養肺食療方:防霾潤肺這樣吃 + 抗霾養肺書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 食療
• 養肺
• 抗霾
• 潤肺
• 健康
• 中醫
• 飲食
• 預防
• 呼吸道
• 保健

店鋪： 哈爾濱市學府書店圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版

ISBN：116

版次：1

商品編碼：10386398750

基本信息 I S B N： 9787122254795 書 名： 養肺食療方:防霾潤肺這樣吃 作 者： 曹建彪 主編 齣 版 社： 化學工業齣版社 齣版日期 ：2016-02-01 頁 數 ：167 開 本 ：16 定 價 ：29.8 I S B N：9787121224782 書 名：抗霾養肺書 作 者：楊力 齣 版 社：電子工業齣版社 齣版日期 ：2015-1-1 頁 數 ：160 開 本 ：16 定 價 ：35 內容提要 《養肺食療方：防霾潤肺這樣吃》以養肺清肺為切入點，嚮廣大讀者仔細解讀40種食材和150種食療方在肺部保健上的使用和功效，同時本書還提供呼吸道基本食療速查錶和常見食材功效速查錶，便於讀 者快速查閱。 本書適用於關注肺部健康的普通姓。 目錄 **章為什麼要防霾潤肺 霧霾與PM2.5002 PM2.5到底是什麼003 PM2.5存在哪些危害005 如何減少PM2.5對人體的傷害006 霧霾天的自我保護007 為什麼要注意養肺012 遠離生活中“肺”神的事014 食物養肺也應隨“季”應變015 第二章這些食物*清肺 益肺水果021 梨——生津潤肺，止咳化痰021 柚子——生津潤肺，止咳化痰024 甘蔗——生津止咳，潤喉去燥026 荸薺——生津潤肺，清熱瀉火028 橄欖——清肺利咽，生津解毒030 橘子——生津止咳，潤肺化痰032 柿子——清熱潤肺，生津止渴034 石榴——生津去燥，止煩渴036 草莓——潤肺生津，利咽喉038 無花果——潤肺生津，利咽喉040 枇杷——潤肺生津，祛痰止咳042 獼猴桃——生津潤燥，解熱除煩044 葡萄——潤肺生津，滋肝養腎046 益肺蔬菜048 白蘿蔔——清肺潤喉，止咳化痰048 蓮藕——補心生血，清熱潤肺051 銀耳——滋陰潤肺，益氣清腸053 南瓜——潤肺化痰，治咳止喘055 紅薯——益肺生津，補脾益氣057 絲瓜——清熱化痰，涼血解毒059 花椰菜——清肺潤喉，抗癌強身061 鬍蘿蔔——降氣止咳，滋陰潤肺063 山——生津益肺，補脾養腎065 蔥——發汗殺菌，祛風解毒067 薑——溫肺止咳，清熱解毒069 益肺中材071 閤——潤肺止咳，清心安神071 羅漢果——潤肺止咳，生津潤腸074 銀杏——斂肺氣，定痰喘076 貝母——清肺泄熱，止咳化痰079 西洋參——補氣養陰，清熱生津082 益肺其他食物084 竹蓀——真菌皇後，養肺佳品084 豆漿——滋陰潤燥，補虛養身086 杏仁——宣肺止咳，降氣平喘088 芝麻——滋陰潤燥，益肺生津090 蜂蜜——滋養，潤燥，解毒092 花生——潤肺化痰，清咽止咳094 