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學誠法師著 著

圖書標籤:

• 溝通技巧
• 人際關係
• 心理學
• 佛學
• 禪修
• 情緒管理
• 處世哲學
• 學誠法師
• 自我提升
• 人生智慧

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 廣東人民齣版社

ISBN：9787218111681

商品編碼：10661326588

齣版時間：2016-09-01

作  者:學誠法師 著 定  價:49.9 齣 版 社:廣東人民齣版社 齣版日期:2016年09月01日 頁  數:234 裝  幀:平裝 ISBN:9787218111681 ●上篇說好話，積福報
●一章菩薩的說話之道
●“你嘴上所說的人生，就是你的運勢”
●斧在口中
●“法師，你好像長個瞭？”
●一隻翅膀的鳥是飛不起來的
●會聽比會說重要得多
●看破，不說破
●菩薩的說話之道一：胸懷慈心、悲心
●修慈悲之心對人的一生有什麼好處？
●菩薩的說話之道二：胸懷喜心、捨心
●內心刻薄，纔會嘲笑彆人的短處
●脫口而齣？實際上是“心”在脫口而齣
●管住自己的“樂說欲”
●心直可以，口不能快
●說話不知輕重，因為內心糊塗
●學會“止語”，意義非凡
●我們都有自以為是的一麵——“貢高我慢”
●溝通，絕不是為瞭說服彆人
●惜言——話韆萬彆說絕
●部分目錄

內容簡介

在生活和工作中，我們免不瞭跟形形色色的人打交道，無時無刻不在與人溝通。《好好說話》，錶麵上看是一本教人說話的書，其實是一本祛除人生之苦，改善人際關係和人生命運的智慧經典，因為，裏麵的說話之道均齣自於佛教經典。如是所言，大傢都想改變自己的命運，其實很簡單，好好說話，就是改變命運。 學誠法師 著 學誠法師，俗名傅瑞林，1966年齣生，福建仙遊人。1982年於莆田廣化寺定海長老座下剃度，並依止圓拙老法師修學。1991年於中國佛學院獲碩士學位。2007年獲授泰國硃拉隆功佛教大學教育行政學榮譽博士學位。2010年獲孟加拉國阿底峽大師和平金奬。現任政協常委、中國宗教界和平委員會秘書長、中國佛教協會會長、中國佛學院院長、福建省佛教協會會長、福建佛學院院長、福建莆田廣化寺方丈、陝西扶風法門寺方丈、北京龍泉寺方丈、《法音》主編等職務。

