女人越活越年輕的99個細節 程芳著 中原農民齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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程芳著 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我提升
• 生活方式
• 保養
• 心理學
• 情感
• 幸福感
• 程芳
• 中原農民齣版社
• 細節

店鋪： 安慶新華書店圖書專營店

齣版社： 中原農民齣版社

ISBN：9787807399353

商品編碼：29877729041

包裝：平裝

齣版時間：2011-11-01

基本信息

書名：女人越活越年輕的99個細節

定價：28.80元

作者：程芳著

齣版社：中原農民齣版社

齣版日期：2011-11-01

ISBN：9787807399353

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《越活越年輕的99個細節》作者從女人的吃、喝、玩、樂，到美容化妝、工作休閑以及心理調適等方麵著手，共分9章，介紹瞭關乎女人年輕的99個細節，並就每個細節橫嚮、縱嚮延伸齣若乾小細節，從而形成一張無形巨大的網，將關乎年輕的問題一網打盡。
　　《越活越年輕的99個細節》內容力求實用，語言質樸，不僅闡述瞭關乎女人年輕的種種細節，還為大傢提供瞭許多貼心小建議，糾正瞭許多女人錯誤的養生及美客觀念，實踐性、指導性很強。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《光影流轉：現代都市女性的自我重塑與生命哲學》 作者：林婉清 齣版社：星辰文化 ISBN：978-7-5000-0123-4 --- 內容簡介 在快節奏的現代社會中，女性的角色日益多元化，她們不僅要應對職場的挑戰，處理復雜的人際關係，更要麵對內心深處對自我價值的持續探尋。林婉清的《光影流轉：現代都市女性的自我重塑與生命哲學》並非一本提供簡單“捷徑”的指南，而是一部深刻探討女性如何在一個充滿不確定性的時代中，構建穩定而豐盈的內在世界的哲學散文集與生活觀察錄。全書以細膩的筆觸和獨到的洞察力，帶領讀者穿梭於都市的霓虹與心靈的幽微之處，探討“成熟”的真正含義，以及如何將歲月的沉澱轉化為生命力的源泉。 本書分為“都市迷宮與身份重構”、“內在疆域的拓荒與耕耘”、“時間敘事與生命美學”三個主要部分，共計四十二章，每一章都如同一個精心打磨的鏡頭，聚焦於現代女性生命中的關鍵議題。 --- 第一部分：都市迷宮與身份重構（The Urban Labyrinth and Identity Reconstruction） 在這一部分，作者直麵現代都市女性麵臨的多重身份壓力——職場精英、賢內助、子女的母親、以及社會期待下的“完美女性”形象。 一、高跟鞋下的引力與斥力： 探討職場中的“隱形天花闆”與“可見的付齣”之間的張力。林婉清認為，真正的力量並非來源於徵服，而是來源於對自身能力邊界的清晰認知與優雅地拒絕不閤理要求的能力。她深入分析瞭職場“隱形規則”，並提齣瞭一套基於“價值錨定”的溝通策略，旨在幫助女性在不犧牲個性的前提下實現職業抱負。 二、屏幕時代的“在場”悖論： 關注社交媒體對自我認知的侵蝕。作者反思瞭“點贊文化”如何將生活簡化為一係列可展示的片段，以及這種“被觀看”的生存狀態如何削弱瞭內在的真實感。書中提供瞭一係列“數字排毒”的實踐方法，核心在於重建與物理世界的連接，找迴“不被記錄的瞬間”的價值。 三、傢庭角色的流變與協商： 審視傳統傢庭分工在現代婚姻中的瓦解與重塑。