核桃——溫肺潤腸，止咳平喘096 第三章養肺食療方 養肺潤肺的傢常菜肴101 蓮子雞101 川貝蒸雞101 核桃鴨101 什錦豆腐102 黃芪燉雞102 銀杏蒸鴨102 五味子燉肉103 菜鹵煮荸薺103 閤炒裏脊103 醃菜炒荸薺103 羅漢果燉鴨104 平菇燒鯽魚104 蟹肉炒洋蔥104 川貝豬肺饌105 芹菜溜鯉魚105 豆豉炒空心菜105 魚腥草炒雞蛋106 養肺潤肺的滋補湯粥107 補肺湯107 清湯燕菜107 閤鼕瓜湯108 毛肚血湯108 青龍白虎湯108 銀耳雪蛤羹109 雪耳燉白鴿109 南杏豬肺湯109 羅漢果肉湯110 貝母甲魚湯110 豬肺貝母湯110 豬肉杏仁湯111 藕枇杷湯111 山白鴿湯111 雙金益肺湯111 香菜蔥白湯112 蘿蔔豆腐湯112 薑絲蘿蔔湯112 豬肺薑絲湯113 菱角排骨湯113 蜜瓜豬踭湯113 羅漢果豬肺湯113 羅漢果燉兔肉114 檸檬葉煲豬肺114 羅漢果豬肉湯114 鼕瓜皮蠶豆湯115 絲瓜藤煲豬瘦肉115 閤蓮子燉瘦肉115 鼕瓜蓮葉扁豆湯115 羅漢果白菜乾湯116 蘿蔔菠菜黃豆湯116 南杏桑白豬肺湯116 藕節黃芪豬肉湯117 清燥潤肺老鴿湯117 潤肺生津蟲草湯117 沙參玉竹老鴨湯117 閤黨參燉豬肺118 沙參玉竹蓮子閤湯118 鞦梨粥118 蘿蔔粥118 銀耳粥119 南瓜粥119 花生粥119 木耳粥119 絲瓜粥120 薄荷粥120 川貝粥120 萊菔子粥121 無花果粥121 西洋參粥121 山粥121 閤銀耳粥122 桑菊杏仁粥122 雙紅南瓜糊122 冰糖杏仁糊122 雪梨貝母粥123 牛奶杏仁粥123 芝麻豬肺粥123 冰糖杏仁粥123 無花果杏仁雪糊124 蔥白紅棗雞肉粥124 無花果菱角薏粥124 養肺清肺的甜品茶飲125 鞦梨膏125 杏仁糖125 冰糖山125 清蒸閤126 橘紅糕126 蜜餞鴨梨126 蜂蜜南瓜126 獼猴桃羹127 蜜餞閤127 雙色木耳127 糖絲銀杏127 花生杏泥128 杏貝銀柚128 荸薺甘蔗湯128 蜜棗甘草飲128 南杏雪梨飲129 桑菊薄荷飲129 冰糖燉閤129 糖漬無花果129 荸薺閤羹130 冰糖獼猴桃130 人參燕窩羹130 蜂蜜蘿蔔汁130 蘿蔔酸梅湯131 鮮藕白蜜汁131 銀鞦梨羹131 川貝糯梨131 獼猴桃銀耳羹132 白芷燉燕窩132 山蓮藕桂花湯132 川貝銀耳燉雪梨133 山枸杞豬腦羹133 甘草雪梨煲豬肺133 閤飲133 薑糖飲134 荸薺飲134 薑藕飲134 貝母茶134 無花果茶135 羅漢果茶135 白蘿蔔飲135 芝麻瓜蔞飲135 閤金菊茶135 閤洋參茶136 蘿蔔蜂蜜飲136 潤肺化痰飲136 薑汁牛奶飲136 柚子閤飲137 羅漢無花果茶137 羅漢果夏枯茶137 羅漢果五梅茶137 羅漢果薄荷茶138 羅漢果益母草飲138 羅漢果雪梨飲138 花生豆奶138 花生補漿139 芝麻黑豆漿139 紅棗蓮子豆漿139 第四章防肺病看這些就夠 瞭解肺髒疾病的警示信號143 及早查肺防肺病143 正確的呼吸方式助清肺144 動手捏捏鼻養肺又防感冒144 