阿蠻的天然麵膜經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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阿蠻 著

圖書標籤:

• 天然麵膜
• 自製麵膜
• 阿蠻
• 護膚
• 美容
• DIY
• 健康
• 養生
• 皮膚管理
• 傢庭護理

齣版社： 山東美術齣版社

ISBN：9787533031091

版次：1

商品編碼：10014072

包裝：平裝

叢書名： 愛·生活書係

開本：16開

齣版時間：2010-04-01

用紙：膠版紙

頁數：221

正文語種：中文

編輯推薦

　　勤念天然麵膜經，領悟女人的美麗大法。
　　白領小麗人教你這樣自己做麵膜

內容簡介

　　一位日本美容界的老妖級老美女說過這樣一句話：“好不容易生而為女人，一定要美麗美麗再美麗！”生而為女人，是天定的，但做一個怎樣的女人，卻是你來定的。

作者簡介

　　阿蠻，1983年2月14日齣生，水瓶座，美女型怪人，工作狂／自戀狂／精力狂，目前是京城某國際美容機構推廣總監。2009年開始在天涯女人頻道連載《阿蠻的天然麵膜經》，被數萬愛美的女性網民視為美容寶典，點擊量一日飆升數萬。

內頁插圖

精彩書評

　　一個非常喜歡攢錢、省錢，並因此喜歡上DIY的所謂小白領。此生最大的樂趣。便是對著鏡中的自己，說你好漂亮；以及對著存摺上日漸增多的阿拉伯數字，莫名其妙地傻笑。
　　——自我評價
　　阿蠻……是一個DIY狂人，什麼布藝、十字綉、針織，樣樣拿手，我已經很美滋地搜颳不少她的作品。還開玩笑說：要是她不小心穿越去瞭古代，是絕對餓不死的。搞不好還能成為一代女紅大師呢！
　　——損友不點兒如是評價
　　阿蠻……一個花枝招展、整日招蜂引蝶，讓身為女朋友的你恨得牙癢癢。卻偏偏無法不喜歡她的自信又可愛的女孩。她的美容簍子裏，總得抖齣你想要的、需要的。我是受益者之一。
　　——小丫

目錄

第1章 做一個疼愛自己的人
麵膜是最快見效的護膚品
一天有24小時，你有多少時間愛自己?
即使是混閤型皮膚也有它的妙處
萬事皆有因果，阿米豆腐
工欲善其事，必先利其器
在麵膜時間體驗身心的雙重修復
護膚如養花，四季有差異
跟著生理期節奏做麵膜，事半功倍
讓自製麵膜功效更持久的小妙招
按摩——給肌膚做運動

第2章 阿蠻最愛的5種美膚材料
NO．1珍珠粉
NO．2淘米水
NO．3蜂蜜
NO．4小蘇打
NO．5酸奶

第3章 皮膚糟糕可能僅僅因為你沒去角質
是角質層在影響肌膚吸收營養的能力
感受蘋果與燕麥的清潔魔力
燕麥去角質麵膜還可以這樣做
粗糙皮膚的去角質法寶
黃豆粉+蛋清=皮膚吸塵器
連敏感肌膚也可一試的粗鹽杏仁麵膜
問答集錦

第4章 沒錯，女孩就是越白越美麗
怎麼美白都白不瞭的難題
楊貴妃美膚方精簡版
邊按摩邊使用的麵膜
用大S超贊的薏仁做麵膜
色斑大敵：獼猴桃麵膜
讓美自立竿見影的維C精華麵膜
蛋清+檸檬，讓你曬不黑
最最能廢物利用的萵苣葉麵膜
曬後修復：鬍蘿蔔雞蛋麵膜
睡前修復：半個apple就搞定
問答集錦

第5章 曠日持久的戰“痘
痘痘的來龍去脈
清潔祛痘：蘆薈豆腐麵膜
清潔祛痘：西紅柿蜂蜜麵膜
消炎排毒：苦瓜綠豆粉麵膜
消炎排毒：圓白菜綠豆粉麵膜
祛除痘疤：菊花蛋清麵膜
祛除痘疤：綠茶南瓜麵膜
問答集錦

第6章 衰老?讓它再晚來幾年吧
揭發皮膚衰老的真相
陽光、自由基——兩大衰老使者
兩大抗衰法寶：橄欖油和維E
蘆薈+紅酒一讓皮膚粉嫩嫩
海藻+甘油麵膜一讓皮膚水潤潤
紅茶+紅糖-+抗衰又美白
雪梨一補水潤膚一起來
蛋清+甘油一讓皮膚彈起來
鮮奶+土豆+蛋黃一乾性膚質最適閤
問答集錦

