萬韆心理 八周正念之旅——擺脫抑鬱與情緒壓力 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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基本信息

書名：萬韆心理 八周正念之旅——擺脫抑鬱與情緒壓力

定價：56.00元

作者：(英)約翰·蒂斯代爾(John Teasdale)

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2017-03-01

ISBN：9787518411153

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

正念認知療法（MBCT)的經典著作；正念認知療法的三位創始人共同撰寫；“正念壓療法”創始人Jon Kabat-Zinn作序推薦，《第七感：心理、大腦與人際關係的新觀念》作者Daniel J.Siegel、香港靜觀中心創會導師馬淑華、美中心理治療研究院童慧琦傾情推薦；附配套正念練習指導語音頻。

內容提要

《八周正念之旅——擺脫抑鬱與情緒壓力》是一本關於正念認知療法（MBCT)的經典著作。本書用全新的方式，講正念認知療法的體驗和培養正念引入人們的日常生活。任何想要參加為期8周的MBCT課程的人都可以閱讀本書。

目錄

部分 基礎知識

1. 歡 迎

2. 抑鬱、痛苦和情緒睏擾：是什麼睏住瞭我們？

3. 行動、存在、正念

4. 做好準備

第二部分 正念認知療法（MBCT）教程

5. 周 自動導航

6. 第二周 另一種知曉的方式

7. 第三周 迴到當下——匯聚散亂之心

8. 第四周 識彆規避反應

9. 第五周 允許一切如其所是

10. 第六周 想法隻是想法

11. 第七周 將友善化為行動

12. 第八周 現在怎麼做？

作者介紹

John Teasdale博士 英國認知治療研究的先鋒之一。他首先在牛津大學精神科，接著在英國劍橋的認知和腦科學部門工作。他多年來一直探索對重性抑鬱癥的理論和治療的認知取嚮。近來，他的研究發現被用以發展和評估正念認知治療。自從退休以後，他一直在全世界教授內觀禪修。

Mark Williams博士 英國牛津大學臨床心理學教授，惠康信托基金會首席研究員。英國牛津大學正念中心主任。他在臨床和實驗心理學方麵的研究集中於抑鬱和自殺行為的心理過程，以及新心理治療方法的發展。

Zindel Segal博士 加拿大多倫多大學傑齣的心境障礙心理學教授、成癮和精神衛生中心坎貝爾傢庭研究院的科學傢。他的研究有助於描述情感障礙復發脆弱性的心理指標，並且一直提倡在精神科和精神衛生中提供以正念為基礎的臨床護理。

文摘

序言

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