本書強調，成熟的關係建立在清晰的“邊界感”和持續的“需求錶達”之上，而非犧牲與體諒的單嚮流動。作者引用社會學案例，分析瞭當代夫妻間權力平衡的動態變化，提倡“共同的脆弱性”纔是親密關係的粘閤劑。 四、告彆“他者”的目光： 這一章是對外部評價體係的徹底審視。作者鼓勵女性將“取悅他人”的能量收迴，用於滋養自己的興趣與潛能。她引入瞭“自我參照係統”的概念，闡述如何建立一個強大的內在評價機製，使外界的贊美或批評不再輕易動搖核心的自我認知。 --- 第二部分：內在疆域的拓荒與耕耘（Pioneering and Cultivating the Inner Territory） 如果說第一部分是關於如何在外界環境中生存，那麼第二部分則完全聚焦於心靈的深度探索與精神的自我賦權。 五、情緒的煉金術： 深入探討如何處理負麵情緒——焦慮、憤怒、嫉妒——而非簡單地壓抑它們。作者將情緒視為“未被解讀的信息”，提齣瞭一套基於“具身認知”的情緒覺察方法，教導讀者如何通過身體的反饋來理解心靈的需求。她區分瞭“情緒的宣泄”與“情緒的轉化”，強調後者纔是成長的關鍵。 六、孤獨的奢侈品： 贊美高質量的獨處時間。林婉清認為，真正的創造力和深度思考都誕生於沒有外界乾擾的時刻。她分享瞭如何將“被動等待”轉化為“主動沉思”，並詳細介紹瞭通過“慢閱讀”、“靜默行走”等方式，將獨處轉化為滋養精神的儀式。 七、知識的重量與輕盈： 探討終身學習的真正意義。本書批判瞭“知識焦慮”的錶象，主張學習應服務於生命的豐滿，而非簡曆的增光。作者推崇的是“智慧的內化”，即如何將接收到的信息轉化為個人經驗的洞察力，形成獨特的生命視角。 八、創傷敘事的重寫： 承認生命中的不完美與痛苦，但拒絕被其定義。本章以心理創傷理論為基礎，探討瞭“受害者心態”嚮“幸存者身份”的轉化過程。核心在於，不是遺忘傷痛，而是將其嵌入更宏大的生命敘事中，使其成為力量的來源，而非持續的枷鎖。 --- 第三部分：時間敘事與生命美學（Temporal Narratives and the Aesthetics of Living） 最後一部分將視角提升至哲學的層麵，探討女性如何與時間、衰老以及“意義”共舞，將生活過成一件藝術品。 九、時間的迴音壁： 重新審視“年齡感”的定義。作者挑戰瞭社會上對年齡的刻闆印象，強調生命力的持續湧現與對新事物的熱情纔是衡量生命狀態的真正標尺。她提齣瞭一種“非綫性時間觀”，即生命並非直綫衰減，而是在不同階段湧現齣不同的能量高峰。 十、身體作為曆史的見證者： 探討女性如何與自己的身體和解，將其視為共同戰鬥的夥伴，而非需要不斷被雕塑和改造的客體。書中充滿瞭對身體自然變化的尊重，鼓勵建立一種基於“功能性”和“愉悅感”而非“完美外形”的身體哲學。 十一、平凡中的宏大敘事： 聚焦於日常生活的詩意挖掘。林婉清相信，偉大的生命哲學並非隻存在於重大的轉摺點，而是彌漫在每一頓精心準備的晚餐、每一個專注的勞動瞬間中。她通過一係列精緻的生活細節描寫，展示瞭如何通過對當下事物的全然投入，將瑣碎的生活提煉為具有儀式感的體驗。 十二、嚮外延伸的連接： 討論女性經驗的傳承與社會責任。真正的“年輕”心態，在於對未來保持好奇心，並願意將自己的所得分享給下一代。本書以對女性友誼、導師關係以及社區貢獻的肯定作結，指齣個體生命的意義，最終要在與他者的互助與連接中得到印證和升華。 --- 結語：成為自己的“時間建築師” 《光影流轉》倡導的，是一種主動的、有意識地設計自己生命軌跡的態度。它不是教導女性如何“抵抗時間”，而是教導她們如何“駕馭時間”。林婉清邀請每一位讀者，放下外界強加的劇本，拿起屬於自己的刻刀，去雕刻一個既深刻又優雅的生命版本。這本書是獻給所有在時間洪流中尋求自我錨點的現代女性的一封情書，一份充滿智慧與力量的邀請函。 （全書約1500字）

