陈式心意混元太极：基础24式（附DVD光盘1张） epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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　　强身健体
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　　延年益寿
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　　强身祛病舒压防身
　　突出“心意”，以连绵不断、螺旋缠绕的混元缠丝主要运动形式，更加符合宇宙天体螺旋运动的自然规律以及人体心理和生理运动的规律。
　　强调松顺圆活，不仅套路整体圆满，每个动作也是一个圆满的循环，并时时处处体现肢体与心意的放松，松而不懈。
　　拳法简单实用，让从零开始学习太极拳的人切身感受到太极的奥妙。
　　太极内功养生术
　　心意混元十二功法动作“柔和平稳”、“舒展自然”，凝聚中国博大精深的养生之道和中医经络穴位学，通过意念练功积聚内气，使行气如九曲珠，可使全身窍脉畅通，长期坚持对中枢神经系统、呼吸系统、消化系统和心血管系统、骨骼肌肉等器官有良好作用。
　　以意识引导动作并配合均匀深沉的呼吸，练后全身血脉流通不气喘，身心舒适，精神焕发。
　　太极名家四十年练功心得
　　习练各阶段功力精进要决

内容简介

　　陈式心意混元太极拳系由陈式太极拳名家冯志强先生积六十年练拳悟道的经验和体会而创编的一种新流派。它融拳法、功法、用法和拳经、道经、医经于一炉，集养生修持、康复保健、竞技观赏于一体，具有完整的体系、系统的理论。其核心是丹田混元气和缠丝内功，以心为炼气之法，以丹窍为炼气之门，达到“上下相随，内外相舍，周身一家，混元一体”。
　　陈式太极拳正宗传人马广禄先生为您倾力传授陈式心意混元24式太极拳、12大内功心法。

作者简介

　　太极名师马广禄先生，
　　陈式太极拳第十九世正宗传人
　　陈式心意混元太极拳第二世正宗传人
　　天津陈式太极拳专业委员会会长
　　香港陈式心意混元太极拳社名誉社长
　　香港警察总署特邀讲学武术指导
　　香港国术总会、香港中文大学高级讲学顾问
　　李嘉诚企业王朝（香港长江实业集团）高级私人教练
　　马广禄先生太极专著
　　《陈式心意混元太极基础24式》
　　《陈式心意混元太极技击32式》
　　《陈式心意混元太极标准48式》
　　马广禄为陈式太极拳第十九世正宗传人、陈式心意混元太极拳第二世正宗传人，是当代陈式太极宗师、武林百杰之首冯志强先生的亲传入室弟子，现任天津市陈式太极拳专业委员会会长、香港陈式心意混元太极拳社名誉社长。
　　马广禄出生于中国天津，自幼习武，先习少林武功，后转练太极拳，至今已近四卜载。其初拜入太极名家田秀臣先生门下：数年后，田先生故去，弥留之际，他把爱徒托付给了冯志强先生。
　　冯志强先生作为陈式太极拳第十八代传人，深得一代宗师陈发科先生之真传，同时又得益于著名气功、中医大师胡耀贞先生所传心意六合拳之精髓，刨立了陈式心意混元太极拳这一优秀拳种。冯志强先生六十年练拳悟道，参详太极真谛，功力深不可测，常与世界各国武林高手交流、切磋，在中外武坛留下无数传奇，位列当代武林百杰之首，其武德、武技享誉世界。
　　得冯志强先生之真传，马广禄几十年如一日地习武技、修武德、炼武魂，拳技已达炉火纯青的境地，为当代武术界具备真功夫的陈式太极名师之一。
　　马广禄先生不仅陈式太极功夫有口皆碑，更博学精研，对传统医学、哲学、文学、历史都有很深的造诣。几十年来，马广禄致力于太极文化的研究、交流与推广，如今已是桃李满天下，培养了一大批太极拳好手和专业拳师，其学牛遍布中因大陆和香港地区乃至日本、美国、欧洲及东南亚各国。香港警署武术会、香港国术总会、香港中文大学等经常邀其切磋交流、讲学表演，香港翡翠台等国内外多家媒体对其进行过专访；他也多次应邀出国访问讲学、传播中国传统文化，所到之处皆留下弘扬中华传统武术文化的烙印。

内页插图

目录

一 太极的魅力
（一）太极之源
（二）太极的标志——太极图
（三）陈式太极的起源和发展
陈式太极拳的起源
　陈式太极拳的发展——陈式心意混元太极拳
二 太极拳的卓越功效 万人的修心健身法
（一）太极拳修心健身总动员
（二）练习陈式心意混元太极拳的运动守财
三 陈式心意混元太极拳练功堂——入门篇
（一）基本手塑和步型
手型 掌 立掌·侧掌·仰掌·俯掌 拳 仰掌 俯拳·勾手
　步型 弓步·虚步·交叉步·独立步
（二）二十四式太极拳动作分解
预备起式·金刚捣碓·懒扎衣·六封四闭·单鞭·白鹤亮翅
　斜行拗步·提收·前蹚拗步·掩手肱捶·披身捶·背折一靠
青龙出水·双推手·三换掌·倒卷肱·退步压肘·中盘
　闪通背·击地捶·平心捶·煞腰压肘·当头炮·收式
（三）心意混元十二功法
降气洗脏功·三丹采气功·双掌揉球功·三丹开合功
　日月旋转功·带脉磨盘功·环形伸缩功·单腿升降功
双腿升降功·乾坤开合功·收气归丹功·保健功
四 马老师健康信箱
五 马老师太极养生堂
太极拳精进的行法
基础阶段·熟练阶段·自如阶段
太极拳与经络学

前言/序言

　　传播太极文化以造福全人类，对古老的传统太极理论既完整继承又推陈出新——陈式太极拳中别具一格的奇葩“陈式心意混元太极拳”，由陈式太极十八代传人、当代太极宗师、武林泰斗冯志强先生集60年武学修为而创编。

　　它继承并融合了心意六合内功与正宗陈式太极拳缠丝内劲的原本练去和拳功精华，结合了道、医两家的练功特点，熔拳法、功法、用法于一炉，集养生、修身、技击于一体，具有系统完整的理论体系、鲜明独特的风格和显著功效。其中包括了24式、48式、32式等。习练者须循序渐进。

　　对太极拳而言，只有归纳总结出一整套易于理解、便于操作、不出偏差、收效较快的练习方法，才能指导更多的练习者掌握太极拳要领，使他们逐步登堂入室。基于此，冯志强先生创编的陈式心意混元太极拳，针对太极拳的内涵，抓住太极拳的本质，提出了一整套系统的修炼方法。

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