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黄爱国 著

图书标签:

• 强迫症
• 心理治疗
• 心理疏导
• 认知行为疗法
• 焦虑症
• 精神疾病
• 心理健康
• 自我疗愈
• 行为矫正
• 心理咨询

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117142618

版次：1

商品编码：10666184

包装：平装

开本：32开

出版时间：2011-05-01

用纸：胶版纸

页数：298

字数：240000

正文语种：中文

内容简介

《强迫症心理疏导治疗》主要适用于各类心理障碍者进行自我疏导治疗，也可供心理学爱好者参考。适合对象：强迫症、恐惧症（含社交障碍）、焦虑症、疑病症、抑郁性疾病、心身疾病、适应障碍、精神障碍恢复期患者等。《强迫症心理疏导治疗》通俗易懂，贴近患者实际。因强迫症的治疗当前仍是世界性的难题，《强迫症心理疏导治疗》是作者总结自己十几年的经验撰写而成，也部分解读了心理疏导疗法，对强迫症和其他心理障碍朋友的自我疏导治疗，具有较大的价值，也是心理医生同道可以借鉴参考的一本资料。全书约20万字，内容丰富，结构严谨。

作者简介

黄爱国，南京中医药大学心理健康教育指导中心心理治疗师、心理学院教师，四川省抗震救灾模范。1995年至今，师从我国心理治疗创始人之一、南京医科大学脑科医院鲁龙光教授学习、研究和推广“心理疏导疗法”，在各类心理障碍疏导治疗方面具有较为丰富的经验。擅长治疗各类心理障碍，如强迫症、恐惧症、焦虑症、抑郁症、疑病症、性心理障碍等。

内页插图

目录

第一章 强迫症及相关障碍
第一节 强迫症
第二节 恐惧症
第三节 强迫类障碍
第四节 患者及病情简介
附：心理疏导治疗的要求

第二章 认识强迫类障碍
第一节 强迫类障碍是如何产生的
第二节 强迫类障碍的特点
第三节 强迫类障碍的根源——性格之“过”
附：A反馈材料一

第三章 了解心理疏导疗法
第一节 心理疏导疗法简介
第二节 心理疏导治疗前的基本认识
第三节 心理疏导治疗的三个阶段
附：A反馈材料二

第四章 认识病态思维
第一节 强迫类障碍的自我妨碍

第八章 克服心理障碍的经验
第一节 后续治疗的注意事项
第二节 集体的智慧——克服心理障碍的经验
第三节 对家长的寄语
附：A反馈材料八
参考文献

第八章 克服心理障碍的经验
第一节 后续治疗的注意事项
第二节 集体的智慧——克服心理障碍的经验
第三节 对家长的寄语
附：A反馈材料八
参考文献

精彩书摘

心理障碍和不良的性格有关，而性格是从小逐渐形成的，改造起来难度很大，不是短期内能改变的。即使是治疗的第二阶段，克服“怕”字，摆脱症状，也需要一定的时间。有些心理障碍，特别是实践起来相对好操作的恐惧症，例如某些恐怖死人的、怕脏的，如果勇于挑战，短期内能够显著进步甚至痊愈。但对于一般心理障碍而言，克服症状至少需要数月甚至数年的时间。因为领悟、认识、实践都需要时间，症状的消除也需要反复的积累。具体到每个人，何时能走出来，因人而异。但从临床实践来看，一般都要经历几个月甚至更长时间的反复，经历“症状减轻或不在乎一剧烈反复，痛苦实践一再次减轻，无所谓一再次反复……”的过程。症状消失的快慢取决于什么？一是逃避与否；二是认识和领悟的程度。如果能做到不逃避，少想多做，坚决实践，坚决像大家那样去做，就能较快取得优化。一份汗水，一份收获。如果怕痛苦而一味逃避，就会原地踏步甚至倒退。至于第三阶段，提高心理素质，改造性格，则是我们一生的“事业”。
当然，什么样才算优化？最终的目标是不是完全不要出现病态思维？不是的，而是出现病态思维后，自己知道这是病态思维，根本不在乎它，它对自己基本不构成干扰了，就算优化了。
……

