物理淋巴療法：用手部力量改善淋巴循環 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 佐藤彰 著，劉新華 等 譯

圖書標籤:

• 物理療法
• 淋巴循環
• 淋巴引流
• 健康
• 醫學
• 按摩
• 手法治療
• 康復
• 水腫
• 身體健康

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500939535

版次：1

商品編碼：10753546

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2011-06-01

用紙：膠版紙

頁數：141

字數：200000

正文語種：中文

編輯推薦

《物理淋巴療法：用手部力量改善淋巴循環》主要以淋巴療法治療的實用技術為中心，若想瞭解有關淋巴的基礎知識和理論知識，請閱讀佐藤彰的書籍或者其他有關醫學書籍。《物理淋巴療法：用手部力量改善淋巴循環》對從事美容或治療行業的各位同仁的幫助自不必說，也可能對各位讀者的傢人有一定幫助。

內容簡介

《物理淋巴療法：用手部力量改善淋巴循環》主要以淋巴療法治療的實用技術為中心，若想瞭解有關淋巴的基礎知識和理論知識，請閱讀佐藤彰的書籍或者其他有關醫學書籍。

作者簡介

佐藤彰，1948年齣生於日本山形縣。高中時期，在體操隊從事體操訓練，並參加瞭日本全運會和日本全國高中生運動會。考入日本體育大學後，是校體操隊的主力隊員之一。從大學三年級開始練習空手道，畢業後，從事實戰空手道這一行。
在東京造型大學工作後，經助教、講師最後晉升為副教授。
本人帶著對中國傳統醫學的較高興趣，進入東京整體療技學院學習。畢業後，對《無痛淋巴理療》進行瞭全麵的規劃，現在，以“快樂理療”為理念，嚮全世界推廣。
目前擔任東京造型大學教授、世界淋巴理療協會會長、日本自然療法協會會長、宇宙物理康復療法協會會長、東京整體療技學院名譽教授。同時還在電視節目中和多個健康雜誌上介紹淋巴理療的相關內容。
主要著作有《運動理療·傢庭理療》《手掌無痛淋巴療法》《除痛淋巴膠帶》《治療與膠帶》《效果明顯的膠帶療法》《用淋巴膠帶輕鬆減肥》《呼喚奇跡的秘讀》等。

內頁插圖

目錄

第一章 瞭解淋巴療法
淋巴療法的定義和應用
淋巴療法的按摩方法
淋巴療法的基本動作和注意事項
淋巴自療的按摩方法
淋巴自療法的基本動作和注意事項
淋巴管和淋巴結
弱放射綫
所有細胞都是完美的
在淋巴療法中“手溫”是必要的
使用“觸摸療法”來緩解病痛的理由
“痊愈之手”的手法
淋巴療法中所使用的手的部位
淋巴管的分界綫
Column.01 手觸摸治療的效果

第二章 麵部淋巴療法
麵部的淋巴療法
麵部淋巴療法
麵部淋巴自療法
改善近視眼和老花眼眼部肌肉訓練
Column.02 你有早睡早起的習慣嗎？

第三章 頸部淋巴療法
頸部的淋巴療法
頸部淋巴療法
頸部淋巴自療法
耳朵周圍的8個穴位
Column.03 石膏背心不能治療頸部過度屈伸損傷

第四章 肩部和背部淋巴療法
肩部和背部的淋巴療法
肩部和背部的淋巴療法
改善肩部運動的基本訓練
肩部的8個穴位
Column.04 五十肩是“凍結肩”

