 点球与任意球的射门技巧： 针对特定的得分机会，我们将分析点球和任意球的射门特点，传授如何调整助跑、选择球的落点以及如何欺骗守门员。 防守，是球队的基石，是胜利的保障。 很多时候，一次成功的防守比一次精彩的进攻更能稳定军心，赢得比赛。本书的第三部分将深入探讨防守技术，帮助读者成为球队坚实的后盾。 一对一盯防： 如何有效地限制对手的进攻？我们将讲解正确的防守姿态、脚步移动（横向移动、侧向滑步），如何利用身体优势阻挡对手、逼迫对手失误，以及何时进行上抢。 封堵与拦截： 学习如何预测球的运行轨迹，如何用身体或脚有效地封堵对方的射门或传球，以及如何伺机拦截对方的传球。 协防与补位： 足球是团队运动，个人的防守能力需要与团队防守体系相结合。本书将介绍协防意识，如何在队友失位时及时补位，以及如何与队友形成防守默契。 铲球的时机与技巧： 铲球是一项高风险高回报的防守技术。我们将详细讲解铲球的正确姿势、发力方式、时机选择，以及如何尽量避免犯规，提高铲球的成功率。 防守心理与态势： 除了技术动作，积极的防守心态和正确的防守态势同样重要。本书将提供一些心理调适的方法，帮助读者在比赛中保持专注和侵略性。 除了以上三大核心技术板块，本书还融入了许多实用的训练方法和比赛中的应用技巧。我们提供了针对性的练习方案，从基础的热身训练到专项技术的巩固练习，再到模拟比赛的对抗训练，让读者能够根据自身情况进行科学有效的训练。同时，本书也强调了技术与战术的结合，指导读者如何在实际比赛中，根据场上局势，灵活运用所学的突破、射门和防守技术，做出最有利于球队的选择。 本书的语言风格力求通俗易懂，生动形象，避免使用过于专业和晦涩的足球术语。每一项技术分解都做到了由浅入深，循序渐进，即使是完全没有足球基础的读者，也能轻松上手。我们相信，通过本书的学习，您将不再是那个在场边迷茫的观众，而是那个能够自信地带球突破，果断地完成射门，坚实地守护球门的绿茵场上的“舞者”。 《绿茵场上的舞者：突破、射门与防守的艺术》不仅仅是一本书，它是一段通往足球梦想的旅程。翻开它，您将踏上一段全新的足球探索之旅，您将发现，成为一名出色的足球运动员，并非遥不可及。让我们一起，用汗水浇灌技术，用智慧掌控比赛，用热情点燃绿茵场！

评分☆☆☆☆☆

终于找到一本真正能帮我提升球技的书了！一直以来，我都是自己瞎琢磨，看点视频，感觉东一榔头西一棒槌的，进步总是很慢。特别是传球和控球这两项基本功，我总觉得自己不够稳，传出去的球总是不在点子上，或者带球的时候球离脚太远，被对方轻易断掉。这本《足球训练完全图解》完全改变了我的看法！它不是那种干巴巴的理论书，而是通过大量的、高清的图片，把每一个动作都分解得清清楚楚。我最喜欢的是关于“脚内侧传球”的部分，以前我总觉得只要把脚往球上一蹭就行，看了这本书才明白，原来脚踝要放松，触球部位要准确，发力点也很关键。而且它还给出了很多不同距离、不同角度的传球练习方法，我按照书里的建议，在家里的墙壁上也能练得有模有样。控球方面，书中关于“脚弓内侧带球”和“脚背正面带球”的讲解也让我茅塞顿开。我以前总觉得带球就是把球踢出去自己再追，看了书才知道，原来好的控球是让球“黏”在脚上，步伐和球的节奏要一致。书里那些小碎步、变向的技巧，配上分解图，我试着在小范围内练习，感觉球真的听话多了！这本书就像一位经验丰富的教练，手把手地教你，而且还能随时翻阅，简直是我的足球宝典！

