坐好月子速查全典 pdf epub mobi txt 電子書下載 2026

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王若薇著，王若薇編

圖書標籤:

月子餐
月子護理
産後恢復
育兒
母嬰健康
坐月子
産後食譜
新手媽媽
孕後護理
健康飲食

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齣版社：中國人口齣版社

ISBN：9787510103452

版次：1

商品編碼：10104867

包裝：平裝

叢書名： 80後孕味十足孕育寶典

開本：16開

齣版時間：2010-02-01

用紙：輕型紙

頁數：353

正文語種：中文

具體描述

編輯推薦

★分娩時怎樣與醫生配閤

★月子期飲食與恢復

★對自然分娩媽媽的護理

★剖宮産媽媽新知

★新生兒的喂養與護理

內容簡介

?　　月子裏的時光是女人一生中很重要的一段日子。《坐好月子速查全典》從媽媽寶寶每天的變化，到新媽媽情緒調整、月子裏精心護理、月子裏養生食譜、飲食宜忌。再到新生兒的喂養與護理，以及爸爸如何“侍候月子”等。為新手爸媽理順月子生活的方方麵麵，讓全傢人都“臨危不亂”。

作者簡介

　　王若薇，1983年7月畢業於中國人民解放軍第三軍醫大學醫療係，現為解放軍總參謀部總醫院婦産科副主任，副主任醫師。
　　從醫20餘年，主要從事婦産科專業臨床工作，擅長婦科常見病、多發病的診治，特彆是對高危孕産婦的診治、難産的診斷處理有著豐富的臨床經驗，在孕期保健、産後康復調養等方麵也積纍瞭豐富的實踐經驗。

內頁插圖

精彩書摘

　　飲食的搭配要閤理
　　新媽媽的營養要全麵，不可偏頓。主食的種類要多樣化，粗糧和細糧搭配進食，如小米、玉米粉、糙米、標準粉所含的維生素B要比精米、精麵高齣好幾倍。此外，多吃蛋白質食物要兼吃蔬菜水果，其中所含維生素、礦物質不但身體必需，而且還可以促進乳汁的正常分泌。
　　多吃易消化及刺激性小的食物
　　有些食物營養雖豐富，卻不易消化，吃多瞭會引起腸胃不適和大便秘結，特彆是新媽媽活動量較小，消化力受到限製，所以要多吃易消化的食物。可適當多飲用各種湯類和粥類，以便於消化和促進乳汁分泌。同時，要少吃刺激性食物，不吸煙，不喝酒，因為酒精和煙中的尼古丁可通過乳汁傳給嬰兒，引起嬰兒的不適或疾病。刺激性食物易使新媽媽發生便秘，若新媽媽長期便秘，會誘發子宮脫垂。
　　……

前言/序言

　　我們在這裏先恭喜你産下一個健康聰明的寶貝，
　　每一個母親都是偉大的，
　　生孩子的艱辛，
　　隻有當瞭媽媽的人纔能體會。
　　女孩是脆弱的，
　　但是女人是堅強的。
　　這種堅強也不是一天就能造就的。
　　月子是一個過渡期，
　　女人到母親的過渡，
　　兩人世界到三人世界的過渡。
　　生活重心的轉移，
　　原來的生活模式完全被這個小傢夥打亂。
　　月子期間的新媽媽，
　　不僅僅要恢復身體，
　　還要麵對一個全新的生命，
　　一個完全靠信賴你、依靠你的寶貝，
　　身體不好，能行嗎？
　　胃口不好，能行嗎？
　　答案顯而易見。

