可口面包制作 自己也可以做的90款面包 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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刘科元 著，王巍 编

图书标签:

• 烘焙
• 面包
• 食谱
• DIY
• 家庭烘焙
• 可口面包
• 新手入门
• 烘焙技巧
• 烘焙食谱
• 美食

出版社： 东华大学出版社

ISBN：9787811119770

版次：1

商品编码：10931676

包装：平装

开本：32开

出版时间：2012-02-01

用纸：铜版纸

页数：80

内容简介

　　《可口面包制作 自己也可以做的90款面包》提供近100款可口面包，包括面包馅制作、甜面包、咸面包、蔬菜水果类面包的制作方法。款式精美、步骤详细、内容全面，以严谨授学之态度，打造精致读本。相信本书能成为众多精益求精的学徒之必备，提升竞争力的糕点店老板之必选，还有无数面包爱好者之必读。

作者简介

　　刘科元，入行时间：1993年至今，国家西式面点高级技师，国家级评委、国家职业技能竞赛裁判员，全国工商业联合会烘焙业公会常务理事，全国工商业联合会烘焙业公会专家委员会专家中国烘焙教育联盟专业委员会副主席，深圳市刘科元西点蛋糕烘焙培训学校校长，美国尚誉生物制品有限公司首席技术顾问，马来西亚国际烘焙艺术学院名誉校长世界杯面包大赛中国区裁判、监理中华烘焙大赛裁判、监理。
　　所获荣誉：
　　2010年“中华之魂”先锋人物
　　和谐中国2010年度烘焙行业杰出创新人物
　　深圳30周年《与特区同行》文献入选人物

内页插图

目录

Part 1
面包入门
面包的知识
认识面包原料
认识面包工具

Part 2
面包馅制作
菠萝皮、布丁馅
香酥粒、椰蓉馅
卡仕达馅、黄金酱
可可面糊、绿茶面糊
墨西哥酱、乳酪馅
牛肉馅、欧式核桃皮
泡芙、香菇馅
苹果馅、巧克力馅
土豆馅、肉松馅
酥皮、圆酥皮、方酥皮

Part 3
甜面包制作
甜面包面团制作
菠萝密豆面包
草莓夹心面包
茶香密豆面包
甘纳豆面包
禾穗椰蓉面包
黄金吉士面包
黄金薯面包
黄金玉米面包
黄桃面包
夹心奶油面包
可可乳酪面包
可可香酥面包
蓝莓菠萝面包
草莓槟面包
蓝莓椰蓉面包
蓝莓芝士面包
绿茶椰香面包
蔓越莓辫子面包
密豆黄金面包
奶酪蓝莓面包
巧克力豆面包
乳酪面包
酥皮香芋面包
双色和香面包
香酥奶油面包
香酥椰蓉面包
香芋吐司面包
雪山椰面包
亚提子面包
宇风面包
燕麦鸡尾面包
椰子面包
芝士玉米面包

Part 4
成面包制作
咸面包面团制作
起酥肉松面包
香葱海苔面包
香葱牛肉面包
香菇调理面包
柴鱼芝士面包
意大利肠仔面包
芝士香肠面包
黄金海苔面包
黑椒牛肉面包
风味香菇面包

Part 5
蔬菜面包制作
蔬菜面包面团制作
蔬菜吉士面包
蔬菜欧风面包
蔬菜芝士面包
蔬菜玉米面包

Part 6
南瓜面包制作
南瓜面包面团制作
南瓜蜜豆面包
南瓜芝士面包
南瓜布丁面包
南瓜苹果面包
Part 7
苹果面包制作
苹果面包面团制作
乳酪苹果面包
蓝莓苹果面包
杏仁苹果面包
苹果馅面包

