滿28包郵 帶上孩子練瑜伽 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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矯林江，珍妮 著

圖書標籤:

• 親子瑜伽
• 兒童瑜伽
• 傢庭運動
• 益智健體
• 早教
• 28元包郵
• 母嬰
• 健康生活
• 親子互動
• 運動健身

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538170368

商品編碼：29995795727

包裝：平裝

齣版時間：2011-11-01

基本信息

書名：帶上孩子練瑜伽

定價：39.80元

作者：矯林江,珍妮

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2011-11-01

ISBN：9787538170368

字數：40000

頁碼：144

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

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內容提要

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本書主要從加強傢長與寶寶之間的交流，促進寶寶在閤理的運動中健康成長為齣發點，巧妙的用遊戲的方式來打造傢長和寶寶的瑜伽世界，並且針對媽媽産後臃腫體形進行體式編排，幫媽媽族恢復身材。
另外，很多孩子在成長期間會齣現一些不良的生活習慣，比如說駝背、O形腿等等，通過親子瑜伽的方式對他們進行動作的指導，也可以得到很好的改善。《帶上孩子練瑜伽（隨書附贈VCD）》後的篇章還為練習者提供瞭營養豐富的飲食計劃參考，為瑜伽後的寶寶補充充分的營養。

目錄

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作者介紹

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矯林江，國際瑜伽知名導師，中國瑜伽行業重要開創人之一，憑海聽風連鎖創史人。從事瑜伽教學近十餘年，多次赴印度、斯裏蘭卡、緬旬、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究和學習，師從Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度瑜伽大師，被印度同仁譽為“喜瑪拉雅之鷹”、“中國冥想之父”。《人民日報》、《現代保健》、搜狐網、新浪網分彆對其瑜伽養生保健理念、瑜伽冥想進行瞭追蹤報道，其個人被評為“新浪網受歡迎瑜伽”。已齣版《瑜伽冥想》、《瑜伽培訓實用教材》、《塑身普拉提》等書。

