耐力 无伤燃脂轻松的MAF训练法 [美] 菲利普·马费通 (Dr. Philip Maff epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-12
耐力 无伤燃脂轻松的MAF训练法 [美] 菲利普·马费通 (Dr. Philip Maff epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
图书基本信息,请以下列介绍为准 | |||
书名 | 耐力 无伤燃脂轻松的MAF训练法 | ||
作者 | 菲利普·马费通 (Dr. Philip Maffeton | ||
定价 | 69.90元 | ||
ISBN号 | 9787213080135 | ||
出版社 | 浙江人民出版社 | ||
出版日期 | 2017-05-01 | ||
版次 | 1 |
其他参考信息(以实物为准) | |||
装帧:平装-胶订 | 开本:16开 | 重量:0.4 | |
版次:1 | 字数: | 页码: |
插图 | |
目录 | |
内容提要 | |
你听过跑圈中盛传的“MAF180”吗? 你试过在不累、不伤的情况下,让脂肪“嗞啦嗞啦”地燃烧吗? 跑得越快效果越好,过程中要避免摄入脂肪,运动后需要高强度的拉伸放松…… 你是不是一直遵循这样的方式运动、? NO!NO!NO!别再跟着以讹传讹的理论瞎折腾了!哪有那么难! 拥有20多年运动医学理论及实践经验,多位铁三、娱乐圈明星的运动教练菲利普·马费通博士用《耐力》一书给你带来一种无伤、轻松、燃脂的运动方法。 菲利普·马费通博士提出的MAF训练法,圈内人称“ZUI好的跑步法”,它重新定义了有氧运动和无氧运动的区别和效用,帮助你建立强大的有氧系统,提高燃脂效率,轻松达到运动的目标。 |
编辑推荐 | |
这个方法十分温和,适应性很强,适用范围特别广。无论是专业运动员、跑步爱好者、想的女性、爱好锻炼的中老年人、受过伤的运动员、职场高压人士,无论选择步行、慢跑、游泳、自行车、跳绳、划水、球类运动等等,MAF训练法都是你的选择。 用这个方法锻炼,轻松、无伤。跑圈人戏称之“龟速跑”,说这是脂的安全选择。 zui适宜新手的跑步训练法,*一个让你每年都能达到状态的训练方法。 跑圈盛传的“大书”,堪比《跑步》的耐力运动员,曾被评为“年度铁人三项训练法”。 《中马拉松?者》杂志出版人、《篮球报》总编辑谭杰领衔翻译;爱燃烧创始人kaka,跑步爱好者、maf180吧吧主孤星大人,知名耐力跑者、约跑族创始人高妙桂,马拉松赛评专栏作者秦学广,知名跑步博主@跑步教不是邪教,超级马拉松跑者覃俊平,6 届夏威夷铁人三项赛马克?艾伦,畅销书《天生会跑》作者克里斯托弗?麦克杜格尔,跑步、网易跑步、乐视跑步、中马拉松·者、悦跑圈、跑步网、跑步学院、跑步者说、慧跑、跑步、跑步吧、爱燃烧、6628运动社群、爱动人 等联袂推荐! 湛庐文化出品。 |
作者介绍 | |
菲利普?马费通 MAF训练法创始人,曾荣获《铁三选手杂志》评出的“年度教练”称号,并被《详解三项全能》评选为全球耐力项目影响力的20人之一。 辅助医疗领域的先驱。拥有20多年的运动医学和运动学实践经验,是际公认的营养、训练和运动医学等领域的教育,在体育、健身和健康领域的著述丰富,已出版十几部专著。 跨领域明星教练,曾执教铁人三项、职业篮球、职业足球等多种耐力项目的运动员,如6届夏威夷铁人三项赛马克?艾伦。还曾执教过娱乐圈人士,包括音乐詹姆斯?泰勒、传奇歌手约翰尼?卡什、红辣椒乐队、制作人里克?鲁宾等。 谭杰 记者,《篮球报》总编辑,《中马拉松·者》杂志出版人,中田协2016中马拉松跑步人物。 拥有5届夏季奥运会以及足球世界杯、男篮世锦赛、田径世锦赛、游泳世锦赛、乒乓球世锦赛等世界大赛的采访经历。 2015年和2016年北京马拉松赛均达到波士顿马拉松报名标准,即BQ,并参加了20届和21届波士顿马拉松赛。 张祎同 金融行业从业者,户外运动爱好者。富有好奇心,喜欢金融和跑步带来的压力和挑战。 |
序言 | |
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