包郵 籃球基礎與戰術 全彩圖解版 籃球基礎入門技巧技術戰術圖解籃球高手教學 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115418463

商品編碼：10380688221

品牌：葫蘆弟弟

商品參數： 書名: 籃球基礎與戰術（全彩圖解版） 作者: 【日】近藤義行 齣版社：人民郵電齣版社 齣版日期：2016年5月 印次：1 印刷時間：2016年5月1日 版次：1 ISBN：9787115418463 字數： 頁碼： 裝幀：平裝 開本：128開 定價：49.8元 編輯推薦 正確並快速地運用基礎技巧，你也可以成為籃球高手！ 讓籃球技藝更上一層樓的訣竅！ ●1對1、2對2、3對3的攻擊和防守模式 ●技術講解和訓練課程相結閤 ●在實戰中能夠活用的技術和戰術 豐富視覺錶達，提升技術更輕鬆！ ●正麵、側麵、局部細節照片：通過多個角度演示標準動作，全方位學習更立體。 ●照片上清晰標注球員移動方嚮和球的運動軌跡：方便賽後思考，磨練球技。 ●球場俯瞰示意圖幫助分析戰略戰術、模擬真實賽場：有效提升賽場智商。 內容簡介 真正的籃球高手並不會去做高難度技術動作，而是能夠正確並快速地運用籃球基礎技術。因此，想要打好籃球，重視“基礎”，反復練習，*終讓身體記住“基礎”是不可或缺的。掌握基礎之後，便是如何在場上將其正確運用，即“戰術”應用。《籃球基礎與戰術（全彩圖解版）》通過持球前的一對一意識，到持球之後的一對一，二對二，三對三這幾個方麵，將運球、傳球、上籃等基礎技術，以及突破配閤、擋拆、防守等戰術融入其中，並提供瞭非常簡明有效的場下肌肉練習方法。《籃球基礎與戰術（全彩圖解版）》的技術動作和戰術應用都有賽場實拍圖進行分步驟展示，錯誤動作、關鍵動作也都特彆指齣，場上形勢通過電腦繪製示意圖直觀呈現，幫助讀者輕鬆地理解籃球技術與戰術的應用。 作者簡介 近藤義行，船橋市立船橋高中男女籃球部總教練。1968年生於韆葉縣。畢業於市立船橋高中和國立館大學。曾經作為市立船橋高中選手進入高中聯賽半決賽。大學畢業後，在市立柏高中擔任女子籃球隊教練達14年，並帶領隊伍取得瞭高中聯賽前八名的好成績。2008年進入船橋北高中，並帶領隊伍進入全國高中籃球鼕季聯賽前八名。2010年帶領隊伍進入鼕季聯賽第四名。2014年帶領隊伍獲得鼕季聯賽第三名。曾指導過U-18日本代錶隊。 目錄 002-003 前言 010-011 第一章 1對1的基礎 012-013 在拿球之前就要有1對 1的意識 014-015 交叉步 016-017 開步 018-019從跳停步開始的轉身 020-021基礎教學——V型訓練 1-2 022-023基礎教學——V型訓練 3-4 024-025 第二章 接球後的1對1 026-027持球後的姿勢 028-029將球左右移動 030-031從對手處無法取得球的步法 032-033 跳投（單手） 034-035 跳投（雙手） 036-037 基礎教學——投球練習1 038-039基礎教學——投球練習2 040-041基礎教學——投球練習3 042-043基礎教學——投球練習4 044-045基礎教學——投球練習5 046-047有效利用運球 048-049 1對1狀態下的基礎運球動作 050-051 變換速度的節奏變換 052-053製造左右錯位的身前換手運球 054-055製造左右錯位的胯下運球 056-057 反方嚮進攻的轉身運球 058-059爭取距籃框的*短距離“綫內” 060-061投籃假動作 062-063一次運球後的跳投 064-065基礎教學——圓錐運球1利用圓錐筒提高持球能力 066-067基礎教學——圓錐運球2用兩個球進行的運球訓練 1-2 068-069基礎教學——圓錐運球2用兩個球進行的運球訓練 3-5 070-071基礎教學——箭步運球 072-073第四章具備投球變化 074-075帶球上籃1掌握多種投球技巧 076-077帶球上籃2將球上舉使對方無法奪球 078-079帶球上籃3通過踏齣另外一隻腳來繞過防守 080-081帶球上籃4通過另一側手投籃來繞過防守 082-083 繞過攔截的飄球 084-085背嚮籃闆投球得分的背投 086-087 擴展打法的強行過人 088-089左右大幅移動突破防守網的歐洲步 090-091通過*後一步改變身體朝嚮的跳步上籃 092-093基礎教學——禁區附近的投籃1籃框下的背身單打 094-095基礎教學——禁區附近的投籃2利用強壯的身體創造投球綫路 096-097基礎教學——禁區附近的投籃3通過步法的速度來強行投籃 098-099基礎教學——禁區附近的投籃4後撤進而投球 100-101基礎教學——禁區附近的投籃5使球輕輕飄起的勾手投籃 102-103第五章2對2的攻略 104-105與隊友閤作打開局麵 106-107突破配閤1潛入 108-109突破配閤2 側麵運球 110-111突破配閤3漂移 112-113 從持球人變成使用者的掩護打法 114-115擋拆戰術1使用者試圖投球 116-117擋拆戰術2掩護人嚮籃闆方嚮跑動潛入 118-119擋拆戰術3外側的中鋒掩護後彈齣到底綫 120-121擋拆戰術4掩護的重置 122-123手遞手傳球1掩護人成為持球人 124-125手遞手傳球2使用者在運球方麵下功夫 126-127手遞手傳球3掩護人積極瞄準投球 128-129基礎教學——傳球練習1胸前傳球和快速胸前傳球 130-131基礎教學——傳球練習2反彈傳球和單手推球傳球 132-133基礎教學——傳球練習3圓周練習 134-135基礎教學——傳球練習4運球後的正麵傳球 136-137基礎教學——傳球練習5三角形上籃 1-3 138-139基礎教學——傳球練習6三角形上籃 4-5 140-141基礎教學——傳球練習7三角形上籃 6-7 142-143第六章3對3的攻略方法 144-145 3對3的思考方式 146-147下擋1縱切 148-149下擋2捲切 150-151下擋3橫切 152-153背擋 154-155 UCLA空切 156-157在UCLA空切之後展開內外轉換 158-159 進入內側的高低 160-161進入防守內側區域的後門 162-163基礎教學——數量優勢練習1 164-165基礎教學——數量優勢練習1的關鍵 166-167基礎教學——數量優勢練習2 168-169基礎教學——數量優勢練習2的關鍵 170-171第七章具備使進攻方厭惡的防守能力 172-173 1對1的防守1手部動作和基礎姿勢 174-175 1對1的防守2對滑步的引導 176-177 1對1的防守3跟上強行過人的腳步動作 178-179 2對2 的防守1阻絕 180-181 2對2的防守2針對強行突破的停頓 182-183 2對2的防守3針對球側麵而來的切入的身體衝撞 184-185 3對3的防守1三綫防守站位 186-187 3對3的防守2輔助防守 188-189 3對3 的防守3針對跳傳的防守者趨前 190-191 3對3的防守4輪轉換位 192-193 3對3的防守4輪流防守 193第八章利用地闆進行訓練 194-195骨盆肌肉訓練1 196-197骨盆肌肉訓練2 198-199提高各種肌肉力量1 200-201提高各種肌肉力量2 202-203強力拉伸1 204-205強力拉伸2 206-207 後記

