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《健康大讲堂》编委会编 著

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• 草药疗法
• 传统医学
• 保健
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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538872316

商品编码：1027766932

出版时间：2013-01-01

作  者:《健康大讲堂》编委会 编 著作 定  价:48 出 版 社:黑龙江科学技术出版社 出版日期:2013年01月01日 页  数:319 装  帧:平装 ISBN:9787538872316 ●序言
●青草药养生常识
●煎药须知
●青草药四气、五味、五色之意义与功能
●五脏的功能(五脏属阴)
●六腑的功能(六腑属阳)
●六经(三阳、三阴)系统
●组成表
●十二时辰属脏腑及血行部位断病简表
●能与药物共炖的各种食物
●煎药常选用的蜜糖类
●服食中草药与服用西药之忌
●疾病忌食物参考表
●
●常见青草药详解
●一年蓬
●人心果
●九重葛
●十字蒲瓜树
●九龙吐珠
●部分目录

内容简介

  本书收录常见青草药160多种，依药名笔画篇排，查找方便，每种青草药皆附有彩色图片，清晰呈现青草药样貌，并详细说明别名、形态、采集、性味、功能、用途、用量、使用注意，让您对青草药有多方面的了解。
每种青草药都列明十余组应用，以组方简单、药材易于取得、效果显著为原则编选，全书涵盖日常生活中常见的汉方组成1600多种，附方220多种，指导您对症自疗百病。
全书附煎药、用药的各种须知及忌，五脏六腑的而功能，青草药的四气、五味、五色之意义与功能等各式表格，生活实用度满分。