前言/序言

《内心花园的秩序：在纷繁世界中找回宁静》 本书并非直接针对“强迫症”这一特定诊断进行心理疏导的治疗指南。相反，它是一场关于深度自我探索与内心秩序重建的旅程，旨在帮助读者在日益复杂和充满不确定性的现代生活中，找到属于自己的安宁与掌控感。 我们都知道，生活如同一个广阔而有时混乱的花园。在这个花园里，我们既要播撒希望的种子，耕耘辛勤的汗水，也要面对意想不到的杂草和风雨。有时候，我们会发现自己仿佛陷入了一种模式，一些念头、担忧或重复性的行为，像藤蔓一样缠绕住我们的思绪，让我们感到焦虑、疲惫，甚至无力。我们渴望清理花园，让它井然有序，让生命之花自在绽放，却常常感到不知所措，或者尝试过的方法效果甚微。 《内心花园的秩序》并非提供一套标准化的“除草”秘籍，而是邀请您一同踏上一段个性化的自我觉察与理解的道路。它关注的是，当我们在生活中遭遇那些让我们感到“卡住”或“不受控”的时刻，我们的内心究竟发生了什么？我们为何会被某些想法或冲动所困扰？这些困扰又如何影响我们与自己、与他人、与世界的连接？ 本书的核心理念在于，理解是改变的起点。我们不会直接告诉你“应该怎么做”，而是引导你深入探究“为什么会这样”。通过一系列引导性的思考、反思练习和案例剖析，我们将一起探索： 思绪的本质与运作： 我们的想法从何而来？它们是如何形成和演变的？我们是否必须全盘接受每一个闪过的念头？本书将带你认识思维的“原材料”，并学会辨识和区分不同类型的思绪，例如那些有益的、中性的，以及那些带来困扰和不适的。 情绪的语言与信号： 焦虑、担忧、恐惧，这些并非洪水猛兽，而是我们内心发出的信号。我们将学习如何倾听这些信号，理解它们背后可能隐藏的需求和未被满足的期望。学会与情绪和谐共处，而非与之对抗，是建立内心秩序的关键一步。 行为模式的解读： 有些行为，无论是有意识还是无意识，都可能成为我们前进的阻碍。本书将帮助你审视这些行为模式，理解它们形成的根源，以及它们在试图满足我们哪些深层需求。通过理解，我们可以温和地调整，而不是粗暴地压制。 对“完美”的追求与现实的接纳： 现代社会常常灌输一种“完美”的观念，这可能让我们对自己和生活的要求过高。我们将探讨对完美的过度追求如何可能成为一种内在的负担，并学习如何在不完美中发现价值，如何在不确定性中找到力量。这是一种学会与“不够好”和平共处的能力。 建立灵活的思维框架： 僵化的思维模式是我们内心混乱的重要原因之一。本书将鼓励你培养认知上的灵活性，学会从不同的角度看待问题，拓展思维的边界。这如同为你的内心花园开辟新的通道，让阳光和新鲜空气得以进入。 提升自我关怀与自我同情的能力： 在探索内心世界时，批判和苛责是最无效的工具。我们将重点强调自我关怀的重要性，学习如何像对待一位亲密的朋友那样，用温和、理解和支持的态度来对待自己。自我同情，是滋养内心花园、使其恢复生机的关键土壤。 重塑与生活的连接： 当我们的内心被困扰占据时，我们很容易与生活中的美好和意义疏远。本书将引导你重新审视你珍视的价值观，并学习如何在日常生活中，通过有意义的行动，来强化与生活、与他人、与世界的积极连接。 