21世纪法律心理学丛书·解开心结：服刑人员心理卫生知识260问（8） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

吕辉峰，李玫 著，罗大华 编

图书标签:

• 法律心理学
• 犯罪心理学
• 心理健康
• 服刑人员
• 心理辅导
• 监狱心理学
• 行为矫正
• 心理咨询
• 健康指南
• 21世纪法律心理学丛书

出版社： 群众出版社

ISBN：9787501440450

版次：1

商品编码：10982389

包装：平装

开本：32开

出版时间：2007-06-01

用纸：胶版纸

页数：413

字数：324000

正文语种：中文

内容简介

《21世纪法律心理学丛书·解开心结：服刑人员心理卫生知识260问（8）》是中国心理学会法制心理专业委员会二十周年华诞向社会各界敬献的礼物。其各卷的陆续出版，将为广大政法、公安、司法院校的相关专业师生提供一批新颖的教学用书，也将为相关的理论工作者和实际工作者提供不乏有价值的参考资料。

内页插图

目录

一、心理常识篇
1．什么是健康？
2．什么是人的心理？
3．什么是心理卫生？
4．心理健康的标准是什么？
5．怎样区分心理正常与心理不正常、心理健康与心理不健康？
6．心理问题是道德品质问题吗？
7．怎样消除亚健康心理状态？
8．是心理周期节律性在作怪吗？
9．什么是心理咨询？
10．什么是心理测试？
11．监狱心理咨询的原则有哪些？
12．服刑人员怎样要求心理咨询？
13．什么是心理矫治？服刑人员怎样配合监狱开展心理矫治？
14．哪些情况下可以求助于心理咨询师？
15．服刑人员常见的不良心理表现有哪些？
16．服刑人员不良心理产生的原因有哪些？
17．什么是抑郁症？
18．心理保健的原则和方法有哪些？
19．服刑人员之间怎样开展心理互助？
20．怎样运用内省法调节心理？
21．怎样运用转移法调节心理？
22．怎样运用宣泄法调节心理？
23．怎样运用自我激励法调节心理？
24．怎样运用自我安慰法调节心理？
25．怎样运用换位思考法调节心理？
26．怎样运用闭目养神法调节心理？

二、情绪情感篇
27．什么是情绪和情感？
28．什么是情感智力？
29．怎样做自己情绪的主人？
30．情绪的释放对人的健康有什么影响？
31．如何控制和消除焦虑？
32．如何克服抑郁情绪？
33．如何克服莫名烦恼？
34．怎样消除逆反心理？
35．如何正确认识嫉妒？
36．如何克服固执？
37．如何对待犯罪以后的悔恨？
38．怎样平息心中的愤怒？
39．如何克服懊丧？
40．怎样克服沮丧？
41．面对困难如何做到不灰心？
42．如何克服失意？
43．如何避免孤独感？
44．怎样认识恐惧？
……
三、人际环境篇
四、神经症和人格障碍篇
五、心身问题篇
六、性心理篇
七、人格成长篇
八、特定人群篇
九、回归社会篇
附录：心理自测
本书参考文献
后记

