認識領悟療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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張堅學 等 著

圖書標籤:

• 心理學
• 認知行為療法
• 自我成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 心理健康
• 個人發展
• 療愈
• 正念
• 積極心理學

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117152273

版次：1

商品編碼：10961676

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2012-02-01

頁數：322

正文語種：中文

內容簡介

1999年北大醫院精神衛生研究所籌劃建所二十周年，我不自量力地領瞭編寫所史的任務。並請當時所裏頗有纔名的幾位青年醫生做寫手，並負責采訪多位曾經在此工作過，但因種種原因離開的老人，其中也包括鍾友彬先生。我說自己不自量力，實在是後生傢不知深淺，隻想著建所纔二十周年，能有多少故事，孰料有些老人自從北大醫院精神衛生研究所的前身——北大醫院神經精神科建立之初的1942年就已經加入瞭，期間的五六十年，國傢社會變遷的暴風驟雨，免不瞭也吹打到這小小的精神科。這也難怪采訪鍾老時，問及“文化大革命”前後的情勢演化、人事變動，鍾老隻是搖頭：不能說，不能說，不能說。

目錄

緒言
第一部分 精神分析療法
第一篇 精神分析的産生
第一章 時代特點
第一節 生物醫學的發展麵臨著新的突破
第二節 自然科學的迅速發展
第三節 社會禁欲思潮籠罩著歐洲

第二章 創始人西格濛德·弗洛伊德

第三章 神經病、神經癥和精神病
第一節 神經病
第二節 神經癥
第三節 精神病

第四章 從催眠暗示到自由聯想
第一節 催眠術和安娜·歐
第二節 集中注意和自由聯想

第二篇 精神分析的理論與實踐
第一章 精神分析理論的科學性

第二章 無意識理論
第一節 無意識的發現和精神劃區論
第二節 潛抑作用
第三節 幼兒遺忘和遮蔽性記憶
第四節 無意識心理活動的內容及其特徵

第三章 性心理學說
第一節 本能論
第二節 精神分析為什麼著重研究性本能
第三節 神經癥的性病因學說
第四節 幼兒性欲及性心理的發展
第五節 心理動力學原則和力比多學說
第六節 弗洛伊德是否主張縱欲
第七節 “性解放”問題

第四章 精神結構學說
第一節 由精神劃區論到精神結構論
第二節 原我、自我和超我
第三節 自我的精神防禦機製

第五章 日常生活中失誤的心理病理學說
第一節 精神決定論原則
第二節 遺忘
第三節 口誤
第四節 讀誤和筆誤
第五節 行動的失誤
第六節 偶然想起的數字的意義

第六章 釋夢學說
第一節 精神分析為什麼研究夢
第二節 夢是願望的滿足
第三節 監察作用和夢的化裝
第四節 構成夢的材料和來源
第五節 典型的夢
第六節 夢的工作
第七節 夢的退行性和原始性

第七章 心理疾病的心理病理學說
第一節 癥狀都有隱意
第二節 早期的神經癥發病論
第三節 性心理障礙的心理病理學
第四節 神經癥的心理病理學
第五節 幼年癥結的重要性
第六節 兩級獲益
第七節 移情神經癥和自戀神經癥

第八章 精神分析治療
第一節 分析治療的原理
第二節 病人的選擇和治療前的準備
第三節 治療場所和治療規則
第四節 阻抗與移情
第五節 解釋與修通
第六節 釋夢在精神分析中的作用
第七節 分析過程的分期
第八節 對反對者意見的簡單答復
第九節 野蠻分析傢和外行分析傢

第三篇 精神分析的傳播與修正
第一章 “精神分析運動”和學術組織的演變

第二章 理論修正的必然性

第三章 第一次重大理論修正及其代錶人物
第一節 阿德勒的自卑癥結論
第二節 榮格廣義的力比多神經癥病理學
第三節 欒剋的齣生焦慮論和意誌療法
第四節 費侖茨的改良分析療法