《内心花园的秩序》并非一个速成的解决方案，而是一个持续的、探索性的过程。它不提供“一劳永逸”的答案，因为每个人内心的花园都是独一无二的。它提供的，是理解的工具、反思的视角、以及通往内心宁静的灵活路径。 如果你曾经感到，有些想法或担忧像顽固的杂草，让你难以专注于生活的美好；如果你渴望在纷繁的世界中，找到一种内在的秩序和掌控感，让你的内心不再被无谓的消耗所占据；如果你希望以更温和、更理解的方式来面对自己，并学会如何在不完美中活出精彩，那么，《内心花园的秩序》将是你这场内在探索旅程中，一位耐心而富有启发性的伙伴。 让我们一起，用理解之光照亮内心的每一个角落，用行动之水浇灌生命的希望，最终，让你的内心花园，重现应有的秩序与宁静，绽放出属于你自己的独特芬芳。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店的心理学区域看到《强迫症心理疏导治疗》这本书时，一种莫名的直觉告诉我，这本书或许能为我多年来一直存在的困扰，提供一些答案。我的生活，总会被一些“但是”和“如果”所占据。明明一件事情已经处理得非常妥当，脑海中却会不自觉地冒出“万一……怎么办？”的念头，然后就开始一遍又一遍地检查，直到精疲力竭。这种无休止的内耗，让我感到非常疲惫，也影响了我和周围人的关系。我曾尝试过与人倾诉，但很多人并不理解，认为我“想太多了”。而这本书，从它的书名开始，就直击我内心最深处的痛点。我非常喜欢作者在序言中提到的，强迫症并非“性格缺陷”，而是一种需要被理解和科学治疗的心理疾病。这给了我一种释然的感觉，仿佛我一直以来背负的“原罪感”被轻轻地卸下了。我迫不及待地翻阅了目录，看到其中关于“认知行为疗法”、“暴露与反应阻止法”等章节的介绍，这些名词虽然我之前有所耳闻，但从未真正理解其核心原理。我期待这本书能够以一种清晰、系统的方式，为我打开理解这些治疗方法的大门，并指导我如何在实际生活中，一步步地去实践它们。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对心理学领域有着浓厚的兴趣，尤其是在了解人类内心深处的运作机制方面。我曾在生活中观察到一些朋友，他们对于某些事情表现出异常的执着和担忧，虽然我并不完全理解，但却能感受到他们内心的挣扎。当我偶然看到《强迫症心理疏导治疗》这本书时，我便被它的主题所吸引。这本书的封面设计，采用了一种柔和的米白色，搭配沉稳的暗纹，给人一种专业而又不会过于压迫的感觉。我特别喜欢作者在书中，对于强迫症的定义和分类，进行了非常清晰而细致的阐述。他并没有将强迫症简单地归结为“想太多”，而是从认知、情绪、行为等多个维度，进行深入的剖析。我尤其对书中关于“完美主义”与强迫症之间联系的讨论，产生了浓厚的兴趣。我发现自己身上也存在着一些追求完美的倾向，并且这种倾向有时会让我陷入过度思考和反复修改的泥潭。这本书让我意识到，这种倾向如果过度，很可能就会演变成强迫性的思维和行为。我期待这本书能为我提供更深入的见解，让我能够更好地理解自己，并学会如何平衡对完美的追求与内心的平和。