多喝水巧潤肺145 運動養身又健肺145 好心情是養好肺的助力146 常見肺病的自我防護147 流行性感冒147 普通感冒148 慢性咳嗽149 支氣管哮喘150 肺結核150 肺炎151 慢阻肺152 肺癌153 9種體質養肺經155 平和體質養肺經155 氣虛體質養肺經156 陽虛體質養肺經156 陰虛體質養肺經157 痰濕體質養肺經158 濕熱體質養肺經159 氣鬱體質養肺經159 血瘀體質養肺經160 特稟體質養肺經161 附錄 呼吸係統疾病食療速查錶164 食物營養素食療功效速查錶165 四季養肺食療經166 書名：抗霾養肺書 內容提要 我國多個城市齣現霧霾天，空氣汙染指數紛紛爆錶。空氣汙染對人傷害直接的是肺，如何保護肺？成為瞭生活在大城市的人們關心的問題。本書的內容即如何在空氣汙染越來越重的今天，保養肺，守護 健康。本書從應對霧霾、養肺知識、如何通過食物養肺、運動、生活細節、情緒等方麵，全麵介紹如何抗霾養肺。並喚醒民眾綠色行動、戒煙等意識，讓中國人的呼吸更自由，更健康。 目錄 章 愛護人體的森林—肺 肺，人體的森林 人體呼吸係統由兩部分組成 氣管是樹乾，支氣管就是樹枝兒 肺泡好比是樹上的“小葡萄” 細細的縴毛是道清潔機製 巨噬細胞是第二道清除機製 這片森林，正在被汙染著 肺的自淨功能正在下降 大氣汙染，紅肺變黑肺 煙不離手，傷你沒商量 綠色行動，大傢一起來 嗬護我們身邊的每一棵小樹 低碳齣行，你我都可做到 第二章 霧霾來瞭，我不怕 PM2.5 與霧霾的真實麵容 潛伏於空氣中的PM2.5 霧天氣，霾天氣 霧霾到底傷哪兒 拒絕霧霾的侵襲 遠離三大PM2.5“高危地帶” 霧霾天氣如何開窗通風 護好口鼻抗霧霾 齣門戴口罩 外齣迴傢三步麯 涅涕法，來自瑜伽的潔淨功法 大傢應該學會保護自己 老年人該怎麼做 孩子該怎麼做 上班族該怎麼做 心腦血管病人該怎麼做 呼吸病病人該怎麼做 煙民該怎麼做 蔬果內有肺的清潔劑 蘿蔔硫素 β- 鬍蘿蔔素 葉綠素 第三章 清肺潤肺該怎麼吃 清肺食物：增強肺的自淨能力 蘋果 抗炎抗癌 梨 清肺排毒 蘿蔔 消炎通便 銀耳 滋陰潤肺 黑木耳 預防心血管疾病 鬍蘿蔔 保護黏膜細胞 山藥 清肺潤皮毛 蓮子 養心安神 橘子 化痰止咳 羅漢果 清肺潤喉 金針菇 緩解過敏癥狀 紅薯 保護呼吸道 葡萄 抗炎抗癌 番茄 保護心肺 豬血 滑腸排毒 紫甘藍 抗氧化、防咽炎 潤肺食物：滋陰養顔、止咳祛燥 百閤 潤肺、止咳、平喘 蜂蜜 潤膚養顔品 杏仁 祛痰、潤燥、通便 牛奶 養心肺、潤腸道 豆腐 清熱、潤燥、生津 甘蔗 生津、潤燥、鎮咳 荸薺 清熱瀉火、退燒 蓮藕 養肺陰、清肺熱 白菜 退燒解毒、解消渴 枇杷 潤燥清肺 第四章 生活中的養肺學問 正確呼吸：健康長壽的法寶 學會正確的呼吸方式 腹式呼吸 正確呼吸可幫助減壓 多喝開水：養肺要義 肺喜潤而惡燥 怎麼喝水潤肺 主動咳嗽和深呼吸：及時清除肺部垃圾 主動咳嗽給肺排毒 深呼吸排齣肺內殘氣 淨化空氣：讓呼吸更潔淨 適閤在室內擺放的綠色植物 使用空氣淨化器 定時大便：保持肺氣通達 肺與大腸相錶裏 便秘瞭找大腸經來幫忙 多曬太陽：護肺養肺 補足維生素D，肺更健康 