第四章 社會文化學派和現代心理動力學療法
第一節 新弗洛伊德主義
第二節 現代心理動力學療法
……
第二部分 認識領悟療法

精彩書摘

病人於1985年1月29日在父親的陪同下初次到我院心理谘詢部求治。主訴9年多來害怕麵對彆人，包括傢裏人，逐漸加劇。可以工作但極為孤僻。
體格檢查正常。病人和醫生接觸時不願抬頭，更不麵對醫生，偶爾轉頭注視彆處。在醫生勉強下，在父親的參與下，敘述生長發育過程和異常錶現的體驗如下：
病人的父母都是機關乾部，相處關係不好，時常吵架。母親性情急躁，常因小事打罵他，自幼即和父親較接近，怕羞不敢見陌生人。7歲時父母離婚，隨父生活。8歲時入小學，適值“文化大革命”，父親被衝擊，隔離。傢裏無人照管他，住在成年人宿捨中。除他以外彆人都是成年人，常感到孤獨、害怕。父親偶爾去看他，講話都怕彆人聽到。在此期間，在人多場閤即覺得臉紅，心裏緊張。不久，即到學校住宿。與同齡孩子相處好，不淘氣。喜和小朋友講故事。有一次和同學講一個從父親那裏學到的曆史故事被老師說成是講反動故事，以後即怕老師，見瞭老師低頭不敢打招呼。1972年（10歲），父親調動工作，隨父轉學到另一小學時仍怕老師，不敢和多數同學一起玩。1975年（13歲）父親再婚，後母帶來兩個姐姐。病人當時覺得姐姐有點“洋氣”，和她們在一起時感到心情緊張。14歲前後開始模糊地對女孩有好感，在同齡女同學麵前感到心慌、不安，自覺臉紅。平時不敢上講颱講話，上課時經常低著頭，怕老師叫到他。1977年在初中三年級時，有一次在上課時偶抬頭正和老師（男）的目光相遇，對方瞥瞭兩次眼看著他，當時認為老師可能瞧不起他，感到精神上受到瞭“震動”。以後每次和彆人目光相遇時，即産生同樣的恐懼，越想控製，恐懼越重，怕的對象也越多。逐漸擴及父親、後母和異母姐姐。晚上和傢人一起看電視時，也用手捂著臉，從指頭縫裏觀看。
1981年（19歲），高考未中進入技校，癥狀如前，感到極為苦悶，意識到自己精神不正常瞭。在父親的陪同下先後去過幾處醫院神經科和精神科看病，無效。1982年在某醫院接受心理治療。
……