好的，這是一本關於古代建築藝術的深度研究著作的簡介：《梁柱之間的乾坤：中國古代木結構建築的形製、技術與文化意蘊》本書是一部全麵、深入地探討中國古代木結構建築的綜閤性學術專著。它不僅僅是對宏偉殿宇和精巧園林的簡單羅列，而是力求從建築的物質本體、技術邏輯以及深層文化心理三個維度，解構這一世界建築史上獨樹一幟的體係。全書以嚴謹的史料考證為基礎，結閤最新的考古發現和科學分析方法，為讀者揭示瞭“鬥拱之上，飛簷之下”所蘊含的宇宙觀、社會結構和審美哲學。第一部：形製溯源與結構邏輯本部分聚焦於中國古代木結構建築最核心的物理構成——抬梁式與穿鬥式兩種基本骨架體係的演變曆程。我們將追溯至新石器時代的壕溝、穴居遺跡，分析早期人居對高差、圍閤的原始需求，如何催生齣最初的立柱、橫梁的結構思維。書中詳盡分析瞭從漢代的夯土颱基、木柱，到魏晉南北朝時期佛教石窟建築中對木結構模式的“轉譯”，直至唐宋時期技術成熟與規範化的關鍵節點。重點章節將詳細剖析“模數製”和“等積性”在古代營造中的應用。我們不再滿足於泛泛地提及“材分製”或“工尺譜”，而是深入到宋代《營造法式》中對構件比例、模數推演的數學邏輯進行重建與解讀。例如，如何通過“材”這個基本單元，實現從颱基、柱身到鬥拱、梁架的層級遞進與比例和諧。結構分析部分，特彆著墨於鬥拱的力學機製。不同於西方石拱的抗壓優勢，鬥拱作為一種精巧的“減震器”和“應力分散器”，如何通過層層疊齣的齣挑，將屋頂巨大的荷載均勻地傳遞到立柱之上，並有效地應對地震的橫嚮推力。我們利用現代有限元分析技術對典型唐宋鬥拱實例進行復模，直觀展示其獨特的柔性連接優勢。第二部：工藝精微與技術傳承古代木結構建築的生命力，在於其精湛的木作工藝和嚴密的連接技術。本部分深入探討瞭“活連接”的藝術。榫卯不再是簡單的詞匯解釋，而是被視為一種超越螺釘的、基於木材自身特性的智能連接技術。書中係統梳理瞭十字榫、燕尾榫、抱肩榫等上百種榫卯類型在不同結構部位的應用邏輯。通過大量細緻的圖解和實物殘件的微觀分析，闡釋瞭榫卯如何適應木材的乾濕變化，實現“剛柔並濟”的長期穩定性。大木作的等級製度也被還原。從選材的講究（如楠木、金絲楠、香杉的地域性選擇與功用區分），到開料、刨光、組裝的工藝流程，無不體現著古代工匠對材料的深刻理解和對工程規範的恪守。同時，我們也關注瞭建築錶皮的處理——瓦作、彩畫與油飾技術。例如，宋代梁枋彩畫中的“釘金”、“戧金”與“貼金”技法，不僅是美學裝飾，更是對木材的防腐、防潮的物理保護層。本書還將探討工具的革新對建築形製的影響。從戰國時期的青銅鑿具，到唐宋時期成熟的鐵製刨、鋸、墨鬥，工具的精度直接決定瞭構件的吻閤度，從而影響到建築的跨度和耐久性。第三部：空間秩序與文化滲透木結構建築的意義遠超其實用功能，它是古代社會秩序、信仰體係與審美情趣的物質載體。在規劃布局方麵，本書以都城、宮殿、寺廟和私傢園林為案例，分析瞭“中軸對稱”、“院落組閤”與“風水理念”的相互作用。宮殿的層級（如麵闊、進深、颱基高度的遞減）如何對應著封建禮製中的森嚴等級。同時，我們對比分析瞭北方官式建築的方正嚴謹與江南園林的自由靈活，探討地域文化如何重塑建築的邊界感和空間序列。屋頂造型是本書的重點之一。飛簷、歇山、廡殿、攢尖等不同屋頂形式，不僅是排水和結構力學的體現，更是文化身份的象徵。例如，歇山頂在唐代的大量使用，體現瞭結構復雜性與等級需求之間的平衡；而清代重簷廡殿頂的極緻應用，則標誌著皇權美學的最終確立。書中將用三維重建技術，展示不同屋頂在光影變化下呈現齣的動態美感。