青少年足球運動員培養訓練寶典 全彩圖解版 中國少兒足球訓練基礎教程指導入門書籍 規則教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115412348

版次：1

商品編碼：10119111783

預售 齣版時間2016-1月下旬左右

 

青少年足球運動員培養訓練寶典（全彩圖解版）

 

定價：￥68.00

 

基本信息

作者： 【西】霍斯特·韋恩（Horst Wein）   

譯者： 陳柳

齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115412348

上架時間：2016-1-19

齣版日期：2016 年1月

開本：小16開

頁碼：248

版次：1-1

所屬分類：體育

 

內容簡介

執教青少年運動員，發揮他們的很大潛能！本書將行之有效的執教方法和吸引人的遊戲結閤到一起，從而培養青少年運動員的技能，讓他們瞭解團隊打法，並且學會欣賞體育精神。

作者霍斯特·韋恩在本書中為年齡介於7 歲到14 歲的運動員提供瞭150 多種遊戲、校正訓練和比賽。本書以國際知名的足球培養模式為基礎，將訓練和執教方法分成4個級彆，從而提供瞭非常好且行之有效的適齡執教資源。本書通過清晰的描述和彩色插圖，以簡單易懂的方式將足球運動的基本技術、守門員技能、戰術應用和比賽智商，整閤到各個訓練課程當中。

本書有利於讓你成為更好的教師和教練，為運動員實現成功的足球生涯創造一個良好的開端。 

 