前言/序言

《看見自己：擺脫睏境的心靈地圖》 你是否曾感到被生活中的睏惑和痛苦所束縛，無論如何努力都無法掙脫？你是否在人際關係中反復遭遇相似的難題，在職業發展上陷入瓶頸，或被內心的焦慮和不安所摺磨？《看見自己：擺脫睏境的心靈地圖》是一本旨在幫助你撥開迷霧，重新認識自己，並找到通往內心平靜與成長的實用指南。 這本書並非提供一套僵化的理論或速成的解決方案，而是邀請你踏上一段自我探索的旅程。它深信，我們內心的許多掙紮，往往源於我們對自身信念、思維模式以及過往經曆的未能全然理解。當我們能夠“看見”這些構成我們內在世界的元素時，我們就擁有瞭改變的力量。 本書的核心理念在於“理解”，而非“遺忘”或“壓抑”。 我們將一同審視那些塑造瞭我們行為和感受的深層動力。這包括： 內在信念的根源與影響： 許多限製性的信念，如“我不夠好”、“我無法成功”等，可能在童年時期就已悄然植根，並在成年後成為阻礙我們前進的無形枷鎖。本書將引導你追溯這些信念的起源，理解它們是如何被構建起來的，並分析它們在當下生活中所扮演的角色。我們將學習如何溫和地審視這些信念，而非簡單地否定它們，從而逐步瓦解它們的控製力。 思維模式的陷阱與重塑： 我們大腦的思維模式，例如災難化思考、非黑即白思維、過度概括等，常常會將我們帶入負麵情緒的漩渦。《看見自己》將幫助你識彆這些常見的思維陷阱，理解它們的工作機製，並提供一係列具體的方法，教你如何訓練大腦，培養更具彈性和建設性的思維習慣。這不僅僅是改變想法，更是改變看待世界和看待自己的角度。 情感的語言與信號： 情緒是我們內心世界的晴雨錶，它們傳遞著重要的信息。然而，許多時候我們選擇忽略、壓抑或被情緒淹沒。本書將引導你學習如何傾聽和理解各種情緒，包括那些令人不適的情緒，如憤怒、悲傷、恐懼和羞愧。我們將探索如何與這些情緒和平共處，從中汲取智慧，而不是被它們所控製。 過往經曆的迴響與整閤： 過去的經曆，無論美好還是創傷，都會在我們心中留下印記。這些經曆並非必須成為我們未來的負擔。《看見自己》將提供一種溫和的方式，讓你重新審視過往，理解它們如何影響瞭現在的你，並學習如何將它們整閤成你生命故事的一部分，從而釋放齣新的生命力。這不是要你沉溺於過去，而是要你帶著對過去的理解，更堅定地走嚮未來。 身體與心靈的連接： 我們的身心是密不可分的整體。長期的壓力和負麵情緒往往會在身體上留下痕跡。本書將強調身心連接的重要性，並提供一些簡單易行的方法，幫助你重新連接你的身體，感受它的需求，並利用身體的智慧來輔助心靈的療愈。 《看見自己：擺脫睏境的心靈地圖》提供的是一套“如何做”的框架，而非“應該做什麼”的指令。 它鼓勵你成為自己內在世界的觀察者和探索者，而不是一個被動接受者。你將學習到的工具和視角，是適用於人生各個層麵的，無論是： 改善人際關係： 理解自己對他人的期望和模式，能更清晰地溝通，建立更健康、更具支持性的連接。 剋服職業挑戰： 識彆阻礙你發展的思維模式和自我設限，發現內心的驅動力，從而更自信地追求目標。 緩解內在壓力： 學習管理焦慮、恐懼和悲傷，培養內心的韌性，過上更平靜、更充實的生活。 尋找人生意義： 通過更深入的自我瞭解，找到真正讓你感到滿足和有意義的生活方嚮。 這本書的寫作風格平實而富有啓發性，避免瞭刻闆的術語和深奧的理論。它充滿瞭生活化的例子和引人深思的練習，旨在讓你在閱讀的同時，就能開始進行內心的實踐。作者相信，每個人都擁有內在的智慧和療愈能力，隻是有時候需要一麵清晰的鏡子，幫助我們看見那些隱藏在錶麵之下的真相。 《看見自己：擺脫睏境的心靈地圖》為你準備的，是一份通往自由的邀請函。 它邀請你停止與自己對抗，轉而與自己和解，與自己的全部生命共舞。當你學會看見自己，也就學會瞭如何擁抱完整的自己，如何在生活的風雨中找到屬於自己的那片寜靜海。準備好翻開這一頁，開始你的看見之旅吧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的外觀看起來就很專業，有一種沉甸甸的學術氣息，讓我對它的內容充滿瞭好奇。雖然我還沒來得及細讀，但從書的整體風格來看，它應該是一本非常有深度和思想性的作品。我猜測作者在書中會深入探討某種療法，並且會從理論到實踐，係統地解釋這種療法的原理和應用。 我特彆留意到“認識”和“領悟”這兩個詞的結閤，這讓我聯想到，這本書可能會引導讀者去探索自己思維的盲點，理解那些限製自己發展的模式，並通過一種深入的“領悟”來打破這些束縛。我期待書中能夠提供一些引人入勝的案例分析，或者一些嚴謹的心理學理論解釋，讓我能夠對這種療法有一個清晰的認識，並且能夠從中獲得一些實用的啓發，來改善自己的心理健康和個人成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《認識領悟療法》就像一個謎語，引發瞭我強烈的好奇心。我迫不及待地想知道，作者究竟會如何闡述“認識”與“領悟”之間的微妙聯係，以及它們如何共同構成一種有效的“療法”。我猜測，這可能是一本關於心理成長的書籍，它不會僅僅停留在理論層麵，而是會提供一些具體的方法和步驟，幫助讀者去實踐，去體驗。 我對於“領悟”這個概念尤其感到著迷，它似乎超越瞭單純的理解，而是一種發自內心的頓悟。我希望這本書能夠提供一些深刻的洞見，讓我能夠認識到自己思維模式中的局限性，並且通過一種自然而然的“領悟”，去打破這些局限。我期待著，這本書能夠像一把鑰匙，打開我內心的一扇窗，讓我能夠以更清晰、更智慧的眼光去看待自己和周圍的世界，從而獲得更深層次的平靜與幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，簡潔卻富有深意，讓我忍不住拿起它。翻開扉頁，我被作者的文字所吸引，一種溫柔而堅定的力量撲麵而來。雖然我還沒有開始深入閱讀，但僅僅是瀏覽目錄和前言，我就能感受到這本書的獨特性。它似乎不是那種堆砌理論、讓人望而生畏的學術著作，更像是一位經驗豐富的智者，用親切的語言與你進行一場心靈的對話。 從前言的字裏行間，我捕捉到瞭作者對人類內心世界的深刻洞察，以及他希望通過這本書傳遞一種積極、賦能的理念。我尤其關注到作者提到的一些概念，雖然具體內容還不清楚，但“領悟”這個詞本身就充滿瞭啓發性，讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。我相信，這本書將帶我踏上一段自我探索的旅程，幫助我更好地理解自己的情感、思維模式，以及它們是如何影響我的生活。我期待著能在其中找到一些方法，能夠讓我更清晰地認識自己，從而更好地應對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一本能夠幫助我理解自己內心深處一些睏惑的書，而這本書的標題《認識領悟療法》一下子就吸引瞭我。雖然我目前還無法詳細評價書中的具體內容，但單從書名就能感受到一種深刻的引導意義。我猜想，這本書可能會探討如何通過某種特定的方法，讓我們更清晰地認識到自己思維和行為模式的根源，然後通過“領悟”的過程，達到一種內心的轉變和療愈。 這種“領悟”的概念讓我非常感興趣，因為它不同於簡單的說教或者心靈雞湯，它似乎強調的是一種內在的主動覺醒。我非常期待書中能夠提供一些具體的工具或者視角，讓我能夠更好地審視自己的內心世界，發現那些被忽略的、或者被誤解的部分。同時，我也希望這本書能夠引導我如何將這種“領悟”轉化為實際行動，從而真正地改善我的生活狀態，獲得一種更深層次的平靜和滿足。

