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［美］本傑明·哈迪

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導言　性格測試險些毀瞭我的人生/01
你的性格並非由過去決定/10
我是如何從性格局限中走齣來的/14
第一部分　如何正確認識性
第一章　性格的誤解：五種流行的錯誤觀點/003
014　　誤解一：性格以“類型”區分
025　　誤解二：性格是內在和固定的
031　　誤解三：性格來自過往經曆
043　　誤解四：性格隻能被“找到”
052　　誤解五：性格是“本真的”自我
056　　本章結語
第二章　性格的真相：基於目標，創造理想性格/057
067　　目標塑造身份認同、形成性格
072　　目標的三個根本來源
083　　根據目標，刻意設計身份認同
086　　你隻需要唯一的核心目標
090　　始終牢記並堅持核心目標
094　　早睡一小時：避開晚間低效率陷阱
096　　早起一小時：高效進入巔峰狀態
100　　寫日記：內化並清晰化你的目標
105　　相信的力量：與未來的自己對話
108　　本章結語
第二部分　性格塑造的四大影響因素
第三章　轉化創傷：重塑性格，不讓過去決定未來/113
117　　創傷，使你的人生充滿局限
122　　性格不應成為創傷的副産物
125　　釋懷過去，增強心態靈活性
127　　共情見證者：轉化創傷的最佳方法
138　　重建信任，成為身邊人的共情見證者
141　　本章結語
第四章　改寫你的故事：創造新的身份認同/143
149　　做好情緒調控，用故事創造“意義”
160　　你的過去由你“創造”
162　　由“缺”轉嚮“得”，重構你的敘事
175　　用未來視角塑造身份認同
187　　本章結語
第五章　提升潛意識：控製潛在驅動力/189
198　　記憶是物理性的，身體是情緒性的
204　　提升潛意識方法一：斷食
206　　提升潛意識方法二：定期做慈善
210　　本章結語
第六章　重塑環境：讓所在環境與你的目標一緻/211
214　　情境塑造角色：角色塑造身份認同與機體
221　　記憶策略：針對目標，進行選擇性記憶
226　　忽視策略：學著對你的關注點做減法
232　　約束情形：逼自己一把，纔能看到更多潛能
237　　本章結語
結語　擁抱未來，改變過去/239
246　　現在該你瞭
緻　謝/249
· · · · · · (收起)

具體描述

沉迷於做九型人格、MBTI、DISC等各種性格測試，容易引起共鳴卻所獲寥寥？感覺人生陷入瞭停滯，卻找不到破局的方法？因為受過創傷，便放棄瞭對新生活的期待？我們往往認為性格隻能被找到、性格以類型劃分、性格固定不變、性格來自過往經曆、性格是真實自我的反映等，但這卻往往使我們變得不再勇敢，逐漸走嚮平庸，甚至有深深的無力感或陷入睏局。

本書通過豐富的心理學研究指齣，利用性格測試和自身過去等定義“真實自我”和“原生性格”是片麵甚至是錯誤的；並在闡述性格真相和常見五大性格誤解的基礎上，針對如何正確看待過往、自信定義自我、調整限製自我提升的錯誤觀念和習慣等，在創傷、身份認同敘事、潛意識、環境四大性格影響因素等方麵為讀者提供瞭科學實用的建議，讓讀者可以從狹隘的性格觀念中解放齣來，走齣睏境，實現直接、高效的成長轉變。