这本关于建筑工程概预算的书,可以说是给行业新人的一份“保姆级”指南。从基础的定额概念到实际操作中的费用估算,讲解得非常系统,一点也不含糊。比如,书中对人工费、材料费、机械使用费这三大块的拆分和计算方法,简直是手把手教你如何避免踩坑。我印象特别深的是它对不同工种工时定额的详尽说明,即便是初次接触造价工作的人,也能很快理清头绪。它没有那种高高在上的理论说教,而是把复杂的定额标准融入到具体的工程案例分析中,让学习过程变得枯燥却又不失趣味。特别是对于一些容易被忽略的间接费用和税金的计算,书中给出了非常清晰的表格和公式,让人感觉非常踏实。这本书的实用性远超出了教科书的范畴,更像是一本放在手边随时可以翻阅的工具书,对于提高我们工程部门的预算编制效率,绝对是功不可没的。
评分说实话,刚开始接触这本书时,我对“定额”这个概念感到非常头疼,总觉得它过于僵化和死板。但是,这本书的作者显然深谙如何将复杂信息变得易于消化。它没有直接堆砌厚厚的定额表,而是通过大量的图文并茂的示例,将抽象的条款转化为具体的、可以触摸到的工程实体。比如,讲解模板工程的计算时,它会结合具体的梁板结构图进行分解说明,让你清楚地知道每一项定额子目是如何从实际施工工艺中衍生出来的。这种“由表及里”的教学方式,极大地降低了学习曲线。这本书的排版设计也很清晰,重点突出,即便是中途被打断阅读,也能很快找到上次中断的位置,继续深入学习。对于需要通过自学来掌握概预算技能的同行来说,这本书绝对是性价比极高的选择。
评分我是一名资深的项目经理,对预算的把控能力直接关系到项目的盈亏。坦白说,市面上很多概预算书籍读起来总是感觉缺了点火候,要么太偏理论,要么就是定额版本陈旧。但这本“新编”的书,显然是紧跟了最新的行业标准和规范,尤其是在绿色建筑和新型材料的费用取定上,给出了较为前瞻性的指导。最让我欣赏的是它在风险控制方面的探讨。书中详细分析了市场价格波动、材料代换等常见风险点,并提供了相应的预留金和浮动费用的估算模型。这对于我们项目管理层来说至关重要,它教会我们如何提前预见成本超支的风险,而不是事后亡羊补牢。这本书的深度已经触及到了成本控制的战略层面,不仅仅是简单的“算”出来,更是要“算得准、控得住”。
评分这本书的专业性毋庸置疑,但更难得的是它流露出一种对工程实践的尊重和深刻理解。它不像有些理论著作那样,脱离实际的施工场景。例如,在讨论人工费时,它不仅仅是给出了一个单纯的计时标准,还细致地分析了不同施工环境(如高空作业、夜间施工)对工效的影响,这些都是在实际工程中真实会遇到的变量。这种对细节的捕捉和量化处理,使得书中的估算结果更贴近真实项目发生的成本。此外,书中对不同合同模式下,概预算文件如何服务于合同管理的论述也很有启发性。它将概预算工作提升到了合同履约和争议解决的高度,让我们意识到预算不仅仅是报价工具,更是保障工程顺利进行的法律和技术文件。这本书的价值在于拓宽了我们对造价工作的认知边界。
评分读完这本《新编建筑工程概预算与定额》,最大的感受就是“扎实”二字。它并没有试图去追逐那些最新、最炫的技术指标,而是将精力放在了最核心、最本质的造价管理原则上。很多市面上的资料往往侧重于软件操作,但这本书却回归到了“算”的本质,强调理解定额背后的逻辑和政策导向。它的章节编排逻辑性极强,从宏观的工程量清单计价体系,到微观的某一分项工程的定额套用,层层递进,衔接得非常自然。对于我们这些常年与图纸和现场打交道的工程师来说,这本书的价值在于它能帮助我们建立起一个坚实的理论基础,而不是盲目地依赖软件自动生成的结果。只有真正理解了定额的来源和适用范围,才能在面对变更和不确定性时,做出最合理的判断和控制。这本书无疑为我们提供了一把检验和校准自身工作质量的“标尺”。
评分这本书的大前提是 慢性疼痛是一种我们在日常生活中学到的身心反应 疼痛最初是某个单一事件导致的 但这种疼痛会持续下去 这完全取决于伤痛 疾病和创伤如何改变了我们的身心 我们的身心既会从这些事件中逐渐恢复过来 也会在此过程中学习 从中汲取经验和教训 随着受到的威胁越来越多 我们的身心会变得越来越适应环境 背部受伤可能导致脊髓神经过度敏感 悲惨的生活经历可能改变大脑应对压力和恐惧的方式 久而久之 就连根本不存在的威胁也会让身心向你发出 警告 使你在面对新情况时反应过激 这会让你一直忍受慢性疼痛的折磨 导致持续焦虑或逃避现实
评分接下来 你将学习如何进行深度放松 这是消除慢性肌肉紧张 降低疼痛敏感度 减缓压力和焦虑的关键 最后 你将学习一些冥想技巧 每种技巧都是针对一种特定的慢性疼痛的 例如 你将学习如何应对突如其来的疼痛发作 也将学习如何把消极情绪转化为积极情绪 放松 和 冥想 都有助于身体实现自然愈合 也有助于你重新找到内心的喜悦
评分早在现代科学研究人类的神经系统之前 传统瑜伽文化就认识到了这个过程 在瑜伽文化中 从过去的经历中学到的习惯被称为业障瑜伽哲学说的是 业障 是一切无妄之苦的根源 练习瑜伽则是消除 业障 的最佳方式
