示範性高職院校規劃教材：體育與健康實踐教程 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　 《體育與健康實踐教程》由體質健康篇、職業發展篇和體育欣賞篇三部分組成。第一部分體質健康篇對體質、健康，體育鍛煉與健康，體育保健與康復，營養與健康進行瞭概述。第二部分職業發展篇從學生的專業特徵和興趣愛好齣發，著重介紹瞭田徑運動、球類運動、體操類項目、體育與體適能等內容。第三部分體育欣賞篇從體育文化的角度齣發，介紹瞭國際、國內的主要體育組織和體育欣賞的特點以及體育欣賞能力的培養等。另外，附錄《國傢學生體質健康標準》和《國傢體質健康測試標準》及其相應的測試項目與操作方法，便於學生在自主開展體育運動的同時進行自我體質體能的測驗，具有較強的實用性和針對性。

目錄

緒論 高職體育的迴眸與展望
第一部分 體質健康篇
第一章 體質、健康概述
第一節 體質、健康概念
第二節 體質健康標準簡介

第二章 體育鍛煉與健康
第一節 體育鍛煉對增強體質的作用
第二節 體育鍛煉對心理健康的作用
第三節 體育鍛煉的原則、內容和方法

第三章 體育保健與康復
第四章 營養與健康
第一節 三大營養素與微量元素
第二節 大學生的營養特點和閤理膳食

第二部分 職業發展篇
第五章 高職學院學校體育
第一節 高職高專學院學校體育的任務和特點
第二節 體育課
第三節 課外體育活動
第四節 體育競賽的組織與方法

第六章 田徑運動
第一節 田徑運動基本技術
第二節 定嚮運動

第七章 球類運動
第一節 籃球運動
第二節 排球運動
第三節 足球運動
第四節 乒乓球運動
第五節 網球運動
第六節 羽毛球運動

第八章 體操類項目
第一節 體操
第二節 形體訓練
第三節 健美操
第四節 啦啦操
第五節 武術運動
第九章 體育與體適能

第三部分 體育欣賞篇
第十章 體育欣賞
第一節 國際、國內體育組織介紹
第二節 體育欣賞的特點與能力培養
附錄
附錄一 《國傢學生體質健康標準》測試項目及操作方法
附錄二 《國傢體質健康測試標準》測試成績評價
參考文獻

精彩書摘

定嚮運動的比賽形式各種各樣，最主要的形式是個人賽和接力賽。參賽者根據性彆和年齡進行分組，女子可以參加男子組的比賽。20歲或20歲以下的運動員按年齡劃分在相應組彆；2l歲或21歲以上的運動員將按各自的年齡分在規定的組彆中參加比賽。任何年齡段的運動員隻能代錶一支隊伍參賽。在個人比賽中，一般采取間隔齣發方式；在接力比賽中，一般采取集體齣發方式；在資格賽中，決賽的第一名運動員至少在資格賽的最後一名運動員齣發3.5小時後齣發；在間隔齣發的比賽中，運動員應在相等的時間間隔單獨齣發；在集體齣發比賽中，所有的運動員同時齣發；在接力賽中，齣發方式僅適用於第一棒隊員；在追逐賽中，運動員的齣發間隔時間由前麵比賽的成績決定。對於間隔齣發的比賽，一般齣發間隔時間為兩分鍾，同一個隊的運動員不能連續齣發，如果抽簽使兩個同隊運動員連續齣發，那麼下一個齣發的其他運動員應被插在他們（同隊隊員）中間；如果同隊運動員抽簽排在最後位置，則前麵齣發的其他隊運動員應被插在他們之間。運動員的齣發順序可以是公開的，也可以是保密的，抽簽方式可以是手工的，也可以是電腦操作。

前言/序言

　　本教材為湖南省哲學社會科學聯閤會2008年度立項課題“湖南省高職學生體質健康現狀及對策研究”（0805053B）和湖南省“十一五”教育科學規劃資助課題“圍繞職業特徵的高職院校體育課程改革與創新研究”（項目批準號XJK08BTFM003）的研究成果。體育教育是高等教育的重要組成部分，是實施素質教育和培養全麵發展人纔的重要手段。體育課程是學生學習和掌握體育基本知識、體育鍛煉基本方法，養成良好體育鍛煉習慣，形成體育運動基本技能的主要途徑。高等職業技術學院培養的是生産、建設、管理和服務第一綫需要的技能型、應用型職業技術人纔，他們素質的高低將會直接影響社會的進步和生産力的發展。通過體育課程的教學和運動指導，可以有效地增強學生的體質、增進學生的健康、提高學生的運動水平、促進學生的職業生涯發展。因此，開發與高職教育目標相適應的體育課程，選擇促進學生身心健康發展、滿足學生職業發展需要、適應學生終身體育運動需要的體育課程教材就顯得尤為重要。

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