8個行之有效的戒掉購物癮的策略
您是一個容易購買櫥窗裡閃亮物品的人嗎？如果是這樣，您可能有購物癮。成癮有多種形式。
當人們想到成癮時，他們通常會想到吸煙、飲酒、性和賭博。與此同時，其他類型的成癮也可能是毀滅性的。
一個例子是購物成癮，這可能會損害某人的財務狀況以及與家人和朋友的關係。幸運的是，有一些方法可以阻止購物成癮，我們將在下一篇文章中介紹。
但首先，我們來談談與購物附加功能相關的一個重要概念——享樂跑步機。
什麼是快樂跑步機？
想像購物成癮的最好方法之一就是所謂的享樂跑步機。享樂跑步機是指儘管實現了特定目標，但一個人仍保持相同幸福水平的傾向。
人們在購物時購買閃亮的東西的最大原因之一是他們認為它們會讓自己更快樂。
不幸的是，這些事情只能讓一個人在短時間內變得更快樂，然後才能恢復到原來的快樂水平。因此，很容易被困在跑步機上，不斷地追逐似乎永遠不會到來的永久高潮。
因此，打破循環、擺脫跑步機並找到阻止購物成癮的方法非常重要。
這是如何做到的......
戒掉購物癮的 8 種方法
有幾種方法可以阻止購物成癮。一些最重要的例子包括：
1.取消訂閱電子郵件列表並取消關注社交媒體帳戶
您需要採取的首要步驟之一是取消訂閱電子郵件列表並取消關注社交媒體帳戶。
您在購物時傾向於購買閃亮物品的最大原因之一是您可以隨時訪問它們。如果你真的想擺脫購物癮，你需要取消訂閱這些網站並取消關注它們。
您多久收到一次有關您突然需要的新產品和服務的電子郵件？
請記住，直到幾分鐘前您才需要它們。如果您可以阻止這些通知對您的手機造成影響，您可以更好地控制自己的消費習慣。
儘管取消訂閱所有這些電子郵件列表可能需要幾分鐘的時間，但它可以為您節省大量資金。取消關注這些社交媒體帳戶，取消訂閱電子郵件列表，並避免購買不需要的物品。
如果即使在您取消訂閱後，電子郵件帳戶仍然向您發送電子郵件，請考慮完全阻止該電子郵件地址。
如果您對收件箱中的電子郵件數量感到不知所措，那麼您可以使用 Unroll.me 等服務來簡化取消電子郵件訂閱的過程。
2.檢查您的銀行賬戶並跟踪您的賬單
接下來，您需要仔細查看您的銀行帳戶。有時，當您決定去購物時，很難準確計算出您花了多少錢。
一旦你意識到自己花了多少錢，你就會意識到自己浪費了多少錢。當然，這 5 美元的購買量可能看起來並不是很多錢；但實際上，它們確實是一筆巨款。但是，如果您每天購買其中一兩個，到月底這可能會達到數百美元。
請記住，您不一定使用借記卡購買所有東西。因此，您需要查看您使用的所有支付門戶。掌控您的所有賬單。
這將使您更容易準確地計算出您花了多少錢。然後，根據必需品和非必需品來細分您的購買情況。您實際上在不必要的購買上花費了多少錢？很有可能它比你想像的要多得多。
一旦你意識到自己花了多少錢，你就會更容易停下來。弄清楚問題的範圍。然後，您可以製定一個計劃來阻止它。
3.用現金而不是信用卡支付您的購買費用
有時，您在購買東西時需要感受到刺痛。如果您很難戒掉購物癮，請考慮使用信用卡而不是現金支付。
當你刷信用卡時，並不一定感覺像是在花錢，因為你並沒有立即付款。您可能要到月底才能支付信用卡賬單。
如果您不全額支付賬單，您最終可能會支付大量利息。因此，您應該停止使用信用卡進行消費。當你買東西的時候，你需要感覺到刺痛。
最簡單的方法之一就是強迫自己使用現金而不是信用卡來支付物品。去 ATM 機取出現金並將其放入錢包可能需要花費很大的力氣。這就是我想說的。如果您決定使用現金支付，那麼您購買某物就會變得更加困難。
