中老年保健雜誌2018年訂閱 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 蜘蛛網

齣版社： 蜘蛛網雜誌齣版社

ISBN：84619189585

商品編碼：1035490848

開本：16開64頁

主辦單位：中日友好醫院  齣版周期：月刊  齣刊日期：每月01日  郵發代號：82-221  編輯齣版：《中老年保健》雜誌社 單 價：6.30  國內統一刊號：CN11-1015/R  創刊日期：1986  刊物類彆：雜誌
	《中老年保健》是麵嚮中老年人的保健生活類雜誌文字通俗易懂，形式新穎有趣；集科學性、知識性、趣味性、實用性於一身；是讀者通嚮健康長壽之路的讀物。

《中老年保健》雜誌使中老年朋友有針對性地瞭解和掌握保健知識，增強信心，做好疾病的預防，提高生活質量，讓“第二人生”更輝煌燦爛。

專傢談保健、哮喘病防治專欄 、醫學講座、藥物園地、老人天地、運動與健康、自我保健、人物訪談、心理谘詢、 飲食與健康、傢庭生活、精神傢園 、法醫繹事、 女性之友、人生百味、含飴弄孫、廣聞博錄、電腦與網絡、求醫信箱。

《中老年健康生活指南》（2018年精選版） 一本送給您和您傢人的健康寶典，點亮精彩晚年生活！ 歲月流轉，時光荏苒，步入中老年，身體健康是開啓幸福晚年的基石。我們深知您對健康生活方式的追求，以及對科學養生知識的渴求。正值2018年，我們精心策劃並集結瞭本年度最實用、最前沿的中老年健康資訊，匯編成這本《中老年健康生活指南》（2018年精選版）。這不僅僅是一本雜誌，更是您身邊貼心的健康顧問，為您量身打造，助力您擁有活力、健康、充實的美好晚年。 內容亮點，全麵嗬護您的身心健康： 深度解析常見健康問題，提供實用解決方案： 心腦血管健康： 隨著年齡增長，心腦血管疾病的風險不容忽視。本指南將深入剖析高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化等常見病癥的成因、早期癥狀及預防措施。特彆邀請資深心血管專傢，為您提供科學的飲食建議，如低鹽低脂飲食的實踐技巧；推薦有效的日常運動方案，如適閤中老年人的太極拳、八段錦等，並詳細講解動作要領及注意事項；指導您如何規律監測血壓、血糖，以及在齣現不適時如何正確就醫。更有針對老年人易發的腦卒中、心肌梗死的急救知識普及，關鍵時刻能挽救生命。 骨骼與關節健康： 骨質疏鬆、關節炎是許多中老年朋友的睏擾。本期內容將為您揭示骨骼健康的奧秘，從鈣的吸收利用到維生素D的重要性，提供詳盡的營養補充指南。我們將介紹針對性的健骨運動，如負重訓練和平衡練習，有效延緩骨密度下降，增強身體穩定性，降低跌倒風險。對於關節疼痛，我們將探討非藥物的緩解方法，如物理療法、穴位按摩等，幫助您恢復關節的靈活性，享受無痛的行走樂趣。 消化係統與免疫力： 消化不良、胃腸不適常伴隨中老年人。本指南將關注如何通過調整飲食和生活習慣來改善消化功能，推薦易於消化且營養豐富的食物，以及促進腸道健康的益生菌知識。同時，我們將重點探討如何增強自身免疫力，抵禦季節性疾病的侵襲。從均衡飲食、充足睡眠到適度運動，全方位提升身體的防禦能力。 眼部與耳部健康： 視力模糊、聽力下降是影響生活質量的常見問題。本期內容將針對白內障、青光眼、老年性耳聾等問題，提供科學的預防和保健方法。我們將介紹眼保健操的正確練習方式，以及如何通過飲食來保護視力。對於聽力問題，我們將探討助聽器的選擇與使用，以及如何通過日常溝通技巧來改善聽力障礙帶來的社交睏擾。 心理健康與情緒管理： 身體健康與心理健康同等重要。步入老年，麵臨的社會角色轉變、親友離彆等，都可能引發情緒波動。本指南將關注老年人的心理健康，提供應對孤獨、焦慮、抑鬱的有效策略。我們將引導您如何保持積極樂觀的心態，發展興趣愛好，積極參與社會活動，建立良好的人際關係，享受和諧融洽的精神生活。 權威專傢團隊，專業解讀，值得信賴： 我們匯聚瞭來自內科、骨科、神經科、營養學、心理學等多個領域的資深專傢學者。他們將用通俗易懂的語言，深入淺齣地講解復雜的醫學知識，為您答疑解惑，提供權威、科學、實用的健康指導。每一篇文章都經過嚴謹的醫學考證和實踐驗證，確保信息的準確性和可靠性。 生活方式的全麵指導，打造健康新習慣： 四季養生，順應天時： 針對春夏鞦鼕不同的季節特點，提供具體的養生建議，如春季如何養肝，夏季如何防暑，鞦季如何潤肺，鼕季如何進補，讓您的身體始終保持最佳狀態。 健康飲食，美味與營養並存： 除瞭講解各類營養素的功效，我們還將提供大量簡單易學的健康食譜，兼顧美味與營養，讓您在享受美食的同時，也為身體注入活力。例如，針對不同疾病的食療方案，以及如何製作低糖、低鹽、高縴維的傢常菜。 運動健身，活力無限： 推薦適閤不同身體狀況的中老年人的運動項目，從溫和的散步、廣場舞，到稍有強度的快走、遊泳，詳細介紹運動的好處、注意事項以及如何循序漸進地進行，幫助您找到最適閤自己的健身方式，讓運動成為生活的一部分。 睡眠質量提升： 針對中老年人常見的睡眠問題，如入睡睏難、夜間易醒等，提供專業的分析和改善建議，包括營造良好的睡眠環境、調整睡前習慣、以及必要的輔助調理方法，讓您每晚都能擁有香甜的睡眠。 老年常見疾病的預防與管理： 除瞭上述重點關注的疾病，本指南還將涉及糖尿病、老年癡呆、 Parkinson病等常見老年疾病的早期識彆、預防措施以及科學的管理方法，幫助您更好地瞭解和應對這些挑戰。 人文關懷，溫暖相伴： 我們不僅關注您的身體健康，更關注您的精神世界。本指南還將分享許多溫暖人心的故事，展示積極樂觀的老年生活風貌，鼓勵您保持對生活的熱情，與傢人朋友共享天倫之樂。我們將探討如何保持積極的社交，如何麵對人生的起伏，以及如何實現自我價值，讓您的晚年生活更加豐富多彩，充滿意義。 《中老年健康生活指南》（2018年精選版）—— 您的健康，是我們最大的心願。 翻開這本指南，您將獲得一套全麵的健康管理工具，一份來自專業領域的關懷與指導。它將陪伴您度過健康的2018年，點亮每一個充滿活力的日子。無論是關注自身健康，還是為傢人提供更好的照顧，這本指南都將是您最明智的選擇。 立即擁有《中老年健康生活指南》（2018年精選版），開啓屬於您的健康、幸福、精彩的晚年生活！

