塑身女王鄭多燕教你21天塑齣緊實手臂&性感鎖骨 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

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[韓] 鄭多燕 著

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發表於2024-11-22

商品介绍



店鋪: 潤軒澤轅圖書專營店
齣版社: 廣西科學技術齣版社
ISBN:9787555102090
商品編碼:10740948310
包裝:平裝
齣版時間:2014-10-01

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書籍描述

基本信息

書名:塑身女王鄭多燕教你21天塑齣緊實手臂&性感鎖骨

:22元

作者: 鄭多燕

齣版社:廣西科學技術齣版社

齣版日期:2014-10-01

ISBN:9787555102090

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


鄭多燕有史以來的熱銷圖書!

隻要21天的時間,想瘦哪裏瘦哪裏!

21天密集鍛煉,讓你有針對性的瘦成一道光!


附贈鄭多燕專為中國讀者打造的20分鍾

6步驟瘦身視頻

手機、電視、or電腦

獨特QR技術,視頻隨時看!

內容提要


【本書特點】

跟著鄭多燕跳半個小時太纍瞭?

有時肌肉還越來越粗壯?該減的地方沒有減,不該減的地方卻在縮水?

D-21計劃,用21天解決局部瘦身。鄭多燕為中國讀者定製視頻!

沒時間?——隻選有用的!

10段塑形精華視頻,利用碎片時間,手機、電視、or電腦,掃碼即可隨時隨地看

不想動?——躺著也可以運動!

從未公開的鄭多燕放鬆肩頸皮球按摩術,讓你塑形 伸展兩不誤

喜歡吃?——選對食材,可以放心吃!

結閤局部瘦身的特比需求,鄭多燕雞胸肉私房料理 11款排毒瘦身蔬果汁,促進新陳代謝打造易瘦體質


【本書亮點】

更簡單:連環畫式2-4格動作,翻開書就能做

更輕鬆:10段精華視頻,用碎片時間,練就緊實手臂 性感鎖骨

更有效:針對不同肌肉和具體部位,逐個擊破,完美到局部

更安全:“OK”與“NG”一目瞭然,不會拉傷也不會痛


惱人的蝴蝶袖、拜拜肉讓你從此告彆細肩帶?

沒有漂亮鎖骨 照片總被評論看起來肉肉的?

手臂、肩頸部位隨著年齡增長,的趨勢變成瞭下垂?


彆再望著太過“豐滿”的現實和病態“骨感”的理想哀嘆

《塑身女王鄭多燕D-21局部塑身 緊實手臂&性感鎖骨》給你如私教課般的超值塑形體驗!

全書如同連環畫一樣,翻開書就能做。一共包含6套循環運動,35個分解動作,針對手臂、肩頸部專門訓練,想瘦哪就瘦哪。動作不僅簡單,而且分解詳細到位,每個動作都附有“OK”“NG”的示例,如同身邊有一位專業健身教練一一指導,健康、快速、安全地完美局部。

每個人可以根據自身體能情況選擇訓練的時間和次數,自由、方便。配閤完美局部的還有塑身女王的美食料理,飲食加運動,不挨餓不受罪,讓塑身更健康。有彆於一般運動方式,本書提供給大傢的是循環的連續動作,塑形的同時收獲肌耐力運動與有氧運動的雙重雕塑效果。

目錄


作者介紹


鄭多燕,韓國暢銷書作傢、健身教練。2003年,37歲的她是一個飽受産後肥胖及腰酸背痛的平凡主婦,2003年透過網絡新聞公開自己的瘦身體驗,一炮而紅,成為韓國話題人物,並掀起全民瘦身運動的高潮,其瘦身方法甚至登上韓國高中教科書。並且風靡日本,被日韓兩國粉絲尊稱為“瘦身救世主”,被譽為“韓國美辣媽”。

她曾受邀參加日韓各種娛樂節目,在中國也受邀參加瞭《快樂大本營》《天天嚮上》《美麗俏佳人》,積纍瞭超高的人氣,通過開設健身房、圖書、DVD等途徑推廣鄭多燕減肥操,48歲辣媽擁有少女身材的事跡傢喻戶曉,其鄭多燕減肥法也無人不知。著有《塑身女王教你打造完美麯綫》《塑身女王完美麯綫伸展操》《塑身女王鄭多燕教你吃齣性感身材》等作品。

文摘


序言



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