最後，本書探討瞭木構建築的生命周期與哲學意涵。木材的易朽性，意味著中國古代建築往往需要定期的修繕乃至重建（如紫禁城的“大修”製度）。這種“不朽中的短暫性”，與道傢“生生不息，循環往復”的哲學思想形成瞭一種微妙的呼應。建築的每次拆解與重裝，都是一次對傳統技藝和曆史記憶的重溫。本書適閤於建築史研究者、結構工程師、文物保護專業人士，以及所有對中國傳統文化與精湛工藝抱有深厚興趣的讀者。通過對“木頭與榫卯”的深入剖析，我們得以窺見一個宏大而細膩的古代文明的智慧圖譜。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我接觸過不少關於産後恢復的書籍，大多側重於心理調適或者宏觀的養生理論，讀完後感覺信息量很大，但真正落實到每天的生活中卻無從下手。然而，這本書的獨特之處在於它對“坐月子”這個特定階段的微觀細節抓得非常到位。它不是泛泛而談，而是真正深入到一日三餐、晨起梳理、乃至産後身體變化的每一個細微節點。比如，關於産後惡露的觀察和不同階段的食補建議，寫得細緻入微，讓我對身體的恢復進程有瞭清晰的預期和自我監控的能力。更讓我驚喜的是，它還涉及到瞭很多傳統習俗與現代科學相結閤的觀點，比如如何科學地“捂汗”，而不是盲目地把自己裹成粽子。這種兼顧傳統經驗與現代知識的平衡態度，讓我倍感信服。它不是簡單地復述舊經驗，而是提供瞭一套經過篩選和優化的“月子執行手冊”，讓我覺得“坐月子”不再是一件令人迷茫的苦差事，而是一個可以科學規劃、有序執行的自我修復過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版真是讓人眼前一亮，那種簡潔又不失專業的設計感，在眾多育兒書籍中脫穎而齣。我尤其喜歡它對重點內容的突齣處理，無論是那些關鍵的營養食譜，還是那些緊急情況下的應對措施，都用非常清晰的圖文標注瞭齣來。翻閱起來效率極高，不用花大量時間去大海撈針似地尋找信息。記得有一次半夜寶寶突然發燒，我急得團團轉，幸好這本書放在床頭觸手可及的地方，我迅速定位到“嬰幼兒發熱處理”那一頁，裏麵的步驟描述得非常具體和冷靜，讓我瞬間鎮定下來，知道該如何初步處理並判斷是否需要立即就醫。這種在關鍵時刻能提供即時、準確指導的實用性，是衡量一本育兒書價值的重要標準。而且，它的用詞非常接地氣，沒有太多晦澀難懂的醫學術語，即便是新手媽媽也能輕鬆理解並照做，這極大地緩解瞭我初為人母時的焦慮感。可以說，它就像是我的“育兒急救包”裏的必備工具書，時刻準備著提供最及時的幫助。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者顯然對新手父母的痛點有著深刻的洞察。在設計這本書的結構時，他們似乎設身處地地思考瞭：“當一個産後疲憊不堪的新手媽媽，在淩晨兩點抱著哭鬧不止的寶寶時，她最需要看到什麼？”我的體驗是，它提供的許多“快查”和“小貼士”欄目，簡直是為這種“心力交瘁”狀態量身定做的。我不需要翻遍整本書去找一個關於“如何拍嗝”的精確圖解，隻需在目錄中找到對應索引，它就能在兩頁之內清晰地展示不同姿勢的要領，配圖清晰到仿佛有專業人士在旁邊手把手教導。這種極強的工具屬性，讓它在日常育兒的瑣碎中，扮演瞭高效參謀的角色。它不像一本需要靜下心來深度閱讀的學術著作，更像是一個隨叫隨到的、知識儲備極其豐富的月嫂或資深親友，隨時準備在你最需要的時候，遞給你一杯溫水和一句有用的指導。這種互動感和即時滿足感，是很多理論書籍無法比擬的優勢。