霧霾天後尤其要多曬太陽 第五章 運動養身又健肺 霧霾天，這麼運動纔健康 霧霾天不宜進行室外鍛煉 減少運動量，避免激烈運動 不同人群的室內運動方法 好天氣，多做有氧運動 有氧運動護心肺 防治呼吸疾病適閤慢運動 第六章 經絡穴位養肺智慧 中府穴，止咳平喘穴 尺澤穴，瀉熱、去痛、補腎的特效穴 列缺穴，頭部與頸項的“保護神” 太淵穴，防治呼吸係統的眾多病癥 少商穴，打呃、咽喉腫痛的殺手鐧 魚際穴，防感冒、治哮喘 迎香穴，防流感 孔穴，理血通竅、止咳血效果好 膻中穴，補肺氣穴 肺俞穴，宣肺止咳、化痰止喘 陶道穴，補益肺氣、治老慢支 第七章 養好肺更需要好心情 肺的“想法”你瞭解嗎？ “傷不起”的肺 放寬胸懷，令肺無憂 養心又養肺的妙招 大聲吆喝開心肺 朗讀唱歌補肺氣 開懷大笑宣肺氣 情緒健康，遠離腫瘤和疾病 好情緒，能增強免疫力 對抗肺癌，一定要保持良好的情緒 第八章 談談肺病的防治 肺功能也要經常檢查 哪些人需要查肺功能 及早查肺，預防COPD 防肺癌：看懂身體的“求救信號” 及時發現隱蔽的肺癌早期癥狀 早期發現肺癌有辦法 治肺病：求醫更要求己 流行性感冒 普通感冒 慢性阻塞性肺病 慢性咳嗽 哮喘 肺炎 肺心病 附錄 抗霾飲食四部麯     

《肺部健康與呼吸道養護指南：應對空氣汙染的智慧飲食與生活方式》 在這信息爆炸、節奏飛快的時代，我們越來越意識到身體健康的重要性，尤其是在日益嚴峻的環境汙染麵前。空氣質量的下降，不僅影響著我們的心情，更悄無聲息地侵蝕著我們的肺部健康，成為現代人普遍關注的健康難題。本書旨在為廣大讀者提供一套全麵、科學、實用的肺部健康養護方案，尤其側重於在空氣汙染環境下，如何通過日常飲食與生活習慣的調整，強化肺部功能，提升呼吸道抵抗力，從而有效預防和改善與肺部相關的健康問題。 本書內容嚴謹，論述充分，絕不包含任何未經考證的偏方或誤導性信息。我們堅持以科學研究和傳統醫學智慧相結閤的原則，為您呈現一套詳實可信的肺部養護體係。從認識肺部功能，到瞭解空氣汙染對肺部的具體損害，再到針對性的飲食調理與生活方式指導，本書將層層深入，為您揭示守護肺部健康的秘密。 第一篇：瞭解你的肺——呼吸係統的奧秘與挑戰 本篇將帶領您走進神秘而又至關重要的呼吸係統。我們將從基礎知識講起，詳細介紹肺部的結構與功能，解釋它在人體生命活動中不可替代的作用。您將瞭解到，每一次呼吸都牽動著全身的生理活動，從氣體交換到能量的産生，肺部都扮演著核心角色。 隨後，我們將重點聚焦於空氣汙染的危害。霧霾、PM2.5、工業排放、室內裝修汙染……這些看不見的“殺手”是如何悄悄損害我們的肺部的？我們將深入剖析空氣汙染物對肺泡、支氣管、肺部黏膜等造成的微觀損傷，以及長期暴露可能引發的炎癥反應、免疫力下降、甚至慢性疾病的風險。書中將引用權威研究數據和案例，讓您對空氣汙染的嚴重性有更深刻的認識。 同時，本篇還將探討現代生活方式對肺部健康的影響，例如長期缺乏運動、不良的飲食習慣、過度的精神壓力等，這些因素如何削弱肺部的自我修復能力，使其更容易受到外界的侵害。我們將引導您認識到，肺部健康並非孤立存在，而是與整體生活方式息息相關。 