第五章 胸部淋巴療法
胸部淋巴療法
胸部淋巴療法
胸部淋巴自療法
Column.05 心髒雖然是由結實的肌肉組成，但是……

第六章 腹部淋巴療法
第七章 腰部淋巴療法
第八章 臀部淋巴療法
第九章 手臂淋巴療法
第十章 腿部淋巴療法
第十一章 足部淋巴療法
第十二章 淋巴膠帶
結束語

前言/序言

《徒手觸碰：激活身體自愈的淋巴引流藝術》 簡介： 在這本引人入勝的探索之旅中，我們將一同踏入身體深層療愈的奧秘，聚焦於被譽為“身體之河”的淋巴係統。它承擔著清除體內代謝廢物、抵禦病原體侵襲、維持體液平衡等至關重要的職責，一旦運轉不暢，便可能引發一係列亞健康問題，甚至導緻慢性疾病的發生。《徒手觸碰》並非一本簡單的操作指南，而是一次關於理解、尊重和賦能我們自身身體的深刻對話。 本書將帶領讀者從最基礎的層麵開始，逐步揭示淋巴係統的運作原理。你將瞭解到淋巴液的流動路徑，認識那些散布在全身的關鍵淋巴結群，並理解它們在淨化與防禦過程中的協同作用。我們將詳細闡述，當淋巴係統因生活壓力、不良姿勢、不規律飲食或缺乏運動而“淤堵”時，身體會顯現齣怎樣的信號——從普遍的疲勞、浮腫、皮膚問題，到更深層次的免疫力下降、炎癥反應加劇，甚至可能影響情緒和睡眠質量。 然而，本書的核心價值在於，它將教會你如何運用最自然、最安全、最賦有力量的方式——你的雙手，來喚醒和疏通這條生命之河。我們摒棄瞭復雜的器械和昂貴的療法，而是迴歸到人類最本能的療愈能力：觸碰。通過一係列精心設計的、循序漸進的徒手技術，你將學會如何輕柔而精準地引導淋巴液的流動，促進其順暢迴流，從而有效地減輕身體的負擔。 書中將詳細介紹針對不同身體區域的淋巴引流手法。從頸部和麵部的舒緩按摩，以緩解頭部壓力、改善麵部氣色；到肩背和手臂的疏通，幫助釋放長期積纍的緊張感，促進上肢循環；再到腹部和盆腔的溫和引導，調理內髒功能，改善消化和生殖係統健康；最後是下肢的排導技巧，有效緩解腿部浮腫，提升整體活力。每一種手法都將以清晰的圖解和詳盡的文字說明，讓你能夠在傢中、在任何需要的時候，為自己或所愛之人提供一場身心靈的療愈。 《徒手觸碰》不僅關注手法本身，更強調“意念”與“呼吸”在淋巴引流中的關鍵作用。你將學習如何通過專注的意念，將你的雙手轉化為療愈的能量場；如何利用深長而舒緩的呼吸，與身體的淋巴流動形成共振，加深療愈效果。本書將幫助你培養一種“聽身體說話”的能力，學會感知淋巴淤堵的細微跡象，並及時做齣調整。 此外，本書還將深入探討生活方式與淋巴健康的關聯。我們將提供實用性的建議，幫助讀者在日常生活中建立有利於淋巴係統運轉的習慣，包括飲食、運動、情緒管理以及環境因素等方麵。你將瞭解到哪些食物有助於淋巴排毒，哪些運動方式能有效促進淋巴流動，以及如何通過簡單的居傢調整，營造一個更有利於身體自愈的環境。 《徒手觸碰》是一本獻給所有渴望瞭解、關愛並提升自身健康水平的讀者的書。它將為你打開一扇通往身體內在智慧的大門，讓你重新認識雙手潛藏的強大力量，掌握一套能夠持續改善身體狀態、提升生活品質的自助療愈方法。這本書不僅僅是關於淋巴係統，更是關於迴歸自然、傾聽身體、擁抱健康的生活哲學。通過學習和實踐本書的內容，你將能夠更從容地應對身體的挑戰，感受到前所未有的輕盈與活力。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直飽受水腫的睏擾，特彆是腿部，感覺整個人都沉甸甸的，穿什麼衣服都不好看。嘗試過各種方法，按摩儀、減肥藥、控製飲食，效果都不盡如人意。偶然間看到瞭這本書的介紹，雖然名字聽起來有點專業，但“用手部力量改善淋巴循環”這句話立刻吸引瞭我。我對手部按摩一直很感興趣，覺得如果能學會一套科學有效的方法來疏通淋巴，那簡直太棒瞭。拿到書後，我迫不及待地翻閱。書中的插圖非常清晰，每個動作都講解得很細緻，讓我能準確地模仿。我尤其喜歡它對於淋巴係統重要性的闡述，讓我明白瞭為什麼很多身體問題都和淋巴循環不暢有關。我按照書中的指示，每天花十幾分鍾做一些簡單的淋巴按摩。一開始，我並沒有抱太大的期望，但令我驚喜的是，僅僅一周後，我的腿部水腫就有瞭明顯改善，腳踝也變得縴細瞭許多。更讓我開心的是，整個人感覺輕鬆瞭不少，不再那麼疲憊。這本書真的讓我看到瞭希望，讓我覺得身體的健康掌握在自己手中，不需要依賴昂貴的儀器或者藥物。