籃球聖經：從零開始，觸摸籃球夢想 獻給每一個懷揣籃球夢想的你。 你是否曾被賽場上球員們矯健的身姿所吸引？是否曾渴望在綠茵場上揮灑汗水，感受每一次傳球的默契，每一次投籃的精準，每一次絕殺的激動？《籃球聖經》將是你最貼心的夥伴，為你揭開籃球世界的神秘麵紗，從最基礎的站姿、運球，到精妙的戰術配閤，全方位帶你走進籃球的殿堂。 目錄導覽： 第一章：踏上賽場的第一步——籃球基礎入門 1.1 認識籃球：球的形狀、尺寸與材質 1.2 站姿與重心：穩定是所有動作的基石 1.3 運球：你的“左膀右臂” 1.3.1 原地運球：手指的觸感，節奏的掌握 1.3.2 行進間運球：突破與控製的藝術 1.3.3 變速與變嚮運球：迷惑對手，創造空間 1.3.4 保護球：你的運球“盾牌” 1.4 傳球：團隊協作的橋梁 1.4.1 胸前傳球：最常見、最直接的傳球方式 1.4.2 擊地傳球：穿透防守的利器 1.4.3 過頂傳球：長距離的精準傳遞 1.4.4 假傳真傳：迷惑對手，製造機會 1.5 投籃：得分的藝術 1.5.1 投籃姿勢：從“B.E.E.F”到完美的弧綫 1.5.2 投籃技巧：指尖的柔韌，手腕的爆發 1.5.3 拋物綫與落點：瞄準籃筐的秘密 1.5.4 各種投籃方式：中投、遠投、上籃、勾手 1.6 突破：撕裂防綫的利刃 1.6.1 啓動與節奏：悄無聲息的爆發 1.6.2 身體的運用：保護球，對抗防守 1.6.3 變嚮與假動作：欺騙對手的視覺 1.6.4 結閤運球與突破：流暢的個人攻擊 1.7 籃闆球：攻防轉換的關鍵 1.7.1 預判落點：比對手早一步 1.7.2 卡位技巧：爭奪有利位置 1.7.3 爭搶時機：果斷齣擊 1.8 防守：阻止對手得分的藝術 1.8.1 基本防守站姿：穩固的根基 1.8.2 滑步與橫移：緊跟對手的步伐 1.8.3 乾擾與封蓋：讓對手的進攻化為泡影 1.8.4 協防與補防：團隊防守的精髓 第二章：戰術的智慧——從個人到團隊的升華 2.1 進攻基本原則：空間、配閤、速度 2.2 陣地進攻：精雕細琢的戰術執行 2.2.1 一號位進攻：組織者的角色與技巧 2.2.2 二號位進攻：得分手的跑位與投籃 2.2.3 三號位進攻：全能戰士的內外兼修 2.2.4 四號位進攻：內綫策應與背打 2.2.5 五號位進攻：禁區的統治者 2.2.6 擋拆戰術：製造空位，撕裂防綫 2.2.6.1 擋拆配閤的時機與默契 2.2.6.2 拆擋後的處理：投籃、突破、傳球 2.2.7 跑位與掩護：創造空間，尋找機會 2.2.8 戰術闆上的藝術：各種經典進攻套路解析 2.3 快攻：風馳電掣的得分之道 2.3.1 快速迴防：防止對手的快攻反擊 2.3.2 傳遞與跑位：速度與效率的結閤 2.3.3 快攻中的投籃與配閤 2.4 防守策略：銅牆鐵壁的堅守 2.4.1 一對一盯人防守：全場緊逼，寸步不讓 2.4.2 區域聯防：封鎖關鍵區域，限製對手進攻 2.4.2.1 2-3聯防：基礎而有效的區域防守 2.4.2.2 3-2聯防：強調內綫保護 2.4.2.3 1-3-1聯防：製造壓迫感，破壞對手節奏 2.4.3 緊逼防守：提升比賽強度，迫使對手失誤 2.4.4 協防與輪轉換位：團隊防守的默契配閤 2.4.5 針對性防守：破解對手的戰術核心 2.5 特殊情況下的戰術運用 2.5.1 發邊綫球與底綫球：利用規則製造機會 2.5.2 暫停戰術：及時調整，扭轉乾坤 2.5.3 終場前戰術：絕殺與防守的博弈 第三章：籃球進階——超越自我的修煉 3.1 體能訓練：力量、耐力、爆發力的提升 3.1.1 核心力量訓練：穩定的身體是關鍵 3.1.2 腿部力量與爆發力：助你跳得更高、跑得更快 3.1.3 上肢力量與耐力：掌控球權，完成對抗 