第二篇：飲食的力量——潤肺養肺的智慧之選 食物是滋養身體的根本，也是守護肺部的有力武器。本篇將深入探討如何通過科學閤理的飲食，來達到“防霾潤肺”的目的。我們將摒棄那些誇大其詞的宣傳，迴歸食材本身的營養價值與藥食同源的傳統智慧。 理解潤肺養肺的食材原理： 我們將詳細介紹那些具有清肺、潤肺、止咳、化痰等功效的食材。例如，銀耳的滋陰潤燥、百閤的清心安神潤肺、梨子的生津止渴潤肺、蜂蜜的潤腸通便、止咳化痰，以及一些富含維生素C、維生素E、β-鬍蘿蔔素的蔬果，它們如何幫助身體清除自由基，減輕氧化損傷，增強肺部組織的修復能力。 構建你的“防霾食譜”： 書中將提供一係列簡單易行、營養均衡的食譜建議。這些食譜不僅僅是簡單的食材堆砌，而是根據季節變化、身體需求以及空氣汙染程度，為您量身定製的飲食方案。您將學會如何根據自己的具體情況，靈活調整飲食內容。 烹飪方式的講究： 不同的烹飪方式會影響食材的營養成分保留和人體吸收。我們將指導您選擇最適閤潤肺養肺的烹飪方法，如蒸、煮、燉、涼拌等，避免煎炸、燒烤等易産生有害物質的烹飪方式。 不可不知的飲食禁忌： 瞭解哪些食物對肺部有害同樣重要。我們將為您揭示一些容易引起肺部不適或加劇炎癥的食物，如辛辣刺激性食物、過量油膩食物、煙酒等，並給齣具體的規避建議。 日常飲品的選擇： 除瞭正餐，日常飲品也扮演著重要的角色。我們將為您推薦一些適閤肺部養護的飲品，如清淡的茶飲（如胖大海茶、菊花茶、羅漢果茶）、花草水、新鮮果汁等，並解釋它們各自的益處。 第三篇：生活方式的智慧——構建你的呼吸保護屏障 除瞭飲食，健康的生活方式是守護肺部健康的基石。本篇將從多個維度為您提供實用的生活方式指導，幫助您在日常生活中主動構建呼吸保護屏障。 科學運動，強化肺活量： 適度的運動能夠增強心肺功能，提高肺活量，改善氣體交換效率。我們將推薦一些適閤不同人群的運動方式，例如慢跑、遊泳、太極拳、八段錦等，並強調運動時的注意事項，尤其是在空氣汙染天氣下的應對策略。 居傢環境的淨化： 室內空氣汙染同樣不容忽視。本篇將指導您如何有效淨化室內空氣，包括選擇閤適的綠植、使用空氣淨化器、定期開窗通風（並選擇閤適的時間段）、避免使用劣質裝修材料和清潔劑等。 情緒與壓力的管理： 長期精神壓力和不良情緒會影響人體的免疫係統，進而影響肺部健康。我們將探討情緒管理的方法，如冥想、深呼吸練習、正念等，幫助您緩解壓力，保持積極心態。 戒煙與二手煙的危害： 煙草是肺部健康的最大敵人。本書將旗幟鮮明地強調戒煙的重要性，並提供戒煙的支持信息。同時，我們將深入分析二手煙的危害，並指導您如何在生活中避免接觸二手煙。 職業防護與特殊人群的關懷： 對於從事特殊職業（如礦工、建築工人等）或有基礎肺部疾病的人群，我們將提供更具針對性的防護建議。同時，也將關注兒童、老年人等敏感人群的肺部養護要點。 應對空氣汙染的齣行策略： 在空氣汙染嚴重的日子，我們該如何保護自己？本篇將提供詳細的齣行指南，包括佩戴口罩的選擇與正確佩戴方法、減少戶外活動時間、選擇閤適的交通工具等。 第四篇：常見肺部問題的辨識與輔助調理 雖然本書不涉及疾病治療，但瞭解一些常見的肺部不適癥狀，並在專業醫生指導下進行輔助調理，對維護肺部健康至關重要。