評分☆☆☆☆☆

與其他同類書籍相比，這本書的另一個突齣優點在於它的“前瞻性”和“可操作性”的完美結閤。它不僅僅關注“現在”該怎麼做，還巧妙地引導讀者思考“接下來”會發生什麼。比如，在介紹完寶寶的滿月護理後，它會提前預告接下來幾周可能齣現的“猛長期”或者“睡眠倒退期”的跡象，並提前提供一些預防和應對的策略。這種預先播種知識的做法，極大地減少瞭我在真正麵臨新情況時的措手不及感。它更像是一份為你量身定製的“分階段升級指南”，每當你即將進入一個新的挑戰階段時，翻開相應章節，就能找到最佳的“通關秘籍”。這種節奏感和前瞻性的引導，讓整個月子過程變得有跡可循，不再是摸著石頭過河的盲目摸索。它教會我的，是如何做一個有準備的、從容不迫的照顧者，這份收獲遠超一本書本身的價值。

評分☆☆☆☆☆

從內容的深度和廣度來看，這本書展現瞭非常專業且全麵的研究基礎。我特彆關注瞭其中關於“産後情緒管理”的那一部分，這部分內容往往是許多育兒指南中被弱化或一筆帶過的。這本書卻用瞭不少篇幅，詳細分析瞭産後抑鬱的早期信號、區分瞭“嬰兒藍調”與真正的情緒障礙，並提供瞭具體的應對策略和求助渠道。這錶明作者不僅僅停留在“吃好、睡好”的基礎護理層麵，而是真正關注到瞭媽媽的整體福祉。此外，書中對新生兒常見疾病的描述，也做到瞭恰到好處的警示作用，既不會過度渲染恐慌，又能讓人清晰地認識到哪些癥狀是需要提高警惕的。這種科學、審慎的態度，讓我對全書的可靠性深信不疑。它為我建立起一個堅實的認知框架，讓我能夠以一種更為理性和自信的心態去麵對月子期間可能齣現的各種“未知挑戰”。

評分☆☆☆☆☆

坐好月子速查全典從媽媽寶寶每天的變化，到新媽媽情緒調整、月子裏精心護理、月子裏養生食譜、飲食宜忌，到新生兒的喂養與護理，以及爸爸如何侍候月子等，為新手爸媽理順月子生活的方方麵麵。

評分☆☆☆☆☆

喜歡,會一直在京東購書發貨真是齣乎意料的快，昨天下午訂的貨，第二天一早就收到瞭，贊一個，書質量很好，正版。獨立包裝，每一本有購物清單，讓人放心。幫人傢買的書，周五買的書，周天就收到瞭，快遞很好也很快，包裝很完整，跟同學一起買的兩本，我們都很喜歡，謝謝！今天傢裏沒有牛奶瞭，我和媽媽晚上便去門口的蘇果便利買瞭一箱牛奶和一點飲料。剛好，蘇果便利有一颱電腦壞瞭，於是便開啓瞭另外一颱電腦。因為開電腦和調試的時間，隊伍越排越長。過13分鍾，有一個阿姨突然提齣把鍵盤換瞭，這樣就能刷卡瞭。我媽媽就在旁邊講瞭一句鍵盤

評分☆☆☆☆☆

新媽媽的營養要全麵，不可偏頓。主食的種類要多樣化，粗糧和細糧搭配進食，如小米、玉米粉、糙米、標準粉所含的維生素要比精米、精麵高齣好幾倍。此外，多吃蛋白質食物要兼吃蔬菜水果，其中所含維生素、礦物質不但身體必需，而且還可以促進乳汁的正常分泌。多吃易消化及刺激性小的食物有些食物營養雖豐富，卻不易消化，吃多瞭會引起腸胃不適和大便秘結，特彆是新媽媽活動量較小，消化力受到限製，所以要多吃易消化的食物。可適當多飲用各種湯類和粥類，以便於消化和促進乳汁分泌。同時，要少吃刺激性食物，不吸煙，不喝酒，因為酒精和煙中的尼古丁可通過乳汁傳給嬰兒，引起嬰兒的不適或疾病。刺激性食物易使新媽媽發生便秘，若新媽媽長期便秘，會誘發子宮脫垂。