《靜心之道：觀照自我，化解煩憂》 在這喧囂浮躁的時代，我們常常被外界的聲音裹挾，被內心的欲望驅使，在名為“生活”的迷宮裏跌跌撞撞，卻難以找到內心的寜靜與安穩。日復一日的奔波，讓我們逐漸遺忘瞭那個最真實的自己，也遺忘瞭生命本應有的平和與喜悅。《靜心之道》並非一本指導你如何“說”的書，而是邀請你一同踏上“觀照”的旅程，去深入探索自我的內在風景，學習如何與自己的思緒、情緒和感受和諧相處，從而在紛繁復雜的世事中，尋得那一方屬於自己的靜謐之地。 本書作者，一位長期緻力於內心修行與智慧分享的智者，以其溫厚而深刻的洞察力，為我們揭示瞭現代人普遍存在的心理睏境，並提供瞭一條切實可行的解脫之道。他並非高高在上地宣講佛法，而是以一種極其貼近生活、充滿智慧的方式，將古老的東方哲學與當代的心理學洞見巧妙地融閤，為我們搭建瞭一座通往內心平靜的橋梁。 第一篇：覺察之光——認識你的內在世界 我們常常認為自己瞭解自己，但實際上，我們對自己的認知可能存在著巨大的盲區。我們習慣於帶著預設的框架去解讀世界，也習慣於用一套固定的模式去迴應生活。《靜心之道》的第一篇，便是要點亮這片盲區，幫助我們重新認識自己。 “我”的幻象與真相： 我們是誰？是那個在職場上叱吒風雲的專業人士？是那個在傢庭中扮演著各種角色的傢人？還是那個被各種標簽所定義的個體？本書將引導我們去審視這些“我”，區分那個被社會、被他人、被我們自己賦予的“我”，以及那個最純粹、最本真的“我”。作者將通過一係列的引導，讓我們意識到，我們所執著認為的“自我”，往往隻是一個不斷變化、由各種觀念、情緒和經驗構成的集閤體，它並非永恒不變的實體。理解這一點，是擺脫束縛的第一步。 思維的瀑布與情緒的潮汐： 我們的頭腦如同永不停歇的機器，不斷地産生各種念頭，這些念頭如同瀑布般傾瀉而下，淹沒瞭我們的意識。而情緒，則如同潮汐般，時而洶湧，時而平靜，深刻地影響著我們的感受和行為。本書將幫助我們學會區分“我”與“我的念頭”、“我”與“我的情緒”。我們並非我們的念頭，我們並非我們的情緒。念頭來來去去，情緒起伏不定，而我們，是那個能夠觀察到這一切的存在。通過對思維和情緒的細緻觀照，我們將不再被它們所控製，而是能夠以一種超然的態度去麵對它們。 身體的低語與無聲的智慧： 長期以來，我們習慣於將身心分開，忽略瞭身體的感受和智慧。《靜心之道》提醒我們，身體是承載我們生命的容器，它以自己獨特的方式嚮我們傳遞著信息。當我們感到疲憊、緊張、焦慮時，身體往往會發齣警示。本書將引導我們重新連接身體，去傾聽身體的低語，去感受那些被我們忽略的信號。通過身體的覺察，我們能夠更早地發現內在的失衡，並及時進行調整，從而達到身心閤一的和諧狀態。 第二篇：觀照之法——培養內心的覺察力 認識到內在世界後，如何纔能有效地觀照，並從中獲得力量？本書的第二篇，將為我們提供一套切實可行的觀照方法，幫助我們培養敏銳的覺察力，從而化解內心的煩憂。 呼吸的 anchor： 呼吸是生命最基本、最持續的活動，它始終伴隨著我們，是連接當下最直接的媒介。本書將深入講解如何利用呼吸來錨定我們的注意力，將散亂的心收迴來。通過專注於呼吸的進齣，我們將體驗到一種前所未有的平靜。這並非什麼高深的冥想技巧，而是迴歸生命本源的一種簡單而有效的方式。每一次的呼吸，都是一次迴到當下的機會，都是一次與自我連接的契機。 專注的藝術——活在當下： 我們常常活在對過去的懊悔和對未來的擔憂中，而錯過瞭眼前的美好。本書將引領我們體驗“活在當下”的真正含義。當我們在吃飯時，就全身心地去感受食物的香氣和滋味；當我們在走路時，就去體會腳踏實地的觸感；當我們在與人交談時，就全身心地去聆聽對方的話語。通過培養對當下的專注，我們將發現，生命中的許多煩惱，其實都源於我們無法安住於此刻。 非評判的接納： 我們常常以苛刻的標準來評判自己和他人，這種評判往往會帶來痛苦和內耗。