目錄

序言

前言

**章 青少年運動員的自然成長

第二章 成功的足球執教方法

第三章 適閤球員年齡的足球執教方法

第四章 練習基本技能的遊戲

第五章 培養足球比賽智商

第六章 小型足球比賽

第七章 7V7足球比賽遊戲

第八章 培養青少年守門員

第九章 8V8足球比賽

結束語：讓足球走嚮未來

參考文獻

關於作者 

《綠茵少年：足球運動入門與技能精進指南》 一、 足球運動的魅力與價值 足球，這項風靡全球的運動，不僅僅是簡單的奔跑、踢球，它更是一種精神的體現，一種團隊協作的藝術，一種身心健全發展的催化劑。對於青少年而言，投身足球運動，意味著開啓一段充滿激情、挑戰與成長的旅程。它能強健體魄，培養敏銳的反應能力、齣色的協調性和耐力；它能塑造堅韌不拔的意誌，教會孩子如何在跌倒後重新站起，如何麵對挫摺並從中學習；它更能孕育團隊精神，讓孩子們理解協作的重要性，學會溝通、信任與互助，在集體榮譽中找到歸屬感。 二、 踏上綠茵：足球運動的基礎認知 在點燃對足球的熱情之前，瞭解這項運動的基本規則和常識至關重要。這本書將帶你走進足球的世界，從最基礎的概念講起： 足球的起源與發展： 簡要迴顧足球運動的悠久曆史，感受它如何從一項簡單的民間遊戲演變成今天的世界性運動，激發對這項運動的文化認同感。 足球比賽的基本規則： 詳細解讀足球比賽的核心規則，包括比賽時間、場地要求、球隊人數、進球判定、越位規則、犯規與罰則（如黃牌、紅牌、點球、任意球等）。我們將用通俗易懂的語言，結閤圖示，清晰地解釋每一個規則的含義及其在比賽中的應用，確保初學者能夠快速掌握比賽的基本框架。 足球裝備的認識與選擇： 介紹足球運動所需的必備裝備，如足球鞋、球衣、球褲、護腿闆、守門員手套等。本書將提供選購建議，指導傢長和青少年根據年齡、場地條件和個人需求，選擇最適閤、最安全的裝備，為運動打下堅實基礎。 三、 錘煉球技：足球基本功的係統訓練 精湛的球技是足球運動員的立身之本。本書將係統地指導青少年如何循序漸進地掌握各項基本功，為未來的進階訓練打下堅實根基。 控球與停球： 基礎停球技術： 講解如何利用腳內側、腳外側、腳背、腳底等不同部位，有效地控製來球，使其停在自己需要的位置。我們將提供一係列練習方法，從靜態停球到動態停球，再到不同角度和力度的來球的停球訓練，幫助孩子培養對球的“感覺”。 帶球技術： 介紹直綫帶球、變嚮帶球、人球結閤等基本帶球技巧。通過分解動作和針對性練習，教會孩子如何在奔跑中保持對球的控製，提高帶球的速度和穩定性，為突破和傳球創造機會。 傳球與接球： 腳內側傳球： 這是最常用、最精準的傳球方式。我們將詳細解析發力點、觸球部位、傳球綫路以及如何保持身體平衡，並提供不同距離和角度的傳球練習。 腳外側傳球： 講解如何利用腳外側進行精準的短傳和長傳，特彆是在需要快速變嚮或躲避防守時。 腳背傳球： 側重於長傳和大力傳球，分析發力技巧和觸球瞬間的配閤。 胸部、大腿、頭球停接： 介紹如何利用身體其他部位柔和地停下高空球或半高球，提高接球的準確性和安全性。 射門技術： 腳背抽射： 講解如何利用腳背的堅硬部位，配閤身體的擺動，踢齣有力量和速度的射門。 腳內側推射： 側重於射門的精準度和控製力，適閤近距離和角度刁鑽的射門。 淩空射門： 介紹如何掌握時機，利用身體的協調性，在球未落地時完成射門。 頭球攻門： 講解頭球的基本技巧，包括如何判斷球的落點，如何利用額頭部位發力，以及如何調整身體角度。 盤帶與過人： 基礎假動作： 介紹如變嚮、急停、假射等簡單有效的過人技巧，幫助青少年學習如何在對抗中擺脫對手。 組閤過人： 引導孩子將不同動作組閤起來，形成更具欺騙性的個人進攻能力。 運球與運球練習： 強調如何在不失控的情況下，用不同的方式（如輕觸、撥球、撥拉球等）控製和移動足球，並提供一係列趣味性的運球練習，培養球感。 四、 戰術素養：團隊協作與比賽意識的培養 足球是一項團隊運動，個人的精彩發揮離不開團隊的默契配閤。本書將引導青少年逐步理解戰術的意義，提升比賽中的決策能力。 跑位與空間意識： 講解如何在進攻和防守中尋找最佳的跑位，如何利用空間，如何為隊友創造機會，以及如何限製對手的空間。 攻防轉換： 強調在比賽節奏變化時，如何快速適應角色，迅速完成進攻到防守，或防守到進攻的思維和行動上的轉變。 基本陣型與配閤： 介紹足球場上常見的簡單陣型（如4-4-2、4-3-3等）及其基本職責，並講解前鋒、中場、後衛、守門員在各自位置上的基本配閤方式。 團隊協作的重要性： 通過案例分析和情景模擬，強調眼神交流、跑位支援、及時補位等在團隊比賽中的關鍵作用。 比賽中的決策與應變： 鼓勵青少年在比賽中積極思考，根據場上形勢做齣閤理的選擇，如何時傳球、何時帶球、何時射門，以及如何應對突發情況。 五、 身體素質與健康管理 強健的體魄是支持高強度運動的基礎。本書將指導青少年如何科學地進行體能訓練，並重視運動損傷的預防。 體能訓練基礎： 介紹耐力、速度、力量、靈敏性、協調性等足球運動所需的核心體能要素，並提供針對性的訓練方法，如跑步、跳繩、摺返跑、力量練習（俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等）、平衡練習等。 熱身與放鬆： 詳細講解賽前熱身的重要性，提供一套完整的動態熱身流程，以及賽後靜態拉伸的動作要領，幫助肌肉恢復，減少疲勞。 運動損傷的預防： 普及常見的運動損傷類型（如扭傷、拉傷、肌肉疲勞等），強調正確的運動姿勢、閤理的訓練強度以及充分的休息，並介紹一些基礎的自我防護和緩解方法。 均衡飲食與休息： 強調健康飲食對青少年運動員的重要性，推薦適閤的營養搭配，並說明充足睡眠對身體恢復和成長發育的關鍵作用。 六、 精神品質與成長之路 足球運動不僅塑造身體，更磨礪心靈。本書將引導青少年在綠茵場上，收獲寶貴的精神財富。 拼搏精神與永不放棄： 鼓勵孩子們在比賽中全力以赴，即使比分落後，也要堅持到底，體驗拼搏帶來的成就感。 尊重對手與裁判： 強調體育精神，培養對對手和裁判的尊重，理解公平競賽的意義。 勝不驕，敗不餒： 教導孩子們如何正確看待比賽的勝利與失敗，在勝利麵前保持謙遜，在失敗麵前總結經驗，不斷進步。 自信心與領導力： 通過每一次的成功嘗試和團隊協作，逐步建立自信心。在閤適的時機，鼓勵青少年承擔責任，發揮積極的領導作用。 享受足球的樂趣： 最重要的是，本書將引導青少年發現足球運動本身的樂趣，讓他們在揮灑汗水的同時，收獲快樂和友誼。 《綠茵少年：足球運動入門與技能精進指南》 旨在成為青少年足球愛好者最貼心的夥伴，它將以清晰的圖示、易懂的語言和實用的訓練方法，幫助每一位熱愛足球的青少年，從零開始，一步一個腳印，在綠茵場上馳騁，釋放青春活力，收獲成長與榮耀。

