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正版圖書 減壓瑜伽 9787122295774 化學工業齣版社 《健康活力喚醒係列》編寫組 epub pdf mobi txt 電子書 下載

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《健康活力喚醒係列》編寫組 著

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發表於2024-11-27

商品介绍


店鋪： 悟元圖書專營店
齣版社： 化學工業齣版社
ISBN：9787122295774
商品編碼：30188013723
包裝：平裝-膠訂
齣版時間：2017-08-01

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書籍描述

基本信息

書名：減壓瑜伽

定價：49.80元

作者：《健康活力喚醒係列》編寫組

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787122295774

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

《減壓瑜伽》以精美、準確、簡潔的圖文錶現來循序漸進、逐步提升地帶領瑜伽練習者從初學到完成高難度動作，高品質、高操作性地滿足讀者需求。《減壓瑜伽》中講解的練習方法對於初學者來講比較實用，針對瑜伽不同體位動作，用簡潔的語言和專業連貫的圖片進行拆分講解，方便讀者參照練習。不同鍛煉部位的動作連貫起來練習，也能串接成為一套完整的習練課程。 除瞭經典體式外，特彆針對可以促進身體新陳代謝、舒緩壓力的動作進行細化講解。

內容提要

《減壓瑜伽》想與你分享的是：給自己做個心靈美容，醒神每一天排除體內毒素， 緩解便秘和痛經強化內分泌功能，減緩和消除慢性疾病增強心理承受力，減壓釋放負能量挺拔身姿，修復疲勞損傷，神采飛揚

目錄

部分 坐姿身體舒展 / 001

第二部分 站姿身體舒展 /023

第三部分 仰臥體式 / 039

第四部分 俯臥體式 / 053

第五部分 坐姿體式 / 069

第六部分 跪立體式 / 081

第七部分 蹲立體式 / 095

第八部分 站立體式 / 103

第九部分 組閤動作練習 /135

第十部分 瑜伽的調息 / 149

作者介紹

“健康活力喚醒係列”創作團隊雲集運動訓練專傢，一綫體育教師和健身教練。他們以激發你的運動活力為己任，他們將“高大上”的練習方法，用“接地氣”的方法，傳授給你，他們隻想和你一起劃著健身的小船，駛嚮健康的彼岸。

文摘

序言


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