乾坤掌養生功法（修訂本） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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耿乃光 編

圖書標籤:

• 養生
• 功法
• 乾坤掌
• 武術
• 傳統文化
• 健康
• 中醫
• 修身養性
• 內功
• 修訂本

齣版社： 學苑齣版社

ISBN：9787507739602

版次：1

商品編碼：11013994

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-02-01

用紙：膠版紙

頁數：131

正文語種：中文

編輯推薦

《乾坤掌養生功法（修訂本）》作者耿乃光根據傢傳功法，結閤自己幾十年來練功與思考的體會，詳細介紹瞭乾坤養生的功法和功理、起源和流傳，並配有34幅功法圖，通俗易懂，便於掌握。該功對於養生保健有獨到的作用。

內容簡介

《乾坤掌養生功法（修訂本）》所介紹的“乾坤掌養生功法”是一種養生保健功法。《乾坤掌養生功法（修訂本）》主要在作為古耿國後裔的耿氏傢族和耿氏傢族的親友中流傳，所以也被稱作“耿氏養生功法”。
據考證，從事乾坤掌養生功法練習的傢族，不論生活在偏僻的農村，還是生活在繁華的城市，壽命都比較長。其次，乾坤掌養生功法中有其他功法中所沒有的東西；乾坤掌養生功法的功理為一整套獨特的易理與五行學說。

作者簡介

耿乃光，北京大學地球物理係畢業，日本東京大學地球物理係研究生畢業。中國地震局地球物理研究所研究員。從事震源物理與岩石物性研究30多年。發錶論文150餘篇。開創瞭“遙感岩石物理學”新學科。業餘研究中醫砭石物性和砭石療法。是北京中醫藥研究開發協會砭石療法委員會會長，中國針灸學會砭石分會籌備組副組長，日本砭石學會名譽會長，中國岩石力學與工程學會高溫高壓岩石力學專業委員會委員，中國地球物理學會、中國地震學會和日本地震學會會員。

目錄

概說
乾坤掌養生功法基礎
一、閤掌功——虛靜功和群龍功
二、感掌功——意念心
三、擊掌功一
四、抖掌功
五、八法
六、三式和四象感掌功
七、混元一氣功
八、五效

乾坤掌養生功法的擴展與分支
一、兩人對練與多人共練
二、壓掌按摩和感掌按摩
三、六脈感應
四、物體導氣和持物練功
五、熱體導氣與熱源感掌
六、仰泳功和仰臥功
七、大自然感應：坤循周天和乾行地脈
八、大自然感應：生物感應
九、大自然感應：六耳獼猴功
十、聖跡練功和聖物感應
十一、藝境練功和藝品感應
十二、目功和觀氣
十三、淨宅功
十四、祈禳功
十五、反咒魘功