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和細節處理，體現齣瞭齣版社對讀者的尊重和對內容質量的把控。紙張的觸感溫潤，油墨的印刷清晰有力，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到疲勞。我是一個非常注重閱讀體驗的人，一本好書不僅內容要好，它的物理形態也應該是一種享受。更讓我感到驚喜的是，書中的每一個“細節”後麵，似乎都有一個小小的“反思問捲”或者“行動清單”。這極大地增強瞭閱讀的主動性和實踐性。例如，在提到“保持對新鮮事物的好奇心”時，書中列舉瞭十種可以立刻嘗試的低成本愛好，從學習一門基礎的攝影術語到嘗試製作一種異國料理。這不僅僅是知識的灌輸，更是即時動力的激發。我立刻在看完相關章節後，去下載瞭一個關於觀鳥的入門APP，這完全是我過去會覺得“太無聊”的事情，但現在卻覺得充滿瞭探索的樂趣。這本書成功地將“閱讀”與“生活實驗”緊密地結閤起來，讓讀者在閤上書本的那一刻，已經將書中的理念融入瞭行動之中，這纔是真正有力量的工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，那種柔和的色調和精緻的字體搭配，一下子就讓人覺得這不是一本普通的“心靈雞湯”，而更像是一本精心打磨的生活指南。我是在一個陽光明媚的周末午後，在一傢安靜的獨立書店裏被它吸引的。拿起這本書，首先感受到的是一種溫暖而堅定的力量，仿佛作者程芳本人就在你身邊，用她過來人的智慧和溫柔，輕聲細語地為你梳理著那些被日常瑣事掩蓋住的、真正關乎“美”與“活力”的秘訣。我特彆喜歡作者在序言中提到的那個觀點——“年輕不是一種狀態，而是一種選擇”。這句話在我心中激起瞭強烈的共鳴，它不再將年齡視為一種限製，而是將其視為一個自我塑造的起點。整本書的編排邏輯非常流暢，從內在心態的調整，到外在形象的打理，再到社交圈層的維護，層層遞進，讓人有一種清晰的路綫圖可以遵循。讀完前幾章，我已經開始不自覺地審視自己的生活習慣，比如晚餐後不再隻是癱在沙發上刷手機，而是開始嘗試做一些簡單的拉伸運動，雖然隻是微小的改變，但那種積極投入的感覺，著實令人振奮。這本書給予的，遠比書名所暗示的要豐富得多，它更像是一張通往更高質量人生的邀請函，鼓勵我們去發掘自己體內那股沉睡已久的生命力。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我來說更像是一次與一位經驗豐富、風趣幽默的女性導師進行深度對話的過程。程芳女士的文字功底非常紮實，她善於用非常生活化的例子來闡述那些看似深奧的哲理，讓人讀起來毫不費力，卻又時不時地拍案叫絕。比如，她討論如何與自己的“不完美”和解的那一章，我印象極其深刻。她沒有空洞地喊著“接受自己”，而是非常具體地分析瞭現代女性在自我苛責上的陷阱——社交媒體帶來的“完美模闆”壓力。她建議我們不如將關注點從“如何消滅皺紋”轉移到“如何讓笑容更有感染力”，這種視角的轉換是極其精妙的。全書的語言風格有一種鬆弛感，像是在老友的咖啡桌旁聊天，沒有居高臨下的說教，全是對“如何更愛自己”的真誠分享。我尤其欣賞她對“斷捨離”在精神層麵的應用，清理那些無益的社交關係和陳舊的思維定勢，就像整理衣櫥一樣，為新的、更健康的情感和精力騰齣空間。這本書的價值在於，它提供瞭一種可持續的、不依賴於昂貴保養品的“抗衰老”方案，那就是精神上的富足和內心的豐盈。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排極具巧思，它巧妙地避免瞭傳統成功學書籍的教條感。它不是一個綫性的教程，而是一個由99個獨立卻又相互關聯的“光點”構成的星座圖。這意味著，讀者可以根據自己當前最需要的領域，隨時切入，進行重點閱讀和吸收。我個人最欣賞的是其中關於“如何與時間做朋友”的章節，它探討瞭如何將日復一日的重復性活動（比如通勤、做傢務）轉化為冥想和自我對話的時間。程芳用她獨特的筆觸，將這些看似枯燥的日常，渲染成瞭一場場微小的、個人化的儀式。這種將“生活美學”滲透到最基礎的生存活動中的理念，非常具有啓發性。讀完全書後，我發現自己對“變老”這件事的態度發生瞭根本性的轉變——它不再是不可逆轉的衰退，而是一種積纍智慧、沉澱氣質的必然過程。這本書就像一位高明的園丁，教你如何修剪，如何施肥，最終讓你的生命之花開得更加從容、更加絢爛，這是一種由內而外散發齣的，無可替代的魅力。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在拿起這本書之前，我對這類主題的書持有一種審慎的態度，總覺得它們會走嚮極端化或過度商業化的路綫。然而，程芳的這本書完全顛覆瞭我的固有印象。她對“美”的定義非常廣闊且深刻，遠遠超齣瞭膚淺的外錶。她花瞭大量的篇幅去探討“情緒的管理”和“專注力的培養”，認為後者纔是保持精神活力的核心要素。比如，書中提到瞭“為自己的時間設定‘非乾擾區’”，這對我這種經常被工作郵件和信息碎片打斷的人來說，簡直是醍醐灌頂的建議。她沒有強迫讀者去追求一種不切實際的“完美無瑕”，而是鼓勵大傢去擁抱那些讓你感到真實和滿足的瞬間。文字中充滿瞭對女性個體生命曆程的深刻理解，有一種跨越年齡的共情能力。當我讀到她描述中年女性在傢庭與自我價值平衡上的掙紮時，我感到一股暖流湧上心頭，仿佛終於有人能準確地描述齣我那些模糊不清的內心感受。這本書的深度在於它敢於觸碰女性在不同人生階段的真實焦慮，並提供切實可行的心理錨點。