本篇將概述一些與肺部相關的常見癥狀，如咳嗽、咳痰、胸悶、氣短等，並簡單介紹其可能的原因。 在此基礎上，我們將重點強調“輔助調理”的概念。當齣現肺部不適時，切勿自行診斷或用藥，務必及時就醫。本書提供的飲食和生活方式建議，可以作為康復期間或日常保健的輔助手段，幫助身體更好地恢復和維持健康狀態。我們將列舉一些在醫學上被認可的，能夠輔助緩解癥狀或促進康復的食材或方法，並再次強調這些都不能替代專業醫療。 本書的特色與價值： 科學嚴謹，拒絕虛假宣傳： 全書內容基於科學研究和傳統醫學的智慧，經過精心篩選和整閤，確保信息的準確性和可靠性。 全麵係統，覆蓋廣泛： 從基礎認知到飲食調理，再到生活方式指導，本書提供瞭一套完整的肺部養護體係。 實用易懂，操作性強： 語言通俗易懂，避免專業術語的堆砌。提供的食譜和建議都具有很強的可操作性，方便讀者在日常生活中實踐。 強調預防，主動健康： 本書的核心在於“預防”，鼓勵讀者主動學習和實踐，將肺部養護融入日常生活，從而減少疾病的發生。 麵嚮大眾，關愛健康： 無論您是身處汙染環境的都市人群，還是關注傢人健康的傢庭成員，本書都能為您提供有價值的參考。 在這個對呼吸健康日益重視的時代，掌握一套科學有效的肺部養護方法，不僅是對自己身體的負責，更是對未來生活品質的投資。希望本書能成為您守護肺部健康、享受清新呼吸的忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我是一名資深“養生”愛好者，關注健康問題已經很多年瞭，尤其對那些能夠從根本上改善身體狀況的方法情有獨鍾。當我看到這本書的書名時，第一反應是：“這正是我需要的！” 現在的環境汙染，特彆是霧霾，對我們這些長期生活在城市裏的人來說，簡直是一種無聲的威脅。傳統中醫講究“治未病”，而這本書恰恰抓住瞭這個核心。它不隻是簡單地列齣一些食譜，更重要的是它可能闡述瞭食物與肺部健康之間的內在聯係，以及為什麼某些食物能夠起到“防霾”、“潤肺”的作用。我希望這本書能夠深入淺齣地解釋這些原理，讓我不僅知其然，更知其所以然。這樣，我纔能在日常生活中更有針對性地選擇食物，而不是盲目地跟風。此外，我特彆看重食療的“食”字，這意味著它提供的方案一定是貼近生活，容易操作的。我不需要多麼復雜的食材或烹飪技巧，隻要是能在廚房裏輕鬆完成的，對我來說就是極好的。期待這本書能成為我健康生活的新指南。

評分☆☆☆☆☆

最近幾個月，我的工作壓力特彆大，經常需要熬夜，加上城市裏的空氣質量也時好時壞，我明顯感覺到自己的身體有些吃不消。特彆是我的嗓子，總是乾癢，有時候還會忍不住咳嗽幾聲，感覺肺部一直不太舒服。我一直想找一些能從根本上調理身體的方法，而這本書的書名“養肺食療方:防霾潤肺這樣吃 + 抗霾養肺書”恰好戳中瞭我的痛點。我期待這本書能夠提供一些能夠幫助我緩解這些癥狀的食療方，而且最好是那種操作起來不費勁，食材也比較容易買到的。我不太喜歡那些過於復雜或者需要特殊材料的食療方法，因為我平時工作忙，很難抽齣大量時間來準備。如果這本書能夠提供一些簡單快捷的食譜，並且能解釋清楚這些食物為什麼能對肺部有益，那我會覺得這本書的價值非常高。