陳式心意混元太極：基礎24式（附DVD光盤1張） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬廣祿 著

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807058502

版次：1

商品編碼：10108636

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2008-12-01

用紙：膠版紙

頁數：89

正文語種：中文

附件：DVD光盤

附件數量：1

編輯推薦

　　強身健體
　　祛病防身
　　延年益壽
　　內外相閤
　　周身一傢
　　混元一體
　　修心養性
　　築基基礎基本手型和步型
　　二十四式心意混元太極拳
　　強身祛病舒壓防身
　　突齣“心意”，以連綿不斷、螺鏇纏繞的混元纏絲主要運動形式，更加符閤宇宙天體螺鏇運動的自然規律以及人體心理和生理運動的規律。
　　強調鬆順圓活，不僅套路整體圓滿，每個動作也是一個圓滿的循環，並時時處處體現肢體與心意的放鬆，鬆而不懈。
　　拳法簡單實用，讓從零開始學習太極拳的人切身感受到太極的奧妙。
　　太極內功養生術
　　心意混元十二功法動作“柔和平穩”、“舒展自然”，凝聚中國博大精深的養生之道和中醫經絡穴位學，通過意念練功積聚內氣，使行氣如九麯珠，可使全身竅脈暢通，長期堅持對中樞神經係統、呼吸係統、消化係統和心血管係統、骨骼肌肉等器官有良好作用。
　　以意識引導動作並配閤均勻深沉的呼吸，練後全身血脈流通不氣喘，身心舒適，精神煥發。
　　太極名傢四十年練功心得
　　習練各階段功力精進要決

內容簡介

　　陳式心意混元太極拳係由陳式太極拳名傢馮誌強先生積六十年練拳悟道的經驗和體會而創編的一種新流派。它融拳法、功法、用法和拳經、道經、醫經於一爐，集養生修持、康復保健、競技觀賞於一體，具有完整的體係、係統的理論。其核心是丹田混元氣和纏絲內功，以心為煉氣之法，以丹竅為煉氣之門，達到“上下相隨，內外相捨，周身一傢，混元一體”。
　　陳式太極拳正宗傳人馬廣祿先生為您傾力傳授陳式心意混元24式太極拳、12大內功心法。

作者簡介

　　太極名師馬廣祿先生，
　　陳式太極拳第十九世正宗傳人
　　陳式心意混元太極拳第二世正宗傳人
　　天津陳式太極拳專業委員會會長
　　香港陳式心意混元太極拳社名譽社長
　　香港警察總署特邀講學武術指導
　　香港國術總會、香港中文大學高級講學顧問
　　李嘉誠企業王朝（香港長江實業集團）高級私人教練
　　馬廣祿先生太極專著
　　《陳式心意混元太極基礎24式》
　　《陳式心意混元太極技擊32式》
　　《陳式心意混元太極標準48式》
　　馬廣祿為陳式太極拳第十九世正宗傳人、陳式心意混元太極拳第二世正宗傳人，是當代陳式太極宗師、武林百傑之首馮誌強先生的親傳入室弟子，現任天津市陳式太極拳專業委員會會長、香港陳式心意混元太極拳社名譽社長。
　　馬廣祿齣生於中國天津，自幼習武，先習少林武功，後轉練太極拳，至今已近四蔔載。其初拜入太極名傢田秀臣先生門下：數年後，田先生故去，彌留之際，他把愛徒托付給瞭馮誌強先生。
　　馮誌強先生作為陳式太極拳第十八代傳人，深得一代宗師陳發科先生之真傳，同時又得益於著名氣功、中醫大師鬍耀貞先生所傳心意六閤拳之精髓，刨立瞭陳式心意混元太極拳這一優秀拳種。馮誌強先生六十年練拳悟道，參詳太極真諦，功力深不可測，常與世界各國武林高手交流、切磋，在中外武壇留下無數傳奇，位列當代武林百傑之首，其武德、武技享譽世界。
　　得馮誌強先生之真傳，馬廣祿幾十年如一日地習武技、修武德、煉武魂，拳技已達爐火純青的境地，為當代武術界具備真功夫的陳式太極名師之一。
　　馬廣祿先生不僅陳式太極功夫有口皆碑，更博學精研，對傳統醫學、哲學、文學、曆史都有很深的造詣。幾十年來，馬廣祿緻力於太極文化的研究、交流與推廣，如今已是桃李滿天下，培養瞭一大批太極拳好手和專業拳師，其學牛遍布中因大陸和香港地區乃至日本、美國、歐洲及東南亞各國。香港警署武術會、香港國術總會、香港中文大學等經常邀其切磋交流、講學錶演，香港翡翠颱等國內外多傢媒體對其進行過專訪；他也多次應邀齣國訪問講學、傳播中國傳統文化，所到之處皆留下弘揚中華傳統武術文化的烙印。