精彩书摘

（6）敏感：即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当作对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。
（7）自卑：对自己缺乏信心，认为在各方面都不如他人，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来，自卑严重影响了自己的情绪，对自己缺乏信心，压抑感太强。
224.未成年服刑人员怎样消除人际交往中的自卑心理？
答：大多数未成年服刑人员能够正确地看待自己，妥善处理与他人的人际交往。但也有的服刑人员由于自卑心理的存在缺乏人际交往，影响了自我改造和今后的发展。那么，怎样才能克服人际交往中的自卑心理呢？
（1）要客观地进行自我分析：不仅要看到自己的短处，也要如实地看待自己的长处，这有助于克服自卑心理。马克思十分欣赏这样一句格言：“你所以感到巨人高不可攀，只是因为自己跪着。不信你站起来试试，你一定能发现，自己并不注定比别人矮一截。”请用这句话来鼓舞自己吧。
（2）要善于表现自己：自卑感的产生，往往和心理封闭联系在一起，而心理封闭又往往是再现自己受到挫折的过程所致。要知道：“天下事，有成功，也有失败，成功固然喜欢，失败也非无益。”当你在人际交往中受到别人的冷落和嘲讽时不要气馁，要冷静地分析失败的原因，采取积极的态度去对待。用自信和勇气去承受厄运的挑战。在与人相处中，要善于表现自己，要扬长避短，要善于选择那些能发挥你长处的社交活动参加，这样就可能在社会交往中打开局面。成功的经验积累越多，便可以不断地消除你的自卑感，增强自信心。了大量国内外服刑人员心理研究方面的著作和研究成果，使本书内容更加丰富。该书的出版发行，必定在一定程度上促进服刑人员心理健康教育工作的发展，促进监狱改造工作和科学化步伐，促进服刑改造质量的提高。
本书在编写过程中受到司法部监狱管理局胡一丁副局长的大力支持和鼓励，他还亲自为本书写了序言；著名犯罪心理学家罗大华教授一直指导本书的编写工作；中央司法警官学院何为民教授审定了全书；四川省和山东省监狱系统各级领导给予两位作者提供了大力支持；本书的漫画引用天津科学技术出版社2005年出版的《服刑人员心理健康实用手册》，还有不少在监狱基层从事直接管理的民警以及正在接受改造的服刑人员，为本书的编写提供了宝贵的第一手资料；在编写过程中参考了国内外一些相关著作，由于书目繁多，未能一一列出，在此一并表示感谢和歉意。
……