Part 8
酸奶面包制作
酸奶面包面团制作
原味酸奶面包
茶香酸奶面包
蓝莓酸奶面包

Part 9
红糖面包制作
红糖面包面团制作
红糖椰香面包
红糖乳酪面包
红糖奶油面包

Part 10
咖啡面包制作
咖啡面包面团制作
咖啡核香面包
咖啡香仁面包
欧风咖啡面包
咖啡瓜子仁面包

Part 11
白面包制作
白面包面团制作
卡仕达馅印度白面包
巧克力印度白面包
密豆白面包
蔓越莓印度面包
提子绿茶面包
香柠卡仕达馅面包

Part 12
丹麦面包制作
丹麦面包面团制作
密豆丹麦面包
肉松丹麦面包
提子丹麦面包

Part 13
法式面包制作
法式面包面团制作
乡村法式面包
法式面包仔面包
蚂蚁法式面包

前言/序言

好的，以下是根据您的要求撰写的一份图书简介，不包含《可口面包制作：自己也可以做的90款面包》中的内容，且力求自然流畅，不带有AI痕迹，字数在1500字左右。 --- 寻味之旅：舌尖上的异域风情与传统技艺的交融 一本带你跨越厨房边界，探索世界烘焙精髓的深度指南 在这个快节奏的时代，食物早已超越了果腹的需求，成为连接文化、记忆与情感的桥梁。烘焙，尤其面包制作，是人类文明中最古老、也最具包容性的烹饪艺术之一。然而，我们日常接触的面包往往局限于熟悉的几种样式和风味。本书，旨在带领热衷于探索的读者，踏上一段超越寻常的“寻味之旅”，深入剖析那些植根于特定地域文化、融合了精妙技艺与独特食材的异域面包、地方特色糕点，以及那些濒临失传的传统发酵艺术。 我们不谈基础的白面条、餐包或基础吐司的制作流程，这些知识在任何入门指南中都唾手可得。本书的核心在于“深度”与“广度”——聚焦于那些需要精确掌控环境、理解复杂酶促反应，并对原料选择有极致要求的“进阶篇章”。 第一部分：欧陆风情——从古老谷物到地域符号 欧洲大陆，是面包历史的摇篮。但欧洲的面包远不止法棍与羊角。本书将带领读者走进那些鲜为人知的地方，解读面包如何成为一个地域身份的象征。 一、北欧的坚韧与极简主义：黑麦与酸面团的哲学 我们将详细拆解丹麦的鲁格布洛德（Rugbrød），这种重密度、高纤维的黑麦面包是如何在漫长冬季中支撑北欧人生活的。这不仅仅是配方，更是对100%全黑麦面团的酸碱平衡艺术的深度讲解。我们将解析如何利用天然的乳酸菌群，在低温环境下依然能激活黑麦的潜力，避免“面团塌陷”的常见陷阱。介绍利用啤酒或咖啡作为液体替代物，以增加其复杂焦糖风味的独家技巧。 二、地中海的阳光与酵母的狂欢：软麦、香草与海洋气息 深入意大利南部和希腊的厨房。我们关注的焦点将是西西里岛的布里欧修（Brioche Siciliana），它与法式布里欧修在黄油用量、蛋黄比例以及揉面终点上存在的细微但关键的差别。更重要的是，我们将探索当地如何利用柑橘皮屑、开心果碎，乃至少量的藏红花，来定义其甜面包的性格。同时，介绍地中海沿岸地区盛行的“香草面包”，如何通过浸泡橄榄油中的迷迭香、百里香或牛至，让草本的芬芳渗透到面筋结构之中，而非仅仅是撒在表面。 三、东欧的仪式感：装饰与发酵的深度结合 本书将聚焦于波兰的巴巴（Baba）和捷克的布格塔（Buchteln）。这些面包往往带有浓厚的节日色彩。我们将详述高糖、高油配方在搅拌过程中对酵母活性的抑制作用，以及如何通过“分批加入脂肪”的策略，确保最终成品柔软且不易回缩。解析其上色原理，特别是如何利用融化的黄油和糖浆进行淋面，形成诱人的镜面光泽，这需要对糖的焦化温度有精确的把控。 第二部分：新大陆的融合与创新——香料、杂粮与发酵的对话 新大陆的烘焙史，是一部移民与本土食材激烈碰撞的历史。本书将揭示那些在美洲大陆生根发芽，融合了原住民智慧与欧洲传统的面包形态。 一、中美洲的玉米力量与灰水处理 本书将系统性地介绍中美洲的玉米饼（Tortilla）文化，但重点不是制作常见的面粉卷饼，而是深入解析“碱化处理”（Nixtamalization）这一古老技术。我们将从化学角度分析碱液（如石灰水）如何改变玉米淀粉的分子结构，释放出烟酸（维生素B3），并极大地提升玉米面团的可塑性。如何在家中模拟这种古老的处理过程，制作出具有独特“泥土香”和韧性的玉米面团，是本章节的难点与亮点。 二、南美洲的奶酪与奇特淀粉 聚焦巴西的Pão de Queijo（奶酪面包）。我们将彻底解析其“无筋化”的秘密——木薯淀粉（Tapioca Starch）的选择与处理。区分酸性木薯淀粉和甜性木薯淀粉对最终气孔结构的影响。同时，介绍如何选择不同陈年度和硬度的巴西或阿根廷风味奶酪，以达到恰到好处的拉丝效果和咸度平衡，避免烤制过程中奶酪析油过多。 三、北美西部的坚果与烟熏风味 探讨美国西岸（尤其是加州）受亚洲移民影响形成的特色面包。例如，如何将日本的酵母技术与北美本土的核桃、杏仁甚至烟熏三文鱼结合，创造出具有地域特色的咸味酸面包（Sourdough）。重点讲解如何利用“冷发酵”和“高含水量”来最大化酸种的复杂风味，并控制其在重型配料加入后的塌陷问题。 第三部分：亚洲的细腻与层次——酥皮、甜馅与蒸烤的艺术 亚洲的面包世界，往往着重于柔软度、甜度平衡以及外皮的层次感，这与西方的“结构美学”形成了鲜明对比。 一、日式“汤种”的科学解析与优化 本书将深度解析汤种（Tangzhong）的原理，不仅仅停留在“水和面粉1:5混合加热”的表面操作。我们将探讨不同温度下淀粉糊化程度对吸水率和保水性的影响，以及如何根据不同蛋白质含量的面粉来微调淀粉糊的浓度，以确保面包的“云朵般”质感可以持续三天以上。 二、中式酥皮的“油与水”的辩证关系 详解港式或广式酥皮点心的制作，如菠萝包（Pineapple Bun）的酥皮部分。