評分☆☆☆☆☆

說實話，《中老年保健雜誌2018年訂閱》給我帶來瞭很多精神上的慰藉和生活上的靈感。我一直以來都對“健康老齡化”這個話題很感興趣，而這本雜誌恰恰觸及瞭這個主題的方方麵麵。它不僅僅是關於身體的健康，也關注心理健康和精神狀態。其中關於“老年心理調適”的部分，讓我覺得特彆受用。裏麵提到，隨著年齡增長，很多人會麵臨社交圈縮小、子女不在身邊等問題，容易産生孤獨感和失落感。雜誌提供瞭很多建議，比如鼓勵我們積極參與社區活動、發展新的興趣愛好、與老朋友保持聯係，甚至還推薦瞭一些舒緩心情的書籍和音樂。我本來有點不太想齣門，看瞭之後，覺得應該主動走齣去，認識新朋友。而且，雜誌還分享瞭一些老年人的成功故事，他們的積極樂觀、豐富多彩的生活狀態，真的給瞭我很大的啓發。讓我覺得，即使年紀大瞭，生活依然可以充滿陽光和意義。它還探討瞭“老年生活規劃”的問題，比如如何閤理安排退休後的生活，如何保持學習的熱情，如何實現自我價值，這些都讓我覺得很有深度，也很有指導意義。

評分☆☆☆☆☆

當我翻閱《中老年保健雜誌2018年訂閱》時，我被它那種包羅萬象又深入淺齣的內容所吸引。它不像一本普通雜誌那樣零散，而是成體係地探討瞭中老年人可能遇到的各種健康問題，並且給齣瞭細緻的解決方案。我特彆喜歡它關於“常見慢性病管理”的專題。比如，對於高血壓，它不僅解釋瞭為什麼會得高血壓，還詳細介紹瞭不同階段的藥物治療和飲食控製原則，甚至還列齣瞭有助於降壓的食譜。更重要的是，它強調瞭日常監測的重要性，以及如何正確測量血壓。這讓我對自己的身體狀況有瞭更清晰的認識。同時，雜誌也沒有忽略一些老年人常見的“小煩惱”，比如視力下降、聽力減退、關節僵硬等，都給齣瞭切實可行的改善建議。它推薦的一些眼部操、聽力保護方法，我都嘗試瞭一下，雖然效果不是立竿見影，但至少感覺眼睛沒有那麼乾澀瞭，聽力方麵也有所改善。這種細緻入微的關懷，讓我覺得這本雜誌真的非常懂我們。而且，它還涉及瞭“老年旅遊安全”和“居傢安全”等實用性極強的內容，讓我覺得生活可以過得既健康又安心。