然後，當您購物時感覺到現金離開錢包時，您就會知道自己花了多少錢。用現金買東西是對自己購物的一種懲罰。這可以幫助您戒掉購物癮。
4.為自己設定購物目標
接下來，如果你想戒掉購物癮，你應該為自己設定目標。例如，為自己設定一個目標，即在周末之前不會花任何錢去購物。
或者，當您離開家時，請留下所有信用卡和借記卡。只拿你要花的現金。這是您控制支出的好方法。如果您的錢包中沒有卡，則您不能超出消費限額。您可以使用不同的時間範圍為自己設定不同的目標。
例如，您可以設定每天想要花費的金額的目標。然後，您可以為一周內花費的金額設定另一個目標。
之後，您可以為指定月份的購物花費金額設定另一個目標。一旦你意識到你可以不購買這些東西，這些目標就不會顯得那麼困難。
當然，有些採購是絕對必要的。您需要為它們做好相應的預算。同時，如果你在某一方面超出了預算，那麼你去購物時就不可能花那麼多錢。
當您為自己設定目標時，請記住這一點。這是您控制消費習慣的最佳方法之一。
5.改變你的日常生活
如果你想擺脫毒癮，你需要改變你的日常生活。
您認為您首先為什麼要去購物？當你去商店時，你有一定的心態嗎？您是否發現只有在有壓力時才去購物？當你遇到困難的時候，你是否會突然發現自己來到了商店？如果是這樣，您需要改變您的日常生活。
首先寫下您去商店的所有時間。然後，弄清楚你當時為什麼去商店。
如果你想阻止自己去商店，你應該改變你的日常生活順序。這樣，您就不會每天都在商店裡。改變購物習慣的唯一方法就是首先解決購物的原因。
要做到這一點，最簡單的方法之一就是改變你的日常生活。如果您需要幫助改變您的日常生活，請考慮與您的家人和朋友交談。如果你花更多的時間和他們在一起，你可能會減少在商店的時間。
為了以正確的方式開始新的一天，請創建一個符合您生活價值觀的早晨例行公事。具體來說，您應該養成與您的個人價值觀和您想要實現的目標相關的早晨習慣。觀看下面的視頻，了解可用於創建適合您的例程的 7 個步驟。
6.培養新的愛好
有些人去購物是因為他們感到無聊。即使您覺得自己並不無聊，您最終可能會比您意識到的更頻繁地購物。
如果你想阻止自己在商店花那麼多錢，你應該嘗試培養新的愛好。當然，你需要確保這些愛好不是那麼昂貴。
例如，您可能有興趣學習一項新運動。或者，您可能有興趣學習樂器。您可能只是想花更多時間與家人和朋友在一起。這些都是很棒的愛好，可以讓你遠離商店。
如果你讓其他人和你一起嘗試，你可能會更容易培養自己的愛好。與您的家人和朋友交談。看看他們是否有您可能有興趣嘗試的愛好。
即使它們聽起來不完全是你的菜，這將是加深你們關係的好方法，同時也阻止你花那麼多錢。控制你的消費習慣可能是一個挑戰。
因此，考慮培養更便宜的新愛好。這樣，您就可以阻止自己在商店花那麼多錢。
7.阻止互聯網上的某些網站
接下來，您可能還需要考慮在互聯網路由器上安裝過濾器。這樣，您就可以阻止您的購物網站。有很多人在衝動控制方面存在問題。
因此，這並沒有什麼可恥的。控制購物衝動的方法之一是阻止互聯網上的某些網站。通常，網站過濾器帶有類別。
如果您只需單擊標有“購物”的類別，您應該能夠阻止自己訪問這些網站。
在某些情況下，您可能會覺得自己仍然無法控制自己。即使您必須通過過濾器，您所需要做的就是輸入密碼。
如果您確實想阻止自己訪問這些網站，您應該考慮請其他人設置密碼。這樣，你就不會知道它是什麼。