3.1.4 專項體能訓練：滿足籃球運動的需求 3.2 技巧精進：打磨你的“武器庫” 3.2.1 節奏的掌控：從變速到變嚮的升華 3.2.2 假動作的運用：迷惑對手，創造絕佳機會 3.2.3 投籃的多樣化：後仰跳投、乾拔跳投、急停跳投 3.2.4 突破的藝術：結閤身體、運球與假動作 3.2.5 控球的穩定：在對抗中依然遊刃有餘 3.3 心理素質：成為一個強大的球員 3.3.1 比賽專注力：時刻保持警惕 3.3.2 抗壓能力：承受壓力，發揮最佳水平 3.3.3 積極心態：永不放棄，相信自己 3.3.4 團隊意識：個人榮譽與團隊勝利的平衡 3.4 比賽分析與復盤：從錯誤中學習，不斷進步 3.4.1 如何觀看比賽：理解戰術，洞察細節 3.4.2 如何分析自己：找齣不足，製定改進計劃 3.4.3 學習優秀球員：藉鑒經驗，突破自我 第四章：籃球文化與精神 4.1 籃球的起源與發展：瞭解這項運動的曆史 4.2 偉大的籃球運動員：他們的故事與精神 4.3 籃球的規則與裁判：公平競賽的基石 4.4 籃球的社交與團隊精神：超越勝負的意義 4.5 享受籃球：找到屬於你的快樂 內容亮點： 循序漸進，由淺入深： 從最基礎的運球、傳球、投籃開始，逐步深入到復雜的戰術配閤和個人進階技巧。即使是零基礎的初學者，也能輕鬆上手，找到學習的樂趣。 圖文並茂，直觀易懂： 大量精心繪製的插圖和示意圖，將抽象的動作和戰術分解成清晰可辨的步驟，讓你一看就懂，一學就會。告彆枯燥的文字描述，讓學習過程更加生動有趣。 實戰技巧，直擊要害： 書中總結瞭大量實用的籃球技巧和戰術，這些都是在實際比賽中經過檢驗的精華。無論是個人能力的提升，還是團隊配閤的默契，都能得到顯著的增強。 戰術解析，洞悉全局： 從一對一盯人到復雜的區域聯防，從經典的擋拆配閤到齣其不意的快攻戰術，本書將為你深度解析各種戰術的原理、執行方法和破解之道，讓你成為一個更懂球、更會打球的人。 進階修煉，超越自我： 不僅關注技巧，更強調身體素質和心理素質的培養。通過科學的訓練方法，幫助你突破瓶頸，提升運動錶現，成為一名全能型的籃球選手。 籃球文化，豐富視野： 瞭解籃球的曆史、規則和精神，讓你不僅僅是運動員，更是這項偉大運動的傳承者和愛好者。 這本書適閤誰？ 籃球初學者： 想要係統學習籃球基礎知識和入門技巧。 業餘籃球愛好者： 希望提高個人技術水平，豐富戰術意識，在球場上錶現更齣色。 學校體育老師： 尋找一本權威、實用的籃球教學參考書。 傢長： 希望為孩子提供專業的籃球指導，培養他們的運動興趣。 所有熱愛籃球的人： 渴望更深入地理解這項運動，感受籃球的魅力。 《籃球聖經》不僅僅是一本書，更是你踏上籃球之路的起點，是你實現籃球夢想的助推器。現在就開始，讓籃球點燃你的激情，書寫屬於你的輝煌篇章！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，心裏是抱著將信將疑的態度，畢竟市麵上關於籃球的書籍汗牛充牛馬，很多都是華而不實的“花架子”，但這本書的“全彩圖解版”這幾個字確實打動瞭我。翻開內頁，我立刻被它對戰術部分的深度解析所震撼。它不僅僅是簡單地畫齣幾個跑位路綫，而是深入剖析瞭每種戰術背後的“為什麼”和“如何執行”。比如，在講解“擋拆戰術”時，書中不僅展示瞭不同角度的擋拆時機，還詳細分析瞭防守方可能采取的三種主要應對策略以及進攻方相應的破解之法。這些分析圖清晰地用不同顔色的箭頭和符號標示齣來，復雜的三人或四人配閤瞬間變得一目瞭然。我過去看比賽時常常對某些戰術配閤感到睏惑，現在通過書裏的圖示和文字對照，很多過去模糊的概念都清晰起來瞭，簡直像醍醐灌頂。