《心理健康与生活重建：为心灵找回阳光》 内容概要 本书是一部深入探讨个体心理健康，并提供切实可行的方法论，帮助读者在人生的低谷中重建自我，找回内心的平静与力量的著作。它并非一本空洞的说教手册，而是融合了心理学的前沿理论与丰富的实践经验，旨在引导读者认识并解决他们在面对生活挑战时出现的各种心理困扰，从而实现更健康、更充实的人生。 本书的结构清晰，逻辑严谨，从心理健康的基石——自我认知出发，逐步深入到情绪管理、压力应对、人际关系优化、认知重塑等多个关键领域。每一章节都力求理论与实践相结合，不仅解释心理现象背后的原理，更提供一系列经过验证的实用技巧和练习，帮助读者将所学知识转化为改善自身状态的实际行动。 第一部分：认识你的心灵——心理健康的基石 本部分是全书的起点，强调自我认知在心理健康中的核心作用。它将带领读者进行一次深入的自我探索，帮助他们理解自己的思维模式、情感反应、行为习惯以及潜在的信念系统。 第一章：你是谁？——深入的自我洞察 了解你的核心价值观： 探讨价值观如何影响我们的选择、目标和幸福感，并通过一系列练习帮助读者识别并清晰化自己的核心价值观。 发掘你的优势与潜能： 介绍多种识别个人优势的方法，鼓励读者看到自己的长处，并思考如何将这些优势应用于生活中，实现个人成长。 审视你的成长经历： 探讨早期经历对个体心理发展的影响，引导读者以一种更具建设性的视角回顾过去，理解现状，并为未来奠定基础。 接纳不完美的自己： 强调完美主义的陷阱，教授读者如何培养自我同情心，拥抱自己的不完美，从而减轻不必要的心理负担。 第二章：情绪的语言——理解与沟通 识别你的情绪信号： 教授读者区分和命名各种情绪，理解情绪是传递信息的信号，而非敌人。 情绪的健康表达： 提供有效的语言和非语言表达情绪的方式，避免压抑或爆发，建立健康的沟通模式。 情绪的调节与平衡： 介绍多种情绪调节技巧，如深呼吸、正念练习、认知重构等，帮助读者在负面情绪来临时保持冷静并有效应对。 从情绪中学习： 引导读者将负面情绪视为成长的契机，从中汲取经验教训，提升心理韧性。 第二部分：应对生活的风暴——压力、焦虑与挑战 本部分聚焦于现代社会普遍存在的压力和焦虑问题，提供科学有效的应对策略。 第三章：压力下的生存法则——从容应对挑战 压力的来源与类型： 识别生活中不同类型的压力源，区分其积极与消极影响。 生理与心理的压力反应： 讲解压力对身心健康的影响机制，帮助读者理解为何会产生某些反应。 实用的压力管理技巧： 介绍时间管理、任务分解、优先级排序等方法，帮助读者更有效地处理工作和生活中的各项事务。 建立应对压力的内在资源： 探讨培养乐观心态、增强自我效能感、发展兴趣爱好等方法，建立强大的心理缓冲机制。 第四章：与焦虑和平共处——摆脱无谓的担忧 理解焦虑的本质： 区分健康的警觉与过度的焦虑，认识焦虑在特定情境下的保护作用。 识别焦虑的思维陷阱： 探讨灾难化思维、过度概括、非黑即白等常见的导致焦虑的思维模式。 认知行为疗法（CBT）的应用： 介绍CBT的核心理念和技术，如思维记录、行为实验等，帮助读者挑战和修正引发焦虑的非理性信念。 放松训练与正念的力量： 详细指导渐进性肌肉放松、引导想象、正念呼吸等练习，帮助读者缓解身体和精神的紧张感。 第三部分：连接与成长——人际关系与心灵力量 本部分强调人际关系在心理健康中的重要性，并探讨如何建立和维护健康的亲密关系，以及如何激发内在的成长力量。 第五章：建立连接的艺术——和谐的人际关系 有效沟通的法则： 教授积极倾听、清晰表达、同理心运用等沟通技巧，促进理解与和谐。 设定健康的界限： 探讨界限在保护个人空间和情感健康中的作用，指导读者如何清晰、坚定地设定和维护自己的界限。 处理冲突的智慧： 提供建设性地解决人际冲突的策略，避免关系恶化，寻求双赢的解决方案。 培养健康的亲密关系： 探讨信任、尊重、支持、共同成长等亲密关系中的关键要素，以及如何避免关系中的不良模式。 第六章：内在的能量场——激发潜能，拥抱生命 寻找生命的意义与目标： 引导读者探索个人价值，设定有意义的生活目标，为生活注入动力。 培养积极的自我对话： 教授如何识别并改变消极的内心声音，用积极、支持性的语言与自己对话。 弹性与韧性的力量： 阐述心理韧性的概念，介绍培养面对逆境、从挫折中恢复的能力的方法。 持续学习与成长： 鼓励读者保持好奇心，持续学习新知识，拓展视野，拥抱变化，实现终身成长。 本书的特色 科学性与实用性并重： 本书内容基于严谨的心理学理论，同时提供了大量可操作的练习和方法，确保读者能够学以致用。 循序渐进的引导： 内容结构设计合理，从基础概念入手，逐步深入，让读者能够系统地理解和掌握心理健康知识。 丰富的案例分析： 穿插了大量贴近生活的案例，帮助读者更好地理解理论，并从中找到共鸣。 鼓励自我探索与实践： 本书并非简单地灌输知识，而是强调读者的主动参与，鼓励他们通过自我观察和实践来获得真正的改变。 积极乐观的基调： 即使在探讨困难和挑战时，本书也始终传递着希望和积极的能量，引导读者看到改变的可能性。 谁适合阅读本书？ 本书适合所有希望提升心理健康水平、更好地应对生活挑战、实现个人成长与幸福的读者。无论您是正面临压力、焦虑、情绪困扰，还是希望改善人际关系，亦或是渴望发掘自身潜能，都能从中受益。它尤其适合那些在人生旅途中遇到挫折，渴望重新找回内心力量的人们。 阅读本书，您将获得： 对自身心理世界的更深刻理解。 一套行之有效的压力与焦虑管理工具。 改善人际关系、建立健康连接的智慧。 激发内在潜能、实现个人成长的动力。 一份通往更平静、更充实、更有意义的人生指南。 让我们一起踏上这段探索心灵、拥抱阳光的旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为这种“问答”形式的书籍，内容会相对零散，缺乏系统的逻辑性。然而，这套丛书的编排逻辑却出乎意料地严密。它采取了一种由浅入深、螺旋上升的结构，首先搭建起基础概念的框架，然后逐步引入更复杂、更具实践意义的议题。每一问的设计都像是精心设计的阶梯，巧妙地承接了前一个问题的结论，使得读者在阅读过程中能自然而然地构建起一个完整的知识体系。我惊喜地发现，即使是看似孤立的知识点，在丛书中也能找到彼此间的内在关联，这体现了编者深厚的学术功底和对学科整体脉络的精准把握。这种流畅的阅读体验，大大降低了理解晦涩理论的门槛，让人感觉自己是在跟随一位耐心的导师，一步步解锁深层奥秘。

