S型美女速成:神奇的臥室瘦身秘籍 9787210051480 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-27
S型美女速成:神奇的臥室瘦身秘籍 9787210051480 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
基本信息
書名:S型美女速成:神奇的臥室瘦身秘籍
:29.80元
作者:李虹
齣版社:江西人民齣版社
齣版日期:2012-09-01
ISBN:9787210051480
字數:150000
頁碼:173
版次:1
裝幀:平裝
開本:24開
商品重量:0.359kg
編輯推薦
內容提要
健身房太遠,做瑜伽太纍,跳肚皮舞可沒有下班迴傢在臥室裏睡懶覺舒服。我們愛犯懶,我們愛美食,但是我們同時也希望擁有“S型”好身材。魚與熊掌不可兼得,難道說這輩子就要和肥肚腩、大象腿為伍,讓那些丟不掉的肥肉成為我們一生的苦惱?
NO,NO,當然不是這樣!
懶人絕不等於肥胖,減肥不成功,在於我們的減肥方法不對,在於我們無法將減肥大業持之以恒,但是從現在開始,《S型美女速成》幫你打破這一桎梏。在臥室裏躺一躺,小腹腰腿自然瘦,看電視時扭扭腰,豐胸美臀悄悄來。沒時間?沒問題,20分鍾就可以輕鬆搞定肥肉;沒金錢,也沒問題,臥室減肥完全不需任何支齣。緩慢有氧運動加各種獨門“秘方”,《S型美女速成》,讓你躺在床上,也能輕鬆瘦、瘦、瘦!
目錄
引子
改變觀念:從瘦身的幾個誤區說起
章
自己可以做的催眠瘦身方法:試試催眠瘦身
自己進行的催眠法
嘗試用腹部呼吸
正確優美的姿態有利於瘦身
想像自己兩個手指尖有一個充氣的氣球
有意識地傾聽進入耳朵的聲音
慢慢地去泡澡
第二章
找準穴位對“穴”下手:按摩減肥法
穴位加撫摸,瘦臉不是問題
坐在床上“施魔法”,對你的胸部更自信
躺在床上揉揉肚,減肥又健康
為你的臀部“平反”
上下其手,打造縴細小腿
控製食欲的佳按摩法
生完寶寶之後的減肥妙法
第三章
各種花樣對號入座:床上瑜伽
躺在床上反復做,誘人美頸練齣來
穿著睡衣瘦胳膊,全身綫條更流暢
抽齣床墊扭扭腰,教你速成“小腰精”
跟“皮皺、肉鬆、小肚腩”說拜拜
讓“足球場”見鬼去吧
躺在床上看電視,大腿小腿一起瘦
傍晚散步改瑜伽,緩解壓力又瘦身
第四章
撬走身上的贅肉:道具減肥
紮頭巾瘦臉又美頸
自製“背背佳”,修肩又豐胸
一拉一扯,小腹贅肉“逃走”瞭
一根帶子=啞鈴健身,高效又省錢
一捲、一踮、一踏,瘦腿就是這麼容易!
床上備個塑料瓶,沒事閑來瘦瘦腰
看著電視來點小動作,不怕肉肉來“找茬”
打造S身材,翹臀很關鍵
後記
招外有招:私傢瘦身小訣竅
作者介紹
李虹,女,畢業於四川大學華西醫學中心,醫學碩士,現為成都市第二人民醫院主治醫師。多年來從事整形美容工作,成效顯著。其提倡的臥室減肥法,因為便於操作、瘦身後又能長時間保持體型而受到廣大女性歡迎。
文摘
序言
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