截拳道之道+李小龙技击法+李小龙基本中国拳法（共3册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 截拳道
• 李小龙
• 中国拳法
• 武术
• 格斗
• 自卫
• 功夫
• 武学
• 哲学
• 动作电影

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 北京联合

ISBN：9787550232723

版次：1

商品编码：10114903470

出版时间：2014-09-01

拳术精华，武道启蒙——武术技击经典珍藏 本书精选三部李小龙先生武学思想与实践的代表性著作，涵盖了截拳道的核心理念、精妙技击技法以及李小龙早期中国拳法造诣的深度探索。这套书籍不仅是对一位世界级武术巨匠思想的全面梳理，更是为广大武术爱好者、健身人士乃至对中华武术文化感兴趣的读者提供的一份宝贵启蒙与进阶指南。 第一册：《截拳道之道》 《截拳道之道》是理解李小龙革命性武术哲学——截拳道（Jeet Kune Do）——的不二之选。截拳道并非一套僵化的招式套路，而是李小龙先生在深入研究世界各地武术后，提炼出的“以无法为有法，以无限为有限”的终极技击智慧。本书将带领读者深入探索截拳道的核心原则： 无形无状，以直为 the way： 截拳道强调适应性与灵活性，不受固定招式的束缚，而是根据对手的动作、身体状况和所处环境，灵活运用最直接、最有效的打击方式。书中将详细解析这种“顺势而为”的哲学，以及如何通过不断的练习将之内化为本能反应。 直接、简朴、高效： 李小龙先生认为，最有效的技击方式往往是最直接、最简单的。书中将深入剖析截拳道如何摒弃花哨的动作，专注于如何以最快的速度、最少的能量完成最致命的打击。这包括对距离、时机、角度的精准把握，以及如何通过身体的整体协调来实现爆发力。 实用主义与科学精神： 截拳道是建立在对人体生物力学、运动学以及实战心理学的深刻理解之上的。本书将阐述李小龙先生如何运用科学的方法论来分析和改进技击技术，例如对步法、出拳、踢腿的力学分解，以及对不同格斗距离和战术的运用。 心灵的锻炼与修养： 截拳道不仅仅是身体的训练，更是心灵的磨砺。书中将探讨截拳道中关于专注、冷静、自信、以及“空杯心态”的训练方法，强调武术修养与个人品德的同步发展。读者将了解到，真正的强大源于内心的平静与清晰的思维。 全方位训练体系： 《截拳道之道》将详细介绍截拳道训练的各个方面，包括体能训练（力量、速度、耐力、柔韧性）、技术训练（拳法、腿法、步法、防守）、反应训练（靶训练、模拟实战）以及精神训练。书中可能还会包含一些李小龙先生亲自示范的经典动作分解，让读者能够更直观地学习。 理论与实践的融合： 本书不仅是理论的阐述，更强调实践的重要性。它将鼓励读者在理解理论的基础上，通过大量的练习来体会和掌握截拳道的精髓，最终形成属于自己的独特技击风格。 第二册：《李小龙技击法》 《李小龙技击法》则更侧重于将截拳道的哲学理念转化为具体、可操作的实战技法。本书如同一个详尽的实战指南，将李小龙先生在实战中的独到见解和精湛技巧一一呈现： 近身格斗的艺术： 李小龙先生在近距离缠斗中拥有无与伦比的技巧。本书将深入解析其在搂抱、摔跤、关节技以及膝肘攻击等方面的独到之处，以及如何在这种极端的近身距离下保持优势并迅速终结对手。 腿法的精妙运用： 尽管李小龙先生以其凌厉的拳法闻名，但他对腿法的运用同样炉火纯青。本书将详细讲解其独特的踢击方式，包括如何运用踢腿进行攻击、防御、距离控制以及制造机会。特别会强调一些出其不意的踢法，以及如何将腿法与拳法完美结合。 拳法的爆发与力量： 李小龙先生的拳法以其速度、力量和准确性著称。本书将细致剖析其经典的直拳、勾拳、摆拳以及独特的“寸劲”发力技巧。读者将学习如何通过全身的协调发力，将身体的能量集中在拳头上，实现看似不可思议的爆发力。 步法与身法的精髓： 步法和身法是技击的基础。本书将阐释李小龙先生如何利用敏捷的步法和灵活的身法来控制距离、躲避攻击、创造进攻角度，以及如何在移动中保持平衡和发力。书中可能会包含一些经典的李小龙式步法练习，如“滑步”、“垫步”等。 格挡与卸力的技巧： 防御是进攻的前提。本书将深入研究李小龙先生如何运用有效的格挡、封堵、拨挡以及借力打力等技巧来化解对手的攻击，并伺机反击。书中会强调如何以最小的代价，将对手的攻击转化为自身的优势。 散打实战的战术运用： 本书将不仅仅停留在单一技术的讲解，更会融入实战中的战术考量。例如，如何根据对手的特点制定进攻策略，如何利用假动作欺骗对手，如何在劣势情况下寻找突破口，以及如何在优势情况下扩大战果。 