评分☆☆☆☆☆

这本书的设计风格非常稳重，封面是那种低饱和度的绿色，带着一丝淡淡的宁静感。我本身就是一个比较谨慎的人，对周围的世界总是带着一点点的不安和疑虑，特别是在一些公共场合，总会觉得手部不够干净，或者担心门没有锁好，这种顾虑会反复折磨我，影响我正常地享受生活。我尝试过一些网络上的自我调适方法，但效果都不太明显。当我看到《强迫症心理疏导治疗》这本书时，我被它所传达出的专业性和科学性所吸引。作者在开篇部分，用非常细致的笔触，描绘了一个个真实生活中可能出现的强迫症情景，让我感觉仿佛在照镜子。我印象最深刻的是，书中提到的一种“反复确认”的强迫行为，这完全就是我每天的写照。我会在出门前，反复检查厨房的水龙头是否关紧，燃气灶是否关闭，门锁是否锁好，即使已经检查了 N 遍，心中依然会涌现出“万一呢？”的担忧。这本书让我第一次认识到，这种行为背后可能有更深层次的心理原因，而不是简单地“太啰嗦”或“想太多”。我非常期待这本书能为我解释这些“为什么”，并且提供一些实用的方法，让我能够摆脱这种无休止的纠结，重新找回内心的平静和自由。

评分☆☆☆☆☆

在这本《强迫症心理疏导治疗》的扉页上，我看到了作者写的一句话：“愿这本书成为你内心的一束光。”这句话，仿佛直接击中了我内心最柔软的地方。我长期以来，一直被一种莫名的恐惧所困扰，尤其是在接触到一些可能引起负面联想的物品或场景时，我的脑海中就会不受控制地浮现出一些非常可怕的画面，并且会产生一种强烈的冲动，想要去“净化”或“避免”它们。这种内在的挣扎，让我感到非常痛苦和无助。这本书的封面，用的是一种很柔和的淡紫色，上面勾勒着一些抽象的、缠绕的线条，这让我联想到内心复杂的纠葛，以及对解脱的渴望。我特别欣赏作者在书中，对于“回避行为”的深刻剖析。我意识到，我长久以来，为了避免那些让我感到恐惧的念头，而采取的种种回避行为，恰恰是在加剧我的痛苦，将我牢牢地困在强迫症的牢笼里。这种“越是逃避，越是沉沦”的逻辑，我之前从未清晰地认识到。我满怀期待地翻阅着书页，希望这本书能够为我揭示，如何才能勇敢地面对那些让我恐惧的事物，如何才能打破那些无形的枷锁，最终获得真正的自由和解脱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧给我一种沉静而有力的感觉，封面上的文字字体选择恰到好处，既不张扬，又不失庄重。我是在一个偶然的机会下，朋友推荐我来看这本书的，他说这本书对他有很大的帮助。我从小就比较敏感，容易想太多，而且对一些事情总是抱有不切实际的担忧，虽然身边的人都说我是在杞人忧天，但那种焦虑感却真实地折磨着我。我一直想找到一种方法，能够让我更好地认识和管理自己的情绪，尤其是那些突如其来的、让我感到恐慌的念头。这本书的主题——强迫症心理疏导治疗，虽然听起来有点专业，但作者在介绍部分，用非常通俗易懂的语言，解释了强迫症的形成原因，以及它可能在日常生活中的各种表现形式。我惊讶地发现，书中描述的很多症状，竟然和我自己的一些困扰不谋而合。比如，那种对细节的过度关注，以及对不确定性的极度恐惧，都让我产生了强烈的共鸣。我特别喜欢作者在第一章中，对于“强迫思维”和“强迫行为”的区分讲解，这让我对自己的内心世界有了更清晰的认知。我一直以为那些涌现在脑海中的奇怪想法是“我”的真实想法，而这本书让我明白，它们可能只是大脑的一种“故障”，一种不受控制的信号。这种认知上的转变，对我来说是迈向改变的第一步。我迫不及待地想继续阅读下去，看看作者接下来会提供什么样的疏导和治疗方法。