乾坤掌養生功法的功理
一、兩圖四訣
二、四訣今譯
三、兩圖四訣解釋
四、耿易的本質和作用

乾坤掌養生功法的起源和流傳
一、關於古耿國
二、乾坤掌養生功法的起源
三、乾坤掌養生功法的流傳

乾坤掌養生功法問答
一、基本方法問答
二、擴展與分支問答
三、功理問答
四、功法起源和流傳問答

前言/序言

乾坤掌養生功法（修訂本） 《乾坤掌養生功法（修訂本）》是一部集傳統養生智慧與實踐經驗於一體的健康指南。本書旨在傳承和發展源遠流長的中國養生文化，通過係統闡述乾坤掌這一獨特的養生功法，幫助讀者達到強身健體、延緩衰老、提升生命質量的目的。修訂本在保留原功法精髓的基礎上，融入瞭近年來的研究成果與實踐反饋，使其更具科學性、易學性和實用性。 第一篇：溯源與理論基礎 第一章：中華養生智慧的傳承 源遠流長，博大精深： 追溯中華養生文化的曆史脈絡，從古代先賢對生命奧秘的探索，到曆代養生學說的演變。強調“天人閤一”、“形神閤一”、“動靜結閤”等核心理念，以及“食養”、“藥養”、“術養”、“心養”等多元養生方式。 乾坤掌的文化根基： 深入探討乾坤掌的文化淵源。追溯其可能與道傢、儒傢、佛傢等哲學思想的關聯，以及在傳統武術、中醫理論中的地位。闡釋“乾”與“坤”在傳統文化中的象徵意義，及其在人體生命力運作中的對應關係。 時代的需求與價值： 分析現代社會人們對健康日益增長的需求，以及亞健康、慢性病等問題的普遍性。闡述《乾坤掌養生功法（修訂本）》在應對這些挑戰中的獨特價值，即通過主動、係統性的養生實踐，提升個體的生命活力和抗病能力。 第二章：乾坤掌的理論精髓 “乾”與“坤”的生理學詮釋： 詳細解釋“乾”在人體中代錶的陽氣、生長、主動、外嚮等生理特質，以及“坤”代錶的陰氣、承載、被動、內斂等生理特質。論述人體的健康與否，在於乾坤二氣的平衡與協調。 氣血津液與髒腑功能： 闡述乾坤掌如何通過特定的動作和意念，調動和運行體內的氣、血、津液，以滋養髒腑，促進其正常生理功能。分析氣血充足、運行順暢對人體健康的重要性，以及髒腑功能失調引發的各種病癥。 經絡學說與乾坤掌的結閤： 結閤中醫經絡學說，詳細講解乾坤掌的動作如何刺激和疏通十二正經、奇經八脈。解釋經絡不通是導緻疾病的重要原因，而乾坤掌正是疏通經絡、調和氣血的有效手段。 意念、呼吸與形體動作的協同： 強調乾坤掌的獨特性在於“意、氣、形”的閤一。詳細闡述正確的意念引導、呼吸調節和形體動作配閤，是如何協同作用，達到“以內養外”、“以神養形”的養生效果。 第二篇：功法實踐指南 第三章：乾坤掌的基礎功法 準備活動： 詳細指導功法練習前的準備活動，包括放鬆身體、調理呼吸、集中意念等，確保練習安全有效。 起勢： 詳細分解起勢的每一個動作要領，包括身體姿勢、手型、眼神、呼吸配閤等，強調身心放鬆，意念沉靜。 乾掌八式： 詳細闡述“乾”勢的八個具體動作，並配以詳細的動作圖解。每個動作都將包含： 動作名稱與象徵意義： 解釋動作的名稱，以及它所代錶的“乾”的生理功能和意念導嚮。 動作要領： 精準描述身體各部位的運動軌跡、角度、力度要求，以及手型、步型、身法。 呼吸配閤： 指導何時吸氣、何時呼氣，以及呼吸的深淺、長短、頻率。 意念引導： 明確練習過程中應有的意念 focus，如陽氣升騰、力量充盈等。 練習功效： 闡述該動作對身體特定部位、髒腑功能、經絡氣血的疏通和強化作用。 坤掌八式： 詳細闡述“坤”勢的八個具體動作，同樣配以詳細的動作圖解，並包含動作名稱與象徵意義、動作要領、呼吸配閤、意念引導、練習功效等要素，強調陰氣的涵養、身體的承載、內斂的穩定。 收勢： 詳細指導收勢的動作要領，強調氣沉丹田，身心歸於平靜，鞏固練習效果。 第四章：乾坤掌的進階與變化 乾坤轉換： 闡述如何將乾勢與坤勢自然、流暢地連接起來，形成連綿不斷的整體練習。講解乾坤轉換的要領，以及其對身體能量平衡的意義。 動中求靜，靜中求動： 探討在練習過程中如何做到動靜結閤，如何在動作的起伏變化中保持內心的寜靜，以及在靜止狀態下體悟內在的生機。 特定身體部位的強化練習： 根據讀者可能存在的不同身體狀況，提供針對性強的進階練習，例如： 固本培元： 針對體弱、精力不足者，強調用坤勢涵養元氣，通過特定的動作來固攝精氣。 疏肝理氣： 針對情緒不暢、肝鬱者，強調用乾勢疏通肝經，通過特定的動作來舒展胸腹。 健脾益胃： 針對消化不良、食欲不振者，提供增強脾胃功能的輔助練習。 強筋壯骨： 針對腰膝酸軟、關節不利者，設計強化筋骨的動作。 環境與時辰的選擇： 建議最佳的練習環境（如空氣清新、安靜舒適的場所）和練習時辰（如晨起、睡前），並解釋其科學依據。 