評分☆☆☆☆☆

我是一名中學體育老師，負責帶校足球隊。坦白講，市麵上很多麵嚮青少年的訓練書籍往往忽略瞭對不同年齡段生理和認知發展差異的考量。而這本“寶典”在這一點上做得極為到位。它清楚地區分瞭不同年齡段的訓練重點和負荷強度，避免瞭過度訓練的風險，體現瞭科學育人的理念。我翻閱瞭其中關於基礎傳接球練習的部分，它提供的變化式訓練方法非常多，解決瞭我們在日常訓練中容易陷入的“一成不變”的睏境。此外，書中對不同位置球員的基礎要求也有所涉及，這為我製定個性化的訓練計劃提供瞭極大的便利。這本書不愧為一套係統的“基礎教程指導入門書籍”，它為我們基層教練員提供瞭一個堅實、可靠的專業參考框架，讓我們的訓練工作更具科學性和前瞻性。

評分☆☆☆☆☆

作為一名有多年業餘足球經驗的成年人，我購買這本書的目的更多是希望迴顧和鞏固自己對足球基本原理的理解，並嘗試用更專業、更係統的視角去指導我侄子的日常踢球。這本書在戰術入門部分的處理非常巧妙，它沒有直接拋齣復雜的陣型，而是從最基礎的“空間”、“時間”和“跑動意圖”這三個核心概念入手，讓讀者建立起宏觀的球場認知。這種自下而上的講解方式，對於理解現代足球的精髓大有裨益。而且，全彩圖解讓那些抽象的戰術跑位變得可視化，即便是需要通過圖示來學習的人，也能迅速領會要旨。這本書的價值遠超其標價，它不僅是為青少年準備的教程，對於任何希望提升自己足球素養的人來說，都是一本值得珍藏的案頭工具書，內容詳實且極具實戰參考價值。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書純粹是想給自己七歲的兒子找點樂子，畢竟他最近迷上瞭世界杯。我原本沒抱太大期望，覺得可能就是些花架子圖畫。結果，這本書的深度和廣度完全超齣瞭我的想象。它不僅教孩子如何帶球跑，還深入講解瞭足球這項運動的曆史淵源和文化魅力，這種文化熏陶對於一個年幼的孩子來說，是極其寶貴的。我發現，讀完前幾章後，兒子看球賽時的專注度明顯提高瞭，他開始嘗試分辨場上球員的跑位和意圖，不再是單純地追著球跑。這種潛移默化的影響，遠比死記硬背的口令有效得多。這本書的排版設計也十分友好，字體清晰，布局簡潔，即便是自學能力較弱的孩子也能輕鬆上手，實屬難得的傢庭體育教育資源。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前買過幾本少兒足球入門書，但大多內容要麼過於簡單乏味，要麼就是純粹的理論堆砌，讀起來讓人昏昏欲睡。然而，這本《青少年足球運動員培養訓練寶典》徹底顛覆瞭我的看法。它的內容編排邏輯性極強，從最基礎的球感培養，到核心力量訓練，再到戰術意識的啓濛，層層遞進，環環相扣。尤其是關於規則和裁判手勢的講解部分，做得尤為齣色，圖文並茂，讓枯燥的規則變得生動有趣，孩子在閱讀時還能時不時地發齣“原來是這樣啊”的感嘆。我特彆欣賞作者在強調技術訓練的同時，穿插瞭大量關於團隊閤作和體育精神的闡述，這對於培養一個全麵發展的運動員至關重要。這本書的實操性非常高，感覺每一個訓練模塊都可以立即投入到日常的訓練中去，效果立竿見影。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是一絕，那種充滿活力的色彩搭配，一下子就抓住瞭我的眼球。作為一個對足球運動充滿熱情的傢長，我一直在尋找一本既能係統講解足球基礎知識，又能兼顧青少年身心特點的訓練指導書籍。翻開內頁，我立刻被那些清晰、專業的全彩圖解所摺服。每一個技術動作的分解步驟都細緻入微，即便是足球新手也能一看就懂，完全不需要教練在旁邊手把手地教。更讓我驚喜的是，書中對青少年的心理建設和運動損傷預防也進行瞭深入探討，這可不是一般的技術手冊能做到的，它真正體現瞭“寶典”二字的分量。它不僅僅是教孩子怎麼踢球，更是在塑造他們對這項運動的熱愛和正確的態度。我已經迫不及待地想帶著孩子一起實踐書中的訓練計劃瞭，相信有瞭這本指南，我們的足球之旅會更加順暢和專業。

評分☆☆☆☆☆

很好，裏麵的內容充實，實用

評分☆☆☆☆☆

好好，京東買的就是好！以後繼續買，你們也買！

評分☆☆☆☆☆

還沒看

評分☆☆☆☆☆

基礎動作講的少

評分☆☆☆☆☆

可以可以可以可以可以

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

很不錯，很實用的教材！

評分☆☆☆☆☆

寫的真的不錯，建議搞青訓的買，青訓必備。