《中医古籍珍本养生术》 内容梗概 《中医古籍珍本养生术》是一部深入挖掘中国传统医学宝库，精心梳理历代经典养生文献，以现代视角解读古人养生智慧的权威著作。本书并非对单一古籍的照搬复述，而是站在历史的高度，融汇贯通，提炼出中国传统养生文化的精髓，并结合当代健康理念，为读者提供一套系统、科学、可操作的养生指南。 本书内容涵盖了中医学养生理论的基石、辨证施养的实践方法、季节与体质的养生调适、饮食起居的精细化管理、情志疏导的心理调适，以及古代养生名家的经验总结等多个维度。其核心在于揭示“天人合一”、“形神合一”的哲学思想在养生中的具体体现，强调养生的根本在于顺应自然、调和阴阳、固本培元。 第一篇：养生理论的根基——古人对生命本质的认知 本篇将带领读者穿越时空的隧道，回溯中医养生思想的源头。我们并非简单地罗列《黄帝内经》、《道德经》等经典养生篇章，而是深入分析其中蕴含的核心理念： “道”的哲学与养生： 探讨道家思想中“道法自然”、“无为而治”等观念如何渗透于养生实践，倡导顺应生命规律，不强求，不妄为，以达长生久视之境。 阴阳五行学说在养生中的应用： 详细阐述阴阳平衡是生命健康的基石，五行相生相克如何影响人体脏腑功能，以及如何通过调和阴阳、平衡五行来预防疾病，促进健康。 精气神——生命三宝的涵义与养护： 深度解析“精”、“气”、“神”在中医养生理论中的地位，阐明其物质基础与精神象征，并介绍历代医家关于固精、养气、安神的重要论述和具体方法。 “藏象”理论与整体观： 解释中医“藏象”学说如何将人体视为一个有机整体，强调脏腑之间的相互联系与功能调控，以及如何通过养护特定脏腑来达到全身的健康。 第二篇：辨证施养——个性化养生的智慧 本书最大的特色之一在于其“辨证施养”的理念。古代养生并非一成不变的教条，而是强调因人、因时、因地而异。本篇将详细解读： 中医体质学说的现代解读： 介绍九种体质（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）的形成原因、特征以及针对不同体质的养生指导。本书将结合现代医学对遗传、环境、生活方式等因素的认识，更全面地阐释体质差异。 六淫邪气的侵袭与预防： 详述风、寒、暑、湿、燥、火六淫邪气对人体的影响，并从日常起居、饮食调养、季节适应等方面，提供一套详实的预防策略，教读者如何“正气存内，邪不可干”。 “治未病”——养生保健的最高境界： 强调中医“未病先防、已病防变”的理念，介绍如何通过日常的养生保健，识别早期健康风险，达到“上工治未病”的养生至高境界。 古籍中的“杂病”养生秘法： 梳理历代医籍中关于常见慢性病（如失眠、头痛、消化不良、关节疼痛等）的养生调理方法，并将其中的经典养生经验提炼出来，以现代医学的语言进行解释和指导。 第三篇：四时养生——顺应天时的生命节奏 “春生夏长，秋收冬藏”，四季的变化与人体的生理活动息息相关。本书将以严谨的考证和细致的分析，呈现古人对四时养生的深刻认识： 春季： 揭示春季生发之气对人体的影响，重点讲解春季如何通过调养肝脏、疏通经络、适应气候变化来促进身体的勃发和生机。 夏季： 探讨夏季暑热对人体津液和心神的影响，介绍如何通过清热解暑、养心安神、调整饮食来度过炎夏，保持身体的舒适与健康。 秋季： 分析秋季气候干燥、萧瑟对人体肺脏和呼吸系统的影响，指导读者如何通过滋阴润燥、养肺止咳、收敛神气来应对秋季的“秋燥”。 冬季： 阐述冬季寒冷对人体阳气和肾脏的挑战，介绍如何通过温补阳气、固肾填精、注意保暖来安度严冬，为来年的健康打下坚实基础。 节气养生： 详细解读二十四节气对人体的具体影响，并结合具体节气，提供相应的饮食、起居、运动等养生建议。 第四篇：饮食养生——药食同源的智慧 “药食同源”是中华养生文化的重要组成部分。本书将带领读者领略古人“以食疗疾、以食养身”的精妙智慧： 食物的性味归经与养生功效： 深入浅出地讲解食物的“性”（寒、热、温、凉）和“味”（甘、酸、苦、辣、咸）如何影响人体，并根据食物的“归经”，分析其对不同脏腑的调养作用。 五谷、五果、五畜、五菜的养生价值： 详细解读不同类别食物的营养成分与养生功效，并以古代医籍的记载为基础，阐释其在不同体质和病症下的应用。 药食结合的食疗方： 精选历代名方中药食结合的食疗方，并针对现代人的常见健康问题，对其进行归类和解读，如针对脾胃虚弱的粥品、针对失眠的汤饮、针对体虚的药膳等。 古代饮品与茶疗养生： 介绍古代流传下来的各种养生饮品，如各种花草茶、果酒、药酒的制作方法与养生功效，并深入探讨茶在养生中的重要作用。 第五篇：起居养生——生活细节中的健康密码 “起居有常”是健康生活的重要原则。本书将从日常生活中的点滴细节入手，揭示古人对生活方式的精细化管理： 睡眠的艺术： 探讨古代关于“子午觉”、“午休”等睡眠养生法，分析不同睡眠时段对身体的影响，并提供科学的睡眠建议，帮助读者改善睡眠质量。 运动养生： 介绍古代流传下来的八段锦、五禽戏、太极拳等养生功法，分析其动作要领、功效原理，并结合现代运动科学，提供适合不同人群的运动方案。 起居环境的调适： 探讨古代关于居室布局、通风采光、温度湿度等方面的养生智慧，以及如何通过调整生活环境来适应自然，促进健康。 “动静结合”的养生哲学： 强调劳逸结合的重要性，在强调适度运动的同时，也阐述了静坐、冥想等静养方法在养生中的价值。 第六篇：情志养生——调和情绪的内在修为 “百病生于气”，情志因素在中医养生中占据着举足轻重的地位。本书将深度剖析： 七情致病理论： 详细阐述喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志过度所引发的生理病理变化，并提供相应的调适方法。 古代情志养生名家经验： 梳理历代医家和文人雅士在情志养生方面的经典论述和实践经验，如“以乐泻怒”、“以静制躁”等。 现代心理学与情志养生： 结合现代心理学理论，如情绪管理、认知行为疗法等，阐释古人的情志养生法如何与现代心理健康理念相契合，并提供更具操作性的心理调适技巧。 艺术、音乐、读书的养生作用： 探讨艺术熏陶、音乐疗法、读书怡情等多种形式的精神慰藉和情感疏导方法，教读者如何通过丰富的精神生活来滋养心神。 第七篇：名家养生集锦——智慧的传承 本篇将汇集历代著名养生家、医学家的养生经验与秘诀，并非简单列举，而是进行归纳、提炼和解读： 古代养生大家（如孙思邈、陶弘景、葛洪等）的养生理论与实践： 深入剖析这些大师的核心养生思想，以及他们留下的珍贵养生方药、养生功法和养生心得。 历代宫廷养生秘法解密： 探究古代皇室的养生之道，揭示其中科学合理的部分，并剔除其不适宜普通人的糟粕。 民间养生智慧的挖掘： 搜集整理流传于民间的、经久考验的养生偏方、验方、食疗方，并对其进行科学的解释和评价。 结语 《中医古籍珍本养生术》旨在为当代读者提供一套真正源于中国传统医学，又符合现代科学理念的养生体系。本书不仅是一部知识的宝库，更是一种生活态度的引领。它教导我们如何从内心深处理解生命，如何与自然和谐相处，如何通过点滴的日常实践，构建属于自己的健康长寿之道。本书致力于帮助读者摆脱盲目追求养生“秘籍”的误区，回归到最朴素、最根本的养生智慧，真正实现身心和谐、延年益寿的美好愿景。