训练方法与实战演练： 为了帮助读者更好地掌握这些技法，本书很可能提供一系列循序渐进的训练方法，包括单人练习、伙伴练习以及模拟实战等。通过这些练习，读者能够将书本上的知识转化为实际的格斗能力。 第三册：《李小龙基本中国拳法》 《李小龙基本中国拳法》则将读者带回李小龙先生武术生涯的起点，深入探索他早期在中国传统武术，特别是咏春拳等流派中的深厚功底。这一册的重要性在于，它揭示了截拳道思想的根基，以及李小龙先生如何站在巨人的肩膀上，最终开创了属于自己的革命性武术体系： 咏春拳的精髓与传承： 李小龙先生早年师从叶问大师，咏春拳是他武术体系的重要组成部分。本书将详细介绍咏春拳的基本功、手法、步法以及黐手（推手）的训练方法。读者将了解到咏春拳的核心理念，如“中线理论”、“同时进攻与防御”、“三板斧”等，以及这些理念如何为截拳道的形成奠定基础。 基本功的夯实： 任何高深的武术都离不开扎实的基本功。本书将重点讲解中国传统拳法中关于桩功（站桩）、发力练习、基础手法（如摊、伏、中、拍、顶、压等）以及基础腿法的训练。这些看似简单的训练，却是构建强大武术基础的关键。 对身体结构的理解： 中国传统拳法非常注重对人体结构和发力机制的理解。本书将可能深入探讨如何通过调整身体姿势、重心转移以及各个关节的配合，来达到全身协调发力的效果，从而产生更大的力量和速度。 传统拳法的实战意义： 本书不会将传统拳法视为陈旧的套路，而是会强调其在实战中的价值。它会解析如何将传统拳法的原理与现代格斗相结合，挖掘传统技法在现代擂台或实战中的潜力。 李小龙个人训练心得： 作为李小龙先生早期武术实践的记录，本书可能还会穿插他本人在练习中国拳法过程中的一些心得体会，包括他如何理解和改进某些动作，以及他对传统武术的独到见解。 武德与修养的熏陶： 中国传统武术历来强调武德的培养。本书在介绍技法的同时，也会传递武术的更高层面，如谦逊、尊重、勇敢、坚毅等品德，让读者在学习技艺的同时，也获得精神上的提升。 总结： 这套“截拳道之道+李小龙技击法+李小龙基本中国拳法”的珍藏版书籍，是一次深入探索李小龙先生武学世界的绝佳机会。它不仅为初学者提供了一个全面了解武术基本原理和技巧的起点，为有一定基础的武术爱好者提供了进阶的理论与实践指导，更将引领有志于深入研究李小龙先生思想的读者，从其武术思想的源头，一路追溯到其革命性的截拳道体系。这三本书籍犹如一把钥匙，打开了通往强大身心、精妙技击以及博大武术文化的大门，是每一位真正热爱武术的人士不可或缺的案头宝典。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来以为这套书（《截拳道之道+李小龙技击法+李小龙基本中国拳法》）会充斥着很多李小龙先生的个人传记色彩，或者是一些粉丝向的夸张描述，但出乎意料的是，它的侧重点完全放在了“技法”本身，严谨得近乎于一种科学分析。特别是关于“速度与力量的转化”那几个章节，简直是教科书级别的拆解。作者没有简单地告诉你“要快”，而是深入剖析了从神经反应到肌肉爆发的整个链条，并给出了大量可以实际操作的训练方法来优化这个过程。我尝试了书里提到的某些“间歇性爆发训练”，效果立竿见影，我的出拳速度和持续爆发力都有了明显的提升。更让我佩服的是，它对东西方武术哲学的融合与批判性吸收。它不是盲目地推崇某一种体系，而是站在一个更高的维度上，筛选出最有效的元素进行重构。这种兼容并蓄的态度，恰恰体现了截拳道的核心精神——不被任何形式所束缚。对于已经有些武术基础的人来说，这本书提供了一个绝佳的参照系，让你审视自己现有的技术体系，找出那些被传统观念限制住的瓶颈。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，更像是一次对自我身体潜能的深度探索之旅。它不是那种读完就能立刻变强的“武功秘籍”，它更像是一把钥匙，开启了我们对自身运动模式的重新认识。书中关于“平衡与重心控制”的讨论，颠覆了我过去对稳定性的理解。我曾经认为，稳住身体就是双脚扎根大地，纹丝不动。但这本书却强调了在动态中保持微调和快速恢复平衡的重要性，指出真正的稳固是在移动中诞生的。这在快节奏的对抗中至关重要，因为对手永远不会给你一个让你完美站稳的机会。此外，它对“非对称性攻击”的阐述，也让我茅塞顿开。很多时候，人们习惯于用最舒服的姿势去攻击，但实战中往往需要做出一些反直觉的、略显别扭的动作来打乱对手的预期。这本书鼓励我们去训练那些不常用、但极其有效的角度和时机，这对于提高实战中的“出乎意料”的能力，有着极大的帮助。

