大學體育 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

公共體育教育是我國高等教育的重要環節，體育課程也是當代大學生的必修課程。《大學體育》是根據《全國普通高等學校體育課程指導綱要》的精神，集理論與實踐於一體，針對普通高校公共體育課程的現狀和教學的需要編寫而成的。《大學體育》在編寫過程中藉鑒吸收瞭國內外的許多先進成果，參考瞭多本現代普通高校體育課程的優秀教材，目的是提高大學生的體育鍛煉意識、使其養成科學鍛煉身體的習慣；加強大學生的體育文化素養，提升其體育文化品位。《大學體育》可作為高校公共體育課程的教學用書，也適閤於廣大體育工作人員及體育愛好者閱讀。

目錄

1 體育概述
1.1 體育的概念
1.2 大學體育課程教學

2 大學生體質與健康
2.1 體質與健康
2.2 體質與健康的評價指標與測試方法
2.3 體質與健康評價
2.4 中國大學生體質健康評分標準
2.5 大學生心理健康測試與評價

3 體育鍛煉的作用、原則和方法
3.1 體育鍛煉對人體身心的影響
3.2 科學鍛煉身體的原則和方法

4 體育鍛煉與衛生
4.1 一般衛生
4.2 女子體育衛生

5 運動損傷的預防與處理
5.1 運動損傷的原因和預防措施
5.2 運動損傷的急救處理及操作

6 身體素質及其訓練方法
6.1 力量素質
6.2 速度素質
6.3 耐力素質訓練
6.4 柔韌素質
6.5 靈敏素質

7 籃球運動
7.1 籃球運動概述
7.2 籃球的基本技術
7.3 籃球基本戰術
7.4 籃球的基本規則

8 排球運動
8.1 排球運動概述
8.2 排球的基本技術
8.3 排球的基本戰術
8.4 排球運動的基本規則

9 足球運動
9.1 足球運動概述
9.2 足球基本技術
9.3 足球的基本戰術及比賽規則

10 網球運動
10.1 網球運動概述
10.2 網球的基本技術
10.3 網球的基本戰術
10.4 網球基本規則

11 乒乓球運動
11.1 乒乓球概述
11.2 乒乓球的基本技術
11.3 乒乓球基本戰術與基本規則

12 羽毛球運動
12.1 羽毛球運動概述
12.2 羽毛球基本技術與戰術
12.3 羽毛球比賽規則

13 毽球運動
13.1 毽球運動概述
13.2 毽球的基本技術與基本戰術
13.3 毽球的基本規則

14 太極柔力球
14.1 太極柔力球概述
14.2 太極柔力球的技術與戰術
14.3 太極柔力球比賽規則

15 武術運動
15.1 武術運動概述
15.2 二十四式太極拳
15.3 初級長拳（第三路）
15.4 初級劍術

16 散打運動
16.1 散打運動概述
16.2 散打運動的基本技術
16.3 散打常用技術的訓練方法和手段
16.4 散打競賽規則簡介

17 跆拳道
17.1 跆拳道概述
17.2 跆拳道的基本技術與戰術
17.3 跆拳道的練習方法
17.4 跆拳道的基本競賽規則

18 健美運動
18.1 健美運動概述
18.2 健美運動的鍛煉方法及注意事項
18.3 人體主要肌肉的部位及鍛煉方法
18.4 體形健美標準

19 形體練習
19.1 形體練習概述
19.2 人體的基本姿態練習
19.3 形體練習的基本動作
19.4 形體的基本素質練習

20 健美操
20.1 健美操概述
20.2 健美操基本動作
20.3 大眾健美操競賽規則簡介

21 體育舞蹈
21.1 體育舞蹈概述
21.2 體育舞蹈的基本技術
21.3 體育舞蹈比賽規則

22 健身瑜伽
22.1 瑜伽概述
22.2 健身瑜伽的基本技術
參考文獻

前言/序言

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