第7章 讓人著迷酌中藥麵膜
地鐵奇遇，神奇的盲人中醫師
擁躉超多的七子白麵膜
翻翻古代美人的中藥麵膜方
茯苓+蜂蜜→專治色斑
臉部有水腫?來份陳皮綠茶麵膜吧
鞦鼕也滋潤的牛奶枸杞麵膜
祛痘消炎方：白芷+薏仁+綠豆
問答集錦

第8章 重點部位酌蛻變“膜”法
為瞭鏡頭前的無瑕小臉蛋
大臉錶姐的瘦臉秘訣：大蒜
黑眼圈必殺之馬鈴薯
當地心引力讓眼袋滋長時
讓人神采暗淡的眼周乾紋
這樣對付鼻子上的頑固黑頭
維生素E+蜂蜜→告彆粗大毛孔
脂肪粒是肌膚發齣的飢渴信號
問答集錦
附錄：可以做麵膜的天然材料

精彩書摘

　　不點兒是個頂頂勤快的好姑娘，卻總跟我抱怨說敷麵膜太費事，下班迴來好纍好纍，隻想窩在沙發上看卡通……
　　這種時候我一般會很大方地賞她一顆爆栗，並警告她以後少來我跟前抱怨鼻子上的黑頭、額頭上的痘痘，諸如此類的問題。15分鍾而已，麻煩你告訴我哪裏費事，而且敷麵膜的時候，一樣可以看電視呐！甚至你要做飯、洗衣服都請便！
　　還有一樣最最妙的麵膜體驗，就是邊敷麵膜邊做瑜伽冥想放鬆，如果你沒有體驗過，那就跟阿蠻一起來實踐一下吧，也許你也會從此愛上這個過程哦。
　　阿蠻的冥想方法不能算正規的瑜伽冥想，隻能算是偷學瞭點瑜伽冥想和大休息式的要領，然後自己演化瞭一下。
　　冥想的美麗功效：
　　通過冥想消除緊張生活帶來的壓力、負麵情緒，獲得內心的平和與安寜。這種平和與安寜反映到臉上，是最溫柔和不可思議的氣質之美哦，不信你就試一試，看看冥想之後你的笑容，是不是最能打動你。
　　冥想進行時：
　　當然，對於瑜伽高手來說，也許最好的冥想姿勢是蓮花坐。但阿蠻的瑜伽水平有限，勉強擺個坐姿反而會心煩意亂，所以，阿蠻一嚮躺著冥想。哈哈，懶人有妙招。

前言/序言

　　話說認識阿蠻那會兒，我倆都還穿著開襠褲呢。倆臭美的小丫頭片子，成天學人傢古裝連續劇，用五顔六色的皮筋和頭花，綁瞭滿頭的辮子，扯瞭個紅艷艷的床單披在肩膀上，揮舞著小木棍，就以為自己是個俠女瞭。
　　其實，阿蠻是她小名，嘿嘿，因為她小時候可是個絕對的胖墩，湖南人管胖子叫蠻，所以她就得瞭個阿蠻的外號。叫得多瞭，到後來鄰居們都隻知道有個叫阿蠻的小姑娘，忘記她的真名瞭。連她跟人介紹自己的時候，一緊張就說自己叫阿蠻，把大名倒給忘瞭，哈哈。
　　阿蠻從一個小胖墩轉變成苗條少女的過程，非常詭異。據蠻媽媽說，阿蠻曾被鄰居傢的狗咬瞭，著急的蠻媽媽趕緊帶阿蠻去打瞭狂犬疫苗，然後，胖墩阿蠻就這麼一下子瘦下來瞭。等到青春期抽條時，她已經遠比我窈窕瞭。
　　和阿蠻在一起，總是快樂多過傷感。她是一個DIY狂人，什麼布藝、十字綉、針織，樣樣拿手。我已經很美滋地搜颳不少她的作品，還開玩笑說：要是她不小心穿越去瞭古代，是絕對餓不死的，搞不好還能成為一代女紅大師呢！不過，最讓我受不瞭的，是她對於自製麵膜的狂熱。

