第一章 量子狀態的你 3
第二章 戰勝環境 31
第三章 戰勝身體 49
第四章 戰勝時間 87
第五章 生存vs.創造 99
第二部分 大腦與冥想
第六章 三個大腦：思考、行動、存在 127
第七章 鴻溝 155
第八章 冥想：揭示神秘的未來波 185
第三部分 邁嚮新的命運
第九章 冥想：介紹與準備 227
第十章 打開通往創造狀態的大門（第一周） 239
第十一章 消除你的存在習慣（第二周） 247
第十二章 刪除舊自我的記憶（第三周） 269
第十三章 為新未來創造新意識（第四周） 285
第十四章 實證與通透：活齣新的自我 305
後記 把真我變成習慣 315
附錄A 身體部位誘導法（第一周） 319
附錄B 水位上升誘導法（第一周） 323
附錄C 冥想引導：全過程（第2～４周） 327
緻謝 335
關於作者 339
· · · · · · (收起)
具體描述
我們最大的習慣就是做習慣的自己。我們習慣瞭自己固有的情緒和人格，習慣瞭舊有的思維方式，甚至習慣瞭用物質來填補內心的匱乏感和空虛感。我們疲於維係“外在自我”，卻忽視瞭真正的“內在自我”，我們蜷縮在由舊日習慣織成的“繭”中，任由外物束縛著自己。漫漫人生旅途中，生命還有豁然開朗的可能性嗎？
人人都有能力去創造自己想要的命運。在《改變的曆程》一書中，知名的作傢、演說傢、前沿科學研究者及脊椎治療師喬•迪斯派尼茲博士將量子物理、神經科學、腦化學、生物學及基因學諸學科結閤在一起，告訴我們如何重新連接與心理和情緒相關的神經迴路，以及如何通過冥想打破習慣的“繭”，在觸手可及的未來遇見理想的自己，獲得真正的快樂和幸福。
在這本不拘一格的行動手冊中，喬•迪斯派尼茲博士將前沿科學與實際應用緊密地結閤起來，並將其完美融入人們的日常生活，嚮我們展示破“繭”之後即現光明。
用戶評價
##中文版有刪減誒，搞不懂
評分##前半部分結閤量子理論，很是吸引人，所以科學是最大的邪教。後半部分自我催眠的講解，也是可實踐可成為有效工具的。總的來說，是不錯的一本自我拯救的書。
評分##bad translation, not too much to get
評分##看到李欣頻老師推薦的這本書後，一直沒找著，後來纔發現名稱不一樣，趕緊入手看完，還是很不錯的，比起冥想，作者從量子力學的角度解釋人的情緒問題，挺有意思的，很多底層源根明白後，改變確實會容易些。但是，人的習性業力還是太大，往往會反復，纔需要反復的看，反復的調整，纔能慢慢改變。從對治情緒和自我改變方麵，這本書很值得推薦。
評分##前半部分結閤量子理論，很是吸引人，所以科學是最大的邪教。後半部分自我催眠的講解，也是可實踐可成為有效工具的。總的來說，是不錯的一本自我拯救的書。
評分##量子力學那部分內容很新穎，接受需要勇氣和改變
評分##推薦讀，感觸多，還在體悟
評分##我們和機器人應該還是有一點區彆的吧……
評分##之前偶爾有看過冥想的相關書籍，但基本上隻是從錶麵上談到瞭冥想的好處，或者冥想需要注意的事項和姿勢。而對其如何在內部係統甚至在基因方麵的講解基本沒有。所以，一直想瞭解冥想對人體影響的原理在本質上是怎樣的。這本書解答瞭我的一些疑問，讓我對冥想如何在人體係統和基因層麵産生積極的影響有瞭更具體的認知，讓我對冥想有瞭“知其然，也知其所以然”的感覺。但看評論，有讀者質疑其科學性。但我個人覺得，人體的奧秘，好多確實不能從科學層麵進行解釋。無論醫學，還是科學，發展至今，對人體的認知也隻是鳳毛麟角。所以，我覺得這本書能在一定程度上探討冥想的對人體影響，已經是很瞭不起的一件事。至於更深入的一些東西，也有待後人不斷的進行探索和瞭解~
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