評分☆☆☆☆☆

我是一個有點“體弱多病”的人，總是容易感冒，身體也經常感覺疲憊不堪。各種養生方法我都嘗試過，但總覺得效果不持久，而且有些方法太復雜，我堅持不下來。偶然間，我在朋友圈看到有人推薦《物理淋巴療法：用手部力量改善淋巴循環》，說是通過簡單的手部按摩就能改善身體狀況。我抱著試試看的心態買瞭一本。這本書給我最大的驚喜是它的實用性和易操作性。書中的語言非常接地氣，沒有過多專業的醫學術語，即使是對醫學不瞭解的人也能輕鬆理解。它提供的按摩手法也非常簡單，我隻需要按照圖示就能輕鬆完成。最關鍵的是，它讓我明白，很多身體的不適，比如容易疲勞、抵抗力差，可能都與淋巴係統的不暢有關。我按照書中的方法，堅持每天晚上睡覺前做一套全身淋巴按摩。大概兩個星期後，我驚喜地發現，我不再像以前那樣容易感到疲憊瞭，而且感冒的次數也明顯減少。這本書讓我覺得，擁有健康並不需要多麼復雜的理論或者高昂的費用，隻需要一點點學習和堅持，就能看到顯著的效果。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的經絡學說很感興趣，覺得人體內部的能量流動非常有學問。當我在書店裏看到《物理淋巴療法：用手部力量改善淋巴循環》這本書時，就被它的標題所吸引。它似乎將中醫的“氣”與西方的“淋巴”概念巧妙地結閤起來，讓我對這種療法充滿瞭好奇。讀完這本書，我發現它提供瞭一種非常獨特的視角來理解身體健康。它不僅僅關注錶麵的癥狀，而是深入到身體內部的運作機製，通過激活淋巴係統來達到整體的改善。書中對淋巴結的位置、神經走嚮都有非常精準的描述，讓我對人體構造有瞭更進一步的瞭解。我尤其欣賞書中對於“能量”的描述，雖然它沒有使用中醫的術語，但那種“順暢流動”、“疏通阻滯”的概念，與中醫的理念異麯同工。我嘗試瞭書中的一些手法，比如肩頸的淋巴按摩，做完之後，感覺肩頸部位的僵硬感消失瞭，整個人也變得更加輕盈。這本書讓我看到瞭一個全新的健康管理方嚮，它讓我相信，通過對身體內部微小力量的引導，就能帶來巨大的改變。

評分☆☆☆☆☆

我是一名運動愛好者，平時也比較注重身體的保養。在一次偶然的機會下，我接觸到瞭“物理淋巴療法”這個概念，覺得它聽起來很有科學依據，而且通過“手部力量”就能達到改善淋巴循環的效果，這讓我覺得很神奇。這本書《物理淋巴療法：用手部力量改善淋巴循環》給我留下瞭深刻的印象。它不僅僅是教授按摩手法，更重要的是，它深入淺齣地解釋瞭淋巴係統的運作原理，以及它在人體健康中的關鍵作用。我一直以為淋巴隻是個簡單的“排水係統”，讀瞭這本書纔明白，它在免疫、排毒、營養物質運輸等方麵都扮演著至關重要的角色。書中對不同身體部位的淋巴結位置和按摩手法都有詳細的圖文講解，清晰易懂，即使是初學者也能很快上手。我特彆喜歡它強調“傾聽身體的聲音”，鼓勵讀者根據自己的感受來調整按摩的力度和頻率，而不是機械地遵循某個固定的模式。我嘗試瞭書中的一些手法，比如頸部和腋窩的淋巴疏通，做完之後感覺身體裏淤積的一些“濁氣”被釋放齣來，整個人都舒暢瞭許多。這本書讓我對自己的身體有瞭更深的認識，也為我提供瞭一種更自然、更主動的健康管理方式。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對淋巴的認識非常有限，隻知道它跟排毒有關，但具體是怎麼迴事，以及如何通過“物理”的方式去改善，我是一無所知的。這本書的齣現，徹底顛覆瞭我的認知。它不僅僅是一本操作指南，更像是一堂生動的健康教育課。作者用通俗易懂的語言，結閤豐富的圖例，將深奧的淋巴學原理呈現在我們麵前。我印象最深刻的是，書中詳細講解瞭日常生活中哪些不良習慣會阻礙淋巴循環，比如久坐、不規律作息、不健康的飲食等等。這讓我意識到，原來很多看似小的問題，都可能對淋巴係統造成負擔。更重要的是，它給瞭我解決這些問題的具體方法——通過簡單的手部按摩。書中的手法並不復雜，但卻充滿瞭智慧。它不僅僅是揉捏，更強調的是“順著”淋巴流動的方嚮，輕柔而有節奏地進行。我嘗試瞭書中的一些手法，比如針對腹部淋巴的按摩，做完之後，我能明顯感覺到腹部不再那麼脹氣，消化也變得更順暢瞭。這本書讓我覺得自己不再是被動的受害者，而是可以通過自己的雙手，積極地去調理身體，改善健康狀況。

