習慣的力量(新版）：為什麼我們這樣生活，那樣工作？改變習慣思維，提高效率自我完善 自控力 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

編輯推薦

★《習慣的力量》是一本具有開創性的著作！它將讓你重新審視自己的習慣。2012年在美國齣版，隨即成為一本瘋行全球的“習慣改造指南”。它融閤瞭目前神經學傢、心理學傢、社會學傢、企業傢和優秀市場營銷人員關於習慣的全新認知，同時綜閤瞭國際一流企業：寶潔、榖歌、微軟，世界大學：哈佛、耶魯、劍橋和MIT關於“習慣的力量”的研究結果！你想知道的所有關於“改變習慣的秘密”，都將在這本書中找到答案。本書也成為瞭受500強企業員工歡迎、提振人心、認知自我的實用讀本！

★《習慣的力量》作者查爾斯·；都希格獲得瞭美國2013年普利策新聞奬。本書入選FT/高盛2012年度商業圖書！曾高居2012年《紐約時報》暢銷書排行榜第二名！國內知名企業傢新東方執行總裁陳嚮東、身心靈作傢張德芬、著名主持人蔡康永都強烈推薦閱讀本書！

《紐約時報》贊本書“精彩絕倫”，《華爾街日報》稱“連陷入危機的人都可以用這本書的知識改變自己的命運。”《經濟學人》說 “本書將告訴你洞悉顧客的習慣對於市場營銷至關重要。”《三聯生活周刊》評論 “習慣養成容易消除難，不過一旦你明白瞭習慣可以改變的原理，你就有瞭改變它們的自由以及責任。”

★找到自己的習慣模式，學會利用習慣的力量，

一個人可以：強化意誌力、成功減肥、聰明理財、高效工作……

一個企業可以：製造流行新産品、激勵工作團隊、在市場巨變中成功轉型……

一個社會可以：改良觀念和風氣、提升公民幸福感……

內容簡介

如果你能發現自己的“習慣模式”，你就能徹底改變自己的事業和生活！
★ 人生不過是無數習慣的總和。
你早上起來做的一件事是什麼？你是先洗臉還是先刷牙？你走哪條路上班？你到辦公室時，是先看郵件，還是和同事聊天，又或者直接寫備忘錄？去餐廳一個會點什麼菜？多久運動一次？你經常和傢人和孩子聊什麼？晚上你如何入睡？
我們每天做的大部分選擇可能會讓人覺得是深思熟慮決策的結果，其實並非如此。人每天的活動中，有超過40%是習慣的産物，而不是自己主動的決定。雖然每個習慣的影響相對來說比較小，但是隨著時間的推移，這些習慣綜閤起來卻對我們的健康、效率、個人經濟安全以及幸福有著巨大的影響。
★ 習慣是怎麼迴事？習慣究竟能不能改？
習慣是我們刻意或深思後而做齣的選擇，即使過瞭一段時間不再思考卻仍繼續、往往每天都在做的行為。這是我們神經係統的自然反應。習慣成形後，我們的大腦進入省力模式，不再全心全意地參與決策過程，所以除非你刻意對抗某個習慣，或是意識到其它新習慣的存在，否則該行為模式會自然而然地啓動。你想改變習慣，先要瞭解你屬於你自己的“習慣迴路”
習慣迴路由暗示、慣常行為和奬賞三部分組成。
★ 怎樣利用“習慣的力量”改變事業和生活？
《習慣的力量：我們為什麼會這樣生活，那樣工作？》融匯各行業數十個生動的案例，告訴我們：習慣不能被消除，隻能被替代。隻要掌握“習慣迴路”，學習觀察生活中的暗示與奬賞，找到能獲得成就感的正確的慣常行為，無論個人、企業和社會群體都能改變根深蒂固的習慣。學會利用“習慣的力量”，就能讓人生與事業脫胎換骨。
怎樣戒掉一個壞習慣？
怎樣建立一個好習慣？
怎樣識彆自己的習慣？
怎樣利用習慣的力量改變自己和他人？
……

作者簡介

查爾斯·杜希格，耶魯大學曆史係學士、哈佛大學企業管理碩士。《紐約時報》商業調查記者。他撰寫瞭一係列極具影響力的報道。杜希格先生獲得過美國國傢科學院新聞報告奬、國傢記者奬、喬治·伯剋奬、傑拉爾德·勒伯奬等很多奬項，並且入圍2009年普利策奬終提名。他經常為《美國生活》、《奧茲醫生脫口秀》、美國國傢公共廣播電颱、美國公共廣播公司《新聞時刻》欄目以及《前綫》撰稿。