评分☆☆☆☆☆

购买这本书的动机是希望能够拓宽我的知识边界，涉猎一些我平日接触较少的领域。阅读过程中的一个突出感受是，它提供的视角非常新颖且具有批判性。它并非简单地陈述既有观点，而是鼓励读者去质疑、去多角度思考。书中对一些传统观念的审视和剖析，着实让人耳目一新，激发了我对现有框架进行反思的欲望。这种引导性的思考过程，远比单纯的知识接收更有价值。它教会我的不是“是什么”，而是“为什么是这样”，以及“是否可以有另一种可能”。对于追求深度思考的读者来说，这种激发内生动力的设计，是这本书最宝贵的财富之一。

评分☆☆☆☆☆

我对于此类专业书籍的评判标准之一，便是它语言的准确性与可读性之间的平衡。这本书在这方面做得相当出色。它的用词非常精准，体现了其专业背景，但同时，叙述的口吻又保持了一种恰到好处的通俗性，没有陷入晦涩难懂的学术术语泥潭。那些复杂的概念，往往能通过生动的比喻或者贴近生活的例子被清晰地阐释出来，这对于非专业背景的读者来说，简直是福音。我感觉自己像是在听一场高质量的大学讲座，既能感受到知识的深度，又不会因为术语堆砌而感到窒息。这种“既要明白，又不能太难”的拿捏分寸，绝对是编辑和作者团队共同努力的结果，非常值得称赞。

评分☆☆☆☆☆

从实用性的角度来衡量，这本书的价值简直是物超所值。它所提供的知识储备，不仅能够用于构建理论认知，更重要的是，它似乎内置了一套解决实际问题的思维工具箱。我发现自己可以不自觉地将书中学到的分析模型应用于日常工作和生活中遇到的各种复杂情境中，尝试去解构那些看似混乱的表象。这种知识向实践的转化效率，让我感到非常振奋。它不是那种读完就束之高阁的书籍，而是一本会随着时间的推移，在你解决问题的过程中不断被重新翻阅和引用的工具书。每一次重读，都能在新的情境下发现新的洞见，这才是真正有生命力的好书的标准。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常考究，封面那种略带磨砂质感的深蓝色调，配上简洁有力的白色字体，一下子就抓住了我的眼球。我尤其欣赏它在排版上的用心，内页的纸张选择偏向米黄色，对长时间阅读非常友好，减轻了眼睛的疲劳感。章节的划分清晰明了，每部分的小标题都起得很有艺术性，仿佛在引导读者进行一场探索之旅，而不是枯燥的知识灌输。初拿到手时，那种厚实感和沉甸甸的知识量预示着它绝不是一本泛泛而谈的读物。装订的处理也非常牢固，即使经常翻阅也不会有松散的迹象。整体而言，它在外形上就传递出一种严肃、专业且值得信赖的品质感，让人在尚未翻开内容之前，就已经对其内容的深度和广度抱有极高的期待。这本实体书的质感，完全符合我对一本优秀学术或专业参考书的想象。