评分☆☆☆☆☆

在我接触到《强迫症心理疏导治疗》这本书之前，我一直以为那些时不时冒出来的、让我感到非常困扰的想法，只是我“脑子里的怪念头”。我常常因此感到羞耻和内疚，并且努力地去压抑它们，但越是压抑，它们就越是顽固地出现，甚至变得更加离谱。我曾一度怀疑自己是不是有什么心理问题，但又不知道该如何开口，也不知道该从哪里开始寻找帮助。这本书的封面设计，简洁而有力，仿佛在无声地诉说着一种希望。我在阅读这本书的初期，就被作者对强迫症症状的描述深深吸引。他没有使用太多专业的术语，而是用一种非常生动、形象的语言，将强迫症患者的内心世界展现在我眼前。我看到了那些被不必要的担忧所困扰的人们，看到了那些在重复的仪式中挣扎的人们，看到了那些被“不可能发生的坏事”所折磨的人们。我感觉作者就像一个经验丰富的向导，带着我穿越强迫症的迷宫。我特别喜欢书中对“不确定性”的讨论，因为对我来说，无法容忍一点点的不确定性，是我最大的痛苦之一。我总是试图去预测和控制一切，但这种努力最终只会让我更加焦虑。我渴望这本书能为我揭示如何与这种不确定性共处，而不是与之对抗。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，用了一种很内敛的蓝色，点缀着几片淡淡的、仿佛被微风拂过的羽毛。这让我第一眼看到它时，就产生了一种莫名的亲近感，就好像在人群中看到了一个愿意轻轻倾听你心事的朋友。我一直以来都深受强迫症的困扰，生活中的很多细节都被反复的检查、过度的担忧和不必要的仪式行为所占据，它们像一只看不见的手，紧紧地攫住我的生活，让我喘不过气。我尝试过各种方法，也读过不少关于心理学的书籍，但很多都过于晦涩难懂，或者只是泛泛而谈，提供一些空洞的理论，对我实际的痛苦几乎没有帮助。直到我偶然翻开了这本《强迫症心理疏导治疗》。我特别喜欢书中开篇的叙述方式，没有上来就讲什么高深的心理学名词，而是用一种非常贴近生活化的语言，描绘了一个个强迫症患者可能经历的典型场景。比如，那种明知道门已经锁好了，却一遍又一遍地去检查，直到反复十几次才能获得片刻的安心；或者那种脑海中挥之不去的负面想法，让你陷入深深的自责和恐惧。作者通过这些细致入微的描写，让我感到被理解，被看见，这对我来说是一种巨大的安慰。我感觉作者不仅仅是在写一本书，更像是在和我进行一场深入的对话，用他的文字，敲开了我内心深处那扇紧闭的门。我期待着这本书能为我揭示更多关于强迫症的奥秘，并提供一些切实可行的方法，让我能够逐渐摆脱那些束缚，重新找回生活的自由和平静。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活有着较高要求的人，这既是我的优点，有时也是我的困扰。我会在一些小事上反复推敲，担心自己做得不够好，或者会反复检查一些已经确认无误的事情。例如，我会在晚上睡觉前，反复检查门窗是否锁好，电器的开关是否关闭，即使已经检查过多次，我的内心依然会有一丝不安，直到深夜，这种不安感才渐渐消退。这种反复的内心斗争，让我觉得精疲力尽。当我拿到《强迫症心理疏导治疗》这本书时，我被它封面上的那句“找到内心的平静”深深吸引。这本书的设计风格非常简洁，没有花哨的装饰，却透着一种沉静的力量。作者在书中，用非常贴近生活的语言，描述了强迫症患者可能经历的种种痛苦。我读到关于“过度负责感”的章节时，感觉作者仿佛在我心中装了探头，他深刻地揭示了这种“什么事都可能因我而起”的担忧，是如何将人推向强迫性思维的深渊。我一直以为这种责任感是好事，却没想到它也会成为一种负担，一种让人无法解脱的枷锁。我非常期待这本书能为我解释，如何才能卸下这份沉重的“过度负责感”，并学会以一种更轻松、更健康的方式去面对生活中的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本《强迫症心理疏导治疗》的时候，就被它简约而不失专业的封面设计所吸引。我一直对心理学领域抱有浓厚的兴趣，尤其是关于人类思维和行为的探究。我曾在工作和生活中，观察到一些人表现出一些强迫性的特质，虽然他们可能没有达到临床诊断的标准，但那种对特定行为的反复坚持和对细节的极度关注，常常让我感到好奇。这本书的出现，恰好满足了我深入了解这一领域的愿望。作者在书中，并没有仅仅停留在理论的层面，而是通过大量生动的案例分析，将强迫症这一复杂的心理现象，变得更加具象化和易于理解。我特别欣赏作者在案例选择上的多样性，涵盖了不同年龄层、不同职业、不同生活背景的患者，这使得我可以从更广阔的视角去审视强迫症的种种表现。书中对不同类型强迫症的详细描述，例如在卫生、对称、检查、囤积等方面的强迫倾向，都让我对这个疾病有了更深的认识。我尤其对作者在分析患者行为背后的心理动因部分，给予了高度评价。他并没有简单地将患者的行为归结为“怪癖”，而是深入挖掘了这些行为背后所隐藏的焦虑、恐惧、不安全感等情绪。这种深层次的分析，让我看到了心理治疗的精妙之处，也让我对这本书的专业性和深度有了更深的期待。

