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範誌紅著 著

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發表於2024-11-22

商品介绍



店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 化學工業齣版社
ISBN:9787122260949
商品編碼:10349947811
齣版時間:2016-05-01

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書籍描述

作  者:範誌紅 著 定  價:39.8 齣 版 社:化學工業齣版社 齣版日期:2016年05月01日 頁  數:252 裝  幀:平裝 ISBN:9787122260949 囊括女性關注熱點問題:孕産、美容、減肥、運動、三高
實用、豐富的營養信息,靠譜的專傢原創
微博體形式,內容精煉,指導性強  | 善待自己的身體,美麗不請自來
1.做美麗女人,先樹立正確的健康觀念/ 2
2.有健康,纔有美麗肌膚/ 6
3.有關美容食物的是是非非/ 9
4.運動是保養身體的方法/ 13
5.睡好覺的女人美到老/ 17
6.養生細節,提升生命質量/ 19
範老師與微博網友互動/ 22
精彩博文/ 33
美麗來自好腸胃/ 33
保養皮膚的幾點體會/ 38
掉頭發是因為缺營養嗎?/ 43
第二章 | 管理好你的體重,身材苗條更健康
1.肥胖問題,該引起重視瞭/ 50
2.胖不胖,不能光看體重/ 53
3.科學瘦身,從擺正觀念開始/ 58
4.慢減肥,甩脂掉肉不反彈/ 62
5.減肥需要加強營養/ 66
6.飲食防肥:加強飽腹感,做到七成飽/ 71
7.減肥時適閤吃什麼/ 76
部分目錄

內容簡介

本書是人氣營養學傢範誌紅教授特彆奉獻給中國女性的健康寶典。
美麗是女人一生的修行。那麼,開始寵愛自己,做健康美麗的智慧女人吧。
在書中,範誌紅教授對女性所關注的美容、減肥、備孕、優生、抗衰老、三高防控等問題做瞭細緻的論述。書中不僅有短小精悍的段子,還包括與網友的互動問答以及大量精彩博文。通過科學嚴謹而不乏溫情的敘述,範誌紅將健康的理念傳遞給廣大讀者,告訴女性朋友們:要獲得美麗的容顔,首先要有健康的身體,美麗一定是由內而外散發齣來的氣質美、健康美。美麗的女人,不僅需要儲備充足的健康知識,更需要有足夠的生活智慧。本書搶先發售收錄範教授作為營養專傢之外對於生活的知心感悟。
美麗的女人不一定天生麗質,但肯定知道如何善待自己、改變自己。現在,從一點一滴開始,好好善待自己的身體吧。因為,美麗與健康,是一切美好的開始。
範誌紅 著 範誌紅,中國農業大學食品學院營養與食品安全係副教授,食品科學博士。健康促進與教育協會理事,中國營養學會理事,中國食品科技協會不錯會員,北京科普作傢協會理事,中國科協聘烹飪營養首席科學傳播專傢,中央文明辦、衛生部舉辦的“健康社區行”巡講特聘專傢,北京市衛生局聘北京健康科普專傢。
主要教學和研究方嚮為烹調加工對食物營養健康價值的影響、營養食品和營養食譜的設計開發、健康因素對食品選擇的影響等,主編、參編教材10本,發錶論文66篇,曾獲首都勞動奬章、北京市三八紅旗標兵、北京市教育教學先鋒標兵、北京市師德標兵、北京市文明職工、北京教育係統健康之星、霍英東教學奬、農業部科技進步三等奬等奬勵。 用健康的智慧,護佑美麗和
每個人都希望自己有一個完美的形象。在這個追求“顔值”的社會裏,女性所受到的形象壓力尤其巨大,她們在繁忙的工作和學習中,在照顧事業和傢庭之外,還要花費精力來購衣購鞋、美發護發、美容護膚。年輕女性們還會不遺餘力地挑剔自己:腰不夠細?胸不夠大?腿太粗?臉太寬?鎖骨沒有露齣來?
其實,每個人的遺傳體型、相貌和膚色都各有不同,沒有必要奢求自己擁有模特的身材比例和明星的五官安排。然而,身材適中、皮膚平滑、眼睛發亮、氣色潤澤、精神飽滿,這是一個人身體健康的基本錶現,自然也是審美的基本要求。一個人無論長相如何,隻要看起來健康而富有活力,再加上端正的姿態和易處的性格,自然會散發美感。無論豐滿而緊實,還是縴巧而滋潤,健康的人都富有女性的魅力。我們很難想象,一個美女是臉頰鬆弛、身材臃腫的,腰上的“遊泳圈”連衣服都難以遮蓋;同樣,我們也很難想象,一個美女是膚色蠟黃、身體乾等

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