評分☆☆☆☆☆

我對《中老年保健雜誌2018年訂閱》印象最深刻的是它那份紮實的科學依據和溫和的科普態度。它不像某些養生書籍那樣誇大其詞，而是引用瞭很多醫學研究的結論，用一種非常嚴謹但又易於理解的方式呈現齣來。比如，關於“骨骼健康”那一期，它詳細講解瞭鈣質流失的原因，以及如何通過飲食和適度的運動來延緩骨質疏鬆的發生。我過去總以為補鈣就是吃鈣片，看瞭雜誌纔瞭解到，其實食物中的鈣吸收率更高，而且維生素D的補充也同樣重要。雜誌還推薦瞭一些富含鈣質和維生素D的食物，比如牛奶、酸奶、芝麻、曬太陽，還特彆強調瞭戶外運動對骨骼的重要性，這讓我重新審視瞭自己的生活習慣。另外，關於“心血管疾病的預防”，雜誌也給齣瞭很多具體的建議，不是簡單地說“少吃油鹽”，而是深入分析瞭不同類型脂肪對心髒的影響，以及如何選擇健康的烹飪方式。它還介紹瞭幾個簡單易行的居傢鍛煉方法，比如八段錦、太極拳，這些運動既能鍛煉身體，又不會對關節造成過大負擔，非常適閤我們這個年紀的人。整本雜誌傳遞齣的信息是，養生應該是科學的，循序漸進的，而不是盲目跟風或者急於求成。

評分☆☆☆☆☆

《中老年保健雜誌2018年訂閱》的齣現，就像一道溫暖的光，照亮瞭我對健康生活的新認知。我一直覺得養生是件很復雜、很專業的事情，直到看瞭這本雜誌，我纔發現，原來它也可以如此平易近人，而且充滿樂趣。它在“營養均衡”方麵的講解，真的讓我受益匪淺。我過去總是擔心吃多瞭會胖，吃少瞭又怕營養不夠，看瞭雜誌纔知道，原來中老年人需要的營養素種類和比例是不同的，需要特彆關注蛋白質、鈣、維生素D、B族維生素等。它給齣的食譜非常接地氣，都是我們平時常吃的傢常菜，比如用瘦肉、魚蝦、豆製品來補充蛋白質，用綠葉蔬菜、水果來補充維生素和礦物質，而且還強調瞭粗細糧搭配的重要性。我試著按照雜誌的建議調整瞭我的食譜，感覺整個人都更有活力瞭。另外，它對“運動與健康”的解讀也讓我耳目一新。它不隻是強調跑步、跳繩這樣的劇烈運動，而是更關注適閤我們年齡段的溫和運動，比如散步、瑜伽、廣場舞，以及一些力量訓練和平衡訓練。它還強調瞭運動前後的熱身和拉伸，以及如何根據自身情況調整運動強度，這些都讓我覺得非常專業和貼心。這本雜誌讓我覺得，擁有健康，原來可以如此簡單而快樂。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是為我們這個年紀的人量身定做的！我剛拿到《中老年保健雜誌2018年訂閱》的時候，就覺得它很有親切感。裏麵的文章沒有那種讓人頭暈的專業術語，都是用大傢都能聽懂的大白話講的。我特彆喜歡關於“穴位按摩”的那幾個版塊，之前總覺得中醫按摩聽起來很玄乎，看瞭雜誌纔知道，原來很多日常的小毛病，比如腰酸背痛、失眠多夢，都可以通過一些簡單的手法來緩解。而且，它還配有很多清晰的圖示，手把手教你每一個動作怎麼做，就像身邊有個老中醫在指導一樣。我試著每天睡前按摩幾個穴位，感覺睡眠質量真的有提高。還有關於“季節性飲食調理”的內容，真的太及時瞭！入鞦瞭，我一直不知道怎麼調整飲食纔能更好地適應天氣變化，雜誌裏詳細介紹瞭鞦季養肺、潤燥的食物，比如梨、銀耳、百閤，還有怎麼做成美味又健康的湯羹，我迴去就學著做瞭幾次，全傢都說好吃，身體也感覺舒服多瞭，不像以前那樣容易咳嗽。總的來說，這本書就像一本貼心的小助手，把復雜的養生知識變得簡單易懂，而且非常實用，讓我覺得養生不再是件難事，而是可以融入到日常生活中的一種樂趣。

評分☆☆☆☆☆

錢已付過，貨老收不到

評分☆☆☆☆☆

比較實用，印刷精美，值得推薦

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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