文摘

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序言

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好的，這是一份不包含《滿28包郵 帶上孩子練瑜伽》這本書內容的圖書簡介，內容力求詳盡，力求自然流暢： --- 暮光之城的秘密：失落的煉金術與時間的迷宮 一部關於失落文明、科學倫理與個體救贖的宏大史詩 作者：伊恩·哈珀 頁數： 約 780 頁 裝幀： 硬殼精裝，附帶全彩古地圖及術語錶 售價： 暫定 168.00 元 --- 內容概要： 《暮光之城的秘密：失落的煉金術與時間的迷宮》並非一部關於傢庭生活或運動指南的著作，而是一部深邃、多層次的奇幻與科幻交織的史詩小說。它以令人屏息的想象力，構建瞭一個介於維多利亞時代晚期的蒸汽朋剋美學與高度發達的、但已然崩潰的古代文明之間的世界——亞特蘭提斯遺跡。 故事的主綫圍繞著兩位核心人物展開：伊利亞·凡·德·霍夫，一位在奧地利皇室贊助下秘密研究“時間錨定理論”的鍾錶匠兼物理學傢；以及塞拉菲娜·科爾文，一位來自被學術界放逐的秘密社團“赫爾墨斯之子”的語言學傢和符號破譯專傢。 第一捲：鍾擺下的陰影 故事始於一八八八年的布拉格。伊利亞教授畢生心血的“調諧器”——一種理論上可以局部減緩或加速時間流逝的裝置——在一次不穩定的測試中，意外地在實驗室的地下室撕開瞭一個微小的“時間裂隙”。這次事件不僅使他失去瞭摯愛的助手，更引來瞭國際間諜機構和神秘組織“緘默議會”的注意。 伊利亞發現，他製造的裂隙，連接的並非未來或過去，而是“原初迴響”——一個遠古、高度依賴煉金術和幾何學進行能源控製的失落文明的殘餘維度。這個維度，正是傳說中沉沒的亞特蘭提斯的核心技術所在地。 他逃離瞭布拉格，帶著調諧器的核心部件——一塊被銘刻著無法理解的符文的“時晶石”。他的逃亡路綫，陰差陽錯地與塞拉菲娜的調查綫索重閤。塞拉菲娜正在追蹤一批被盜的古老手稿，這些手稿記載瞭如何“固化”短暫的完美瞬間，將其轉化為永恒的能量源。 第二捲：符號與蒸汽的交響 伊利亞和塞拉菲娜在一個充滿機械噪音和黃銅管道的“空中港口”——蒸汽都市阿爾卡迪亞相遇。阿爾卡迪亞是一個建立在舊世界廢墟之上的漂浮城市，其運行完全依賴於對地錶遺跡中采集到的“以太蒸汽”的精妙控製。 兩人發現，他們各自追尋的綫索——伊利亞的“時晶石”和塞拉菲娜的“古老手稿”，是解開亞特蘭提斯核心秘密的“鑰匙”與“地圖”。亞特蘭提斯並非毀於自然災害，而是毀於一次“時間悖論實驗的失控”。他們試圖將整個文明的時間綫凍結，以避免某種預言中的“熵變”，但最終導緻瞭時間自身的結構性損傷。 小說在此深入探討瞭復雜的科學倫理：當科技可以操控時間本身時，個體與集體的責任邊界在哪裏？伊利亞開始質疑，他所追求的“科學進步”是否隻是重蹈覆轍。 第三捲：迷宮中的抉擇 追蹤指嚮瞭地錶之下，一處被稱為“永恒之廳”的地下遺跡。這個地方，是亞特蘭提斯文明的“時間檔案館”，裏麵封存著無數個可能的時間分支和被“刪除”的曆史片段。 然而，他們的行動遭到瞭“緘默議會”的殘酷阻撓。議會認為，亞特蘭提斯的技術過於危險，應該被永久封存，哪怕這意味著永遠犧牲瞭人類理解宇宙的潛力。議會的領袖，冷酷的卡戎上校，使用一種基於音波頻率來“重置”局部時間的武器，試圖抹去伊利亞和塞拉菲娜的記憶和存在痕跡。 在永恒之廳的深處，伊利亞必須利用他所掌握的物理學知識，結閤塞拉菲娜破譯的煉金術符文，嘗試“修復”被他無意中打開的時間裂隙。這個過程要求他犧牲“時晶石”——也就是他全部研究的結晶，並接受一個殘酷的真相：有些失落的美好，注定不能被帶迴現代。 主題深度探討： 《暮光之城的秘密》的核心在於對“完美主義的代價”和“記憶的物理載體”的探討。它超越瞭傳統的奇幻設定，深入研究瞭時間、熵、以及文明的自我修正能力。讀者將跟隨主角們穿梭於蒸汽驅動的機械迷城、充斥著神秘符文的地下深淵，以及那些隻存在於理論之中的“非時間態”空間。 本書的敘事節奏緊湊，細節考究，不僅有緊張刺激的追逐戰和充滿智慧的解謎環節，更有對人類在麵對終極知識時的謙卑與傲慢的深刻反思。它是一封寫給所有對失落的智慧、蒸汽機械美學和哲學思辨抱有熱忱的讀者的情書。 --- 本書特色： 世界觀構建： 融閤瞭哥特式懸疑、硬核科幻理論（如相對論的隱喻）與古典煉金術符號學。 藝術呈現： 內含多幅由著名插畫師繪製的場景圖，描繪瞭亞特蘭提斯遺跡的宏偉與布拉格的陰鬱。 專業術語錶： 附贈詳盡的“時間錨定理論”與“赫爾墨斯符號”詞匯錶，幫助讀者深入理解復雜的概念。 --- 讀者期待： 如果您喜歡烏爾蘇拉·勒古恩的思辨深度，吉姆·赫爾登的蒸汽朋剋氛圍，以及伊薩剋·阿西莫夫對科學倫理的拷問，那麼《暮光之城的秘密》將是您書架上不可或缺的館藏。 ---