评分☆☆☆☆☆

作为一名经常需要面对电脑的上班族，我一直饱受眼睛干涩、颈肩僵硬的困扰。在朋友的推荐下，我入手了这本《汉方青草药养生圣经》。这本书的内容真的很丰富，让我看到了青草药在养生方面的巨大潜力。我特别喜欢书中关于“眼部护理”和“肩颈放松”的章节。作者推荐了一些非常简单易行的草药外敷和蒸汽疗法，我尝试了几次，感觉效果出乎意料的好。比如，用菊花和决明子来泡水熏眼，不仅缓解了我的眼睛干涩，还让我的视物更加清晰。用艾叶和生姜来泡澡，缓解了我的肩颈僵硬和身体疲劳。更让我惊喜的是，这本书不仅仅提供方法，还会解释这些方法背后的原理。比如，为什么艾叶能够活血化瘀，为什么生姜能够散寒。这种知其然也知其所以然的学习过程，让我觉得特别有成就感。而且，书中还提到了如何根据不同的季节和天气来选择适合的草药，这种细致的指导让我觉得，这本书真的就像一位贴心的养生顾问，时刻关注着我的健康需求。它让我不再盲目地寻求解决方案，而是学会了如何主动地去了解和照顾自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我买这本书，是抱着试试看的心态。我一直觉得自己身体不是特别好，容易疲劳，湿气也比较重，但又不想依赖西药，所以就想找些中式养生的方法。这本书的章节设置非常合理，从整体的养生理念，到具体的食疗方，再到草药的运用，循序渐进，一点点地引导我进入这个领域。最让我惊喜的是，它不只是介绍“吃什么”、“用什么”，更重要的是强调“如何吃”、“如何用”，以及“为什么”。比如，书中在讲到一些药材的时候，会详细解释它的性味归经，以及为什么它适合某个季节或某个症状。这让我感觉自己不仅仅是在模仿，而是在真正理解。我试着按照书中的一些食疗方来调整饮食，比如用薏苡仁和赤小豆来祛湿，用当归和黄芪来补气血。让我惊讶的是，效果真的非常明显！我感觉自己的精神状态好了很多，湿气也减轻了。这本书最打动我的地方在于，它不是那种“包治百病”的宣传，而是强调因人而异，因时而异，鼓励读者去了解自己的身体，去探索最适合自己的养生之道。这种循序渐进、注重实践的风格，让我觉得它不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的老师，教会我如何与自然和谐相处，如何利用自然的馈赠来调养身心。