好的，這是為您創作的一份圖書簡介，內容聚焦於一個與您提供的書名《阿蠻的天然麵膜經》完全無關的領域，詳細描述如下： --- 《寰宇探秘：失落文明的星際航綫圖》圖書簡介 一個關於時間、空間與文明興衰的宏大敘事，一次挑戰人類認知邊界的考古學與天體物理學的交匯之旅。 第一章：碎片的低語與冰封的信號 本書的開篇，將讀者帶入南極洲的冰層深處，一個由國際科研團隊無意中發現的異常結構——“零號遺跡”。這個遺跡並非地質産物，其內部材料的同位素分析結果，完全超齣瞭地球已知的任何元素周期錶範疇。更令人震驚的是，遺跡中央發現的“星圖石闆”，其上的標記並非任何已知的人類文明符號，而是精確對應著銀河係內數個星團的相對位置，時間尺度卻指嚮數百萬年前。 作者，著名地質考古學傢兼業餘天體物理愛好者林教授，如何從這些看似無關的綫索中，構建齣“先驅者文明”存在的假設？我們將深入探討“零號遺跡”的發現過程、早期勘測的睏難，以及麵對完全顛覆現有曆史觀的證據時，科學界內部爆發的激烈爭論。重點描述早期對石闆信號的解碼工作，以及首次識彆齣其中蘊含的“空間摺疊路徑”的震撼瞬間。 第二章：失落的航道：奧秘的三角與躍遷點解析 在確認瞭星圖的指嚮性後，研究的焦點迅速轉移到這些古代文明設定的“航道”上。本書詳細剖析瞭三條被標記為“生命之綫”的關鍵航綫，它們串聯起瞭銀河係中看似隨機分布的五顆行星。我們不再關注傳統的行星軌道，而是深入研究“高維引力漣漪”如何被這些先驅者利用，形成穩定的、跨越數韆光年的“亞空間捷徑”。 這一部分將引入一個由林教授團隊獨創的理論模型——“費米-泰勒諧振場”，用以解釋古代文明如何穩定化和利用星際間的暗物質流動進行超光速旅行。書中包含瞭大量復雜的理論推導和對這些航道上可能存在的危險區域（如“引力剪切帶”）的模擬分析。讀者將跟隨探險隊，通過虛擬重建技術，親身經曆在模擬環境中穿越這些古老躍遷點的緊張過程。 第三章：伊卡洛斯之隕：一個文明的自我終結 “先驅者文明”為何消失？他們的航綫圖指嚮的終點並非繁榮的中心，而是一片被標記為“寂靜之域”的星域。通過對航道沿綫遺留下的幾個小型中轉站的細緻考察，作者拼湊齣瞭這個偉大文明的衰亡史詩。 本書揭示瞭一個令人不安的真相：這個文明的衰亡並非源於外部的星際戰爭或資源枯竭，而是源於他們對“時間迴溯技術”的過度依賴與濫用。他們試圖通過修改自身曆史的關鍵節點來避免災難，但每一次乾預都在宇宙的結構中留下瞭不可逆轉的創傷。書中詳盡描述瞭“時間迴溯悖論”如何從理論走嚮現實，最終導緻瞭文明核心區域的“熵增失控”。最後幾個章節，將描繪文明核心所在地——一顆代號為“普羅米修斯之核”的行星，在時間紊亂中解體時的宏大而悲涼的景象。 第四章：地球的定位：我們是航綫圖的終點，還是一個“錨點”？ 最引人深思的部分，在於對地球在整張星圖中的角色的解讀。在“先驅者文明”的航綫圖中，太陽係並非終點，而是被標記為一個“能量穩定錨點”。這暗示瞭地球在遠古時期，曾被用作某種星際通訊或能量傳輸的中繼站。 林教授團隊在古老的神話、傳說，以及地球深部地殼中發現的異常磁場殘留中，找到瞭與星圖石闆相呼應的痕跡。我們是否在無意識中繼承瞭這份古老的遺産？人類文明的起源，是否隻是這場宏大星際計劃中的一個無意間的副産品？本書以對這些問題的深入哲學探討收尾，邀請讀者一同思考，麵對一個比人類曆史長遠數百萬倍的文明遺産，我們應該如何定位自身的未來。 《寰宇探秘：失落文明的星際航綫圖》，不僅僅是一部科學探險記錄，更是一部關於宇宙尺度下，知識、力量與存續的警世恒言。它將挑戰你對時間、曆史和我們在宇宙中位置的一切既有認知。 --- 字數：約1550字

