认识自己，接纳自己心理学书籍 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

下载链接在页面底部

点击这里下载

想要找书就要到静思书屋

book.idnshop.cc

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-11

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

商品介绍

店铺：蔚蓝书店

出版社：万卷出版公司

ISBN：9787547011935

商品编码：10478502179

认识自己，接纳自己心理学书籍 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

类似图书点击查看全场最低价

书籍描述

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	认识自己，接纳自己心理学书籍
作者：	（美）赛利格曼，任俊译
定价：	39.8
出版社：	万卷出版公司
出版日期：	2010-09-01
ISBN：	9787547011935
印次：
版次：	1
装帧：	平装
开本：	16开

内容简介

本书将颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗？戒烟、戒酒能成功吗？你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的有效途径。

部分识时务，尽人事
第1章什么能改变，什么变不了
第2章人定胜天只是传说吗
第二部分如何与坏情绪相处
第3章日夜煎熬的焦虑
第4章大难临头的惊恐
第5章看似无厘头的恐惧
第6章让人崩溃的不感
第7章黑暗无边的抑郁
第8章熊熊燃烧的愤慨
第9章永不消逝的伤痛
第三部分如何善待坏习惯
第10章错综迷离的性与爱
第11章无休无止的减肥
第12章让人欲罢不能的酒精
第四部分勇敢改变，坦然接受
第13章童年经历对我们有多大影响
第14章接纳或改变的界线在哪里

编辑推荐

每个人都是不完美的，但这并不影响人们与家人、朋友、同事的生活与沟通。我们很强大，可以扮演不同的角色，快乐的、悲伤的、愤怒的、贪婪的、自私的，所有的这些都是为了一点点的慰藉与满足。如果有人是完美的，那他就是幸福的。可是，大多数人都不知道自己，因为我们的言行都不属于我们自己。塞利格曼用他自己的幸福观让我们更真实地认识自己，从而更坦诚地接纳自己。更多湛庐文化好书尽在：http://static.dangdang.com/topic_custom/publication/2272_220776.shtml

摘要

黑暗无边的抑郁
我们每天都要面对许多失意与挫败，比如，工作没了、股票跌了、爱人跑了、亲人死了。我们因此变得悲伤绝望，整天什么也不愿干，闭门不出。我们失去了对美食、娱乐，甚至性爱的兴趣。我们在床上辗转难眠，即使好不容易睡着了，也是噩梦连连，早早惊醒了，瞪眼到天亮。
我们按照指导，每天对自己说：“一切不幸都会过去的。我要振作起来，我真的很棒！”我们能如愿以偿吗？
我们生活在一个抑郁的年代。与我们祖父母年轻时相比，现在美国抑郁症的患病人数是那时的十倍，而且这个数字还在不断攀升。现在，患病者的平均初发年龄比那时早了十岁，抑郁症的魔爪已开始伸向了儿童和青少年。现在抑郁症已经成了心理疾病中的流感。
每个年代都有其特定的情绪。 20世纪
50年代是焦虑的年代，这种情绪基调是弗洛伊德奠定的。他亲眼目睹了一个井然有序的在顷刻间土崩瓦解，而新又处于百废待兴的状态。当旧的价值体系被破坏而新的还没建立起来时，那个年代就会充满焦虑和不安。而焦虑也正是弗洛伊德的病人们在生活中常体验的情绪，也是当时文学、电影和绘画的主题。
这样，弗洛伊德自然就认为所有的神经病以及人类的所有行为都源于焦虑。而其他的情绪——抑郁、恐惧、愤怒、尴尬、害羞和内疚都是些不重要的小儿科而已。但是，我们现在身处的这个年代却是一个无控制力、无助的年代。我们的价值体系坚不可摧，但是个人和集体的奋斗之路永远都是从绝望中找希望。我们的奋斗也没能让政治和文学变得更加人性化，我们依然像心理取而代之是一个绝望和悲伤的年代。但是焦虑的残余势力并没有消失，它依然潜伏在我们生活中的某个角落里，让我们隐隐作痛。
让人崩溃的不感
杰姬一直很害怕玻璃碎片会割伤她的阴道。她把她的内衣裤单独放在一个抽屉里，还用锁锁上。她在坐椅子之前会仔细检查，看看椅子上有没有玻璃碎片。她从不使用公共马桶，也从来不穿喇叭裙。而困扰她的事情就是使用卫生棉条。
她决定接受行为，并同意进行用反应法来她的强迫症。在师的帮助下，她尝试坐在一个未经检查的椅子上。她也尝试着使用公共马桶。当她做这些事情的厌恶感越来越低时，她就尝试着坐在地板上，周围放满玻璃瓶。后，在师的鼓励下，她开始使用卫生棉条。她的强迫性思维和强迫性行为渐渐消失了，而且也没有复发

认识自己，接纳自己心理学书籍 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

认识自己，接纳自己心理学书籍下载 epub mobi pdf txt 电子书 2024