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范志红著 著

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发表于2024-11-21


商品介绍



店铺: 文轩网旗舰店
出版社: 化学工业出版社
ISBN:9787122260949
商品编码:10349947811
出版时间:2016-05-01

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书籍描述

作  者:范志红 著 定  价:39.8 出 版 社:化学工业出版社 出版日期:2016年05月01日 页  数:252 装  帧:平装 ISBN:9787122260949 囊括女性关注热点问题:孕产、美容、减肥、运动、三高
实用、丰富的营养信息,靠谱的专家原创
微博体形式,内容精炼,指导性强  | 善待自己的身体,美丽不请自来
1.做美丽女人,先树立正确的健康观念/ 2
2.有健康,才有美丽肌肤/ 6
3.有关美容食物的是是非非/ 9
4.运动是保养身体的方法/ 13
5.睡好觉的女人美到老/ 17
6.养生细节,提升生命质量/ 19
范老师与微博网友互动/ 22
精彩博文/ 33
美丽来自好肠胃/ 33
保养皮肤的几点体会/ 38
掉头发是因为缺营养吗?/ 43
第二章 | 管理好你的体重,身材苗条更健康
1.肥胖问题,该引起重视了/ 50
2.胖不胖,不能光看体重/ 53
3.科学瘦身,从摆正观念开始/ 58
4.慢减肥,甩脂掉肉不反弹/ 62
5.减肥需要加强营养/ 66
6.饮食防肥:加强饱腹感,做到七成饱/ 71
7.减肥时适合吃什么/ 76
部分目录

内容简介

本书是人气营养学家范志红教授特别奉献给中国女性的健康宝典。
美丽是女人一生的修行。那么,开始宠爱自己,做健康美丽的智慧女人吧。
在书中,范志红教授对女性所关注的美容、减肥、备孕、优生、抗衰老、三高防控等问题做了细致的论述。书中不仅有短小精悍的段子,还包括与网友的互动问答以及大量精彩博文。通过科学严谨而不乏温情的叙述,范志红将健康的理念传递给广大读者,告诉女性朋友们:要获得美丽的容颜,首先要有健康的身体,美丽一定是由内而外散发出来的气质美、健康美。美丽的女人,不仅需要储备充足的健康知识,更需要有足够的生活智慧。本书抢先发售收录范教授作为营养专家之外对于生活的知心感悟。
美丽的女人不一定天生丽质,但肯定知道如何善待自己、改变自己。现在,从一点一滴开始,好好善待自己的身体吧。因为,美丽与健康,是一切美好的开始。
范志红 著 范志红,中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授,食品科学博士。健康促进与教育协会理事,中国营养学会理事,中国食品科技协会不错会员,北京科普作家协会理事,中国科协聘烹饪营养首席科学传播专家,中央文明办、卫生部举办的“健康社区行”巡讲特聘专家,北京市卫生局聘北京健康科普专家。
主要教学和研究方向为烹调加工对食物营养健康价值的影响、营养食品和营养食谱的设计开发、健康因素对食品选择的影响等,主编、参编教材10本,发表论文66篇,曾获首都劳动奖章、北京市三八红旗标兵、北京市教育教学先锋标兵、北京市师德标兵、北京市文明职工、北京教育系统健康之星、霍英东教学奖、农业部科技进步三等奖等奖励。 用健康的智慧,护佑美丽和
每个人都希望自己有一个完美的形象。在这个追求“颜值”的社会里,女性所受到的形象压力尤其巨大,她们在繁忙的工作和学习中,在照顾事业和家庭之外,还要花费精力来购衣购鞋、美发护发、美容护肤。年轻女性们还会不遗余力地挑剔自己:腰不够细?胸不够大?腿太粗?脸太宽?锁骨没有露出来?
其实,每个人的遗传体型、相貌和肤色都各有不同,没有必要奢求自己拥有模特的身材比例和明星的五官安排。然而,身材适中、皮肤平滑、眼睛发亮、气色润泽、精神饱满,这是一个人身体健康的基本表现,自然也是审美的基本要求。一个人无论长相如何,只要看起来健康而富有活力,再加上端正的姿态和易处的性格,自然会散发美感。无论丰满而紧实,还是纤巧而滋润,健康的人都富有女性的魅力。我们很难想象,一个美女是脸颊松弛、身材臃肿的,腰上的“游泳圈”连衣服都难以遮盖;同样,我们也很难想象,一个美女是肤色蜡黄、身体干等

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