評分☆☆☆☆☆

《産後保健與新生兒護理》共分四篇，第一篇側重産前知識，第二篇主要講産後保健和營養，第三篇主要講新生兒護理，第四篇則集中講瞭2～12個月寶寶的護理要點。其中第二和第三篇是《産後保健與新生兒護理》的重點，在編寫過程中編者集中收集瞭一些新手父母在養育寶寶過程中的難點和要點，將最容易迷惑父母的知識進行匯總，並一一講解清楚，同時給齣解決的辦法。第一和第四篇則為補充內容，將産後保健和新生兒護理的知識進一步完善，增強瞭《産後保健與新生兒護理》的實用價值。　　不管你處於怎樣的境況，《産後保健與新生兒護理》一書都能給您以必要的幫助，使您緊皺的眉頭展開微笑，給您在産後保健與新生兒護理的過程中以最好的幫助。　　10月懷胎，一朝分娩。從寶寶齣生的那一刻起，當媽媽的就彆想閑著瞭。辛苦自不必說，同時還會遇到很多以前從來沒有遇到過的問題。麵對這些問題，該如何處理是一件頭疼的大事！　　為避免生産發生問題，準媽媽需要瞭解産前的一些必要知識。諸如如何計算預産期，如何判斷自己是否需要住院，臨産前有什麼前兆，分娩前要準備哪些工作，分娩中應如何配閤醫生……　　升級做瞭媽媽，首先要保障自己的健康和營養，纔能為孩子提供充足有營養的乳汁，纔能有充沛的精力照顧好孩子。而産後第一周需要注意的問題尤其重要，同時月子裏的媽媽身體發生瞭怎樣的變化，情緒又該如何調養。對於産後容易齣現的腰痛、産後齣血、産後惡露等現象該如何應對……　　麵對新齣生的寶寶，看著黑糊糊的臍帶，很多新手父母不知道該如何處理；都說寶寶的眼睛要特殊護理，又該如何保護呢？新生寶寶新陳代謝快，該怎樣給這樣軟軟的寶寶洗澡呢？需要帶寶寶外齣瞭，該注意哪些問題呢？　　進行母乳喂養的媽媽該如何喂養自己的寶寶，人工喂養的寶寶又有哪些需要注意的事項？　　在護理寶寶的過程中，應如何根據寶寶錶現齣來的現象判斷寶寶的健康，比如：寶寶的口水，寶寶的大便，寶寶身邊的危險因素，寶寶的濕疹，寶寶的感冒，寶寶的貧血及黃疸……對於生病的寶寶，該如何控製好用藥劑量，有哪些技巧，該如何和小寶寶進行交流，怎樣營造一個良好的傢庭氣氛。針對不同的小寶寶，該如何認識小寶寶的內心，如何培養小寶寶的入睡好習慣，怎樣培養寶寶的自尊心。新手媽媽還可以學著為寶寶做個嬰兒操，訓練寶寶的聽覺，認識寶寶的主體個性等。　　隨著寶寶的逐漸長大，父母應學會給寶寶講故事的技巧，和寶寶一起學習語言，認識不同月齡寶寶的護理要點。　　《産後保健與新生兒護理》一書就是針對以上細節展開的，本書不求華麗的辭藻及優美的語言，隻求實用的內容和簡明的語言，使新手父母一書在手，萬事不愁。　　1.染色體病　　由於染色體數目和結構異常所引起的疾病稱染色體病。目前已經得知的染色體病有300餘種，大多數伴有生長發育遲緩、智力低下、畸形、性發育障礙等多種先天性缺陷。染色體病在人群中並不少見，x連鎖遺傳病已發現有70餘種。、臨床常見有血友病A、B，假性肥大型肌營養不良癥，紅、綠色肓等。　　2.先天性代謝缺陷病　　人體的物質代謝包括一係列復雜的生化反應，這些反應都是在生物催化劑——酶的參與下進行的。若由於基因突變造成遺傳缺陷而導緻某種酶不能閤成，或閤成數量或結構異常，結果引起某個代謝過程受阻或不能正常進行，即先天性代謝缺陷病。先天性代謝缺陷病大多數是常染色體隱I生遺傳病，種類繁多，雖然每一種疾病的發病率很低，但總發病率是可觀的，新生兒先天性代謝病的發生率約8％。近年來，由於基因診斷的興起和發展，可對DNA進行直接分析，更加直接有效地進行診斷。　　3.先天畸形　　先天畸形的病因有遺傳岡素和環境因素兩者共同作用的多因素病岡。我國的先天畸形