評分☆☆☆☆☆

收到，謝謝！

評分☆☆☆☆☆

[][]真的不錯一直來京東購買圖書。雜誌數字版在百度文庫開始正式發售。持續一周的獨傢首發，截止目前已經有5697名網友購買瞭電子書。要知道這本書的數字版可是賣到瞭9.8元，甚至比一些紙質書賣得都貴。而這次閤作的收益者除瞭版權方之外，更大的贏傢當屬百度文庫瞭。可以說，此次百度文庫和韓寒達成閤作，是一個標誌性的裏程碑，在很大程度上意味著版權方和互聯網企業從對立走嚮瞭閤作共贏。此次與韓寒的閤作是百度在數字閱讀領域呈現的大手筆，在互聯網領域，如何高效的運用數字平颱，推廣數字閱讀，同時保護版權方的權益，是行業健康發展的關鍵所在。自5月正式亮相以來，百度文庫在數字業錶現驚艷，百度文庫同時接受版權機構和個人都可以在平颱中上傳正版作品齣售，而百度文庫三年內抽取零分成，這種讓利幅度與決心在業內是空前的，相比之下顯然版權方更看重百度文庫的閤作模式，當當、京東之前就曾因定價問題而被版權方投訴並中止瞭閤作。近期，數字閱讀逐漸成長為人們主要的閱讀方式之一，電子書的閱讀量增幅較為明顯。據第十次全國國民閱讀調查顯示，我國18周歲至70周歲成年人中，進行數字閱讀的人群超過瞭2.5億人，18—70周歲國民人均閱讀電子書2.35本。調查結果還顯示，超過六成(60.6%)的數字閱讀讀者錶示獲取便利是選擇數字閱讀的首要原因。方便隨時隨地閱讀也是讀者轉嚮數字閱讀的一個重要因素，比例達到45.4%。此外，有26.9%的數字閱讀者錶示方便檢索信息是他們選擇數字閱讀方式的原因，與數字閱讀方式相比，傳統的紙質讀物並不具備信息檢索方麵的優勢。據估計到2018年，全球電子閱讀的市場份額將超過傳統閱讀，數字化閱讀的興盛為人們的生活和學習提供瞭更多樂趣和便利。對於數字閱讀這盤棋，百度文庫明顯棋高一著。在當下閱讀載體發生瞭變化，閱讀內容也日益多元的趨勢下，內容是數字閱讀産業的核心資源，百度文庫作為文檔分享平颱，在豐富的閱讀內容的儲備上有先天優勢。百度文庫平颱上發布的超過7000萬份文檔中，79%是教育文檔和專業資料，內容乾貨十足。沒有內容資源上的強大儲備，再強大的企業也隻會教育市場後繼無力，徒為他人做嫁衣，而這也足以讓現在那些沒有長遠規劃和戰略布局，隻是追趕潮流的企業一聲長嘆。吸引用戶的核心價值是優質，百度與方的閤作，就是強強聯閤，優勢互補。方是通過實體書籍的銷售檢驗的，在內容上有很多的優質資源，但是在渠道這一塊相對較弱，百度作為國內互聯網的領軍企業在傳播方麵的優勢異常突齣。所以百度文庫電子版權平颱推齣後，成績斐然，從數字上來講，平颱中已有1242傢版權機構及104位版權個人的1082萬份版權內容。百度文庫作為平颱與韓寒

評分☆☆☆☆☆

好書啊 不錯的東西

評分☆☆☆☆☆

隻要買書就來京東～質量好送貨又快～特彆喜歡！

評分☆☆☆☆☆

書還沒看，應該不錯吧，試試再說

評分☆☆☆☆☆

係統學習淋巴循環，每一部位都有兩種按摩方法，自療和幫助他人按摩。自己動手改善淋巴循環，好書值得購買。

評分☆☆☆☆☆

還沒開始看 最近比較忙

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體驗下新療法

評分☆☆☆☆☆

給媽媽買的