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得足球是一项非常考验基本功的运动，尤其是在比赛节奏越来越快的情况下，如果传球不准、控球不稳，很容易就会丢失球权，甚至葬送整场比赛。这本《足球训练完全图解》简直是为我这样的业余爱好者量身定制的。它最大的优势在于其“图解”的精髓，将抽象的技术动作通过生动形象的图片呈现在我眼前。我尤其欣赏书中对“脚弓内侧过渡球”的讲解，它详细展示了触球部位的选择、脚踝的摆动幅度以及身体的协调性，让我明白了如何才能让传球更加柔和且具有方向性。以前我传球总是显得很生硬，有了这本书的指导，我感觉我的传球变得更有“脚感”了。同样，在“脚背正面带球”的训练部分，书中通过一系列的动作分解，让我清晰地认识到如何利用脚尖与球的接触点，保持球在自己的控制范围内，这对于我突破对手的紧逼起到了至关重要的作用。这本书的逻辑非常清晰，从基础的传球到高级的控球技巧，每一个环节都环环相扣，让我能够系统地进行训练，并且看到实实在在的进步。

评分☆☆☆☆☆

我一直对足球比赛中的那些行云流水的传球和令人惊叹的控球技巧心生向往，但苦于没有系统的指导，总是感觉自己的技术停滞不前，甚至有些迷茫。这本《足球训练完全图解》恰好填补了我的这一空白。它不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的教练，用最直观的方式，一步步地引导我掌握足球的核心技术。我最看重的就是它“完全图解”的理念，将复杂的动作分解成一个个易于理解的步骤。比如，书中关于“脚背正面停球”的讲解，不仅仅是告诉你怎么做，而是通过一系列动态的图片，展示了脚踝的角度、触球瞬间的力度控制以及身体的重心转移。这让我明白了为什么我之前的停球总是会弹开，原来是我没有做到“缓冲”。再比如，在“外脚背传球”的部分，书里不仅展示了标准动作，还特别强调了如何利用身体的转动来增加传球的力量和角度，这让我在实战中体会到了传球的精准度有了质的飞跃。这本书最大的价值在于，它让学习变得不再枯燥，而是充满了探索的乐趣。每次翻开它，都能发现新的细节，获得新的启发，让我对足球的热情也愈发高涨。

评分☆☆☆☆☆

作为一名足球爱好者，我一直渴望找到一本能系统性地提升我技术水平的书籍。市面上充斥着各种足球相关的读物，但很多要么过于理论化，要么过于碎片化，很难真正落地。直到我翻开了这本《足球训练完全图解》，我才找到了“宝藏”。这本书最大的亮点在于其“图解”的特性，它并非简单地用文字描述，而是通过大量精细的、多角度的图片，将每一个训练动作、技术要领可视化。我尤其对书中关于“内脚背停球”的训练部分印象深刻。以前我总是在停球时让球飞出去很远，或者球弹得很高，非常尴尬。这本书详细展示了脚踝放松、用脚弓内侧缓冲球的力量、以及身体重心的调整等关键细节。配合图片，我能清楚地看到不同时机下身体各部位的姿态。同样，在“脚外侧拨球”的讲解中，书中不仅展示了正确的触球部位和发力方式，还给出了如何结合假动作，让传球更加具有欺骗性的指导。这些细节的呈现，让我恍然大悟，原来自己之前的很多训练都流于表面，没有抓住核心技术。这本书的循序渐进和细致入微，让我觉得自己仿佛置身于专业的训练场，有了一位能随时指导我的私人教练，让我能更高效地吸收和实践。

评分☆☆☆☆☆

作为一名足球爱好者，我一直在寻找一本能够真正帮助我提升球技的书籍，特别是对于传球和控球这两项至关重要的技术。市面上有很多足球书籍，但很多都过于理论化，或者只是简单地罗列一些训练方法，缺乏足够的指导性和实践性。这本《足球训练完全图解》却给了我耳目一新的感觉。它最大的特色在于“完全图解”，每一个动作都配有清晰、多角度的图片，将抽象的技术要领具体化，让我能够一目了然地理解。我特别喜欢书中关于“脚弓外侧停球”的讲解，以前我总是容易让球停得太远，或者被对方断掉。这本书通过精细的图片展示了如何调整脚踝角度，如何用脚弓外侧的“柔性”部位去卸球，以及身体的重心配合，让我找到了解决问题的关键。在控球方面，书中关于“脚背正面小范围控球”的训练，也让我受益匪浅。通过书中分解的细微动作，我学会了如何让球更贴近自己的脚，如何在狭小的空间内保持对球的控制，这大大提升了我在比赛中的自信心。这本书不仅仅是提供方法，更重要的是教会我“为什么”这样做，让我从根本上理解技术，从而达到事半功倍的效果。