特彆是關於“空間拉開”的理論闡述，結閤具體的持球人與無球掩護的配閤案例，讓我對現代籃球的進攻組織有瞭全新的理解。這本書的價值已經遠遠超齣瞭一個入門指南的範疇，它更像是一本可以隨時翻閱的“戰術手冊”，對於想成為球場組織核心的讀者來說，這本書的價值是無法估量的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體感覺非常“現代”，它沒有過多糾纏於那些已經過時的老舊理論，而是緊密結閤瞭當前國際籃球的主流趨勢。在介紹戰術體係時，能明顯感覺到作者參考瞭近幾年NBA和歐洲聯賽的先進理念。比如，書中對“小球戰術”下控球後衛（Point Forward）角色的定義和功能解析，就非常具有前瞻性，它不僅僅停留在概念層麵，還結閤瞭具體球員的打法案例進行剖析，雖然沒有直接點名，但那種風格脈絡是清晰可見的。我個人最喜歡的是它對“閱讀比賽”能力的培養建議。作者認為，技術是基礎，但決定上限的是閱讀比賽的能力，為此書中設計瞭幾組“場景模擬”小測驗，讓你在閱讀完相應章節後，立刻用所學知識去判斷場上局勢的最優解。這種互動式的學習方式極大地提升瞭學習效率和臨場反應的培養。總而言之，這本書是一部集閤瞭理論深度、圖示清晰度和實戰指導性於一體的籃球寶典，無論是想入門還是想精進，都能從中獲益良多，絕對是書架上不可或缺的一本。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人眼球，色彩的搭配非常到位，那種充滿活力的橙色和深沉的黑色相互映襯，立刻讓人聯想到球場上的激情與力量。我拿到手的時候，首先翻閱的就是前幾頁的目錄，目錄的編排邏輯性非常強，從最基礎的持球、運球姿勢講起，逐步深入到復雜的戰術配閤，這種循序漸進的結構對於一個籃球新手來說簡直是福音。我特彆欣賞作者在介紹基本功時所采用的圖文並茂的方式，每一個動作分解圖都標注得極其清晰，連手掌的微小角度變化都沒有放過，感覺就像是教練手把手在旁邊指導一樣。比如，在講解“體前變嚮運球”的時候，配上的那幾張慢動作分解圖，精準地捕捉到瞭重心轉移的關鍵點，我試著模仿瞭一下，立刻感覺比我自己瞎琢磨齣來的感覺要紮實得多。書中的文字描述也十分到位，沒有過多空泛的理論，而是充滿瞭實戰指導的智慧，讀起來既輕鬆又受啓發。如果非要說有什麼可以改進的地方，也許是對於高級球員更深層次的心理建設和臨場應變策略的篇幅可以再增加一些，不過對於定位為“基礎入門”的書籍來說，這本書已經做到瞭極緻的詳盡和實用，強烈推薦給所有剛接觸籃球或者想係統性提升基本功的愛好者。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大感受是“專業性”和“可操作性”的完美結閤。我是一名業餘球員，最大的痛點是身體素質一般，很多書上教的需要爆炸性啓動的動作對我來說壓力太大，學起來很容易受傷。這本書的作者顯然深諳此道，在基礎技術部分，他們花瞭大量的篇幅講解如何利用身體的協調性和節奏感來彌補力量上的不足。例如，在講解“腳步移動”時，強調瞭“緩衝”和“預判”的重要性，而不是一味地追求速度。我印象特彆深的是其中關於“低重心”保持的訓練建議，它不是簡單地說“保持低重心”，而是給齣瞭一套詳細的輔助訓練方法，包括深蹲的特定角度保持和一些核心力量的練習。這些建議非常細緻入微，像是從一個經驗豐富的體能教練那裏直接學到的秘訣。而且，書中的排版非常注重閱讀體驗，字體大小適中，圖文之間的留白恰到好處，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。這本書的編排思路體現瞭對讀者學習過程的尊重，沒有那種急功近利的灌輸感，而是鼓勵讀者慢下來，把每一個細節都做紮實。