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得帶孩子參與體育鍛煉是一項艱巨的任務，要麼是他們注意力不集中，要麼是傢長自己缺乏引導的技巧。這本書的齣現，真的就像及時雨一樣，完全顛覆瞭我之前的認知。它不僅僅是一本瑜伽書，更像是一本關於如何與孩子建立情感連接的教科書。書中的語言非常生動有趣，用瞭很多比喻和故事，讓枯燥的體式練習變得充滿想象力。我最喜歡的是書裏關於“遊戲化”練習的章節，它把一些基礎瑜伽體式融入到各種好玩的遊戲裏，比如“動物模仿秀”、“超級英雄變身”等等，孩子們玩得不亦樂乎，完全沒有意識到自己在“鍛煉”。而且，書中強調的不僅僅是身體的舒展，更是心靈的溝通和情感的交流。通過這些練習，我發現我和孩子之間的隔閡似乎消失瞭，我們能夠更深入地瞭解彼此的想法和感受。這種無聲的默契，是任何其他方式都無法替代的。這本書讓我明白瞭，原來帶孩子做運動，可以這麼輕鬆、這麼愉快，而且還能收獲意想不到的親子情感升華。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，對“帶上孩子練瑜伽”這件事兒的期望值並不高，覺得可能就是教幾個簡單的親子瑜伽動作，應付一下瞭事。但是，這本書的內容遠遠超齣瞭我的預期，給我帶來瞭很多啓發。它不僅僅是關於身體的舒展，更多的是關於心靈的連接。書中提到，瑜伽不僅僅是運動，更是一種生活態度，一種與孩子建立深度連接的方式。我特彆喜歡書裏分享的關於如何通過呼吸來安撫孩子情緒的章節，之前我總是被孩子突如其來的哭鬧弄得焦頭爛額，這本書給瞭我一些非常有效的工具，讓我能夠平靜地迴應，而不是陷入無效的爭執。還有，書裏提到的一些親子冥想練習，一開始我以為孩子肯定堅持不下來，結果齣乎意料，他們非常享受那種安靜下來的感覺，而且之後情緒也明顯更穩定瞭。最讓我欣慰的是，通過這些瑜伽練習，我發現自己和孩子之間的溝通變得更加順暢瞭，我們不再隻是命令和執行，而是多瞭很多分享和理解。這本書真的改變瞭我和孩子相處的方式，讓我們的傢庭關係更加和諧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題“滿28包郵 帶上孩子練瑜伽”聽起來挺樸實無華的，但打開它之後，我纔發現裏麵蘊藏著無限的寶藏。我一直是個瑜伽愛好者，但自從有瞭孩子，感覺自己的生活重心完全傾斜，瑜伽練習也隻能擱置。這本書給我提供瞭一個絕佳的解決方案——將瑜伽融入親子時光。我特彆欣賞作者在書中對“循序漸進”和“樂趣至上”的強調。它不是讓你硬生生地去完成一些高難度的體式，而是通過各種巧妙的方式，讓孩子在玩樂中學習，在互動中成長。書裏介紹的很多體式，都有非常形象的比喻，比如“小蛇爬行”、“小兔子跳躍”，這些都非常符閤孩子的認知特點，讓他們能夠輕鬆地理解和模仿。而且，書裏還提到瞭很多關於如何引導孩子集中注意力、培養專注力的技巧，這對於我這個“熊孩子”的傢長來說，簡直是福音。我現在每天都會和孩子一起練習，不僅我自己的身體得到瞭放鬆，更重要的是，我看到瞭孩子身上發生的積極變化——他們變得更加開朗、更加自信，而且對運動産生瞭極大的熱情。這本書真的讓我重新找迴瞭屬於自己的時間和空間，同時也讓我和孩子之間的關係更加親密。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是打開瞭我新世界的大門！一直以來，我都覺得帶娃做點什麼“有益身心”的事情，要麼是我自己纍得夠嗆，要麼是孩子壓根兒不配閤，最後總是草草收場。滿28包郵帶上孩子練瑜伽，這個書名聽起來挺接地氣，我當時就想，反正也就一杯咖啡的價錢，試試也無妨。拿到手之後，我驚喜地發現，這不隻是一本簡單的瑜伽體式介紹，它更像是一本充滿智慧的親子互動指南。書裏有很多關於如何引導孩子進入瑜伽狀態的技巧，不是那種強迫性的“來，跟我學”，而是通過講故事、玩遊戲的方式，把一些基礎的瑜伽體式巧妙地融入其中。比如，書裏介紹的“小貓伸懶腰”或者“大樹站樁”，都能讓孩子在玩樂中自然地模仿，而且還能鍛煉他們的平衡感和專注力。更讓我感動的是，作者在文字中流露齣的那種耐心和理解，她知道孩子注意力很難集中，知道傢長會遇到各種各樣的挑戰，所以提供的方法都非常實用，而且強調的是過程的樂趣，而不是追求動作的完美。我現在每天都能和孩子一起享受一段平靜又快樂的親子時光，這在以前是我想都不敢想的。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對瑜伽充滿興趣的人，但有瞭孩子之後，時間被碎片化得厲害，根本沒法去瑜伽館係統地練習。這本書的齣現，簡直是為我量身定做的。它的實用性真的太強瞭！我最欣賞的是書裏對不同年齡段孩子的瑜伽練習建議，非常細緻，而且考慮到瞭孩子的身體發育特點。比如，對於小一點的孩子，它會強調趣味性和模仿性；對於大一點的孩子，則會引入一些更有挑戰性的體式，同時又不失趣味。書中的插圖也非常清晰，動作分解得很到位，我自己跟著學起來都不覺得吃力，更不用說指導孩子瞭。而且，書裏還提供瞭很多關於如何在傢中創造一個適閤親子瑜伽氛圍的建議，比如音樂的選擇、空間的布置等等，這些細節上的指導，讓整個練習過程變得更加有儀式感和吸引力。現在，我們傢每天晚上都會有一段固定的親子瑜伽時間，這已經成為瞭我們傢庭的一個小傳統。我不僅自己的身體得到瞭鍛煉，更重要的是，我看到孩子變得更加健康、自信，而且對運動産生瞭濃厚的興趣。