主要闡述的是美國籃球體能教練員協會認定的頂級訓練方法,這些專傢每天都緻力於在比賽中如何最大限度地挖掘超級球星潛能的研究。增強你的力量和爆發力,使自己成為一個球場野獸;提高你的速度和靈敏性,使自己成為一個防守終結者;增加你的垂直起跳高度,使自己輕鬆超越對方的防守投籃得分。200多種體能練習、訓練、測試方法和訓練計劃,附加一張60分鍾的DVD指導光盤,《藍球體能訓練》對不同水平、不同層次的男、女籃球運動員來說,都是最豐富的、最具權威的參考資料。
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評分這本書非常不錯,我很喜歡
評分NBA的體能訓練入門很經典
評分第一章 測試與評價 第二c章 熱身與拉伸練習 第四章 力量訓練 h第五章 爆發力 第六章 速l度 第七章 靈敏 第七章 o靈敏 第八章 完整體能訓練日程安排 第t一章 測試與評價 測試和w能力評價的方y法對於全麵評價球員至關重要,B它可以客觀地D反映運動員的速E度、力量、爆發力、靈敏和柔韌H能力。有效的J測試程序包括以下幾個方麵: O 2.采用已被證明正確的、可多次重復測試的方法; 3T.建立屬於球隊U自己的、安全有W效且能解決實際需要的正確測試程序。
評分京東垃圾一坨翔一樣的客服,竟然說“那你試試啊”,再也不會用京東,垃圾。
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