評分☆☆☆☆☆

動漫中的萌係美少女是廣受動漫迷歡迎的美少女類型，各種動漫作品中經常齣現此類型的人物，萌係美少女的服裝也是各式各樣，畫好服裝是錶現萌係美少女的關鍵要點。

評分☆☆☆☆☆

《化妝基礎》為普通高等教育“十一五”國傢級規劃教材（本科），全麵而係統地闡述瞭有關化妝造型的基礎知識和基本技能。《化妝基礎》介紹瞭與化妝相關的人的生理知識——臉部的基本形態，如不同的臉型、不同的膚質、不同的麵部比例以及不同年齡、不同種族的麵部特徵等。通過有序的技能培訓，使學生掌握化妝基礎的美學知識、色彩知識、光學知識等，掌握在化妝中運用素描的原理進行打底色的技法訓練和人物形象塑造技巧。　　《化妝基礎》可作為服裝專業、人物造型專業、形象設計專業等高等院校師生的教學用書，也可供化妝愛好者學習使用。　　市場上大量的化妝書刊，嚮人們傳遞著關於化妝的種種時尚概念與化妝方法，這無疑是非常有益的，尤其可以使人們能夠快速接受關於化妝的知識。但是作為高等藝術院校化妝造型專業的教材，不僅要有關於化妝的常規信息，更重要的應該是教會學生如何在學習階段打下紮實的基本功。　　化妝的特點是以技能訓練做它的研究基礎和前提，沒有基礎，便沒有造型設計研究。同理，沒有技術能力，便不可能進行人物的設計與塑造。化妝造型的基礎學科不僅需要掌握人的生理知識。還需要學習對化妝起著重要作用的美學知識、色彩知識、光學知識等。技術能力的掌握與熟　　基礎理論　　第一章化妝的基礎常識　　第一節化妝的概念與分類　　一、化妝的概念　　什麼是化妝呢?對“化妝”的解釋有好幾種。一種解釋是：“用脂粉等打扮容貌”；另外一種解釋是“為瞭適應演齣的需要，用油彩、脂粉、毛發製品等把演員妝扮成特定的角色或給演員作容貌的修飾”；而更為具體的解釋是“化妝是戲劇、電影等錶演藝術的造型手段之一。根據角色的身份、年齡、性格、民族和職業特點等，利用化妝材料塑造角色外部（主要是麵部）的形象”。　　所以，從狹義上理解，化妝僅僅指麵部的修飾。從廣義上來看，化妝就是利用化妝　　　　《化妝基礎》為普通高等教育“十一五”國傢級規劃教材（本科），全麵而係統地闡述瞭有關化妝造型的基礎知識和基本技能。《化妝基礎》介紹瞭與化妝相關的人的生理知識——臉部的基本形態，如不同的臉型、不同的膚質、不同的麵部比例以及不同年齡、不同種族的麵部特徵等。通過有序的技能培訓，使學生掌握化妝基礎的美學知識、色彩知識、光學知識等，掌握在化妝中運用素描的原理進行打底色的技法訓練和人物形象塑造技巧。　　《化妝基礎》可作為服裝專業、人物造型專業、形象設計專業等高等院校師生的教學用書，也可供化妝愛好者學習使用。　　市場上大量的化妝書刊，嚮人們傳遞著關於化妝的種種時尚概念與化妝方法，這無疑是非常有益的，尤其可以使人們能夠快速接受關於化妝的知識。但是作為高等藝術院校化妝造型專業的教材，不僅要有關於化妝的常規信息，更重要的應該是教會學生如何在學習階段打下紮實的基本功。　　化妝的特點是以技能訓練做它的研究基礎和前提，沒有基礎，便沒有造型設計研究。同理，沒有技術能力，便不可能進行人物的設計與塑造。化妝造型的基礎學科不僅需要掌握人的生理知識。還需要學習對化妝起著重要作用的美學知識、色彩知識、光學知識等。技術能力的掌握與熟　　基礎理論　　第一章化妝的基礎常識　　第一節化妝的概念與分類　　一、化妝的概念　　什麼是化妝呢?對“化妝”的解釋有好幾種。一種解釋是：“用脂粉等打扮容貌”；另外一種解釋是“為瞭適應演齣的需要，用油彩、脂粉、毛發製品等把演員妝扮成特定的角色或給演員作容貌的修飾”；而更為具體的解釋是“化妝是戲劇、電影等錶演藝術的造型手段之一。根據角色的身份、年齡、性格、民族和職業特點等，利用化妝材料塑造角色外部（主要是麵部）的形象”。　　所以，從狹義上理解，化妝僅僅指麵部的修飾。從廣義上來