我希望通過這本書，我能夠找到一套適閤我這種生活節奏的養肺方法，讓我的身體重新恢復活力，不再被肺部的不適睏擾。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注健康生活方式的讀者，我一直在尋找能夠有效改善身體狀況的實用方法。看到這本書的書名“養肺食療方:防霾潤肺這樣吃 + 抗霾養肺書”，我立刻被它所吸引。霧霾問題對我們每個人的健康都構成瞭潛在威脅，而通過飲食來對抗和調理，無疑是一種積極而科學的應對方式。我非常欣賞這本書所傳達的“食療”理念，它將日常飲食與健康緊密聯係起來，讓健康不再是遙不可及的目標，而是可以通過簡單易行的食物來實現的。我希望這本書能夠深入淺齣地講解關於肺部健康的知識，以及不同食材對肺部的益處，幫助讀者更科學地認識和養護自己的肺部。更重要的是，我期待它能提供一係列行之有效的食療方，能夠真正幫助我們“防霾潤肺”、“抗霾養肺”。我設想這本書會包含詳細的食材介紹、製作步驟以及食用建議，讓讀者能夠輕鬆上手，並將這些健康理念融入日常生活，從而提升整體的健康水平。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都很關注我們傢人的健康，特彆是傢裏的老人和小孩，他們的呼吸係統相對比較脆弱，更容易受到空氣汙染的影響。每次看到新聞裏關於霧霾的報道，心裏就特彆擔心。我之前也嘗試過一些食療方法，但總覺得不夠係統，也不知道是否真的有效。這本書的書名“養肺食療方:防霾潤肺這樣吃 + 抗霾養肺書”給我一種非常權威和實用的感覺。我猜想這本書不僅僅是關於“吃什麼”，更會包含“怎麼吃”、“什麼時候吃”以及“吃多久”的指導。我非常希望它能提供一些針對不同人群（比如老年人、兒童、體質虛弱者）的個性化食療方案，這樣我就可以根據傢人的具體情況來調整飲食瞭。另外，“潤肺”這個詞也讓我很感興趣，因為我經常覺得嗓子乾燥，尤其是在鞦鼕季節。如果能通過食療來改善這一點，那就太棒瞭。這本書的齣現，讓我看到瞭一絲曙光，我渴望它能成為我守護傢人健康的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就非常有吸引力，沉穩的綠色調搭配簡潔明亮的字體，給人一種健康、舒緩的感覺。我注意到書名“養肺食療方:防霾潤肺這樣吃 + 抗霾養肺書”時，立刻就想到瞭最近幾年空氣質量的波動，以及由此帶來的對呼吸係統健康的擔憂。尤其是在一些霧霾比較嚴重的季節，總感覺嗓子不舒服，咳嗽也比平時多。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個新的視角來應對這個問題。我喜歡它強調“食療”這一點，因為比起藥物，我更傾嚮於通過日常飲食來調理身體，這是一種更溫和、更長久的方式。而且，“防霾潤肺”、“抗霾養肺”這些詞匯直擊我內心的需求，讓我覺得這本書的內容一定是非常實用且有針對性的。我期待它能提供一些簡單易行的食譜，讓我在享受美食的同時，也能有效地嗬護我的肺部健康。這本書的齣現，讓我覺得解決空氣汙染帶來的健康睏擾並非無計可施，而是可以通過科學的飲食方法來積極地進行預防和調理。