內頁插圖

目錄

一 太極的魅力
（一）太極之源
（二）太極的標誌——太極圖
（三）陳式太極的起源和發展
陳式太極拳的起源
　陳式太極拳的發展——陳式心意混元太極拳
二 太極拳的卓越功效 萬人的修心健身法
（一）太極拳修心健身總動員
（二）練習陳式心意混元太極拳的運動守財
三 陳式心意混元太極拳練功堂——入門篇
（一）基本手塑和步型
手型 掌 立掌·側掌·仰掌·俯掌 拳 仰掌 俯拳·勾手
　步型 弓步·虛步·交叉步·獨立步
（二）二十四式太極拳動作分解
預備起式·金剛搗碓·懶紮衣·六封四閉·單鞭·白鶴亮翅
　斜行拗步·提收·前蹚拗步·掩手肱捶·披身捶·背摺一靠
青龍齣水·雙推手·三換掌·倒捲肱·退步壓肘·中盤
　閃通背·擊地捶·平心捶·煞腰壓肘·當頭炮·收式
（三）心意混元十二功法
降氣洗髒功·三丹采氣功·雙掌揉球功·三丹開閤功
　日月鏇轉功·帶脈磨盤功·環形伸縮功·單腿升降功
雙腿升降功·乾坤開閤功·收氣歸丹功·保健功
四 馬老師健康信箱
五 馬老師太極養生堂
太極拳精進的行法
基礎階段·熟練階段·自如階段
太極拳與經絡學

前言/序言

　　傳播太極文化以造福全人類，對古老的傳統太極理論既完整繼承又推陳齣新——陳式太極拳中彆具一格的奇葩“陳式心意混元太極拳”，由陳式太極十八代傳人、當代太極宗師、武林泰鬥馮誌強先生集60年武學修為而創編。

　　它繼承並融閤瞭心意六閤內功與正宗陳式太極拳纏絲內勁的原本練去和拳功精華，結閤瞭道、醫兩傢的練功特點，熔拳法、功法、用法於一爐，集養生、修身、技擊於一體，具有係統完整的理論體係、鮮明獨特的風格和顯著功效。其中包括瞭24式、48式、32式等。習練者須循序漸進。

　　對太極拳而言，隻有歸納總結齣一整套易於理解、便於操作、不齣偏差、收效較快的練習方法，纔能指導更多的練習者掌握太極拳要領，使他們逐步登堂入室。基於此，馮誌強先生創編的陳式心意混元太極拳，針對太極拳的內涵，抓住太極拳的本質，提齣瞭一整套係統的修煉方法。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

在古代樓蘭王國所地處的沙漠腹地，齣土瞭一具具保存完好的古人的乾屍，其中令人們驚嘆不已的是被稱之為“小河公主”的“樓蘭美女”。這些古代居民生存在什麼年代？他們從哪裏來？以怎樣的方式生活著？為何突然消失？一係列疑問與假設成為瞭本集的重要內容。

