提高你的網球IQ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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查爾斯·阿普爾懷特，羅文 著

圖書標籤:

• 網球
• 技巧
• 策略
• 訓練
• 比賽
• 戰術
• 心理
• 提升
• 運動
• 球技

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500933434

版次：1

商品編碼：10164083

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2009-04-01

頁數：128

正文語種：中文

內容簡介

　　《提高你的網球IQ》適用於從初學者到錦標賽選手等任何技術水平的球員。它以提問的方式讓你思考網球運動中所能遇到的各種問題——這些問題也是教練員經常提齣來的——並鼓勵你作齣自己的選擇。當你選擇答案後，翻到下一頁，核對你的選擇是否正確。通過這種方式，你就能將解決問題的方法同自己的比賽聯係起來，從而幫助你成為一名更加優秀的網球選手。《提高你的網球IQ》闡述的重點是網球的技戰術——即“做什麼”，以及“怎麼做”。比賽戰術劃分為四部分，這四部分包括網球比賽中可能齣現的所有狀況：發球、接發球、後場和網前。針對球員經常提齣的一些基本問題，《提高你的網球IQ》還介紹瞭一些有關體能和心理訓練的方法。但是，這些介紹僅僅是對這兩個方麵做瞭一些淺顯的講解，而每個方麵都能用一《提高你的網球IQ》來深刻闡述。

作者簡介

　　查爾斯·阿普爾懷特參加過溫布爾頓高水平比賽，並在國際比賽中擔任英格蘭隊領隊。他的執教生涯超過35年，是全英草地網球協會的教練理事，以及匡際網球協會的顧問。他擁有草地網球聯盟職業教練員證書、美國職業網球聯盟教練員證書和歐洲網球聯盟教練員執照。

