健康快樂100歲(第3版) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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作  者:洪昭光 著作 定  價:23 齣 版 社:人民衛生齣版社 齣版日期:2011年06月01日 頁  數:181 裝  幀:平裝 ISBN:9787117137003 《健康快樂100歲(第3版)》：本套書榮獲2005年度“國傢科技進步奬二等奬”。
中央文明辦？衛生部主辦 相約健康社區行巡講精粹。
本套書以健康的生活方式為主題，內容包括閤理膳食、適量運動、平衡心理、常見病防治等百姓關心的話題和推薦的知識。本套書語言精闢，耐人迴味；言辭通俗，使人永記。本套書融很好不錯性、科學性、知識性、趣味性和實用性為一體.可稱為大眾健康教育之力作，醫學科普圖書之精品。
活到九十不稀奇，健康七十古來稀
要想人生真快樂，精華都在態度裏 ●部分 21世紀健康新觀念
●新世紀健康新觀念就是，健康·陝樂100歲，天天都有好心情，要努力做到維係健康的“七個四。
●1．健康“四個本
●國傢以人為本
●人以健康為本
●健康以預防為本
●預防以教育為本
●2．記住四個
●的醫生是自己
●的藥物是時間
●的心情是寜靜
●的運動是步行
●3．健康的四個層麵
●健康是軀體的，心理的，社會人際適應的和精神道德上的良好和完滿狀態
●4．健康的四個元素
●父母遺傳15％，環境因素17％，醫療條件8％，個人生活方式60％
●5．健康的四大階段
●健康促進、預防疾病、醫療救治、疾病康復
●6．健康麵前四種人
●聰明人：投資健康，維護健康，健康增值，快樂一百二十
●部分目錄

內容簡介

《健康快樂100歲(第3版)》語言精闢，耐人迴味：言辭通俗，使人永記。融很好不錯性、科學性、知識性、趣味性和實用性為一體，可稱為大眾健康教育之力作，醫學科普圖書之精品。  洪昭光 著作 洪昭光，1939年生於福建廈門。1961年畢業於上海靠前醫學院，1981～1983年在美國芝加哥西北大學醫學院任訪問學者。現任中國老年保健協會副會長，中國老年保健協會心血管專業委員會主任委員，衛生部首席健康教育專傢，首都醫科大學附屬北京安貞醫院教授、研究員、主任醫師。曾任衛生部心血管病專傢谘詢委員會副主任，心血管病防治科研領導小組副組長。
洪昭光教授主編《實用高血壓學》、《燕麥降脂研究》、《高血壓防治》等學術專著數百萬字，發錶論文100餘篇。洪昭光教授多年來積極倡導科學健康的生活方式，在中央電視颱“東方時空”，“焦點訪談”，“新聞會客廳”，“麵對麵”，“健康之路”，“央視論壇”，“實話等
    因為肥胖者容易患高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病。醫學統計錶明，胖子患冠心病者比正常人多5倍，患高血壓者比正常人多8倍，患糖尿病者比正常人多7倍。胖子的平均壽命也大大短於體重正常的人。一般超重30磅的人，大約少活7年，超重10-30磅的人，將少活3年左右。國外資料錶明，老年人超過標準體重35％一40％，死亡率明顯增高。
    很近，荷蘭的研究人員對3000多人的健康數據進行瞭歸納分析，他們發現，不吸煙、體重正常的人平均壽命在85歲；40歲的男性和女性不吸煙但超重3～10磅的人，平均壽命縮短3年；40歲的女性不吸煙但超重30磅的，平均壽命縮短7年，男性縮短5～8年，而吸煙者會使壽命縮短7年；如果既吸煙又超重，那他的壽命就要縮短11.5年。
    等

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