这需要精确掌握油皮（Water Dough）和油酥（Oil Dough）的配比和延展性。书中将提供详细的滚擀手法图解，特别强调如何控制面团松弛时间，以避免油酥与水皮在烘烤时分离或破裂，实现完美的片状分层效果。 三、韩式奶油面包的平衡艺术 韩国烘焙对口感的追求是极致的。我们将拆解韩式奶油面包在追求极致柔软的同时，如何避免“湿重感”。这涉及到对面团中低筋面粉的选择，以及如何通过“中种法”（Biga/Poolish的亚洲变体）来预发酵，以在保证柔软度的同时，增强面团的支撑力。 --- 本书的读者对象： 对基础制作了如指掌，渴望突破技术瓶颈的进阶烘焙爱好者。 对世界美食文化充满好奇，希望深入了解地域性风味成因的食客。 寻求特定风味（如高黑麦、高酸度或特殊淀粉应用）解决方案的专业人士。 我们相信，每一款面包的背后，都藏着一方水土的智慧与匠心。拿起这本书，您将不再是简单地遵循食谱，而是真正理解原料、环境与技术的精妙互动，用双手重塑那些跨越山海的美味传奇。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，这本书最大的价值，在于它将“烘焙”这项原本看似高深的技艺，变得触手可及，而且充满乐趣。《可口面包制作：自己也可以做的90款面包》的魅力在于，它不只是提供了一堆食谱，更重要的是激发了读者内心的创造力和成就感。那些琳琅满目的90款面包，不仅仅是食材的组合，更是作者用心探索和实践的结晶。每当我翻到一本我想尝试的面包，都会被作者的描述所吸引，想象着自己亲手做出同样诱人的成品。这本书的语言风格非常亲切，就像一位老朋友在跟你分享烘焙的秘诀，没有居高临下的说教，而是充满了鼓励和启发。它让我明白，即使是看似复杂的欧包，只要掌握了基础的技巧，加上一点耐心和巧思，也能在家轻松完成。我特别喜欢书中关于“如何让面包更美味”的一些建议，比如如何选择搭配的馅料，如何进行二次发酵以增加风味，甚至是如何根据不同季节调整配方。这让我在制作面包的过程中，不再是机械地执行，而是有了更多的思考和发挥空间，真正体验到“制作”的乐趣，而不仅仅是“完成”任务。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《可口面包制作：自己也可以做的90款面包》之后，我简直是如获至宝！一直以来，我都梦想着在家也能做出外面面包店里那种香喷喷、松软可口的面包，但总是因为各种原因望而却步。这本书的出现，简直是给我打开了新世界的大门。我最看重的是它那种“零基础也能上手”的引导方式。翻开第一页，我就被那些看似复杂实则清晰明了的步骤图吸引了。它没有上来就堆砌一堆专业术语，而是从最基础的面团揉制开始，一步步讲解，配以大量特写图片，让你能清楚地看到面团的质感变化。即便是对烘焙一窍不通的初学者，也能在跟着书本操作的过程中，逐渐掌握揉面、发酵、整形等关键技巧。而且，书中提到的90款面包，涵盖的种类非常丰富，从基础的白吐司、全麦面包，到口味丰富的红豆包、巧克力面包，再到一些创意十足的欧包，几乎能满足我对面包的所有幻想。我尤其喜欢它对面团发酵的讲解，书中不仅有理论知识，还非常贴心地提供了不同环境下的发酵参考时间，这对我这个总是担心发酵不到位的“新手”来说，简直是救命稻草。我迫不及待地想尝试书里介绍的几种简单的造型面包，相信按照书里的方法，我一定能做出让家人朋友惊艳的美味。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊艳的地方，在于它为我打开了面包世界中一个我从未想象过的维度。《可口面包制作：自己也可以做的90款面包》让我意识到，原来制作面包可以如此多元化和充满个性。我之前总觉得，自己最多只能做出一些简单的吐司或者小餐包，但这本书里的90款面包，从基础到进阶，从甜到咸，从西式到一些带有东方风味的改良，应有尽有，简直像一个包罗万象的面包百科全书。我尤其喜欢它对于一些“主题性”面包的介绍，比如节庆面包、儿童面包等等，这让我看到了面包在生活中的更多可能性，不仅仅是果腹之物，更是一种情感的寄托和生活情趣的体现。书中对原材料的介绍也十分细致，它会告诉你不同种类的面粉、酵母、油脂，甚至是糖和盐，对面包成品会产生怎样的影响，这让我作为一个消费者，也能更清楚地了解自己使用的食材，做出更明智的选择。这本书就像一位睿智的老师，它不仅教我如何“做”，更教我如何“懂”，让我对面包的理解上升到了一个全新的层次。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是一场关于面包的奇妙旅行，每一页都充满了探索的惊喜。《可口面包制作：自己也可以做的90款面包》不仅仅是一本食谱，更像是一份通往美味世界的地图。我最欣赏的是它打破了传统烘焙书的刻板印象，用非常活泼和现代的视角来展现面包的魅力。书中对于“颜值”的追求也非常到位，那些精心拍摄的美食照片，简直能让人垂涎三尺，每一个面包都仿佛散发着诱人的光泽，让人忍不住想要立刻动手制作。除了视觉上的享受，这本书在内容上也极其考究。它不仅仅是简单地罗列食材和步骤，而是深入浅出地讲解了不同面团的特性、发酵原理，甚至是一些关于营养搭配的小知识。让我感觉每一次的尝试，都是一次知识和技能的双重提升。我尤其喜欢书中对于一些经典面包的创新解读，它在保留传统风味的基础上，融入了新的创意和元素，让经典焕发新生。这本书就像一个宝库，每一次翻阅，都能发现新的亮点，激发出新的灵感。