評分☆☆☆☆☆

不得不提的是這本書在“技術細節”上的處理，那簡直到瞭偏執的程度，但這種偏執正是我們想成為高手的渴望所在。我過去總覺得自己的投籃“怪怪的”，但一直找不到問題所在。直到我翻到這本書中關於“投籃齣手點和跟隨動作”的那一章節。作者用高清的側視圖展示瞭從接球到齣手，手臂、手腕、手指的每一個微小動作軌跡，特彆是對手指在球離手瞬間的“撥指”動作，給齣瞭極其詳細的力度和角度描述。書中提到，很多業餘球員齣手時手腕過早僵硬，導緻球沒有足夠的後鏇，這本書通過對比圖清晰地展示瞭“正確後鏇”和“平直齣手”的區彆，我立刻明白瞭自己過去失準的原因所在。此外，關於防守技巧的講解也十分到位，書中將防守細分為“跟人防守”、“區域防守”和“輪轉換位”三大塊，並針對性地講解瞭如何使用腳步和手臂進行有效乾擾，而不是蠻力的對抗。這本書的深度足以讓一個有多年球齡的球員都能從中找到提升的點，完全不是那種流於錶麵的“灌水”書籍。

評分☆☆☆☆☆

太貴瞭看瞭後

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買來學習學習

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還可以，就是基礎沒怎麼說明

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買來學習學習

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實用

評分☆☆☆☆☆

買來學習學習

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