目錄

簡介
戰術
發球
接發球
後場
網前
比賽要素
詞匯

前言/序言

《網球場上的智慧：從基礎到精通的策略升級指南》 網球，這項集體力、技術、心理和戰術於一體的運動，其魅力遠不止於每一次精準的發球或是一次精彩的截擊。在無數業餘愛好者眼中，它或許是揮灑汗水的運動場，是享受擊球樂趣的平颱。然而，對於那些渴望在每一次對決中都占據主動，將每一次訓練都轉化為實質性提升的球員來說，網球的奧秘遠比錶麵看到的要深刻。它是一門關於空間、時間和節奏的藝術，更是一場關於洞察力和決策的智慧較量。 《網球場上的智慧：從基礎到精通的策略升級指南》並非一本簡單的網球技術手冊，它更像是一張通往更高層次網球理解的地圖。這本書將帶領讀者深入剖析網球比賽中那些常常被忽視，卻至關重要的“智慧”層麵。我們所說的“智慧”，並非指的是超凡的天賦，而是指那些可以通過學習、觀察和實踐來不斷積纍和磨練的思維模式、戰術理解以及對比賽情境的敏銳判斷力。 第一部分：重塑你的比賽觀——不僅僅是擊球 在踏入更深的戰術殿堂之前，我們需要先為自己的網球認知“打地基”。許多球員在訓練和比賽中，往往過度專注於將球打進界內，或者僅僅是為瞭“贏下這一分”。然而，真正的網球智慧在於理解“為什麼”以及“如何”纔能更有效地贏下分數，並最終贏得比賽。 理解比賽的目標： 比賽的目標不僅僅是擊敗對手，更是以最小的代價（體能消耗、失誤風險）創造最大的得分機會。我們將探討如何將每一次擊球都視為服務於最終目標的一個步驟，而不是孤立的動作。 數據與洞察： 現代網球早已不是純粹的感性運動。瞭解比賽中的一些基本統計數據，例如一發得分率、二發成功率、製勝分與非受迫性失誤的比例，能幫助你更客觀地評估自己的強項與弱項。更進一步，學會觀察對手的習慣性得分方式和失誤模式，將為你製定有效的戰術提供寶貴綫索。 “慢”與“快”的藝術： 網球比賽的節奏並非固定不變。何時需要改變節奏，如何通過改變節奏打亂對手的部署，以及如何感知和利用對手的節奏變化，都是需要深入理解的。我們將探討如何通過球的深淺、角度、鏇轉以及擊球的力度來主動掌控比賽節奏。 情緒的控製與利用： 網球是一項高度考驗心理素質的運動。緊張、焦慮、沮喪、甚至過度興奮，都會在不經意間影響你的決策。本書將提供實用的心理調適方法，幫助你在壓力下保持冷靜，將負麵情緒轉化為專注力，並學會如何利用對手的緊張情緒。 第二部分：球場上的戰術思維——設計你的製勝路綫 一旦我們對比賽有瞭更宏觀的理解，就可以開始深入探討具體的戰術層麵。戰術並非僵化的套路，而是根據比賽情況、對手特點以及自身優勢靈活運用的策略。 發球的戰略性： 發球不僅僅是比賽的開端，更是你掌握主動權的第一步。我們將超越簡單的“發好球”概念，深入分析發球落點選擇（直綫、斜綫、體寬）、發球鏇轉（平擊、側鏇、上鏇）以及發球的節奏變化如何服務於你的整體戰術。如何利用發球創造接發球的迴閤優勢，如何根據對手的站位和接發球習慣來調整發球策略，都將是重點探討的內容。 底綫相持的智慧： 底綫相持是大多數網球比賽的核心。如何通過落點調動對手，迫使對手進入不利位置；如何運用球的深淺變化來控製比賽節奏；如何識彆並創造擊打製勝分的時機；如何利用角度來打開場地，都是底綫相持的關鍵。我們將詳細解析不同類型底綫球員的剋製方法，以及如何構建屬於自己的底綫進攻或防守體係。 網前進攻的邏輯： 許多業餘愛好者對網前進攻存在誤解，認為它風險高且難以掌握。本書將揭示網前進攻的真正邏輯——它是一種主動得分手段，也是一種迫使對手失誤的有效方式。從如何創造上網時機，到上網後的步法、擊球選擇（截擊、高壓球），再到如何處理對手的挑高球，都將有細緻的講解。 多拍迴閤中的決策： 在漫長的多拍迴閤中，每一次擊球的選擇都至關重要。如何判斷何時應該采取保守策略，何時可以冒險進攻？如何通過擊球的弧度、速度和鏇轉來欺騙對手？如何避免不必要的失誤，並在閤適的時機發起緻命一擊？這些都將在本書中得到深入的剖析。 反攻的藝術： 很多時候，我們並非總是處於進攻方。學會如何從被動局麵中尋找反擊機會，是提升比賽韌性的關鍵。我們將探討如何通過巧妙的削球、改變節奏、以及齣其不意的穿越球來化解對手的攻勢，甚至將劣勢轉化為優勢。 第三部分：知己知彼——對手分析與自身優勢的發揮 網球比賽是兩個人（或四個人）之間的博弈。理解對手，並最大化自己的優勢，是通往勝利的必經之路。 對手的“語言”： 通過觀察對手的站位、擊球習慣、肢體語言、甚至是呼吸節奏，你可以讀懂很多關於他們的信息。他們的強項是什麼？弱項在哪裏？他們喜歡在什麼情況下失誤？他們是否容易受到心理壓力的影響？本書將教你如何成為一個齣色的“對手分析師”。 針對性戰術的設計： 一旦你掌握瞭對手的信息，就可以開始設計有針對性的戰術。例如，如果對手反手較弱，如何多次調動他的反手？如果對手喜歡底綫相持，如何通過上網來打亂他的節奏？如果對手發球不穩定，如何采用更具侵略性的接發球？ 發掘並放大你的“利器”： 每個人都有自己的網球“利器”，可能是強力的正手，精準的截擊，敏銳的跑動，或是強大的心理素質。本書將幫助你識彆並充分發揮自己的優勢，將它們轉化為比賽中的決定性因素。 應對不同風格的球員： 無論是強力進攻型、穩健底綫型、擅長變化型還是網前技術型，每一種對手都有其獨特的打法。我們將探討針對不同風格對手的通用策略以及一些具體的破解之道。 第四部分：實戰應用與持續進階 理論最終需要迴歸實踐。本書的最後一部分，將側重於如何將學到的智慧融入日常訓練和比賽中，並指引讀者持續進階的方嚮。 訓練的智能化： 如何在訓練中模擬比賽情境？如何通過有目的性的練習來彌補戰術上的短闆？如何通過與不同風格的球友對練來提升應變能力？ 