女人40，让自己更优雅漂亮 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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四十岁，我们更有时间、有经历、有物质基础去享受生活。可是，许多女性朋友站在四十岁的十字路口，既渴望更好的生活，又犹豫不决，担心往前一步会打破一贯的生活状态，搞不好还会授人笑柄。于是，我们裹足不前，任时光渐渐磨平我们的棱角，侵蚀我们的心智与容颜。是时候打破这种状态了！从现在开始，让我们从心到身、从外表到气质完全一场华丽的蜕变！

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四十岁的女人，是*美的女人

在世人眼中，女人一过四十岁便青春不再，只能认命地接受生命之花的凋零。其实，美丽，与年龄无关；魅力，与年龄无关；爱，与年龄无关；健康，与年龄无关。

有人曾经这样问靳羽西：“你认为女人的美丽与所谓的残酷的时间是什么关系？”靳羽西说：“美丽与年龄无关。漂亮的女人是不可以有皱纹的，但美丽的女人不同，即使有皱纹，她依然美丽，而且是那种内外兼具的美丽。”

由于人生己有了历练，于是，四十岁女人富有于心，成熟于智，懂得坦然地面对这个年龄段，既不为过去惆怅，也没理由对将来迷茫。她们开始修身养性，使自己做到语调平缓，目光柔和，神态优雅，举止从容。她们，绝不再有十几岁的天真，岁往后的道路，有如好书合上，好戏落幕，将赋予此生更多的美感与质感。

也就是说，四十岁以后，女人的人生会更美丽。所以，四十岁的女人们，不必羡慕年轻，不必羡慕美貌，因为你们自己就是*成熟的美丽女人，你们本身就是别样亮丽的一道风景啊！

岁月似乎真的是女人的天敌，很多女人害怕自己的美丽和健康在岁月的流逝中慢慢地失去，*后变成连自己都感到恐怖的老女人。可是，偏偏有许多女人一过40岁，就摆着一副反正青春不再，便任其外表、内在、品位甚至健康一并大打折扣的架势，认命地接受生命之花的凋零。

那么，我们要上哪儿去找救世主来拯救这些可怜的女人呢？从来就没有救世主，只有你自己才能救你自己！四十几岁，虽然是一个挑战多多、困难重重的年龄段，可是你人生中*美丽的时光也将在这之后的许多年里到来。

其实，美丽，与年龄无关；魅力，与年龄无关；爱，与年龄无关；健康，与年龄无关。这就是生活教给我们的真理。有人曾经这样问靳羽西：“你认为女人的美丽与所谓的残酷的时间是什么关系？”靳羽西说：“美丽与年龄无关。漂亮的女人是不可以有皱纹的，但美丽的女人不同，即使有皱纹，她依然美丽，而且是那种内外兼具的美丽。我对年龄并没有什么特别的感觉，像希拉里·克林顿，她并不年轻了，但看起来却非常美丽。”

那么，四十几岁的女人，究竟应该以怎样一种姿态生活呢？

女人40岁，乐观积极地迎接改变

人的身心必须被当作一个整体来考虑。所谓“思虑伤心，怒气伤肝”，思虑与怒气就是负面情绪，会危害身体健康。所以，四十几岁的女性除了要保养好身体外，也必须保健自己的心理。要维持健全的心理状态，*简单的方式就是采取正面思考，保持快乐心情。

女人一枝花的盛期

虽然女性身体在闭经之后已经没有生育能力，但这并不影响其他的生理功能，只要调养得当，更年期的女性一样是可以活力充沛、容光焕发、美丽动人的。

“女人40一枝花”，大多数女性到了这个时期，有了丰富的人生阅历，也因各方面经验的累积，散发出一种圆融的气质，因此更年期可谓是女人一枝花的盛期。一个健康而成熟的中年女性，洋溢着自信、乐观与内在美，自有特别迷人的魅力。

欢喜和痛苦的感觉都是会加倍的，以负面甚至逃避心态迎接更年期的人，会感到更年期症状更加痛苦难耐。请尝试着晒晒太阳、散散步，或转换心情感受生活中的美好面。相信只要你能以积极的态度面对更年期，心情烦闷就去找宣泄的出口，感到身体不适就寻求改善的方法，你就一定可以乐观地迎接即将到来或已经到来的更年期生活。

怀有一颗感恩的心

愤怒、焦虑、嫉妒、怀疑等负面情绪会给人很大的压力，削弱免疫效果，降低人体原本拥有的自愈力。过多的压力会引起血管收缩、血压上升、血液循环恶化，这是形成血管阻塞的原因之一。相反，如果转化成正面思考，心里充满喜乐，凡事都能抱着感恩的心态，就可以促进脑部的活化，分泌出一种叫“脑啡”的有益激素，从而提高免疫力，使血液循环变得顺畅。

想让身体发挥原有的自愈力，强健的心是不可或缺的要素。我们平常就要锻炼自己的心灵，遇到不如意的事或发觉自己情绪低落时，要赶快转变思考方式，往积极的方面去想。而正面思考的*具体表现就是常怀有“感恩的心”。

受到别人的恩惠而感谢对方，这是很自然的事。我们每一个人都受到大自然的恩惠，才能自由地呼吸空气，获得水分和食物。这样想来，到处都充满了感谢的对象。

即使是看似负面的事情，但从另一个角度看，就成了值得感谢的事。比如生病是不舒服的事，但是如果采用正面思考的话，可以把它当成是身体发出的信号，是为了让人及时纠正不良的生活习惯，更好地对待自己；同时，也能通过亲身体验从而更加体谅别人。

一旦放宽心情，就会觉得身心整个都变得活泼起来。

不过分追求完美

要放松心情，除了怀有感恩的心之外，还有特别重要的一点是：不要过分追求完美，既不要对别人期望过高也不要自责。

有些人做事要求尽善尽美，往往因日常生活中的小事而怨天尤人；有些人给自己定的目标太大，期望值过高，根本无法实现，以致怀疑自己的能力，整日情绪低落。

更年期女性应该认识到，世界上没有十全十美的人，也没有十全十美的事，如果能做到既不对自己的处境愤恨不平、过分苛求，也不对他人期望过高、焦躁不耐，尽量做到心平气和地对待生活中的各种境遇，保持稳定乐观的情绪，对于心理和生理的健康都有莫大的益处。

增加生活的乐趣

*幸运的更年期女性，是及早为未来做好精神与生活的准备，趁儿女成长独立的时候，试着实现一些年轻时想完成而没能完成的理想，为自己创造一连串的新挑战，生活里洋溢着希望与兴奋，那些更年期的阴霾与不适，当然也就一扫而空了！

即使之前没有规划，也不要紧。拿出一张纸，列出你*想做的十件事，逐一去实践、检查是否已经达到这些目标，未完成的事项则要排出时间表，努力去实现梦想。

这些目标可以是年轻时想做却没有时间做的事情，比如旅游、欣赏艺术、学习外语等，能给生活带来无穷的情趣。

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