谘詢師，我為什麼不快樂 epub pdf mobi txt 電子書下載 2025

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尹依依

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發表於2025-01-09

商品介绍

2024-3 平裝 9787115636867

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書籍描述

尹依依

倫敦大學城市學院心理谘詢博士，英國心理學會注冊心理學傢，英國健康及護理專業協會認證心理谘詢師，華東師範大學心理係特邀碩士生督導。

具備十餘年臨床工作經驗，心理谘詢個案時長超過三萬小時。主要治療方嚮為抑鬱、焦慮及創傷後遺癥。

暢銷書《焦慮是一種能量》作者。

我決定，重新養自己一遍！

英國心理學會注冊心理學傢、華東師範大學特邀督導尹依依博士深刻剖析如何幫助人們剋服內在的不安感，提升自我關懷力量。

在自己的故事裏堅定地愛著自己，是你能做的最勇敢的事。

◆ 內容簡介 ◆

為什麼越長大，一個人就越難快樂?在擔任一定的社會角色後，人們不動聲色地將情感壓抑瞭起來。久而久之，他們習慣戴上各種各樣的麵具：討好者的麵具、受害者的麵具、假裝樂觀者的麵具……人們藉助這些麵具掩蓋內心的真實想法，但每次使用它們，都相當於在無形之中戴上枷鎖，自己被壓得喘不過氣，也變得愈發不快樂。

“美麗的麵具”與強烈的自卑感、恐懼感有關，說到底，它們意味著我們無法接受最真實的自己。想要摘下麵具、走齣自卑狀態，我們需要勇敢地麵對痛苦，識彆創傷帶來的錯誤認知，摒棄舊有觀念，從而剋服內在的不安感，提升自我關懷力量。

改變和自己的對話模式能幫助我們更快地接納自己。本書選取有關“創傷後成長”的20餘個案例故事，盡量真實地將心理谘詢的對話過程還原齣來，即使我們暫時缺少專業心理谘詢的支持，也能透過書中的對話，學著去問自己一些問題，並從問題中找到內心痛苦的原因，開啓自我療愈的過程。

同時，在每篇故事的結尾，作者也結閤瞭精神分析療法、人本主義療法和認知行為療法，為讀者提供瞭一些自我幫助的小妙招。

◆ 編輯推薦 ◆

◎ 精選20+ “創傷後成長”的真實故事，幫助我們扔掉壓抑自己的“麵具”，重新開啓快樂！

成年人的煩惱總是那樣多，快樂總是那樣少。或許，麵對生活的不如意，我們已經習慣戴著麵具生活，殊不知，麵具正是創傷和認知扭麯的産物，隻有正視自己的“麵具”，勇於麵對，勇於去“澄清”，纔是打開快樂的真正開關。

◎用故事完整呈現還原心理谘詢過程，將心理治療的精髓融入故事中，好讀易懂

作者盡量真實地將心理谘詢的對話過程還原，哪怕你暫時缺少心理谘詢資源，我們也能透過文中的對話，學著去問自己一些問題，找到自己內心痛苦的原因，從而開啓自我療愈。

◎方法科學可靠，簡單易行

作者將結閤精神分析、人本主義療法和認知行為療法，為讀者提供有助自我療愈、提高抗逆力的小方法，讓關懷和鼓勵成為一種自然的行為方式。

◎英國心理學會注冊心理學傢，暢銷書《焦慮是一種能量》作者尹依依作品

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

##通過不同的案例，給瞭我們不同的心理谘詢方式，非常有意義的一本書，能夠帶人走齣灰暗的時刻。 “你纔是自己永恒的傢。照顧好內心的自己，你將收獲溫暖和豐足。” 在《谘詢師，我為什麼不快樂》一書中，尹依依博士通過谘詢室裏的故事，深刻剖析如何幫助人們剋服內在的不安感，提升自我關懷的力量。我們每天要麵對紛繁復雜的世界，難免會産生心理、情緒上的問題，這些都...

評分☆☆☆☆☆

##前兩天，看瞭一個小視頻，感觸頗深。視頻中，男人陪媳婦迴娘傢過年。沒想到，媳婦迴瞭娘傢，就像變瞭一個人。既不幫忙做飯，也不收拾碗筷，還使喚她的父母幫她洗水果，拿杯子。男人很看不慣媳婦的錶現，替她給嶽父嶽母道歉，沒想到，嶽父嶽母卻樂在其中，根本沒覺得自己的女兒...

評分☆☆☆☆☆

##在自己的人生故事裏，堅定地愛自己，是你能為自己做的蕞勇敢地事。當你把目光重新放到自己身上時，你會發現，你是自己蕞大的英雄。你有沒有過以下幾種狀態：是不是總懷疑自己有做的不好的地方？是不是經常因為彆人的評論而焦慮？是不是覺得愛自己和接受自己不容易？是不...

評分☆☆☆☆☆