评分☆☆☆☆☆

一本好书，不仅仅在于它传递的知识，更在于它能否触动读者的内心。而《强迫症心理疏导治疗》这本书，恰恰做到了这一点。我的生活，长期被一种隐秘的焦虑所笼罩，很多时候，我明知道一些想法是不合逻辑的，但它们却像鬼魅一样缠绕着我，让我无法摆脱。例如，我对数字“4”有着莫名的恐惧，总觉得它不吉利，会刻意避开包含“4”的楼层、门牌号，甚至在点餐时也会避免点含有“4”的菜品。这种行为已经持续了很多年，我为此感到非常困扰，却又无能为力。这本书的封面，是一种沉静的湖蓝色，点缀着一圈淡淡的涟漪，这让我联想到内心的平静，以及突破困境的可能性。我特别欣赏作者在开篇部分，对于强迫症的“误解”和“真相”的阐述。很多时候，我们对强迫症的认知，仅仅停留在那些最极端、最明显的表现上，而这本书则带领我看到了强迫症更广泛、更隐秘的一面。我感觉作者是一位非常细腻的观察者，他能够捕捉到那些我们自己可能都未曾意识到的心理活动。我期待这本书能为我揭示，像我对数字“4”的恐惧，这种看似“奇怪”的强迫行为，其背后究竟隐藏着怎样的心理机制，并为我提供一条走出这种困境的路径。

评分☆☆☆☆☆

《强迫t症心理疏导治疗B》主要适用于G各类心理障碍者进行自我疏导治疗，W也可供心理学爱好者参考k。适合m对象

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规定了侵犯公民财产和非公有制经济的各种犯罪和刑罚。但仍有不尽规范、不够明确之处。为了改善以中小企业为主体的个体、私营等民营经济的经营环境，发挥中小企业在国民经济和社会发展中的重要作用，2002年出台了《中小企业促进法》；为了减少行政干预和行政审批，2003年颁布了《行政许可法》；为了进一步完善私人财产的法律保护制度，在过去已有的《民法通则》的基础上，正在抓紧起草保护国家、集体和私人财产的重要法律——《物权法》，同时正在全面起草包括《物权法》在内的《民法典》，并将分编出台。与此同时，国务院也颁布了一系列行政法规和相关条例。各省、自治区、市人大或政府也相继出台了许多促进民营经济发展的地方法规。总之，中国保护民营经济的法律法规已逐步完善起来，立法的速度是非常快的。

