图解黄帝内经时令养生经 顺应天时道法自然中医养生书籍 图解中医养生奥秘 四季 二十四节气 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-10
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书名:图解黄帝内经时令养生经
定价:29.80元
作者:健康中国名家论坛编委会 编
出版社:吉林出版集团有限责任公司
出版日期:2010-09-01
ISBN:9787546333342
首先,养生要顺应四季而养生:春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也,人亦应之“春温、夏热、秋燥、冬寒”,在春夏时节保养阳气,秋冬两季养收、养藏,所以能同自然界其他的万物一样,维持着春生、夏长、秋收、冬藏的规律。如果违背了这个基本原则,就会伤及人的根本,损坏人的天真之气。
其次,养生要顺应二十四节气:我们将这些节气的特点和该阶段的易发病与临床相结合,为你提炼出了不同时期的养生重点;不仅如此,我们还介绍了二十四节气的传统民俗,让你在各个节气不仅可以进行身体养生,还可以进行精神调养。
z后,养生要落实到一天的十二时辰:我们将各个时辰的特点与养生作了细致精妙的论述。配合天地、阴阳等,搭配十二时辰的经络运行,藉此孕育出以时养生的原则,并建议人们应依照各个时辰的经络走向,顺应其养生原则,进而达到健康养生的目的。
第一章 四季养生
001 春季养生应养阳防风邪 (2 月~ 4 月)
002 春季睡眠有讲究
003 舒展筋骨,抖擞精神
004 饮食保健要跟上
005 夏季养生从心开始 (5 月~ 7 月)
006 夏季作息起居要讲究
007 夏季健身益处多多
008 夏天不可或缺维生素
009 秋季养生贵在养阴防燥 (8 月~ 10 月)
010 顺应秋季养生之道
011 秋季要注重精神调养
012 科学饮食宜解忧
013 冬季养生养肾防寒 (11 月~ 1 月)
014 平衡饮食避免发胖
第二章 节气养生
015 立春物语 (2 月3 日~ 5 月)
016 立春冬虽尽,要防倒春寒
017 立春养生的药膳食疗方
018 立春时令食物排行榜
019 雨水物语 (2 月18 日~ 20 日)
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