评分它不会让你试过之后大失所望这本书提到的瑜伽练习有科学研究和传统智慧作为基础 如果你全身心投入 认真探索瑜伽能为你带来什么 你就会对身心痛苦有新的认识
评分无论你要做的是用呼吸把动作练起来(vinyasa)还是保持某个姿势(asana) 与身体为友 和 探索呼吸 都将为你进一步学习瑜伽做好准备 在这本书里 你将学习一系列被证明有助于缓解疼痛和恢复健康的基本动作 你还将学习如何设计一套个性化的瑜伽练习 在满足自身需求的同时保证自己的安全
评分本书的目的是教会你练习瑜伽 帮助你消除导致疼痛的习惯 培养有显著疗效的新习惯 瑜伽强调每个人都拥有与生俱来的能力能够感受到健康和喜悦瑜伽练习就是帮助你唤醒这种能力学会消除身心疼痛的实用方法我会从呼吸说起 呼吸是瑜伽最核心的治疗工具 你将学习如何随时通过简单的呼吸感知并获得控制感和安全感 即使急性疼痛袭来 你还能做到这一点 你还将学习能让自己感觉良好的伸展动作 这些动作有助于提升你日常呼吸的质量你还将学习一些应对疼痛的特定呼吸技巧
评分这些简单的瑜伽练习会引导你走上一条终结痛苦的阳光大道 瑜伽会教你如何静下心来 用自己内心的力量改变身体上的痛苦 它会教你如何把悲伤 沮丧 恐惧 愤怒转化成积极的情绪 它会教你如何倾听自己的身体 满足自身的需求 好去参加对你来说极为重要的活动 它会为你提供安全感 控制感和勇气 帮你走出昔日慢性疼痛的阴霾本书能带给你什么我们将通过瑜伽练习 配合神经科学 心理学 医学等领域的研究成果 从身心联系的角度探索慢性疼痛的根源
评分今天刚刚拿到书,这本星云大师,刘长乐写的包容的智慧2修好这颗心很不错,看到这样的书名会以为这是一本沉重的书,看进去后才发现是两位智慧的长者在细细讲述生活之事。不空不浮,都是实在,不假不大,都是真心。生活压力大、人际关系复杂、怎样懂得下属、人该不该有欲望、明知人生到头来是一场空,如此努力奋斗又是为哪般他们把这些问题的答案在一次次的智慧对话中不经意的向我们传达过来。真的是给人信心,给人欢喜,给人希望,给人方便。包容的智慧2修好这颗心是星云大师与刘长乐先继07年合作包容的智慧后的又一次智慧互动。平易之处与我们交流人生的阅历,世间的故事,生活的感知,从心治、义利、笃学、慈爱到忍辱、舍得、财富、格局。书中观点和态度更加与时俱进,也更入世、更实用、更贴进读者的生活,而故事也更幽默、更动人。这也就决定了它在风格上的时代感。会让读者进一步的体会古老东方哲学与现代都市人呈现出的完美交融。84年前,我出生在江苏扬州一个贫苦的家庭73年前,我很幸运地在南京栖霞山寺出家61年前,我只身到了台湾。现在,我在84岁的时候,能够通过修好这颗心和各位读者见面,感到缘分是很重要的。感谢中华文化养育了我,让我成为一个中国人,也感谢扬州的父老兄弟姐妹和我的父母能给我成长,当然更感谢佛教和世界上所有的有缘人能够成就我。我和长乐先生结缘,始于2002年西安法门寺佛指舍利赴台供奉。2002年,大陆以星云牵头,联合迎请,共同供奉,绝对安全十六字授权,由我联合台湾佛教界共同达成恭请法门寺佛指真身舍利莅台供奉协议,促成了一件海峡两岸文化交流的盛事。正是凤凰卫视的全程直播,使得这一千载难逢的盛事唱响于海峡两岸四地,全球华人得以一饱眼福、同沾法乳滋养。同时也愈加感到两岸只有走和平道路,才是未来中华民族共同的希望。此后,我俩又在不同的时空因缘下多次见面、合作。2007年冬天,我与长乐先生在佛光山的山风薄雾之中,连续用几天时间探讨包容的智慧,领悟中华文化和佛教文化的包容之美、忍耐之美、开放之美、融合之美。希望能引人思索怎样的净化升华是人性的自然,怎样的锤炼提升是人性的回归,怎样的豁达包容是人性的解放宽容与兼容、忍辱与精进,让社会与人心归于宁静,归于和平,归于和谐。今年春天,当大地开始滋养万物的时候,凤凰卫视和佛光山联合拍摄了两部纪录片地水火风缘起再生和地球的温度,告诉人们,自然万物与人类都是此有故彼有,此无故彼无的同体共生关系,人类只有树立了慈爱一切生命的环保意识,地球才能得救。近两年来,我与长乐先生在深圳、香港、南京等地多次见面、畅谈,于是有了这本修好这颗心。世间的人称赞别人,往往会说这个人好伟大,那个人好伟大!仔细
评分本书的目的是教会你练习瑜伽 帮助你消除导致疼痛的习惯 培养有显著疗效的新习惯 瑜伽强调每个人都拥有与生俱来的能力能够感受到健康和喜悦瑜伽练习就是帮助你唤醒这种能力学会消除身心疼痛的实用方法我会从呼吸说起 呼吸是瑜伽最核心的治疗工具 你将学习如何随时通过简单的呼吸感知并获得控制感和安全感 即使急性疼痛袭来 你还能做到这一点 你还将学习能让自己感觉良好的伸展动作 这些动作有助于提升你日常呼吸的质量你还将学习一些应对疼痛的特定呼吸技巧
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