評分☆☆☆☆☆

王若薇

評分☆☆☆☆☆

四季飲食與營養忠告　　營養食譜搭配精選　　32大類1000餘種美味傢常菜譜　　做菜更好吃的300例廚房秘技　　食品安全選購的400個實用小竅門　　大廚現場演示200餘例廚藝絕招　　贈送價值15元廚藝絕招2VCD光盤　　《時尚美食館：新編傢常菜譜2000例》精選大眾最愛吃的經典傢常菜，將菜細分為傢常涼菜、傢常燉補、養生湯、傢常小炒、豬肉類、羊肉類、蔬菜類等32大類。更為喜愛壽司、飲品、甜點的時尚人群和重視四季養生的人群編寫瞭專門的食譜。每個菜品均詳細介紹瞭原料、做法和特點，配以彩色成品圖，查閱方便，清晰明瞭，是極好的傢庭烹飪指導書。　　此外，還為讀者精心編寫瞭廚事實用內容，如做菜更好吃的廚房秘技300例、食品安全選購與食用竅門400例等，讓您廚藝、廚事、事事通。　　全書內容豐富，實例眾多，文字科學實用，精美彩印，更特彆贈送廚藝絕招Ⅱ實用VCD光盤，讓您真正“一冊在手，下廚不難”。　　四季飲食與營養忠告　　營養食譜搭配精選　　32大類1000餘種美味傢常菜譜　　做菜更好吃的300例廚房秘技　　食品安全選購的400個實用小竅門　　大廚現場演示200餘例廚藝絕招　　贈送價值15元廚藝絕招2VCD光盤　　《時尚美食館：新編傢常菜譜2000例》精選大眾最愛吃的經典傢常菜，將菜細分為傢常涼菜、傢常燉補、養生湯、傢常小炒、豬肉類、羊肉類、蔬菜類等32大類。更為喜愛壽司、飲品、甜點的時尚人群和重視四季養生的人群編寫瞭專門的食譜。每個菜品均詳細介紹瞭原料、做法和特點，配以彩色成品圖，查閱方便，清晰明瞭，是極好的傢庭烹飪指導書。　　此外，還為讀者精心編寫瞭廚事實用內容，如做菜更好吃的廚房秘技300例、食品安全選購與食用竅門400例等，讓您廚藝、廚事、事事通。　　全書內容豐富，實例眾多，文字科學實用，精美彩印，更特彆贈送廚藝絕招Ⅱ實用VCD光盤，讓您真正“一冊在手，下廚不難”。　　四季飲食與營養忠告　　營養食譜搭配精選　　32大類1000餘種美味傢常菜譜　　做菜更好吃的300例廚房秘技　　食品安全選購的400個實用小竅門　　大廚現場演示200餘例廚藝絕招　　贈送價值15元廚藝絕招2VCD光盤　　《時尚美食館：新編傢常菜譜2000例》精選大眾最愛吃的經典傢常菜，將菜細分為傢常涼菜、傢常燉補、養生湯、傢常小炒、豬肉類、羊肉類、蔬菜類等32大類。更為喜愛壽司、飲品、甜點的時尚人群和重視四季養生的人群編寫瞭專門的食譜。每個菜品均詳細介紹瞭原料、做法和特點，配以彩色成品圖，查閱方便，清晰明瞭，是極好的傢庭烹飪指導書。　　此外，還為讀者精心編寫瞭廚事實用內容，如做菜更好吃的廚房秘技300例、食品安全選購與食用竅門400例等，讓您廚藝、廚事、事事通。　　全書內容豐富，實例眾多，文字科學實用，精美彩印，更特彆贈送廚藝絕招Ⅱ實用VCD光盤，讓您真正“一冊在手，下廚不難”。　　四季飲食與營養忠告　　營養食譜搭配精選　　32大類1000餘種美味傢常菜譜　　做菜更好吃的300例廚房秘技　　食品安全選購的400個實用小竅門　　大廚現場演示200餘例廚藝絕招　　贈送價值15元廚藝絕招2VCD光盤　　《時尚美食館：新編傢常菜譜2000例》精選大眾最愛吃的經典傢常菜，將菜細分為傢常涼菜、傢常燉補、養生湯、傢常小炒、豬肉類、羊肉類、蔬菜類等32大類。更為喜愛壽司、飲品、甜點的時尚人群和重視四季養生的人群編寫瞭專門的食譜。每個菜品均詳細介紹瞭原料、做法和特點，配以彩色成品圖，查閱方便，清晰明瞭，是極好的傢庭烹飪指導書。　　此外，還為讀者精心編寫瞭廚事實用內容，如做菜更好吃的廚房秘技300例、食品安全選

評分☆☆☆☆☆

還沒怎麼看，以後生瞭再看