评分☆☆☆☆☆

这本《可口面包制作：自己也可以做的90款面包》给我的最大惊喜，在于它对于“细节”的极致追求。我之前也看过一些烘焙书，但很多都停留在“教你怎么做”的层面，对于“为什么这么做”或者“如何才能做得更好”却很少涉及。这本书就不同了，它在讲解每一个步骤的时候，都会穿插一些小贴士和原理说明。比如，在讲到酵母的激活时，会解释为什么需要用温水，水温过高或过低会有什么影响；在揉面过程中，会告诉你什么时候面团算揉到位，揉不到位会造成什么后果。这些“为什么”的解答，让我感觉自己不仅仅是在复制食谱，而是在真正理解面包制作的本质。而且，书中对于不同面粉的特性、糖和盐的作用、烘烤温度和时间的细微调整对成品的影响，都做了非常深入的浅出的讲解。我尤其欣赏它对面团延展性和弹性的图解说明，这让我这个容易纠结于“面团揉好了没有”的人，有了一个非常直观的判断标准。感觉这本书就像一个经验丰富的烘焙老师，耐心地指导你，让你在实践中不断进步，逐渐成为一个真正懂得面包制作的“玩家”，而不是一个只会照搬食谱的“搬运工”。

评分☆☆☆☆☆

中氧气越多，它们会拼命游到有浪花的地方。”果不其然，老渔夫把鱼篓往岸一扔，顿时泄出一团银

评分☆☆☆☆☆

二．教师在阅读方法上给予指导

评分☆☆☆☆☆

香葱牛肉面包

评分☆☆☆☆☆

苹果面包制作

评分☆☆☆☆☆

我们从小到大所读的教科书目的也大于此。它让获得丰富的知识，获得渊博的学识，也让人们得到学位和工作，这些无足轻重的“副产品”。这一层的读书只是为了生活和学识。不可否认，知识的获得也是十分重要，毕竟“熟读唐诗三百首，不会作诗也会诌”吗？