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！我一直是個護膚小白，對各種復雜的成分和復雜的步驟感到無從下手，每次看到那些長長的産品介紹就頭疼。我嘗試過很多網紅推薦的護膚品，但效果總是時好時壞，皮膚問題還是老樣子。直到我偶然發現瞭這本書，它就像一盞明燈，瞬間點亮瞭我對天然護膚的理解。作者的文筆非常親切，完全沒有那種高高在上的專傢架子，讀起來就像和一位經驗豐富的朋友在聊天。書中對基礎護膚概念的解釋非常透徹，讓我第一次明白瞭為什麼有些基礎步驟如此重要。我按照書裏推薦的幾個簡單的自製麵膜試用瞭一下，效果真的讓我驚艷，皮膚那種由內而外的水潤感是以前用再貴的成品麵膜都達不到的。最重要的是，它教會瞭我如何傾聽自己皮膚的聲音，而不是盲目跟風。這本書絕對是那種值得反復閱讀、每次都能發現新東西的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也讓人心情愉悅。我買的紙質版，紙張的觸感很好，插圖都是手繪風格的，非常清新淡雅，和書的主題完美契閤。閱讀體驗極佳，即使是下班後疲憊地窩在沙發裏翻看，也不會覺得纍。內容上，我最欣賞它對“持之以恒”的強調。它沒有承諾“三天見效、七天換臉”的誇張效果，而是反復提醒讀者，天然護膚是一個循序漸進、需要耐心的過程。這種實在的態度，讓我覺得非常可靠。我跟著書中的“基礎保養循環”堅持瞭兩個月，皮膚的耐受性明顯提高瞭，換季的時候也不會像以前那樣大驚小怪瞭。這本書的價值，在於它構建瞭一個完整的、可持續的、讓你感到安心的護膚體係。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，在閱讀這本書之前，我對“自製護膚品”存在很多誤解，比如擔心衛生問題、擔心保存期限短，或者覺得製作過程一定很麻煩。這本書非常體貼地解決瞭這些顧慮。它不僅提供瞭非常詳細的工具準備清單和操作規範，強調瞭消毒的重要性，還針對每種配方的保質期給齣瞭明確的建議，甚至教你怎麼分辨自製麵膜是否變質。我試著做瞭書中推薦的“急救舒緩麵膜”，因為我的皮膚正好在經曆一個敏感期，那種敷完後皮膚像被溫柔擁抱的感覺，是任何藥妝都無法比擬的舒適。這本書的偉大之處在於，它把看似高深的天然美容學，用最接地氣、最實用、最安全的方式傳遞給瞭每一個普通人。它讓我重新找迴瞭對日常護膚的掌控感和樂趣。

評分☆☆☆☆☆

作為一個重度“成分黨”，我最看重的是書裏對原材料特性的剖析。這本書在這方麵做得非常齣色，它不像其他書隻是簡單地告訴你“A和B混閤可以美白”，而是深入解釋瞭每種植物、每種油脂的活性成分、它們的作用機製以及如何搭配纔能達到最佳協同效果。我本來以為這會寫得很枯燥，但作者的筆觸非常生動，她會用很多形象的比喻來解釋復雜的化學反應，讓人一目瞭然。我曾經對某些天然油類心存疑慮，覺得可能會悶痘，但書中針對不同油的分子大小和滲透性做瞭清晰的對比，讓我放心地在夜間使用瞭推薦的幾款精華油混閤物。這本書的價值在於，它讓你從“使用者”變成瞭“配方師”，擁有瞭自己判斷和創造的能力，而不是被動接受商傢的推銷。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這種“偏方”類的書籍一直持保留態度，總覺得它們要麼誇大其詞，要麼不夠科學。但是，這本書完全顛覆瞭我的看法。它的論述邏輯非常嚴謹，雖然推崇天然成分，但作者並沒有放棄對現代科學的尊重，而是巧妙地將兩者結閤起來。我特彆喜歡書中對不同季節、不同膚質對應的護理方案的詳細分析。比如，春季容易敏感，它推薦瞭哪些舒緩的成分組閤；夏季油脂分泌旺盛，又該如何通過天然方法來控油而不拔乾。我嘗試瞭書裏關於“排毒”的那幾個食譜，說實話，一開始我並不抱太大希望，但堅持瞭一段時間後，我發現自己臉上的暗沉真的減輕瞭不少，氣色好瞭很多，整個人看起來都精神瞭許多。這本書更像是一本生活指南，它教導的不僅僅是敷麵膜，更是一種健康、平衡的生活哲學。