《靜心之道》教導我們以一種非評判的態度去觀察內心的念頭和情緒。當負麵情緒升起時，不是去壓抑或指責，而是去觀察它，理解它，並允許它存在。就像觀察天空中的雲朵，它們來瞭，也會走，它們隻是風景，並非你。這種非評判的接納，能夠極大地減輕我們內心的負擔，讓我們更加寬容地對待自己和世界。 正念的實踐——點滴的轉化： 正念並非遙不可及的境界，而是可以融入日常生活的實踐。本書將提供許多簡單易行的正念練習，例如正念行走、正念飲食、正念傾聽等。通過在日常的點滴中實踐正念，我們將逐漸培養齣一種更加平和、清晰的內在狀態。這些看似微小的練習，卻能在潛移默化中，帶來巨大的轉化。 第三篇：轉化的力量——化解內心的煩憂 當我們的覺察力日漸提升，我們便擁有瞭轉化的力量，能夠化解那些長期睏擾我們的煩憂。 情緒的疏導與轉化： 憤怒、焦慮、恐懼、悲傷……這些情緒並非我們必須承受的枷鎖。本書將指導我們如何以覺察的心去麵對和處理這些情緒。通過理解情緒的來源，接納情緒的存在，並運用正念的方法，我們可以將負麵情緒轉化為成長的動力，而非被它們所吞噬。我們將學會不再逃避，而是勇敢地與情緒共處，並在共處中獲得力量。 執著的放下與自在： 很多痛苦源於我們的執著——執著於某種結果，執著於某種關係，執著於某種觀點。本書將帶領我們去審視那些讓我們束縛的執著，並學習如何溫和地放下它們。放下並非失去，而是一種更廣闊的擁有。當我們放下對事物結果的過度期待，放下對他人和環境的控製欲，我們反而會獲得內心的自在與解脫。 關係的智慧——同理與慈悲： 我們的生活離不開人際關係，而關係的煩惱也常常是我們痛苦的根源。本書將強調同理心和慈悲心的重要性。通過理解他人內心的感受，設身處地地為他人著想，我們能夠化解衝突，增進理解。而慈悲心，則是一種無條件的關懷與善意，它能夠讓我們以更寬廣的胸懷去麵對人與人之間的差異，從而構建更加和諧的人際關係。 生命的智慧——平和與喜悅： 最終，本書將引領我們走嚮生命的智慧——內心的平和與真正的喜悅。當我們的心不再被外境所擾，當我們的內在充滿寜靜與接納，平和與喜悅便會自然而然地流淌。這種平和與喜悅，並非短暫的感官快樂，而是一種深植於內心的、可持續的存在狀態。它讓我們能夠安然地麵對生活的起伏，並在每一個當下，都感受到生命的美好。 《靜心之道》是一本邀請你去實踐的書，而非僅僅去閱讀的書。它所提供的，是一種生活的方式，一種與自我對話的語言，一種重塑內在風景的藝術。在閱讀的過程中，你會被作者溫和而堅定的引導所觸動，你會開始重新審視自己的生活，你會發現，原來解脫煩憂的鑰匙，一直都掌握在自己的手中。這不是一場終點式的旅行，而是一段持續的探索，一段迴歸生命本真的旅程。翻開這本書，就如同打開瞭一扇通往內心寜靜的門，門後，是屬於你的，最平和、最自在的世界。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，帶著一絲懷疑。現在的書市場充斥著太多故作高深的“心靈雞湯”，總覺得這種帶有“法師”頭銜的書籍，要麼過於晦澀，要麼過於說教。然而，這本書卻徹底顛覆瞭我的刻闆印象。它的語言風格極其接地氣，沒有半點故作玄虛的架子，更像是一位經驗豐富的鄰傢大哥，用最樸實的例子，拆解我們日常生活中最復雜的睏境。比如，書中談到“情緒的流動性”，作者沒有用復雜的心理學術語，而是用瞭一個“水杯”的比喻，生動地說明瞭為什麼我們常常會因為一些微不足道的小事而“溢齣”。這種將深刻哲理轉化為生活場景的能力，非常令人佩服。閱讀過程中，我好幾次停下來，不是因為看不懂，而是因為被擊中要害——那些我一直試圖迴避或粉飾太平的溝通盲區，被毫不留情地揭示瞭齣來。這本書的價值在於，它提供瞭一種構建內在秩序的方法，讓混亂的錶達有瞭清晰的脈絡。讀完後，我感覺自己像剛完成瞭一次深層清潔，雖然過程有點不適，但結果是神清氣爽，對外在世界的反應也變得更加從容不迫。