评分☆☆☆☆☆

中国文脉一中国文脉，是指中国文学几千年发展中最高等级的生命潜流和审美潜流。这种潜流，在近处很难发现，只有从远处看去，才能领略大概，就像那一条倔犟的山脊所连成的天际线。正是这条天际线，使我们知道那个天地之大，以及那个天地之限，并领略了一种注定要长久包围我们生命的文化仪式。因为太重要，又处于隐潜状态，就特别容易产生误会。因此，我们必须开宗明义，指出那些最常见的理论岔道，不让它们来干扰文脉的潜流——一、这股潜流，在绝大多数情况下，不是官方主流；二、这股潜流，在绝大多数情况下，不是民间主流；三、这股潜流，属于文学，并不从属于哲学学派；四、这股潜流，虽然重要，但体量不大；五、这股潜流，并不一以贯之，而是时断时续，断多续少；六、这股潜流，对周围的其他文学现象有吸附力，更有排斥力。寻得这股潜流，是做减法的结果。我一向主张，研究文化和文学，先做加法，后做减法。减法更为重要，也更为艰难。减而见筋，减而显神，减而得脉。减法难做，首先是因为人们千百年来一直处于文化匮乏状态，见字而敬，见文而信，见书而畏，不存在敢于大胆取舍的心理高度；其次，即使有了心理高度，也缺少品鉴高度，与多数轰传一时的文化现象相比，“得脉”者没有那么多知音。大胆取舍，需要锐利斧钺。但是，手握这种斧钺的人，总是在开山辟路。那些只会坐在凉棚下说三道四、指手画脚的人，大多不懂斧钺。开山辟路的人没有时间参与评论，由此造成了等级的倒错、文脉的失落。等级，是文脉的生命。人世间，仕途的等级由官阶来定，财富的等级由金额来定，医生的等级由疗效来定，明星的等级由传播来定，而文学的等级则完全不同。文学的等级，与官阶、财富、疗效、传播等因素完全无关，只由一种没有明显标志的东西来定，这个东西叫品位。其他行业也讲品位，但那只是附加，而不像文学，是唯一。总之，品位决定等级，等级构成文脉。但是，这中间的所有流程，都没有清晰路标。这一来，事情就麻烦了。环顾四周，现在越来越多的“成功者”都想以文炫己，甚至以文训世，结果让人担忧。有些“儒商”为了营造“企业文化”，强制职工背诵古代那些文化等级很低的发蒙文言；有些电视人永远在绘声绘色地讲述着早就应该退出公共记忆的文化残屑；有些当代“名士”更是染上了古代的“嗜痂之癖”，如鲁迅所言，把远年的红肿溃烂，赞之为“艳若桃花”。颇让人不安的，是目前电视上某些文物鉴定和拍卖节目，只要牵涉到明清和近代书画，就对作者的文化地位无限拔高。初一听，溢美古人，无可厚非，但是这种事情不断重复也就颠覆了文化的基本等级。就像一座十层高塔，本来轮廓清晰，突然底下几层要自成天台，那么上面的几层只能坍塌。试想，如果唐伯虎、乾隆都成了“中国古代一流诗人”，那么，我们只能悄悄把整部《全唐诗》付之一炬了。书法也是一样，一个惊人的天价投向一份中等水准的笔墨，就像一堆黄金把中国书法史的天平压垮了。面对这种情况我曾深深一叹：“文脉既隐，小丘称峰；健翅已远，残羽充鹏。”

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③我们的教师为了控制课堂，总担心秩序失控而严格纪律，导致紧张有余而轻松不足。轻松的氛围，使学生没有思想顾忌，没有思想负担，提问可以自由发言，讨论可以畅所欲言，回答不用担心受怕，辩论不用针锋相对。同学们的任何猜想、幻想、设想都受到尊重、都尽可能让他们自己做解释，在聆听中交流想法、

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当然，什么样才算优化？最终的目标是不是完全不要p出现病态思维？不是的，而是出现病态思维后，自己知M道这是病态思维，根本不在乎它，它对自己基本不构成干扰了，就算优化了。

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第三节

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