這是您真正阻止自己訪問這些網站的唯一方法。如果你完全交出控制權，你就可以阻止自己在互聯網上花那麼多錢。
8.向經過培訓的專業人士尋求幫助
最後，如果您仍然無法控制自己的毒癮，則需要向專業人士尋求幫助。有訓練有素的心理健康專業人員專門研究藥物濫用和成癮問題。
儘管購物不一定等同於吸毒，但基金會卻有相同之處。您可能很難擺脫購物癮。因此，您可能需要聯繫專門從事該領域的人。
有很多心理健康專業人員可以提供幫助。您需要弄清楚誰是幫助您戒掉購物癮的合適人選。當然，你需要看看這個人擅長的領域。
一個人可能比其他人有更多治療購物成癮的經驗。因此，請毫不猶豫地詢問心理健康專家是否有治療購物成癮的經驗。
請記住，您需要一些時間才能擺脫毒癮。您的心理健康專家將告訴您可以用來控制衝動的策略。他或她也可能會建議您改變生活方式。
即使您沒有看到立竿見影的效果，也請繼續參加以後的課程。如果您全身心投入治療，您應該能夠控制自己的購物。時不時去購物並沒有什麼錯； 但是，您不能讓它接管您的銀行帳戶和您的生活。
使用歷史價格查詢軟件來應對購物癮
戒掉購物癮是一個挑戰，使用歷史價格查詢軟件taiwanren.cc可以幫助您制定策略來應對購物癮
意識到購物癮的問題,要認識到自己是否有購物癮的問題。購物癮是一種強烈的慾望和衝動，導致頻繁購物和過度消費。如果購物對您的生活造成了負面的影響，例如財務困境、緊張關係或心理壓力，那麼您可能需要面對購物癮問題。
尋求支持網絡，與家人、朋友或專業人士分享您的購物癮問題，並尋求他們的支持和幫助。他們可以提供支持、理解和鼓勵，並與您一起制定應對購物癮的策略。
設定購物限制，在使用歷史價格查詢軟件之前，設定購物限制和規則。例如，設定一個購物預算，只購買必需品，或限制購物的頻率和數量。堅守這些限制，以減少購物癮的衝動。
制定購物清單，在購物之前，制定一個明確的購物清單，並堅持只購買清單上列出的物品。這樣可以幫助您避免衝動購物和購買不必要的物品。
設置購物冷靜期，在看到心儀的商品時，設定一個冷靜期。不要立即購買，而是給自己一些時間來思考和評估是否真正需要這個商品。在冷靜期結束後，再決定是否購買。
使用價格提醒功能，一些歷史價格查詢軟件提供價格提醒功能。您可以設置一個目標價格，當商品價格降至您設定的目標價格時，軟件會發送通知。這樣您可以等到價格合適時再購買，避免衝動購物。
尋找替代方式，購物癮往往是一種情緒調節的方式。嘗試尋找其他替代方式來滿足情緒的需求，例如進行體育運動、閱讀、社交活動等，以轉移注意力和緩解購物慾望。
設定目標和獎勵自己，設定一個長期目標，並為自己設定獎勵機制。例如，每個月節省一定的購物費用，並將其用於實現自己的目標。這樣可以增強自律和抑制購物癮的衝動。
尋求專業幫助，如果購物癮對您的生活造成了嚴重的負面影響，考慮尋求專業幫助。心理諮詢師或心理醫生可以提供個性化的治療方案，幫助您克服購物癮的問題。
請記住，戒掉購物癮需要時間和努力。使用歷史價格查詢軟件可以幫助您更理性地評估商品的價值，並避免衝動購物。同時，也要尋找其他適合自己的方法和策略，以克服購物癮的問題。與他人分享您的困惑，並嘗試尋求專業幫助，以獲得更好的支持和指導。
關於如何停止購物的最終想法
最終，有很多因素會導致購物成癮。與其他成癮類似，通常有多種原因。
因此，採取全面的方法來戒除購物癮非常重要。嘗試一下其中的一些策略，看看它們是否可以幫助您。