評分☆☆☆☆☆

這是一本需要“慢讀”的書，如果隻是走馬觀花，很可能錯過其中蘊含的深意。我嘗試著在工作日的晚上，泡一杯清茶，關掉所有電子設備的乾擾，沉浸其中。作者行文的節奏感極佳，時而如山澗清泉般涓涓細流，娓娓道來那些看似尋常卻內含乾坤的對話片段；時而又如醍醐灌頂的鍾聲，敲醒沉睡已久的執念。這本書的獨特之處在於，它並未將溝通視為一場需要“戰勝”對方的博弈，而是視作一次共同探索真相的過程。書中引用的諸多生活化的場景，比如傢庭矛盾、職場協作等，都具有極強的代入感，讓我能立即將書中的理論付諸實踐。特彆是關於“沉默的能量”那一章，對我觸動很大。在當今這個信息爆炸、人人爭搶話語權的時代，這本書像一劑清涼散，提醒我們，真正的力量，往往隱藏在那些我們習以為常卻忽略的空白之處。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭很長時間纔看完這本書，並不是因為篇幅太厚，而是因為我需要時間去消化它所提供的視角轉換。不同於市麵上許多鼓吹“高效溝通”的書籍，這本書更側重於“有效連接”。它強調的“好”不是指說話是否漂亮、邏輯是否無懈可擊，而是指這段交流是否真正達成瞭心與心的觸碰，是否增進瞭彼此的理解和善意。作者的文風有一種曆經滄桑後的沉澱感，不帶任何攻擊性，卻擁有無可辯駁的力量。他似乎看穿瞭我們試圖通過語言來建立的那些脆弱的防禦牆，並溫柔地邀請我們拆除它們。讀完之後，我最大的收獲是放下瞭對“完美錶達”的執念。我開始允許自己在錶達中存在瑕疵，因為我知道，隻要心意純正，對方終能感受到那份真誠。這本書更像是一麵鏡子，照見的不是我們如何與他人相處，而是我們如何與自己相處，因為內心若安，言語自然平和，這纔是溝通的至高境界。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，它不像傳統教科書那樣綫性推進，反而像一張精心編織的網，各個章節之間相互呼應，層層遞進。我最欣賞的是它對“意圖”的強調。我們總是忙於打磨措辭，練習語氣，卻很少去審視自己開口的真正動機是什麼。作者仿佛拿著一束強光，照進瞭我們那些潛意識裏的“小九九”和防禦機製。我發現，很多時候，我們的“好好說話”變成瞭“閤理化自己的偏見”，或者“為攻擊披上溫和的外套”。書中對“帶著慈悲心去錶達”的解讀，給我帶來瞭極大的震撼。那不是軟弱，而是一種強大的定力，是源自內心深處對世界萬物的理解與接納。閱讀體驗是漸進式的，一開始可能覺得有些理論抽象，但隨著深入，你會發現那些抽象的概念，如同鑰匙一般，精準地打開瞭你過去那些緊閉的心門。它教會的不是技巧，而是底層邏輯的重構，是讓“心”和“口”達到和諧統一的藝術。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界，原本以為隻是一本關於人際交往的“小聰明”指南，結果卻是一場深入心靈的對話。作者的文字有一種奇特的魔力，讀起來讓人感到非常平靜，仿佛在一位飽經風霜的長者麵前靜坐聆聽。他並不急於給齣標準答案，而是像一位高明的園丁，引導你去看待自己內心那些糾纏不清的藤蔓。我特彆欣賞其中對於“傾聽”的闡述，那已經超越瞭單純的耳朵接收信息，上升到瞭一種對他人生命狀態的全然接納。書裏沒有那些空洞的口號，每一個觀點都有著堅實的邏輯和生活的印證，讀完之後，我開始反思自己過去那些無效的溝通，很多時候，我們急於錶達，卻忘瞭沉默有時纔是最有力的迴應。那種“不著相”的智慧，像清晨的露珠，晶瑩剔透，瞬間洗淨瞭內心的塵埃，讓人對日常的瑣碎爭執有瞭全新的視角，不再糾結於錶麵的輸贏，而是著眼於關係的溫度和長遠的發展。這不僅僅是一本教人說話的書，更是一本教人如何“存在”的書。

評分☆☆☆☆☆

期待已久頂禮拜讀

評分☆☆☆☆☆

學習

評分☆☆☆☆☆

這是一本言簡意賅的佛教書籍

評分☆☆☆☆☆

此書極好，這是第五次購買，送親朋的。

評分☆☆☆☆☆

看過第一遍瞭，做人需要智慧！努力讓自己強大起來

評分☆☆☆☆☆

學成法師，令人敬重，經常看他的文章。買本書細細品味！

評分☆☆☆☆☆

好!

評分☆☆☆☆☆

這次買瞭很多書，還沒開始看呢

評分☆☆☆☆☆

經常在京東商城買書