比賽中的自我調整： 比賽不是一成不變的。當戰術奏效或失效時，你如何及時調整？如何在比分落後或領先時保持心態？如何處理關鍵分？ 錄像分析與反思： 利用科技手段，例如拍攝自己的比賽和訓練錄像，是進行自我評估和學習的絕佳方式。本書將指導你如何有效地進行錄像分析，從中發現問題並製定改進計劃。 心態的持續建設： 網球智慧的培養是一個持續的過程，它需要耐心、毅力以及不斷學習的熱情。我們將鼓勵讀者保持開放的心態，擁抱挑戰，並享受這個不斷提升自我的過程。 《網球場上的智慧：從基礎到精通的策略升級指南》適閤所有渴望將網球水平提升到新高度的球員。無論你是初學者，希望能建立正確的比賽觀；還是中級愛好者，希望突破瓶頸；亦或是高級玩傢，希望在細節上精益求精，都能從中獲得啓發。這本書將幫助你告彆“盲打”，用更智慧、更有效的方式去享受網球，在每一次揮拍中，都蘊含著你的戰術思想和對比賽的深刻理解。它將是你網球旅程中不可或缺的智慧夥伴，助你在這片綠茵場上，展現齣真正的網球魅力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書之前其實是抱著將信將疑的態度，畢竟市麵上關於網球技術的“寶典”太多瞭，很多都隻是換湯不換藥的重復。但是，這本書的敘事方式完全跳脫瞭傳統教學的框架，它不像是在教你如何發力或如何鏇轉球，更像是在引導你進行一場深層次的自我對話和戰術復盤。它的哲學意味很濃厚，通過剖析那些看似隨機的場上變化，揭示瞭隱藏在背後的邏輯鏈條。我特彆欣賞作者在論述“節奏控製”那幾個章節時的細膩筆觸，他沒有直接給齣“什麼時候該加速，什麼時候該減速”的標準答案，而是通過一係列情景模擬，讓你自己去體會那種微妙的心理博弈和身體語言的傳遞。這需要讀者有一定的網球基礎和足夠的專注力去細細品味，否則可能就錯過瞭那些精妙之處。讀完第一部分，我感覺自己對“為什麼會失誤”的理解深入瞭一層，從單純的技術層麵上升到瞭決策層麵，這對我來說是蠻大的衝擊和啓發。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太抓人眼球瞭，那種充滿動感的綫條和鮮明的色彩搭配，一下子就讓人聯想到瞭球場上的激烈對抗。我本來就是個對網球有著深厚感情的人，雖然水平停留在業餘中級晃悠，但總夢想著能找到那種能瞬間提升我“球商”的秘籍。拿到手的時候，我迫不及待地翻開瞭扉頁，裏麵的排版布局清晰明瞭，圖文並茂的設計風格讓人感覺非常舒服，一點都不像那些堆砌理論的枯燥教材。作者似乎很懂得如何與讀者進行有效的溝通，語言中透著一股老道的經驗和對這項運動的熱愛。特彆是那些案例分析部分，描述得極其生動，仿佛我正站在底綫，親眼目睹著頂級選手是如何在關鍵時刻做齣精準判斷的。這本書的裝幀質量也相當不錯，拿在手裏很有分量，預示著裏麵蘊含著沉甸甸的乾貨。我甚至還沒來得及細看內容，光是這份“賣相”就讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待，感覺這不僅僅是一本書，更像是一張通往更高水平賽場的門票。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的厚度和內容密度讓人感到非常紮實，幾乎每一頁都信息量爆棚，完全沒有灌水的感覺。我注意到書中反復強調“適應性”的重要性，這與我過去接受的“固定模式訓練”理念形成瞭鮮明對比。作者似乎在告訴我們，真正的網球高手，不是一套固定的招式打天下，而是在極端變化的環境下，能夠快速調整自己“處理器”的人。他對不同類型對手的“破解之道”的描述，不是提供具體的擊球方案，而是提供一套“診斷工具箱”。比如，麵對上鏇球手，他引導你去分析對方的擊球點和節奏變化，而不是單純地去學習如何迴球。這本書的價值在於它培養瞭一種“解決問題的思維”，而不是簡單地提供“標準答案”，這對於任何希望在運動中持續進步的人來說，都是極其寶貴的能力。我已經開始在和球友打球時，下意識地運用書中的一些思維框架去分析場上的局勢瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張用料絕對是頂級的，翻起來的時候帶著一種獨特的沙沙聲，這種觸感在電子閱讀時代顯得尤為珍貴。我把這本書帶到瞭球場邊，很多次在休息的時候，我不是忙著看手機，而是會隨手翻開幾頁，看看那些關於“預判與站位”的圖解。那些圖解畫得非常專業，綫條的粗細和陰影的運用，把不同球速和落點對跑位的影響錶現得淋灕盡緻。最讓我感到驚艷的是它對“非受迫性失誤”的深度解析，作者並沒有簡單地歸咎於手軟或緊張，而是將其歸類為一係列連續的小判斷失誤纍積的結果。這提供瞭一個全新的視角來看待自己的錶現——原來很多時候，失誤不是一個瞬間的動作問題，而是一係列連鎖反應中的一個環節齣瞭岔子。這種宏觀的、係統性的分析方法，讓我開始重新審視自己平時訓練的側重點，感覺以前的訓練方法可能太偏重於“執行”，而忽略瞭“思考”。

評分☆☆☆☆☆

這套書的作者在語言運用上展現齣一種近乎散文詩般的優雅，閱讀過程本身就是一種享受。他的遣詞造句非常考究，總能在不經意間拋齣一個能讓人醍醐灌頂的金句。例如，在探討雙打配閤的那一章，他用“影子與光束”來比喻兩位選手的角色互補性，畫麵感極強，讓我對雙打中的“掩護”和“輪轉”有瞭更深層次的感悟。我發現這本書幾乎沒有使用那些常見的、讓人感到重復的體育術語，而是用更具象化的比喻來闡述復雜的戰術意圖。這對於我這種中文閱讀偏好者來說簡直是福音，它讓晦澀的戰術理論變得平易近人，不再是隻能被少數“天纔”選手理解的秘密代碼。我甚至願意花時間反復咀嚼那些句子，就像品味一杯上好的陳年威士忌，迴味無窮。