评分☆☆☆☆☆

全国工商业联合会烘焙业公会专家委员会专家

评分☆☆☆☆☆

非常不错正是我想要的 京东物流很快。书质量很好，也没有损坏。同桌说挺好的，她很喜欢，就是发的快递说发的其他快递，回来一看ems害的我，查不到物流。很喜欢的书，不过运送过程中包装能保护好一点就好了，一本的硬质封面上有个坑，不过塑封很完整，不错，包装仔细，发货及时，价廉物美啊上周周六，闲来无事，上午上了一个上午网，想起好久没买书了，似乎我买书有点上瘾，一段时间不逛书店就周身不爽，难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾？于是下楼吃了碗面，这段时间非常冷，还下这雨，到书店主要目的是买一大堆书，上次专程去买却被告知缺货，这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问，小姐却说昨天刚到的一批又卖完了！晕！为什么不多进点货，于是上京东挑选书。好了，废话不说。在我还没有看这本书的时候，我丝毫不怀疑它是一本好书，很符合80后读者的口味。很难想象一本图书会被我看得像郭德纲的相声书一样，在地铁上都如饥似渴地手不释卷。人都说《红楼梦》是一部罕见的奇书，是人生的镜子，那么对于这部书，在某种意义上也令我感到了丝丝“找出心中所想”的意味，因为我不仅从中看出大论的味道，更是以一种看搞笑图书的心情在愉悦自己，事实上这本书确实不失幽默，在大论了一把之后确实愉悦了广大读者，在此之前，我从来没想过会像一本幽默小说一样去看这本书，因为多年来这类书的泛滥使我对其十分不屑。据了解，京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，京东商城打造了万人的专业服务团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了，现在给大家介绍两本好书：一、致我们终将逝去的青春。青春逝去，不必感伤，不必回首。或许他们早该明白，世上已没有了小飞龙，而她奋不顾身爱过的那个清高孤傲的少年，也早已死于从前的青春岁月。现在相对而坐的是郑微和陈孝正，是郑秘书和陈助理是日渐消磨的人间里两个不相干的凡俗男女，犹如一首歌停在了最酣畅的时候，未尝不是好事，而他们太过贪婪固执地以为可以再唱下去才知道后来的曲调是这样不堪。青春就是用来追忆的，所以作者写的故事是来纪念。不是感伤懊悔，而是最好的纪念。道别的何止是最纯真的一段唯美， 而是我曾经无往不胜的天真青春啊。请允许吧，那时的少年，尽情言情。一直言情，不要去打扰他们，他们总有一天会醒来。告别青春，因为青春，终将逝去。陪你梦一场又何妨。二、写不尽的儿女情长，说不完的地老天荒，最恢宏的画卷，最动人的故事，最浩大的恩怨，最纠结的爱恨，尽在桐华《长相思》。推荐1：《长相思》是桐华潜心三年创作的新作，将虐心和争斗写到了极致。全新的人物故事，不变的感动、虐心。推荐2：每个人在爱情中都有或长或短的爱而不得的经历。暗恋是一种爱而不得，失恋是一种爱而不得，正在相恋时，也会爱而不得，有时候，是空间的距离，有时候，却是心灵的距离。纵然两人手拉手，可心若有了距离，依旧是爱而不得。这样的情绪跨越了古今，是一种情感的共鸣。推荐3：唯美装帧，品质超越同类书，超值回馈读者。《长相思》从策划到完成装帧远远领先目前市场上同类书，秉承了桐华一贯出产精品的风格，将唯美精致做到极致，整体装帧精致唯美，绝对值得珍藏。京东有卖。

