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作  者:赵婷 编著 著作 定  价:29.8 出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社有限公司 出版日期:2016年06月01日 页  数:143 装  帧:平装 ISBN:9787553764139 ●轻断食降体脂，有腰有胸有气质
●小肚子好几层，全是体脂惹的祸
●体重相同，为何你就比别人看着胖
●瘦，不代表你的体脂正常
●体脂达标，比减体重更重要
●体脂降了，瘦的不仅是肚子
●身体出现这些标志，你要轻断食降体脂
●轻断食加速代谢，狂甩体脂
●轻断食不挨饿，照样饱口福
●一眼看出吃进肚的热量
●看懂营养标签，零售也能降体脂
●第二章你一定会问的轻断食问题
●哪些人不适合轻断食
●轻断食需要准备什么
●轻断食难吗，我不能坚持怎么办
●违反了轻断食规则影响效果吗
●轻断食感到不舒服能继续吗
●戒不了甜食的人如伺轻断食
●轻断食时凉拌蔬果，会不会有农药残余
●轻断食就是吃素不吃肉吗
●部分目录

内容简介

不运动+不挨饿+不反弹=轻断食、降体脂！
18岁后之所以容易胖，正是由于身体代谢的下降，让脂肪不断堆积。产后成功瘦身20千的美女营养师向你揭秘，如何通过轻断食，提高身体基础代谢，启动细胞活力，成功减少身体脂肪，打造不长胖的健康身体。
你所以为的轻断食是不是周末2天进行？但是你却总是出差、应酬，周末不方便轻断食？放心，美女营养师根据不同人群的生活习惯，给出了不同的时间安排：你依然可以选择5：2轻断食，但这两天可以是周一、周四，周末照样吃大餐；如果你实在怕饿，也可以每天中午或晚上轻断食，不挨饿同样瘦……
瘦身、降体脂同时还想排毒？那么酵素轻断食适合你；轻断食同时需要降三高？试试豆浆方案……还有针对不同人群的，瘦身同时，学生要营养，熬夜族要供给活力……对了，还有外卖族的轻断食方案，不做饭同样轻断食。美女营养师为不同阶段和需求的人们设计了十多套轻断食方案、上百种替代食谱，总等
赵婷 编著 著作 赵婷，80后美女营养师，研究方向就是“健康瘦身”。她所在的科室有专门的体重管理门诊，遇到过许多想瘦却瘦不下来的人。
为了帮大家健康地瘦下去，她曾亲自体验过轻断食，总结出了一套很好有效的轻断食餐单。她把一日三餐放进餐盘，你不用计算热量，也不用想怎么搭配，照着吃就能瘦。

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