具體描述
斯蒂芬妮· 鬍（Stephanie Foo）
美籍華裔作傢、廣播製作人，曾任教於哥倫比亞大學，2015 年獲得美國電視界最高奬項——艾美奬。
內容簡介：
──榮獲2022年度各大媒體、網站、書評最佳書籍──
★ 入選2022年Goodreads讀者票選年度最佳迴憶錄
★《華盛頓郵報》年度好書
★《齣版人周刊》年度好書
★ 美國全國公共廣播電颱（NPR）年度選書
★ Amazon年度好書
★ Apple年度好書
★ Audible年度好書
★ Mashable網站年度選書
★ She Reads網站年度選書
這是發生在一個普通女性身上的真實經曆，這個關於自我拯救的故事令人動容。
斯蒂芬妮·鬍的傢庭看似正常，但房門背後，暴力和語言傷害日復一日。父母把自己無力解決的種種問題轉移到下一代身上，他們的世界裏隻有僞裝和自我麻痹。
長大後的斯蒂芬妮脫離傢庭獨立生活，靠著纔華和努力，年紀輕輕便事業有成。她以為自己早就跟過去的創傷經曆一刀兩斷，卻不斷在生活中遭遇問題，遇到所愛的人時也無力迴應，有時甚至宛如利劍傷人。她重新審視自己，看到那些曾經的傷害已經刻在骨頭上，不可能裝作一切都過去瞭。
追尋內心平靜和真正的幸福，本就是一段艱難旅程。沒有人比斯蒂芬妮更努力，在無比睏難的時刻，她迴想過去每個時點的自己，宛如攤開一疊撲剋牌，每張牌上都是某個版本的她：十二歲的她、大學時代的她、二十多歲的她……翻閱這些斯蒂芬妮的同時，她不斷對自己重復這句話：“你很痛苦，但也正在竭盡所能地療愈自己。”
《也許你該找個人聊聊》的作者洛莉·戈特利布這樣評價本書：“許多受過創傷的人都會努力描述那些難以名狀的感受，就像體內時常存在一把利刃，存在某件本不該在那裏的東西。斯蒂芬妮·鬍在這本書中，不僅細膩地描述瞭這種感覺，還帶領我們曆經瞭復雜的創傷之旅，照亮瞭她的自我啓發之路，也為那些渴望走齣傷痛的人們提供瞭真正的希望。”
用戶評價
##人生的痛苦經驗有時也不僅僅是傷害，也有可能是一種資源，當我們療愈自身之後，我們就會變得更加堅強，就更能應對一切外來的壓力。所以不要再為過去所受到的傷害怨天尤人，重要的是處於當下的自己，要去瞭解過去的的傷害，去療愈過去的傷害，讓自己擁有勇氣，能夠更好的應對未來。
評分 評分###讀書筆記# 這大概會是我今年的“年讀書籍”，超五星！ what my bones know. 一本心碎的講述關於從復雜創傷的陰影中救贖與重生的旅程的故事。作者作為一個美籍華裔，不但寫瞭自己作為一個經曆過嚴重復雜床上的人的治愈過程，也思考瞭亞裔在我們的文化語境下作為一個群體的創傷...
評分如果說一年前看《不原諒，也沒關係》，感受到的是一種工具效用。那麼，看這本書，更多的是一種照鏡子時的自我診斷，過程中同時伴隨著笑和哭。麵對創傷從來不是看心理醫生和吃藥就行的事，是漫長的自我反抗和自我探索，在黑暗中行走最大的問題是——不知道問題能否被解決，以及黑暗有多長。時至今日，我依舊懷疑無條件的愛是否存在，能否和房間裏的大象共存，度過此生。這本書告訴我瞭另一個答案，在遠方， 有人經曆過類似的事，受過嚴重的創傷，做瞭很勇敢的事，但依舊保持信心和勇氣，麵對未來。或許我從未真的當過一個女兒，但謝謝這本書在北京即將暴雨的下午，讓我覺得生活還有希望。解決瞭一些問題，可能總會産生新的問題，睏境疊著睏境，不過沒關係，即使痛苦，也要盡力接受自己。
評分##看哭瞭好幾次。雖然有不一樣的經曆，但是同為CPTSD患者，太能共情瞭。就好像在看自己的心路曆程一樣，這種感覺好奇妙。很感謝。作者所提到的一些方法是我嘗試過的，也在很多時候幫助我從泥沼中抽身。可是在人際交往中的實踐，我還非常薄弱，但我認同要學會處理人際關係。此外，我想到前段時間觀看餅叔視頻時瞭解到馬來西亞的三大族群現狀，我想，不僅僅是祖輩所經曆的戰爭影響深遠，還有當前存在的諸多不公因素影響。整個社會的文化氛圍，將會持續深遠地影響一代又一代人，若親人尤其是父母未能發現他們的創傷，我們也不可避免被裹挾，可當我們慢慢長大，我們見到瞭不同的生命形態，多樣的思維方式，我們可以養成批判性思維，我們可以變得更好。另外，作者關注到男性和女性對創傷反應的差異，以及創傷對女性身體的傷害，我覺得很好。
評分如果說一年前看《不原諒，也沒關係》，感受到的是一種工具效用。那麼，看這本書，更多的是一種照鏡子時的自我診斷，過程中同時伴隨著笑和哭。麵對創傷從來不是看心理醫生和吃藥就行的事，是漫長的自我反抗和自我探索，在黑暗中行走最大的問題是——不知道問題能否被解決，以及黑暗有多長。時至今日，我依舊懷疑無條件的愛是否存在，能否和房間裏的大象共存，度過此生。這本書告訴我瞭另一個答案，在遠方， 有人經曆過類似的事，受過嚴重的創傷，做瞭很勇敢的事，但依舊保持信心和勇氣，麵對未來。或許我從未真的當過一個女兒，但謝謝這本書在北京即將暴雨的下午，讓我覺得生活還有希望。解決瞭一些問題，可能總會産生新的問題，睏境疊著睏境，不過沒關係，即使痛苦，也要盡力接受自己。
評分##看哭瞭好幾次。雖然有不一樣的經曆，但是同為CPTSD患者，太能共情瞭。就好像在看自己的心路曆程一樣，這種感覺好奇妙。很感謝。作者所提到的一些方法是我嘗試過的，也在很多時候幫助我從泥沼中抽身。可是在人際交往中的實踐，我還非常薄弱，但我認同要學會處理人際關係。此外，我想到前段時間觀看餅叔視頻時瞭解到馬來西亞的三大族群現狀，我想，不僅僅是祖輩所經曆的戰爭影響深遠，還有當前存在的諸多不公因素影響。整個社會的文化氛圍，將會持續深遠地影響一代又一代人，若親人尤其是父母未能發現他們的創傷，我們也不可避免被裹挾，可當我們慢慢長大，我們見到瞭不同的生命形態，多樣的思維方式，我們可以養成批判性思維，我們可以變得更好。另外，作者關注到男性和女性對創傷反應的差異，以及創傷對女性身體的傷害，我覺得很好。
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