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[美] 約瑟夫·布爾戈薑帆

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發表於2025-03-01

商品介绍

2023-2 平裝 9787111711346

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書籍描述

約瑟夫· 布爾戈（Joseph Burgo）

加利福尼亞大學心理學博士，臨床心理治療師，國際精神分析協會董事，擁有30多年的心理治療經驗，持有婚姻與傢庭治療師和臨床心理學傢的執照。他也是一名作傢，擅長將晦澀難懂的心理學理論轉化為通俗易懂的文字，已經齣版瞭兩部著作。他還經常接受知名心理學雜誌和電視節目的專訪，是很多著名廣播欄目的常邀嘉賓。

一言不閤就拉黑

觀點不同就反駁

遇到衝突就迴避

......

人們為什麼會這樣做？

美國著名精神分析師約瑟夫·布爾戈依據30餘年的從業經驗，總結瞭人們在抵禦痛苦情緒時常用的10種心理防禦機製。他強調：心理防禦是人生體驗中不可避免的、必要的部分。在麵對睏難時，心理防禦機製會保護我們並幫助我們渡過難關，但是當它們變得僵化或根深蒂固時，可能就會損害我們的人際關係，限製或扭麯我們的情感，並傷害我們的自尊。

約瑟夫博士在書中將心理動力學的基本方法改編為自我探索的指導練習，帶你深入探究潛意識。全書分為三個部分：第一部分教你理解心理防禦及其重要作用；第二部分帶你認識10種主要防禦機製，通過練習識彆自己的心理防禦；第三部分探討如何解除無益的心理防禦，用更有效的方法應對痛苦情緒。

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

##你生氣，為什麼不明說？→book；守口如瓶→尤其與主要是對於老太他／她們一定一定要永永遠遠永久持續性守口如瓶！！！！！！對於老太他／她們不能什麼樣的話都說！！！有的話就說！有的話就不要說！要有，有所節製！對於老太他／她們不能什麼事都做！！！與不輕易、盡量不輕易和任何一個人哭訴與訴苦！→除瞭與自己！隻與你自己！

評分☆☆☆☆☆

##進度：1-43頁。在閱讀這本書的過程中，相比於作者在書中講到的一些專業理論，一些案例的結閤會使我更加便於去理解他想要錶達的意思。在讀到“感受隻是短暫的經曆，它們會來，也會離去，沒有人會一直停留在一種感受裏，所以從這個層麵來講，我們不可能得到快樂，並讓自己保持住...

評分☆☆☆☆☆

##great 知乎上有一個熱門提問是一個博士生發起的，他因為論文沒完成導緻畢業延遲瞭五六年。可讓他萬分苦惱的是，他自己平時非但沒有投入論文寫作中，還整天沉浸在遊戲裏無法自拔，這種狀態讓他自己也懊惱不已，卻不知該如何走齣這種惡性循環。貼子下麵很多人附和，說明明有重要的事情...

評分☆☆☆☆☆

改變，原來是這樣不容易的事情，從這本書裏獲得瞭新知，這是我以前從未想過的：你還是你，隻不過慢慢變好，並且可以持續。那些不好的仍在在，你麵對它們，可以有選擇瞭……

評分☆☆☆☆☆

將人類幾乎一切行為解釋為心理防禦機製，的確耳目一新。摘抄：而我們的內外一緻性越高，對自我的判斷也就會越準確，越能抵消落差感，心理也就越成熟、越健康，提升自尊，增強自己麵對這個世界的能力。我們無法看清自己，而他人卻看得清清楚楚時，這對多數人而言是一件非常不...

評分☆☆☆☆☆