第三篇：理論與實踐的深度融閤 第五章：乾坤掌與健康生活方式 飲食調養： 結閤乾坤掌的練習，提齣相應的飲食建議，強調“食藥同源”，提倡均衡飲食，五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。根據乾坤之氣的平衡需求，推薦適閤的食物種類，以及禁忌。 起居作息： 強調規律的作息對身心健康的重要性，以及如何配閤乾坤掌的練習，形成良好的生活習慣。例如，早睡早起，順應自然規律，保證充足的睡眠。 情誌調養： 深入闡述情誌對健康的影響，以及如何在乾坤掌的練習中，通過調整意念，達到“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情和順，從而預防和改善情緒相關疾病。 日常保健： 提供一些簡單易行的日常保健方法，如按摩穴位、艾灸等，與乾坤掌功法相互補充，共同促進健康。 第六章：常見問題解答與注意事項 練習過程中可能遇到的問題： 詳細列舉練習初期可能齣現的各種不適反應，如疲勞、肌肉酸痛、情緒波動等，並提供科學的解釋和應對方法。 禁忌人群與注意事項： 明確指齣哪些人群不適閤練習乾坤掌，或者在練習時需要特彆注意的事項，如孕婦、患有嚴重疾病者等。 如何循序漸進，持之以恒： 強調養生的關鍵在於堅持，提供鼓勵和方法，幫助讀者剋服懈怠心理，將乾坤掌融入日常生活。 功法修訂的說明： 簡要迴顧修訂本在理論和實踐上的改進之處，例如更清晰的動作分解、更科學的理論闡釋、更貼閤現代人需求的練習建議等。 附錄 相關中醫基礎知識簡介（可選）： 對陰陽五行、髒腑、經絡等基礎中醫理論進行簡要介紹，幫助讀者更好地理解乾坤掌的理論依據。 練習記錄錶（可選）： 提供一個記錄練習情況、身體感受的錶格，方便讀者跟蹤自己的進步。 常用養生食材推薦（可選）： 列舉一些具有藥食同源功效的常見食材。 《乾坤掌養生功法（修訂本）》不僅僅是一本功法教程，更是一部引導讀者認識生命、關愛自身、提升生命品質的實踐指南。通過對乾坤掌的係統學習和練習，相信每一位讀者都能從中獲益，開啓一段健康、和諧、充滿活力的生命旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的紙張質感和裝幀設計也體現齣一種對讀者的尊重和對內容的珍視。拿到手時，就能感受到一種沉甸甸的品質感，這與書中所蘊含的深厚內涵形成瞭完美的呼應。文字排版疏密有緻，重點突齣，閱讀體驗極為舒適，長時間研讀也不會感到視覺疲勞。更難能可貴的是，作者在修訂版中加入瞭一些對現代人生活節奏的考量，對一些傳統上耗時較長的練習給齣瞭更具彈性的建議，這使得該功法更貼閤當代快節奏的生活，既保持瞭原有的精髓，又具備瞭極強的可操作性。它成功地架起瞭一座古老的智慧與現代生活方式之間的橋梁，讓那些渴望迴歸本源、尋求健康的人，找到瞭一條切實可行的道路，值得反復品味和收藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大震撼，在於它對“心法”與“技法”之間平衡性的強調。很多功法過於側重外在的形體要求，而忽視瞭內在心性的修煉，導緻事倍功半。但在這裏，作者將兩者視為一體兩麵，缺一不可。書中關於意念導引的部分，描述得極其精妙，它不是空洞的說教，而是有具體方法指導如何穩定思緒、聚焦能量。我嘗試按照書中的方法進行冥想輔助練習後，發現原本紛亂的思緒確實有瞭顯著的沉澱，這直接影響瞭我日常的專注度和情緒穩定性。這本書的價值，遠超齣瞭單純的肢體鍛煉範疇，它提供瞭一套深入生命核心，進行自我優化和重塑的實用路徑，讓人體會到“功夫在詩外”的深刻哲理。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的行文風格簡直是獨樹一幟，充滿瞭古典的韻味，但又絲毫不顯晦澀難懂。作者似乎有一種魔力，能將那些原本高深莫測的術語，用極為生動且富含畫麵感的語言重新詮釋。例如，書中描述的某個特定姿態，其意境仿佛可以直接從古代的山水畫中截取齣來，充滿瞭動態的美感和內在的張力。我特彆欣賞作者在論述理論基礎時所采用的類比手法，那些關於自然界現象的引用，使得復雜的能量運行原理變得觸手可及。讀完某一章節後，我常常需要停下來，閉目迴味那種意境，仿佛身體也隨之發生瞭微妙的共振。這絕不是一本速成的秘籍，它更像是一部需要細嚼慢咽的藝術品，每一次重讀都會有新的感悟湧現，每一次練習都會帶來更深層次的體驗，它挑戰著讀者對自身潛能的固有認知。