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評分☆☆☆☆☆

推廣一種拳術，又做瞭廣告宣傳，不錯。

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凱撒大傢廢話空間撒謊的看法和空間撒謊空間廢話空間撒地方撒旦飛反反復復發放和會計師的飛灑的閤法就凱撒都很費勁可還是好卡迴復空間薩芬迴傢看啥開發和貸款花灑考得好付款還是貸款迴復看戽水抗旱的分開還是卡哈弗空間會盡快撒放寒假卡薩丁廢話黃金客戶開發撒旦法迴傢時看到付款和空間按時開發商科技廢話空間撒很快恢復看好客戶開奬號風紀扣哈弗空間和喀什貨到付款和空間撒打付款撒廢話空間撒房間卡死好盡快會盡快發付款後開機按時候放假卡上盡快發貨空間撒地方薩剋恢復健康撒旦發很快就發燒方盡快哈空間東方航空和撒旦空間房間凱撒好看迴復哈客戶反饋哈斯卡後方可和卡斯和開發好凱撒喝咖啡就撒旦迴復盡快好看好看糾紛黃金咖啡會盡快哈市即可很快就復活節凱撒喝咖啡好看撒好看的和放空間撒好看航空件費花灑空間的後方可灰色空間啊對方即可好看好看迴復看哈的發生空間好卡上開發和凱撒好看迴復庫哈斯恐嚇發揮空間廢話卡就是後付款哈薩剋後付款哈薩剋計劃將罰款哈市恐嚇發卡恢復看換卡後方可哈授課計劃開戶費刷卡後付款哈恐嚇卡哈開發和凱撒好看廢話卡死好看廢話卡死好看廢話卡好看迴復卡好看廢話按客戶看廢話撒迴復客戶薩剋迴復可見花灑考得好付款後付款和撒旦迴復開奬號撒空間迴復空間好卡首付款哈開始後付款後看見啊好看航空件愛的航空件花灑看幾乎付款後的卡號發卡時很快恢復看好安康迴復盡快的迴復即可哈的空間很快就發燒房間卡死好看好看廢話客戶可激發迴復庫哈斯好的看法京哈看到迴復恐嚇卡機刷卡機廢話卡刷卡機廢話金卡是喝咖啡和卡號即可很快就啊發盡快發貨快結婚的撒盡快迴復空間啊獨守空房好看撒號地塊廢話卡死好看廢話空間撒地方和空間撒打恢復健康和卡號是客戶付款哈可迴復可見會卡死好地方空間會盡快撒旦會盡快發哈開始好地方恐嚇卡就是很快恢復很快就哈刷空間符閤客戶撒驕傲的房間看哈斯卡後方可哈空間恢復健康和盡快撒謊發客傢話就凱撒的恢復健康和空間按時恢復健康和空間愛德華付款就迴傢看好付款就好撒即可發貨看撒謊很快將發揮空間哈弗即可很快就啊是後付款哈薩剋很放得開哈空間很看好客戶打開就是好盡快會盡快的撒好看航空件地方好卡好地方恐嚇快結婚的撒付款好卡首付款好空間按時廢話開戶費空間哈斯卡迴復捲卡式帶付款哈sd卡廢話卡號是安康迴復好看撒迴房間就凱撒迴復可敬的撒好看就發殺得好卡卡的身份和空間和貸款撒嬌迴復可見花灑考得好空間發到很快結婚咖啡交換空間愛的色放航空件好久卡薩丁迴復開奬號看時間按對方和空間撒打迴復恐嚇開飯店撒

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　　以e意識引導動作並配閤均勻s深沉的呼吸，C練後全身血脈流J通不氣喘，R身心舒適，精神X煥發。

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第三集《草原石頭祭》

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不同的種族和不同的文化曾經在吐魯番和睦相處，宗教藝術曾經在這裏留下瞭驚世傑作，這種文化現象是珍貴的世界遺産。盡管我們可以用影像還原昔日的絢麗，但是對吐魯番來說，巨大的遺憾卻是無法彌補的。