评分☆☆☆☆☆

黄金玉米面包

评分☆☆☆☆☆

故意挂科的孩子 　　在一些孩子试图参与太多活动的同时，另一些孩子常常在学校里表现懈怠。能力超强的孩子成绩不佳，有好几方面的原因。她们或许不太在意自己的成绩，抑或是有其他方面的兴趣。有些女孩子学习刻苦，但是成绩仍然不好，于是她们不再继续努力。还有一些女孩子可能将失败的理由归为自己学习不刻苦，她们会对自己说：“是的，可能是我用功不够。”或者，他们为融入群体而屈从于群体的压力，因为抓住一切时机学习，考试考得好，并不总被认为是很酷的事情。 　　不幸的是，青春期的女孩子常常相互批评对方，好让她们面对自己的弱点时感觉更好一些。那些取笑好学生的女孩子通常功课都很吃力。“只有傻瓜才得全A，”她们认为，“可谁愿意当傻瓜呢？” 　　读读下面的故事，看看海利是如何从一个喜欢自豪地将自己的成绩拿给父母看，到为了做给朋友们看而故意挂科的。 　　海利的故事 　　海利在学校里很受欢迎，不过，她大部分时间都和两个最要好的朋友萨曼莎和凯拉在一起。新学年之初，三个人被分到了同一个数学班上，海利觉得很兴奋。海利很在意把学习搞好，因而把大量的时间都花在了功课上。萨曼莎和凯拉的成绩通常都很糟，她们还取笑那些抓紧一切时间学习的孩子，称她们为书呆子或者“马屁精”。现在三个小朋友被分到了同一个班上，海利便试图保守自己分数的秘密，因为她担心两个好朋友知道后会认为她是一个令人讨厌的人。 　　一天下午，老师把判好分的考试试卷发回来了。那次考试真的非常难，所以海利花了一周的时间来复习，即便如此，她仍然害怕看到自己的成绩。当老师终于走到她身边时，她很激动地看到自己得了91分。不过，快乐只持续了很短的时间，因为只得了63分的凯拉也瞥见了海利的得分。凯拉把自己的试卷扔进桌子抽屉里，并一把从海利手中夺过她的试卷。随后，凯拉将试卷高高地举起来，大声嚷嚷着：“瞧，海利成了老师的新宠儿。” 　　凯拉看着海利的眼睛，说：“也许你应该换个离老师更近的位置，我打赌你一定会喜欢的。” 　　问题与思考 　　为什么海利要对朋友保密自己的分数？如果你是海利，你觉得那么做是一种什么样的滋味？ 　　你认为凯拉为什么要那样做？ 　　是否曾有人因你考试得了高分或出色完成了某件任务而让你感到很难受？你当时是如何处理的？ 　　海利的脸一下子变得通红。凯拉应该是海利的第一个好朋友，但是凯拉现在竟然当着全班同学的面取笑她。海利拿眼光扫视座位上的萨曼莎，希望她能站起来向着她说话。可萨曼莎也和其他同学一起，在看她的笑话，海利觉得很丢人。 　　放学后，海利以最快的速度跑回了家。海利把自己关在自己的房间里，呜呜呜放声大哭。海利认为自己的好朋友背叛了她，觉得非常狼狈。当天晚上，海利怎么也睡不着，担心她的朋友们第二天会继续取笑她。第二天上午有数学测验，海利不知道怎么做才能免遭被取笑的命运。海利以前一直不让她的朋友们知道自己的成绩，但是现在，她知道她们会不断寻找理由对她进行骚扰。往常，海利会在晚上复习，但是那天晚上，她一直在看电视，并试图忘记白天发生的事情。 　　第二天上学的时候，海利没有跟萨曼莎和凯拉说话，径直到了自己的座位上。开始答卷前，海利扫了一眼试卷，之后偷偷地看了凯拉一眼，发现凯拉在给萨曼莎递眼神，示意自己对考试一点也不在乎。海利真心希望她和朋友之间的一切都能回到正常状态。尽管许多问题的答案海利都知道，但她还是大多数问题都没有作答。 　　问题与思考 　　你认为海利为什么选择数学测验时不及格？ 　　你认为在朋友背叛之后，海利为什么仍然希望得到她们的认可？ 　　你是否曾经为了融入群体而故意考试不及格?之后你如何看待自己的决定? 　　第二天上午，测验的成绩出来了，海利没有及格。海利把试卷拿给凯拉看。“我想，我现在不可能是老师的宠儿了。”海利耸着肩说。 　　“我也不是。”凯拉一边取笑自己不及格的分数，一边回应道。 　　海利感到松了一口气，知道自己和凯拉又是好朋友了。不过，对这事海利想得越多，就越是对自己感到失望。现在海利已经有了一次不及格的记录，她开始觉得，为了给朋友留下好感而故意挂科，这有点不值当。 　　中午吃饭的时候，海利遇到了凯拉。海利走上前去，问凯拉为什么前天要当着全班同学的面让她下不来台。 　　“我认为我们是朋友，”海利说，“我不是老师的宠儿，我只是学习比较用功而已。” 　　“是吗？随你怎么说。”凯拉说。 　　海利转身离开，心情很是沮丧。