評分☆☆☆☆☆

這部作品以其深邃的哲學底蘊和精妙的實踐指導，為追求身心和諧的讀者提供瞭一份無價的指南。作者在文字中展現齣對傳統養生智慧的深刻理解，不僅僅是簡單的動作羅列，更融入瞭天人閤一的宇宙觀。閱讀的過程中，我仿佛置身於一個古老的道場，耳邊縈繞著潺潺的流水聲和悠遠的鍾鳴。書中對“氣”的運行脈絡描繪得尤為細膩，即便是初學者也能從中窺見其運行的端倪。特彆是對於呼吸法的闡述，絕非錶麵功夫，而是深入到對心念的觀照與調控。它引導我們如何在日常的喧囂中，尋找到那份內在的寜靜與力量的源泉。這種將內煉與外動完美結閤的敘述方式，讓人在翻閱的每一步都感到充實而又充滿啓發。它不僅僅是一本關於“如何做”的書，更是一本關於“如何‘是’”的哲學探討，極大地拓寬瞭我對生命本質的認知。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，市麵上養生功法的書籍多如牛毛，很多都隻是東拼西湊，缺乏係統的邏輯和紮實的內涵。然而，這部作品的結構組織嚴謹得令人稱奇。它從宏觀的理論奠基開始，逐步過渡到具體的功法詳解，每一步的推進都顯得水到渠成，閤乎情理。我個人尤其推崇其中對“循序漸進”原則的堅持，沒有急於求成，而是強調根基的穩固。書中的圖解部分做得極其到位，綫條的粗細、關節的指示都精準無誤，這對於動手實踐的人來說簡直是福音，避免瞭因理解偏差而産生的錯誤導引。看完這套功法，我感覺自己不再是零散地學習幾個動作，而是掌握瞭一套完整、自洽的生命維護係統。那種被係統性知識武裝起來的感覺，是其他零散資料無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

如果真實有效就是好書

評分☆☆☆☆☆

如果真實有效就是好書

評分☆☆☆☆☆

很好。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

好書

評分☆☆☆☆☆

內容還可以質量也不錯

評分☆☆☆☆☆

好。好。好。好。好。好。好。好。好。好。好。

評分☆☆☆☆☆

裏麵講的東西既有古老的傳承，也有作者的現代解釋。

評分☆☆☆☆☆

有光盤就好瞭，就容易學練瞭

評分☆☆☆☆☆

功法獨特，很有深意。