评分☆☆☆☆☆

我作为一个练习过一些传统拳术的人，最欣赏这本书的地方在于它的“求真务实”。很多传统拳理往往停留在意境层面，难以转化为可量化的训练指标。而这套书（《截拳道之道+李小龙技击法+李小龙基本中国拳法》）却成功地架起了一座桥梁，将哲学思考和具体的身体力学训练紧密地联系起来。比如，关于“如何应对抱摔或缠抱”的讨论，它没有陷入花架子的技巧展示，而是回归到最核心的原则——保持距离和破坏对手的重心连接。它教你如何利用最简单的杠杆原理和肢体接触，去瓦解一个比你强壮的对手的控制。这体现了截拳道“以小击大”的精髓，即不是非要力量上超越对方，而是要在结构上占据优势。读完后，我对自己所练习的拳种有了一个全新的批判性视角，不再盲目崇拜那些古老的套路，而是开始思考：这招式的核心原理是什么？在现代对抗中是否依然高效？这本书就像一个冷静的导师，引导你剥离掉所有华丽的包装，直达武术最本质的效率和效能。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，特别是对于那些对传统武术抱有敬畏之心，却又渴望找到一条更实用、更直接的实战路径的人来说，简直是福音。我一直对那些故作高深的套路和冗长繁琐的理论感到厌倦，总觉得武术的真谛应该在于“有效”和“直接”。翻开这本书，首先被那种毫不拖泥带水的叙述风格所吸引。它不像某些武术书籍那样，将每一个动作都包装得神乎其神，而是非常务实地探讨了如何将身体的潜能最大限度地发挥出来，去应对真实的冲突场景。书里对“截断对手攻势”的理解尤其深刻，它不是教你如何去硬碰硬地格挡，而是教你如何在对手动念的瞬间，就将其意图化解，这需要极高的时机把握能力和对距离的精准控制。我特别喜欢其中关于“以无法为有法，以无式为有式”的探讨，这摆脱了固定招式的束缚，让人明白真正的武术是流动的、适应性极强的。读完之后，我感觉自己对“打斗”的认知被重新构建了，不再是僵硬的招式堆砌，而是对空间、时间和意图的精妙博弈。这种理念上的冲击，比学会几个花哨的动作更有价值。它强迫你去思考：在真正需要力量时，如何调动全身，而不是仅仅依靠拳头的蛮力。

评分☆☆☆☆☆

这三本书的组合，就像是一套完整的从理论到实践的训练蓝图。如果说《截拳道之道》是哲学和总纲，那么《李小龙技击法》和《李小龙基本中国拳法》就是落地的执行手册。我尤其欣赏它对“基本功”的强调。在很多现代格斗体系中，大家都在追求高阶的组合技和地面缠斗，往往忽略了最基础的站姿、步法和出拳的直线效率。然而，这本书用大量的篇幅告诉我们，所有的复杂技巧都建立在坚实的基本功之上。它对“直拳”的解析细致入微，从握拳的松紧度到肘部的内旋角度，甚至细化到了发力时身体重心的转移轨迹，这对于任何想要提升打击效率的人都是极其宝贵的财富。我用书中的方法重新校准了自己的直拳，发现以前那些感觉“有力”的攻击，其实效率很低，只是靠蛮力。现在，同样的力气，能打出更具穿透性和破坏性的效果。这种“效率提升”的感觉，比单纯的力量增大更有成就感。

评分☆☆☆☆☆

不错的，买给朋友的

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

不错，与图片相符

评分☆☆☆☆☆

太实用了，一定介绍给朋友

评分☆☆☆☆☆

值得拥有。

评分☆☆☆☆☆

帮朋友买的！据说还好…！希望真的很不错！

评分☆☆☆☆☆

帮朋友买的！据说还好…！希望真的很不错！

评分☆☆☆☆☆

不错的，买给朋友的

评分☆☆☆☆☆

图片是李小龙的生前照片，就这一点就值了。好东西