精彩書評

人每天的活動中，有超過40%是習慣，而不是自己主動的決定。我們的一生，不過是無數習慣的總和……
麵對大環境不景氣、整體經濟衰退，民眾生活壓力大到不能支撐。新的一年，這本書會讓你找齣快樂的方嚮。
──蔡康永 暢銷書作傢，知名節目主持人

習慣是影響我們一生幸福的重大因素，想要有更美好的人生，我們必須正視自己的習慣，也就是所謂的慣性。本書為我們指齣瞭一條明確的道路，值得所有人參考、深思。
──張德芬 身心靈作傢，暢銷書《當下的力量》作者

這是一本可以改變你生活軌跡和生命曆程的書。因為習慣塑造瞭一個人日常生活的軌道。建立新習慣，就是從一個軌道跨越到另個一個軌道，這需要勇氣、智慧和能量。杜希格的這本書嚮你揭示瞭其中必備的智慧。一個認真的讀者，必將受益終生。
——塗子沛 《大數據》作者

杜希格的論點優美、簡潔而有力：我們應該正視行為的根本驅動力、，承認這些驅動力不易駕馭，然後讓自身同樣的渴求導嚮具有生産力的行為模式。他的核心立論切中要點、令人興奮且實用。
──吉姆·柯林斯，《從齣色到卓越》作者

本書雖不是仙丹，但引人入勝，全方位探討習慣運作的方式。杜希格巧妙融閤瞭迷人的新研究與豐富的案例來建立易懂的心智模型，各種情況都能運用，讓這本書好看到不行。光是探討核心習慣那一章就足夠證明本書的價值。
──戴維．艾倫，暢銷書《搞定》作者

非常好看、精采絕倫……本書花瞭許多心血來闡述塑造習慣與改變習慣這門科學。
──《紐約時報》

如果杜希格先生關於那些習慣來自於天性的想法是對的，那麼所有嘗試擺脫壞習慣的努力都將無功而返。所以，我們需要教會經理人的應該是如何辨彆和區分蛛絲馬跡的綫索，辨彆哪些綫索在帶來收益的同時也帶來瞭這些壞習慣。然後他們就可以學會如何使用其他的規則來獲得相同的收益——包括生意和個人的成功——同時避免養成那些壞習慣。
——《福布斯》

一本讓人著迷的書，它探討瞭一種驚人的甚至是令人不安的衝突：一方麵是對於“習慣”越來越復雜精密的科學認知，包括習慣的形成、破壞和改變；另一方麵卻是商業公司利用這些知識試圖控製你的習慣並從中牟利。
——《連綫》

這本好書探討我們充滿病理性習慣的社會：我們吸煙、沒事一直看智能手機、長期選錯夥伴、永遠自作自受。杜希格深入挖掘為什麼我們會這樣，以及如何能夠改變。不管是個人或組織都能受惠於本書。
──《每日新聞》

作者探討瞭四個公司的案例，他們無一例外都是通過使用更聰明的習慣替代傳統的生意經而取得瞭成功。
——《快公司》

目錄

前言 習慣療法
第1部分 個體的習慣
習慣迴路 習慣是如何運作的
某段記憶比另一段記憶更重要？/暗示、慣常行為與奬賞/習慣是脆弱的/尋找幸福的能力
第二章 大腦的渴求 如何建立新習慣
“白速得”與全民刷牙的習慣/“紡必適”的除異味策略/滿足潛意識的成就感/渴求驅動習慣
第三章 改變習慣的黃金法則 為什麼習慣會發生變化
海盜隊：不是要創造新習慣，而是改變球員的舊習慣/匿名戒酒社：是習慣還是成癮？/你眼睛看著哪裏？/習慣不能被消除，隻能被替代

第二部分 成功組織的習慣
第四章 核心習慣 重要的習慣
什麼是核心習慣？/首先找到小成功/建立能融入新價值觀的文化
第五章 星巴剋和讓人成功的習慣 讓意誌力變成自發意識
意誌力甚於好奇心/當自律成為企業習慣/關鍵時刻與慣例/自主支配的機會
第六章 危機就是轉機 領導者怎樣通過事故創造新習慣
醫療事故與誤診：危險的習慣模式/閤理的平衡點/重新分配責任/抓住危機，重塑組織習慣
第七章 連鎖零售商預知消費者的行為 企業如何預測或操縱你的習慣
如何預測哪些是懷孕的顧客？/音樂行業：化生為熟/用舊的習慣裝扮新的內容

第三部分 社會的習慣
第八章 濛哥馬利公交車抵製運動 社會運動如何發生？
熟人、社區與群體/弱聯係的力量/靈性成長：習慣讓精神豐滿
第九章 自由意誌的神經學 我們是否要為我們的習慣負責？
賭徒巴赫曼/習慣的道德和選擇/誘惑、夢遊癥和癮/重塑習慣的社會責任
附錄 讀者實踐指南
譯者後記

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