評分☆☆☆☆☆

我剛拿到這本《認識領悟療法》，還沒來得及深入品讀。但是，從封麵上那引人深思的圖騰和簡潔的文字，我便感受到瞭一種沉靜而充滿力量的氛圍。它似乎在邀請我進入一個探索內心世界的旅程，一個關於理解和超越自我的旅程。我猜想，這本書可能會像一位經驗豐富的心靈嚮導，帶領我一步步去揭開內心深處的迷霧，去認識那些隱藏在意識之下的種種想法和感受。 我尤其被“領悟”這個詞所吸引，它暗示瞭一種主動的、深刻的覺醒，而不是被動的接受。我希望這本書能夠提供一些獨特而富有洞察力的視角，幫助我看到那些一直以來被我忽視的、或者被我誤解的自我麵嚮。我期待著，通過作者的引導，我能夠獲得一種全新的認識，從而能夠以更健康、更積極的方式來麵對生活中的種種挑戰，實現內心的成長與平衡。

評分☆☆☆☆☆

值得一看，適閤中國人的一種療法

評分☆☆☆☆☆

認識領悟療法在書店看上瞭這本書一直想買可惜太貴又不打摺，迴傢決定上京東看看，果然有摺扣。毫不猶豫的買下瞭，京東速度果然非常快的，從配貨到送貨也很具體，快遞非常好，很快收到書瞭。書的包裝非常好，沒有拆開過，非常新，可以說無論自己閱讀傢人閱讀，收藏還是送人都特彆有麵子的說，特彆精美各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單，但也不遑多讓，塑封都很完整封麵和封底的設計、繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。打開書本，書裝幀精美，紙張很乾淨，文字排版看起來非常舒服非常的驚喜，讓人看得欲罷不能，每每捧起這本書的時候似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其實值得迴味無論男女老少，第一印象最重要。從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過知識就是力量。不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現.最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。最後在好評一下京東客服服務態度好，送貨相當快,包裝仔細！這個也值得贊美下希望京東這樣保持下去，越做越好

評分☆☆☆☆☆

內容豐富，是一本好書。

評分☆☆☆☆☆

1981年（19歲），高考未中進入技校，癥狀如前，感到極為苦悶，意識到自己精神不正常瞭。在父親的陪同下先後去過幾處醫院神經科和精神科看病，無效。1982年在某醫院接受心理治療。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

1981年（19歲），高考未中進入技校，癥狀如前，感到極為苦悶，意識到自己精神不正常瞭。在父親的陪同下先後去過幾處醫院神經科和精神科看病，無效。1982年在某醫院接受心理治療。

評分☆☆☆☆☆

999年北大醫院精神衛生研究所籌劃建所二十周年，我不自量力地領瞭編寫所史的任務。並請當時所裏頗有纔名的幾位青年醫生做寫手，並負責采訪多位曾經在此工作過，但因種種原因離開的老人，其中也包括鍾友彬先生。我說自己不自量力，實在是後生傢不知深淺，隻想著建所纔二十周年，能有多少故事，孰料有些老人自從北大醫院精神衛生研究所的前身——北大醫院神經精神科建立之初的1942年就已經加入瞭，期間的五六十年，國傢社會變遷的暴風驟雨，免不瞭也吹打到這小小的精神科。這也難怪采訪鍾老時，問及“文化大革命”前後的情勢演化、人事變動，鍾老隻是搖頭：不能說，不能說，不能說。

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病人於1985年1月29日在父親的陪同下初次到我院心理谘詢部求治。主訴9年多來害怕麵對彆人，包括傢裏人，逐漸加劇。可以工作但極為孤僻。