评分☆☆☆☆☆

这本《汉方青草药养生圣经》真是让我大开眼界！我一直对传统养生很感兴趣，但总觉得那些古籍晦涩难懂，又怕自己辨别不好药材，很容易走弯路。所以当我在书店里看到它的时候，简直就像发现了宝藏。翻开书的那一刻，我就被它清晰的排版和精美的插图吸引了。作者的文字非常通俗易懂，不像我之前看过的很多养生书籍那样，充满了专业术语，让我望而却步。这本书从最基础的草药认知开始，详细介绍了各种常见青草药的生长环境、采摘时节、炮制方法，甚至连如何辨别真伪都讲得一清二楚。我特别喜欢其中关于“辨识”的部分，图文并茂，讲解细致，让我仿佛置身于药材的采集现场，学到了很多实用的鉴别技巧。而且，它不仅仅是简单的介绍，更深入地探讨了每种草药的药理特性，以及它们在不同季节、不同体质人群中的应用。我之前总觉得养生很神秘，需要很高的门槛，但这本书却让我觉得，原来养生离我们这么近，只要用心去了解，去实践，每个人都可以成为自己的健康守护者。它给了我很大的信心，让我觉得可以真正地将汉方青草药的智慧融入我的日常生活，而不是停留在理论层面。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，真正的养生，不仅仅是身体的健康，更是一种生活的态度，一种与自然和谐共处的哲学。《汉方青草药养生圣经》这本书，恰恰传递了我所追求的这种理念。它不仅仅是一本关于草药的书，更是一本关于如何回归自然、如何倾听身体声音的书。作者在书中反复强调“顺应天时，调养体质”的重要性，让我深深地思考了现代社会快节奏生活对我们身体的冲击。我喜欢它在介绍各种草药时，都会穿插一些关于自然采集、环境保护的理念，这让我觉得，在使用这些大自然的馈赠时，我们应该怀有一颗感恩的心，并懂得去保护这份宝贵资源。书中关于“辨体施养”的论述，更是让我受益匪浅。我之前总以为养生就是千篇一律的，但这本书告诉我，每个人的体质都是独一无二的，养生也应该是因人而异的。它鼓励我学会观察自己的身体，了解自己的体质，从而选择最适合自己的养生方法。这本书带给我的，不仅仅是知识，更是一种思维的转变，一种对健康和生活方式的全新认知。它让我明白，真正的养生，是把草药的智慧融入生活，让身体与自然达成一种动态的平衡，从而获得长久的健康与活力。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对传统医学颇有研究的爱好者，尤其对中医的草药知识情有独钟。在我的书架上，已经有不少关于中草药的书籍，但《汉方青草药养生圣经》依然以其独特的魅力脱颖而出。这本书的优点在于它的“接地气”。它没有一味地追求理论的深度，而是将深奥的药理知识，通过大量的案例和详细的图文解释，化繁为简，让普通读者也能够轻松理解和掌握。我尤其欣赏作者对于“食疗”和“外用”的讲解。很多时候，我们认为养生就是吃药，但这本书却给了我们更多选择。它详细介绍了如何将常见的青草药融入日常饮食，比如煲汤、泡茶，甚至制作一些简单的药膳。这些方法不仅美味，而且能够有效地调理身体。另外，书中关于外用疗法的介绍也让我受益匪浅。比如，用某些草药来泡脚，缓解疲劳；用草药蒸汽来熏蒸，改善呼吸道问题。这些都是非常实用且易于操作的方法，让我觉得养生不再是遥不可及的事情，而是可以融入生活的点点滴滴。我喜欢它在每一个章节都留有“注意事项”，提醒读者在实践过程中可能遇到的问题，这种严谨的态度让我觉得非常安心。